00:00:01 → 00:00:055 สรรพคุณลับของมะขามป้อมเสียดายคนไทย
00:00:05 → 00:00:09รู้น้อยมากๆหรือบางคนไม่รู้เลยนะทั้งๆที่
00:00:09 → 00:00:12ทั้งชีวิตเนี้ยชอบกินมะขามป้อมมากหรือบาง
00:00:13 → 00:00:18คนอาจรู้จักสมุนไพรมะขามป้อมในรูปแบบของ
00:00:18 → 00:00:23ยาน้ำแก้ไอเวลารู้สึกว่าไอเจ็บคอก็จะไป
00:00:23 → 00:00:26ซื้อยาน้ำแก้ไอมะขามป้อมหรือว่ายาอมมะขาม
00:00:26 → 00:00:29ป้อมมาอมให้มันชุ่มคอเนาะสำหรับหมอเฟิร์น
00:00:29 → 00:00:32หรือว่าบางคนเนี่ยอาจจะคุ้นชินอยู่ะเพราะ
00:00:32 → 00:00:36ว่าชอบกินผลไม้รสรสชาติออกเปรี้ยวฝาด
00:00:36 → 00:00:39มะขามป้อมเนี่ยถ้าใครเคยกินพิมพ์เคยมา
00:00:39 → 00:00:41เพราะว่าคนที่เคยกินจะรู้ดีว่ารสชาติอาจ
00:00:41 → 00:00:43จะฝาดนำมี
00:00:43 → 00:00:47เปรี้ยวปลายๆขมนิดเดียวแต่ว่าสิ่งที่หมอ
00:00:47 → 00:00:51เฟิร์นชอบส่วนตัวเลยนะคือพอเรากัดกินเข้า
00:00:51 → 00:00:54ไปแล้วเนี่ยเวลาที่เรากลืนน้ำลายหรือว่า
00:00:54 → 00:00:57ดื่มน้ำตามเนี่ยน้ำตรงนั้นน่ะมันจะมีรส
00:00:57 → 00:01:00ชาติหวานอันนี้ก็ก็เลยชอบเป็นพิเศษเลยว่า
00:01:00 → 00:01:03ตอนเด็กพอได้ลองชิมแล้วก็ว้าวกับสมุนไพร
00:01:03 → 00:01:07ตัวนี้มากที่แบบว่ากินเข้าไปแล้วทำไมมัน
00:01:07 → 00:01:10ถึงรสหวานกินน้ำตามแล้วมันหวานอย่างเงี้ย
00:01:10 → 00:01:13ชอบใครเคยกินมะขามป้อมไหนยกมือพิมพ์ว่า
00:01:14 → 00:01:17เคยมาหน่อยสำรวจว่ามีคนชอบเหมือนมอเฟิร์น
00:01:17 → 00:01:20เยอะมยอ่าคุณกัญยลักษณ์บอกเคยค่ะเอ้อมีคน
00:01:20 → 00:01:24ชอบเหมือนเราด้วยเหมือนกันเนาะโอเคและวัน
00:01:24 → 00:01:28เนี้ยที่เอาสรรพคุณรับมาให้เพราะว่ามัน
00:01:28 → 00:01:31เป็นงานวิจัยที่ต่างชาติเนี่ยเขาก็รู้กัน
00:01:31 → 00:01:33แต่ไม่รู้เหมือนกันว่าคนไทยรู้มั้ยเลย
00:01:33 → 00:01:35ต้องเอามาบอกว่ามันมีแบบนี้ด้วยนะ
00:01:35 → 00:01:38ประโยชน์ข้อดีของมะขามป้อมเนี่ยสิ่งหนึ่ง
00:01:38 → 00:01:41ที่เรารู้กันก็คือมะขามป้อมเนี่ยวิตามิน
00:01:41 → 00:01:46ซีสูงสูงแค่ไหนถ้าเทียบกับส้มนะมากกว่า
00:01:46 → 00:01:49ส้มแทบเกือบ 10 เท่าพูดอย่างี้เพราะว่า
00:01:50 → 00:01:53ถ้าให้เทียบในอัตราส่วนเท่ากันส้ม 100 มล
00:01:53 → 00:01:58ส้ม 100 กรัมกับมะขามป้อม 100 กรัมนะส้ม
00:01:58 → 00:02:03100 กรัมให้วิตามินซีประมาณ 53 มกัส่วน
00:02:03 → 00:02:08มะขามป้อม 100 กรัมให้วิตามินซีประมาณ 400
00:02:08 → 00:02:11500 600 มลกรัมแล้วแต่ขนาดลูกเนาะอ่า
00:02:11 → 00:02:14เทียบกันแบบนี้เลยซึ่งมันน่าสนใจมากๆแปล
00:02:14 → 00:02:17ว่าอะไรการกินมะขามป้อมถือว่าตอบโจทย์
00:02:17 → 00:02:21สำหรับใครบ้างคนที่ควบคุมน้ำตาลควบคุมน้ำ
00:02:21 → 00:02:24หนักอยู่แล้วก็ในคนที่บางคนที่อาจจะไม่
00:02:24 → 00:02:26ชอบรสหวานเพราะว่าส้มบางทีส้มแก่ๆจัดๆ
00:02:26 → 00:02:30เนี่ยมันจะได้ตัวแถบมาก็คือน้ำตาลมาด้วย
00:02:30 → 00:02:32แต่ว่าไม่ได้อันตรายอะไรถ้ากินเยอะก็เยอะ
00:02:32 → 00:02:35เกินไปถึงจะน้ำตาลเยอะแต่ว่าก็กินได้
00:02:35 → 00:02:38เพราะว่าน้ำตาลผลไม้จากผลไม้จริงเนี่ยถือ
00:02:38 → 00:02:41ว่าไม่อันตรายเท่าน้ำตาลที่แปรรูปที่เป็น
00:02:41 → 00:02:49สีขาวเนาะอ่ะคุณสุรสุรัตนาบอกว่าเคยชอบ
00:02:49 → 00:02:51เคยขาชอบเลยจ้าอ่าเห็นมั้มีคนชอบอีก 1
00:02:51 → 00:02:54เสียงละเนี่ยมีคนชอบหลายคนเลยถือว่าเป็น
00:02:54 → 00:02:56สมุนไพรที่อยู่คู่คนไทยมานานอ่ะเพราะว่า
00:02:56 → 00:02:58หมอเฟิร์นยังรู้จักตั้งแต่เด็กแล้วก็ชอบ
00:02:58 → 00:02:59กิน
00:02:59 → 00:03:04ด้วยต่อไปที่ว้าวกว่าวิตามินซีที่มีนะใน
00:03:04 → 00:03:08มะขามป้อมเนี่ยยังมีสารต่อต้านอนุมูล
00:03:08 → 00:03:12อิสระหลายตัวมากๆสิ่งแล้วตัวหลักๆที่เด่น
00:03:12 → 00:03:16เลยนะก็คือกลุ่มโฟโ po โพลีฟีนออลซึ่งคุณ
00:03:16 → 00:03:20ไม่ต้องจำนะพูดผ่านๆเฉยๆเพราะว่าจำไปก็
00:03:20 → 00:03:23ไม่เป็นไรเอาแค่แบบคุณกินแล้วได้อะไรก็พอ
00:03:23 → 00:03:26เนาะก็คือ po โpoyนอซึ่งซึ่งสารย่อยลงมา
00:03:26 → 00:03:30ก็คือแทนินนั่นเองซึ่งตัวเนี้ยก็เป็นสาร
00:03:30 → 00:03:32ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ให้ประโยชน์ต่อร่าง
00:03:32 → 00:03:35กายหลายอย่างจึงนำไปสู่งานวิจัยที่เขาทด
00:03:35 → 00:03:39ลองมานั่นเองข้อ 1 เลยละกันข้อ 1
00:03:39 → 00:03:42ประโยชน์สรรพคุณลับของมะขามป้อมเนี่ยช่วย
00:03:42 → 00:03:46อะไรคุณข้อ 1 เลยนะแน่นอนว่ามันเป็นผลไม้
00:03:46 → 00:03:49ผักผักหรือผลไม้เนี่ยผลไม้เนี่ยแหละที่มี
00:03:49 → 00:03:52วิตามินซีสูงแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ
00:03:52 → 00:03:55อยู่ด้วยดังนั้นไม่ว่าผลไม้หรือผักชนิดใด
00:03:55 → 00:03:59ก็ตามที่ให้สารแบบเนี้ยอยู่ในตัวของเค้า
00:03:59 → 00:04:03เนี่ยแน่นอนว่าเค้ามีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิ
00:04:03 → 00:04:07คุ้มกันของเราผลที่เกิดขึ้นในงานวิจัยนี้
00:04:07 → 00:04:10เขาก็บอกว่าไม่ว่าตัวใดที่มีวิตามินซีนะ
00:04:10 → 00:04:13จะทำให้คุณเนี่ยภูมิคุ้มกันดีขึ้นดังนั้น
00:04:13 → 00:04:16เวลาที่คุณป่วยเป็นหวัดไม่สบายหรือว่าปวด
00:04:16 → 00:04:20ด้วยโรคอะไรก็ตามคุณจะหายเร็วขึ้นพูดง่าย
00:04:20 → 00:04:25ๆเลยก็คือสมมุติว่าระยะเวลาในการเป็นไข้
00:04:25 → 00:04:28หวัดของคุณปกติปติแล้วอยู่ที่ 5-7 วันแต่
00:04:28 → 00:04:31เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณได้รับวิตามินซีหรือ
00:04:31 → 00:04:34กินวิตามินซีประจำจากพวกอาหารเสริมจาก
00:04:34 → 00:04:37ธรรมชาติใดๆก็ตามเวลาที่คุณป่วยได้รับ
00:04:37 → 00:04:40เชื้อโรคมาคุณจะหายไวกว่าเพื่อนอย่างเช่น
00:04:40 → 00:04:44คุณอาจจะเป็น 2-3 วันหรือบางคนวันเดียว
00:04:44 → 00:04:48นอนพักผ่อนกินน้ำกินยาวันเดียวพรุ่งนี้ไป
00:04:48 → 00:04:50ทำงานได้ละแบบนี้ไงอ่ะพูดง่ายๆให้เข้าใจ
00:04:50 → 00:04:54ง่ายๆเนาะซึ่งน่าสนใจมากเวลาที่หมอเฟิร์น
00:04:54 → 00:04:56รู้สึกอาจจะไม่สบาย
00:04:56 → 00:04:59เราก็กินวิตามินซีเข้าไปหรือว่ากินอาหาร
00:04:59 → 00:05:02พยายามกินอาหารที่ให้ประโยชน์สูงๆพวกให้
00:05:02 → 00:05:05วิตามินสูงดื่มน้ำเยอะๆพักผ่อนให้เพียงพอ
00:05:05 → 00:05:08พรุ่งนี้ตื่นมาก็เหมือนเดิมละไม่เป็นอะไร
00:05:08 → 00:05:11นี้เป็นทริกเล็กๆน้อยๆเนาะข้อถัดไปที่
00:05:11 → 00:05:14เป็นสรรพคุณลับแล้วมันน่าสนใจมากเลยเพราะ
00:05:14 → 00:05:19ว่าอัตราการเกิดโรคเนี้ยถือว่าเพิ่มขึ้น
00:05:19 → 00:05:23ทุกปีแล้วก็เป็นโรคที่เหมือนเป็นภัยเงียบ
00:05:23 → 00:05:28เนาะก็คือโรคโไขมันพอกตับนั่นเองเพราะว่า
00:05:28 → 00:05:32เจอหลายคนหลายเคสเหมือนกันที่เป็นโรคตับ
00:05:32 → 00:05:35แข็งหรือมีไขมันพอกตับทั้งๆที่ตัวเอง
00:05:35 → 00:05:38เนี่ยไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้กินเหล้า
00:05:38 → 00:05:40ไม่ได้กินอะไรพวกนี้เลยกินเบียร์กินเหล้า
00:05:41 → 00:05:43ไม่กินเลยแต่ว่าอ้าวฉันตับแข็งฉันเป็น
00:05:43 → 00:05:46มะเร็งตับฉันเป็นไขมันพอกตับอย่างเงี้ย
00:05:46 → 00:05:48เกิดขึ้นได้จาก
00:05:48 → 00:05:52อะไรให้ถ่ายช่วงที่หมอเฟิร์นหาอันนี้เน
00:05:52 → 00:05:56เกิดขึ้นได้มีโอกาสเกิดขึ้นได้อ่ะ
00:05:56 → 00:06:00จะเล่าแบบนี้ไขมันพอกตับหรือโรคมะเร็งตับ
00:06:00 → 00:06:02ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์อย่างเดียวสามารถ
00:06:02 → 00:06:06เกิดจากอาหารที่คุณกินเข้าไปได้ด้วยอาหาร
00:06:06 → 00:06:09อะไรบ้างที่ทำให้มีไขมันพอกตับแน่นอนชื่อ
00:06:09 → 00:06:13มันก็บอกอยู่ละอาหารที่ให้ไขมันสูงๆวง
00:06:13 → 00:06:15เล็บว่าไขมันไม่ดีด้วยนะเพราะว่าไขมัน
00:06:15 → 00:06:17เนี่ยมีทั้งดีและไม่ดีเนาะไขมันไม่ดีก็
00:06:17 → 00:06:21อย่างเช่นเนยเทียม
00:06:21 → 00:06:24มากีนจากเนื้อสัตว์ที่ไขมันสูงถูกหรือว่า
00:06:24 → 00:06:29จากน้ำมันพืชบางชนิดที่เป็นน้ำมันผ่าน
00:06:29 → 00:06:32กระบวนการบางอย่างเติมสารไฮโดรเจนอะไรสัก
00:06:32 → 00:06:34อย่างนี่แหละเพื่อที่เขาทนความร้อนได้มาก
00:06:34 → 00:06:37ขึ้นแล้วก็อยู่ได้นานขึ้นเนาะอันนี้พอมัน
00:06:37 → 00:06:40โดนความร้อนสูงๆมันจะมีกระบวนการเยอะแยะ
00:06:40 → 00:06:45มากมายอ่ะที่ทำให้มันทำร้ายร่างกายคุณอ่า
00:06:45 → 00:06:48กินได้นะของทอดๆมันๆเนี่ยแต่ว่าให้ลดละ
00:06:48 → 00:06:51เลิกหรือว่าเรียกหลีกเลี่ยงเนาะถ้าคุณ
00:06:51 → 00:06:54อยากมีสุขภาพที่ดีระยะยาวนะโอเคเมื่อกี้
00:06:54 → 00:06:57พูดถึงไขมันพวกตัดและประเด็นสำคัญก็คือ
00:06:57 → 00:07:00มะขามป้อมเนี่ยในงานวิจัยอ่ะเล่าในงาน
00:07:00 → 00:07:03วิจัยดีกว่าว่างานแต่งานวิจัยนี้ยังอยู่
00:07:03 → 00:07:05ในสัตว์ทดลองอยู่นะแต่ว่ามันน่าสนใจมาก
00:07:05 → 00:07:08เลยเพราะว่าสัตว์ทดลองที่เขา้าใช้ทดลอง
00:07:08 → 00:07:12เนี่ยคือเค้าเลือกสัตว์มาแล้วว่ามันคล้าย
00:07:12 → 00:07:14ๆกับเซลล์มนุษย์เนาะแต่ว่าอาจจะไม่แบบ
00:07:14 → 00:07:18100% เป๊ะๆแต่ก็น่าสนใจก็คือเขาพบว่า
00:07:18 → 00:07:21เมื่อให้สัตว์ทดลองเนี่ยกินสารสกัดจาก
00:07:21 → 00:07:27มะขามป้อมพบว่ามีส่วนนะช่วยลดน้ำหนักลดไข
00:07:27 → 00:07:33มันหน้าท้องได้อ่าและยังพบอีกว่าไขมันโรค
00:07:33 → 00:07:35ไขมันพอกตับที่สัตว์ทดลองเนี่ยเป็นอยู่
00:07:35 → 00:07:38ที่เกิดจากการกินอาหารพวกของทอดของมัน
00:07:38 → 00:07:41หรือว่าอาหารไขมันสูงเนี่ยกลับดีขึ้นด้วย
00:07:41 → 00:07:45นะอ่าอันนี้ก็คือน่าสนใจว่าถ้าเกิดเป็น
00:07:45 → 00:07:50มนุษย์ก็เค้าจึงเชื่อว่าอาจมีส่วนช่วยลด
00:07:50 → 00:07:54ความเสี่ยงโรคไขมันพอกตับกับคุณได้แต่
00:07:54 → 00:07:56จริงๆหมอเฟิร์นก็ไม่แปลกใจนะว่ามันจะช่วย
00:07:56 → 00:07:58ลดได้เนี่ยเพราะว่าอะไรเพราะว่ามะขามป้อม
00:07:58 → 00:08:01เนี่ยมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็น
00:08:01 → 00:08:04คุณสมบัติและมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ
00:08:04 → 00:08:09ต่างๆของร่างกายได้เยอะเลยจึงเป็นผลดีกับ
00:08:09 → 00:08:12โรคตับอยู่แล้วเพราะอะไรเพราะการที่ตับ
00:08:12 → 00:08:15อักเสบบ่อยๆจากการที่คุณกินพวกอาหารแปร
00:08:16 → 00:08:18รูปอาหารไขมันสูงๆอะไรอย่างเงี้ยตับทำงาน
00:08:18 → 00:08:20หนักแน่นอนเพราะอะไรเพราะตับของเรามีหน้า
00:08:20 → 00:08:23ที่ขับของเสียขับสารพิษออกไปเนาะดังนั้น
00:08:23 → 00:08:26ไม่ว่าคุณจะกินอาหารชนิดใดก็ตามที่มันมี
00:08:26 → 00:08:28ส่วนในการลดการอักเสบต้านอนุมูลอิสระ
00:08:28 → 00:08:30เนี่ยช่วยทั้งนั้นดังมันก็เลยเป็นงาน
00:08:30 → 00:08:33วิจัยที่น่าสนใจแม้จะเป็นงานวิจัยในสัตว์
00:08:33 → 00:08:38กับคนก็ถือว่าใช้ได้ส่วนหนึ่งอ่ะส่วนน่า
00:08:38 → 00:08:42สนใจมากใครที่รู้ตัวว่าตัวเองไปตรวจเลือด
00:08:42 → 00:08:44แล้วมีไขมันในเลือดสูงหรือว่ามีความ
00:08:44 → 00:08:47เสี่ยงที่จะเป็นไขมันพอกตับก็พิจารณา
00:08:47 → 00:08:52มะขามป้อมเป็นอาหารประจำวัน 1 ตัวก็ดีมาก
00:08:52 → 00:08:57ๆเลยโอเคข้อถัดไปข้อนี้สำหรับใครก็ตามที่
00:08:57 → 00:08:59มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเนาะเพราะ
00:08:59 → 00:09:02ว่ามันมีงานวิจัยมาละว่าช่วยในเรื่องนี้
00:09:02 → 00:09:06ได้ด้วยนะอ่าลงมาก่อนเดี๋ยวคุณไม่เห็น
00:09:06 → 00:09:11ช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อนหรือบางคนที่
00:09:11 → 00:09:14มีปัญหาเรื่องกระผนังกระเพาะบางเนาะมีแผล
00:09:15 → 00:09:17ในกระเพาะอาหารอันนี้ช่วยได้ช่วยยังไงใน
00:09:17 → 00:09:22งานวิจัยเนี่ยเค้าทดลองในคนนะคน 68 คนที่
00:09:22 → 00:09:25เป็นโรคกรดไหลย้อนอยู่แล้วโดยให้กินสาร
00:09:25 → 00:09:28สกัดจากมะขามป้อมเช้าเย็นครั้งละ 5 500
00:09:29 → 00:09:33มลกรัม 500 มลกรันะไม่ใช่ 55 500 มกัติด
00:09:33 → 00:09:36ต่อกัน 1 เดือนพบว่าอาการของโรคกรดไหล
00:09:36 → 00:09:39ย้อนอย่างอย่างพวกแสบร้อนตามยอดอกหรือว่า
00:09:39 → 00:09:43มีเรอเปรี้ยวก็คือกรดย้อนขึ้นมาเนาะลดลง
00:09:44 → 00:09:47อ่านี้น่าสนใจมากใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
00:09:47 → 00:09:50อยู่คุณสามารถหาสมุนไพรอย่างมะขามป้อมมา
00:09:50 → 00:09:53กินก็ได้หรือว่าจะกินเป็นสารสกัดก็ได้
00:09:53 → 00:09:58เนาะและยังมีงานวิจัยอีกมากมายเลยนะไหนดู
00:09:58 → 00:10:01ซิว่าหมอเฟิร์นเอามามั้ยอ่ะเอามาตัวข้าง
00:10:01 → 00:10:05บนนี้เนาะที่บอกว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่
00:10:06 → 00:10:09อยู่ในมะขามป้อมเนี่ยช่วยบรรเทาอาการปวด
00:10:09 → 00:10:16ท้องจากท้องเสียได้และช่วยป้องกันการเกิด
00:10:16 → 00:10:18แผลในกระเพาะอาหารได้เนาะเพราะว่าอะไร
00:10:18 → 00:10:22เพราะว่าอย่างที่บอกว่ามะขามป้อมเนี่ยมี
00:10:22 → 00:10:24คุณสมบัติในการช่วยลดการอักเสบดังนั้น
00:10:24 → 00:10:27เวลาที่เราท้องเสียหรือว่าการที่เรามีแผล
00:10:27 → 00:10:30ในกระเพาะอาหารเนี่ยแน่นอนว่าเกิดการ
00:10:30 → 00:10:33อักเสบตรงระบบทางเดินอาหารอยู่แล้วอะไรก็
00:10:33 → 00:10:35ตามที่มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบเนี่ยมัน
00:10:35 → 00:10:38ช่วยได้อยู่แล้วล่ะจริงๆถึงทดลองในสัตว์
00:10:38 → 00:10:41ในหล่อทดลองหรืออะไรอย่างเงี้ยเราก็ตอบ
00:10:41 → 00:10:43ได้อยู่ว่าถ้ามาลองในมนุษย์เนี่ยมันก็จะ
00:10:43 → 00:10:47ผลลับคล้ายคลึงกันแทบจะใกล้กันเลยนั่น
00:10:47 → 00:10:52เองต่อไปข้อที่ 4 อ่ะสวัสดีทุกคนที่เข้า
00:10:52 → 00:10:55มาใหม่นะคะถ้าเป็นประโยชน์ก็ฝากกดแชร์ไป
00:10:55 → 00:10:59ให้เพื่อนๆของคุณรู้เยอะๆเนาะหมอเฟิร์นก็
00:10:59 → 00:11:02จะได้มาสอนแบบนี้บ่อยๆถ้าคุณชอบนะใครชอบ
00:11:02 → 00:11:05มาถึงตรงนี้ใครเข้าใจพิมพ์เข้าใจมาหน่อย
00:11:05 → 00:11:09ค่ะโอเคข้อที่ 4 ข้อที่ 4 น่าสนใจมาก
00:11:09 → 00:11:14เพราะว่าเป็นโรคที่มีอัตราการตายแทบจะติด
00:11:14 → 00:11:17จำไม่ได้ว่าที่เท่าไหร่นะแต่ว่าติด 1 ใน 3
00:11:17 → 00:11:20แน่นอนแล้วมันเป็นโรคที่เฉียบพลันเหมือน
00:11:20 → 00:11:24กันหรือว่าเป็นโรคที่ตายเฉียบพลันนะอ่ะ
00:11:24 → 00:11:28พูดพูดให้สุภาพเสียชีวิตเสียบเฉียบพลัน
00:11:28 → 00:11:34แต่ว่าเป็นโรคที่ร่างกายสะสมสะสมค่อยๆ
00:11:34 → 00:11:37สะสมทีละเล็กทีละน้อยทุกวันจนเกิดโรคนี้
00:11:37 → 00:11:41ขึ้นมาแต่พอมันแสดงอาการขึ้นมามันก็ตู้ม
00:11:41 → 00:11:45แบบนี้เลยอ่าก็โรคนี้ก็คือโรคหลอดเลือด
00:11:45 → 00:11:47หัวใจและสมองนั่น
00:11:47 → 00:11:51เองหลอดเลือดหัวใจและสมองแล้วมาขอมะขาม
00:11:51 → 00:11:54ป้อมเนี่ยช่วยอะไรได้บ้างอ่ะเดี๋ยวเล่า
00:11:54 → 00:11:57งานวิจัยง่ายๆงานวิจัยเนี้ยดีมากเลยอ่ะดี
00:11:57 → 00:12:00มากเลยที่มีคนทดลองหรือว่าวิจัยศึกษามา
00:12:00 → 00:12:03ก่อนหน้าเราเราก็แค่ไปหยิบเอางานวิจัยของ
00:12:03 → 00:12:05เขาแล้วเอาประโยชน์มาเล่าให้คุณฟังคุณก็
00:12:05 → 00:12:09จะได้รู้ว่าอาหารสมุนไพรบ้านเราก็เป็นยา
00:12:09 → 00:12:11ได้เหมือนกันนะโดยที่คุณไม่ต้องไปกินยา
00:12:11 → 00:12:15จากสารเคมีใดๆในการชะลอวหรือลดความเสี่ยง
00:12:15 → 00:12:18ของโรคเลยเนาะอ่ะงานวิจัยเนี้ยดีมาก
00:12:18 → 00:12:22สำหรับใครบ้างผู้สูงอายุหรือว่าคนที่มี
00:12:22 → 00:12:27ภาวะอ้วนน้ำหนักเกินคนที่มีภาวะไขมันใน
00:12:27 → 00:12:30เลือดไขมันเร็วในเลือดสูงอย่างไปเจาะ
00:12:30 → 00:12:33เลือดประจำปีไปตรวจสุขภาพประจำปีพบว่าค่า
00:12:33 → 00:12:36ไขมันคอเลสเตอรอลค่าไขมัน LDL สูงแล้วก็
00:12:37 → 00:12:39กังวลน่ะว่าจะกินอะไรดีหมอเฟิร์นหรือว่า
00:12:39 → 00:12:42ต้องทำยังไงดีถึงทำให้ค่าเหล่านี้มันลดลง
00:12:42 → 00:12:46เพราะว่ารู้มาว่าถ้าเราควบคุมไขมันใน
00:12:46 → 00:12:48เลือดไม่ดีหรือว่าถ้าเราอ้วนแล้วลดน้ำ
00:12:48 → 00:12:51หนักไม่ได้เนาะหรือว่ายิ่งอายุเยอะเค้า
00:12:51 → 00:12:54บอกว่าเสี่ยงมากเลยที่จะเป็นโรคพวกหลอด
00:12:54 → 00:12:56เลือดสมองและหัวใจเนาะเพราะว่าคนอายุเยอะ
00:12:57 → 00:12:59เนี่ยเป็นกันเยอะมากๆแล้วก็ถ้าเอาไปส่ง
00:12:59 → 00:13:03โรงพยาบาลไม่ทันก็จะมีโอกาสที่จะฟื้นฟู
00:13:03 → 00:13:06หรือว่าrecoverวอร์กลับมาเนี่ยน้อยแล้ว
00:13:06 → 00:13:10บางทีก็ทำให้บางคนติดเตียงหรือว่าไม่
00:13:10 → 00:13:12สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างเหมือนเดิมอ่ะ
00:13:12 → 00:13:15อ่าดังนั้นเรื่องเนี้ยสำคัญแล้วก็ดีมากๆ
00:13:15 → 00:13:18ที่เนี่ยหมอเฟิร์นแล้วมาเล่าอ่ะอย่างงี้
00:13:18 → 00:13:21เาค้าพบว่าเมื่อกินสารสกัดในงานวิจัย
00:13:21 → 00:13:24เนี่ยเขาทดสอบโดยการให้กินสารสกัดจาก
00:13:24 → 00:13:28มะขามป้อมจำนวนปริมาณ 500 มกรัเช้าเย็น
00:13:28 → 00:13:32ติดต่อกัน 3 เดือนผลปรากฏว่ามีส่วนช่วยลด
00:13:32 → 00:13:36ไขมันเร็วอย่าง LDL และคอเลสเตอรอลลงได้
00:13:36 → 00:13:40และยังช่วยลดความดันโลหิตลงได้เล็กเล็ก
00:13:40 → 00:13:44น้อยด้วยนะอันนี้แถมแล้วก็แล้วก็พวกเนี้ย
00:13:44 → 00:13:48พอไขมันไม่ดีของคุณในเลือดลดลงแน่นอนว่า
00:13:48 → 00:13:51มันก็จะเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยลดความ
00:13:51 → 00:13:55เสี่ยงโรคหัวใจหลอดเลือดสมองและหัวใจได้
00:13:55 → 00:13:57เพราะอะไรเพราะว่าพอค่าไขมันลด
00:13:57 → 00:14:01ลงคุณก็สุขภาพดีขึ้นความเสี่ยงที่จะเกิด
00:14:01 → 00:14:05โรคพวกเนี้ยก็จะน้อยลงตายตัวอยู่แล้วมัน
00:14:05 → 00:14:09แปรผันตรงกันเนาะอ่าแต่อย่างยังไงก็ตามนะ
00:14:09 → 00:14:13ในงานวิจัยเนี่ยเค้าก็ใช้ขนาดที่ค่อนข้าง
00:14:13 → 00:14:16สูงเหมือนกัน 500 มลกรัวันนึงคุณก็ต้อง
00:14:16 → 00:14:19กินตั้ง 1,000 เพราะว่ากินเช้าเย็นและแถม
00:14:19 → 00:14:23ยังให้กินติดต่อกัน 3 เดือนจริงๆแล้วคุณ
00:14:23 → 00:14:27สามารถกินจากผักผลไม้ตัวอื่นได้เหมือนกัน
00:14:27 → 00:14:30นะไม่ไม่ใช่ว่าหมอเฟิร์นบอกว่ามะขามป้อม
00:14:30 → 00:14:32สรรพคุณดีอย่างงั้นอย่างงี้กินแต่มะขาม
00:14:32 → 00:14:35ป้อมเลยอันนี้ไม่เอาเพราะว่ายังไงการกิน
00:14:35 → 00:14:39อาหารที่หลากหลายก็ปลอดภัยและได้ประโยชน์
00:14:39 → 00:14:44สูงกว่าการกินตัวเดียวนะจำไว้ว่ากินอาหาร
00:14:44 → 00:14:46หลากหลายยังไงก็ได้ประโยชน์และปลอดภัย
00:14:46 → 00:14:51กว่าการกินตัวเดียวและผลไม้หรืออาหารที่
00:14:51 → 00:14:53มีสรรพคุณคล้ายๆกันแบบเนี้ยไม่ได้มีตัว
00:14:53 → 00:14:56เดียวในโลกยกตัวอย่างให้ละกันว่ามีอะไร
00:14:56 → 00:14:59บ้างที่คล้ายๆกันมีวิตวิตามินซีสูงเหมือน
00:14:59 → 00:15:03กันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่คล้ายๆกันก็
00:15:03 → 00:15:07คือฝรั่งอ่าใครฟังถึงตรงนี้ช่วยจดให้
00:15:07 → 00:15:09เพื่อนที่เข้ามาฟังย้อนหลังหน่อยเนาะเจะ
00:15:09 → 00:15:12ได้เห็นว่ามีอะไรบ้างที่สามารถกินได้บ้าง
00:15:12 → 00:15:16ที่ไม่ใช่แค่มะขามป้อมก็คือฝรั่งมะนมะนาว
00:15:16 → 00:15:19มะยมเบอร์รี่อ่ะอันนี้ยกตัวอย่างนะจริงๆ
00:15:19 → 00:15:22ก็มีอีกเยอะแยะแหละเอาที่แบบหาง่ายๆในไทย
00:15:22 → 00:15:24เนาะประมาณนี้ก็กิน
00:15:24 → 00:15:29ได้เน้นที่หลากหลายไว้ก่อนกินแบบเนี้ยยัง
00:15:29 → 00:15:31ไงก็ดีกว่าอยู่แล้วจริงๆถ้าให้แบบพูดง่าย
00:15:31 → 00:15:36ๆเลยนะการกินผักผลไม้อะไรแบบเนี้ยดีกว่า
00:15:36 → 00:15:38อยู่แล้วดีกว่าการที่คุณไปกินพวกอาหาร
00:15:38 → 00:15:41อ้วนๆที่แป้งสูงๆน้ำตาลสูงๆหรือว่าอาหาร
00:15:41 → 00:15:43แปรรูปการที่คุณกินผัก
00:15:44 → 00:15:47ผลไม้สูงขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้นลดข้าว
00:15:47 → 00:15:49แป้งน้ำตาลลงออกกำลังกายมากขึ้นพักผ่อนใน
00:15:49 → 00:15:52เพียงพอดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวันถ้าคุณทำ
00:15:52 → 00:15:56ได้แบบเนี้ยและระยะยาวยังไงก็ลดความ
00:15:56 → 00:15:58เสี่ยงได้แทบจะทุกโลกอยู่แล้วอ่ะไม่
00:15:58 → 00:16:01จำเป็นต้องแบบตัวนี้ตัวเดียวหรือว่าอะไร
00:16:01 → 00:16:06อย่างี้เนาะนี้พูดรวมๆเนาะข้อถัดไปข้อถัด
00:16:06 → 00:16:12ไป 5 สรรพคุณลับข้อสุดท้ายก็
00:16:12 → 00:16:18คืออ้าข้อ 5 อย่าเพิ่งตกใจนะคะไม่ใช่
00:16:18 → 00:16:23สุขภาพผิวที่ขึ้นข้อ 5 ก็คือช่วยบำรุงผม
00:16:23 → 00:16:27เนาะเดี๋มาเฟิร์นเขียนให้
00:16:27 → 00:16:32ใหม่เคเรียบร้อยช่วยบำรุงเ้าพบว่าช่วย
00:16:32 → 00:16:35บำรุงเส้นผมได้ด้วยมะขามป้อมเนี่ยนะช่วย
00:16:35 → 00:16:39บำรุงเส้นผมหลายคนคิดว่ามันมีส่วนด้วยหรอ
00:16:39 → 00:16:41มาเฟิร์นะเดี๋ยวขึ้นงานวิจัยให้อันนี้ก็
00:16:41 → 00:16:46คือเค้าทดลองในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับ
00:16:46 → 00:16:49เรื่องผมขาดง่ายผมผมร่วงงี้เนาะอ่ะใครมี
00:16:49 → 00:16:53ปัญหาเรื่องนี้บ้างแบบกลัวว่าอายุเพิ่ม
00:16:53 → 00:16:55ขึ้นแล้วจะหัวล้านตอนนี้ก็ผมบางอยู่แล้ว
00:16:55 → 00:16:58หรือว่ามีกรรมพันธ์เป็นคนผมเส้นบางอยู่
00:16:58 → 00:17:01แล้วมะขามป้อมเนี่ยมีสรรพคุณในเรื่องนี้
00:17:01 → 00:17:05แน่นะเาทดลองกับคนที่มีปัญหาผมร่วงมาแล้ว
00:17:05 → 00:17:11พบว่าเมื่อทาเซรั่มที่ศีรษะเนาะที่เป็น
00:17:11 → 00:17:15ส่วนผสมของมักเป็นสูตรนะสูตรเซรั่มก็คือ
00:17:15 → 00:17:17มีมะขามป้อมมะพร้าวแล้วก็ซิลิเนียมอยู่ใน
00:17:17 → 00:17:21นั้นเขาเอามาทาในทดสอบกับคนที่มีปัญหาของ
00:17:21 → 00:17:25ผมผมร่วงติดต่อกันนาน 90 วันผลที่เกิด
00:17:25 → 00:17:30ขึ้นก็คือช่วยให้ผมของคนที่มีปัญหาเรื่อง
00:17:30 → 00:17:35ผมร่วงเนี่ยร่วงน้อยลงแล้วก็หนาขึ้นอ่า
00:17:35 → 00:17:39หนาขึ้นในระยะไหนในระยะนี้ระยะแรกเลยที่
00:17:39 → 00:17:43เรียกว่าแอนเจนเนาะระยะเนี้ยเป็นระยะที่
00:17:43 → 00:17:46เซลล์ผิวหนังของเรากำลังสร้างเส้นขนหรือ
00:17:46 → 00:17:49เส้นผมขึ้นมาใหม่ซึ่งการที่เราทาเซรั่ม
00:17:49 → 00:17:51อันนี้เข้าไปเขาพบว่ามันไปเพิ่มในช่วง
00:17:51 → 00:17:55ระยะนี้เพิ่มให้ผมงอกใหม่เยอะขึ้นแล้วก็
00:17:55 → 00:17:58แข็งแรงขึ้นหนาขึ้นส่วนระยะอื่นเนี่ยมัน
00:17:58 → 00:18:02ก็ระยะอื่นคืออยู่แค่
00:18:02 → 00:18:05ประมาณหลักเดือนถึงหลักสัปดาห์แต่ระยะ
00:18:05 → 00:18:09เนี้ย 3-4 ปีซึ่งเป็นระยะที่สำคัญมากก็
00:18:09 → 00:18:13คือระยะสร้างเส้นขนเส้นผมนั่นเองดังนั้น
00:18:13 → 00:18:16แค่ทาแล้วก็ไปบำรุงตรงนี้ถือว่าเป็นสิ่ง
00:18:16 → 00:18:19ที่น่าสนใจมากเลยถ้าใครที่กำลังกังวลกับ
00:18:19 → 00:18:23เรื่องผมร่วงผมบางอยู่ต่อไปแล้วก็ไม่ได้
00:18:23 → 00:18:25มีแค่งานวิจัยนี้บอกเลยยังมีอีกหนึ่งงาน
00:18:25 → 00:18:28วิจัยที่ช่วยคอนเฟิร์มด้วยก็คืออันข้างบน
00:18:28 → 00:18:32นี้เแต่ยังเป็นหลอดในหลอดทดลองนะแต่ก็น่า
00:18:32 → 00:18:34สนใจเหมือนกันก็คือพบว่าสารสกัดมะขามป้อม
00:18:34 → 00:18:38เดี่ยวๆเนี่ยช่วยกระตุ้นการงอกการงอก
00:18:38 → 00:18:41เพิ่มของเส้นผมใหม่ได้อย่างที่บอกก็คือใน
00:18:41 → 00:18:45ช่วงระยะนี้เนาะดังนั้นมะขามป้อมเนี่ย
00:18:45 → 00:18:47ประโยชน์เยอะมากเลยมันไม่ได้ไม่ได้มีดี
00:18:47 → 00:18:52แค่แบบว่าเป็นยาแก้ไอแค่เอามาอมเอาให้
00:18:52 → 00:18:54ชุ่มคอแค่วิตามินซีสูงเห็นมั้ยว่ามีงาน
00:18:55 → 00:18:58วิจัยที่หลากหลายมากๆว่ามะขามป้อมให้
00:18:58 → 00:19:00ประโยชน์อะไรคุณบ้างอ่ะเดี๋มาหมอเฟิร์น
00:19:00 → 00:19:03สรุปว่า 5 ประโยชน์ 5 สรรพคุณลับของมะขาม
00:19:03 → 00:19:06ป้อมมีอะไรบ้างข้อ 1 เลยนะช่วยกระตุ้น
00:19:06 → 00:19:08ภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นแน่นอนเพราะมะขาม
00:19:08 → 00:19:12ป้อมเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงไม่ว่า
00:19:12 → 00:19:15ผักผลไม้ชนิดใดก็ตามที่มีวิตามินซีสูง
00:19:15 → 00:19:18ช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันคนคุณดีขึ้นเวลาเป็น
00:19:18 → 00:19:20หวัดไม่สบายคุณก็จะหายเร็วขึ้นนั่นเองข้อ
00:19:20 → 00:19:252 คือช่วยลดความเสี่ยงโรคไขมันพอกตับได้
00:19:25 → 00:19:29เพราะว่าอะไรเพบว่าเวลาที่ให้ทดลองให้กิน
00:19:29 → 00:19:33สารสกัดมะขามป้อมติดต่อกันเนี่ยจะช่วยลด
00:19:33 → 00:19:36ไขมันเร็วอย่าง LDL คอเลสเตอรอลในร่างกาย
00:19:36 → 00:19:41ลงได้ด้วยแล้วก็ก็เลยเป็นผลให้ช่วยลดไข
00:19:41 → 00:19:45มันที่ไปเกาะตับได้นะข้อ 3 ช่วยลดอาการ
00:19:45 → 00:19:49กรดไหล่ย้อนแล้วก็ป้องกันโรคแผในกระเพาะ
00:19:49 → 00:19:53อาหารได้ข้อ 4 ลดความเสี่ยงของโรคหลอด
00:19:53 → 00:19:55เลือดสมองและหัวใจได้เพราะอะไรเพราะว่า
00:19:55 → 00:19:57สารสกัดมะขามป้อมช่วยลดไขมันเร็วลงดัง
00:19:57 → 00:19:59นั้นก็เป็นเอฟเฟคต่อว่าช่วยลดความเสี่ยง
00:19:59 → 00:20:03ของโรคพวกไขมันหัวใจสมองอย่างเงี้ยเป็น
00:20:04 → 00:20:07ต้นเนาะข้อ 5 ช่วยบำรุงเส้นผมของเราเพราะ
00:20:07 → 00:20:11เพบว่าคนที่ทาเซรั่มติดต่อกัน 90 วันหรือ
00:20:11 → 00:20:153 เดือนเนี่ยมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ผมงอก
00:20:15 → 00:20:19ใหม่แล้วก็ผมหนาขึ้นได้นั่นเองน่าสนใจมาก
00:20:19 → 00:20:22ๆเลยใครได้ประโยชน์ในวันนี้
00:20:22 → 00:20:27พิมพ์ 1 มาค่ะอยากให้มีส่วนร่วมหรือใครมี
00:20:27 → 00:20:30คำถามก็พิมพ์มาได้เนาะแล้วเผื่อถ้าตอบได้
00:20:30 → 00:20:34ก็จะตอบได้หรือว่าถามนอกรอบก็ได้ทักข้อ
00:20:34 → 00:20:37ความทัก inbox มาถามอย่างี้ก็ได้จริงๆ
00:20:37 → 00:20:40แล้วต้องบอกเลยนะว่าสมุนไพรอย่างมะขาม
00:20:40 → 00:20:43ป้อมเนี่ยไม่ได้มีประโยชน์แค่นี้นะมีเยอะ
00:20:43 → 00:20:46มากๆแต่หมอเฟิร์นเลือกอันที่น่าสนใจมาให้
00:20:46 → 00:20:49แล้วก็มีงานวิจัยรองรับมาให้เนาะซึ่งจริง
00:20:49 → 00:20:54ๆต้องบอกว่าบ้านเราก็ใช้สมุนไพรมะขามป้อม
00:20:54 → 00:20:57รักษาคนไข้มานานเหมือนกันอย่างแพทย์แผน
00:20:57 → 00:21:01ไทยเนาะก็ใช้มะขามป้อมในเป็นยาเหมือนกัน
00:21:01 → 00:21:04ก็คือยาแก้ไอสูตรต่างๆนั่นแหละแล้วก็มี
00:21:04 → 00:21:09เข้าตำรับยาหรือพิกัดยาตรีผลาด้วยติวาหลา
00:21:09 → 00:21:14มีอะไรบ้างก็คือมีสมอพิเพสมอไทยมะขามป้อม
00:21:14 → 00:21:18ซึ่งจัดว่าเป็นตำรับยาที่ช่วยบำรุงธาตุ
00:21:18 → 00:21:21ของเราเนาะถ้าพูดทางแผนไทยบำรุงธาตุก็คือ
00:21:21 → 00:21:24บำรุงร่างกายปรับสมดุลให้ร่างกายของคุณ
00:21:24 → 00:21:28เนี่ยแข็งแรงหรือเสริมภูมิคุ้มกันต่างๆ
00:21:28 → 00:21:30เพราะว่ามะขามป้อมมีวิตามินซีก็คือคนไทย
00:21:30 → 00:21:32เนี่ยรู้มานานอยู่แล้วว่ามะขามป้อมเนี่ย
00:21:32 → 00:21:34ช่วยบำรุงร่างกายแล้วก็กระตุ้นภูมิคุ้ม
00:21:34 → 00:21:38กันให้คุณแข็งแรงปรับสมดุลธาตุได้นั่นเอง
00:21:38 → 00:21:43กินยังไงกินยังไงกินยังไงดีกินยังไงง่ายๆ
00:21:44 → 00:21:48เลยถ้าให้แนะนำต่อวันนะก็ควรกินประมาณ 2-4
00:21:48 → 00:21:51ลูกก็พอละอะไรที่กินมากไปก็ไม่ดีน้อยไปก็
00:21:51 → 00:21:55ไม่ดีเนาะประมาณละกัน 2-4 ลูกหรือบางคน
00:21:55 → 00:21:58ให้ลองกิน 1 ลูกก่อนถ้าคุณไม่ได้มีอาการ
00:21:58 → 00:22:00แพ้หรืออะไรจริงๆน้อยมากไม่ค่อยมีไซส์
00:22:00 → 00:22:02เอฟเฟคอะไรเท่าไหร่ถ้าคุณไม่กินเยอะเกิน
00:22:02 → 00:22:06ไปแต่เฉพาะบางคนไงให้ลองกินดูก่อนว่าโอเค
00:22:06 → 00:22:08กินแล้วร่างกายจ่ายตอบสนองยังไงถ้าไม่ได้
00:22:08 → 00:22:13มีอะไรที่เป็นผืนแพ้คันแสบร้อนกินต่อได้ 2
00:22:13 → 00:22:16ถึงวันละ 2-4 ก็พอละหรือจะกินดื่มเป็นน้ำ
00:22:17 → 00:22:20ผลไม้ก็ได้นะวิธีทำก็ง่ายๆเลยคุณก็ใช้
00:22:20 → 00:22:24มะขะป้อม 2-4 ลูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้วก็
00:22:24 → 00:22:29มาปั่นใส่น้ำ 1-2 แก้วแล้วก็เอามากินเอา
00:22:29 → 00:22:31มากรองแยกกากก็ได้สำหรับบางคนถ้าไม่อยาก
00:22:31 → 00:22:35ให้มันแบบว่าคันคอฝืดคอก็แยกกากได้เท่า
00:22:35 → 00:22:38นี้เองหรือว่าจะแต่งรสด้วยการใส่น้ำผึ้ง
00:22:38 → 00:22:42ใส่เกลือใส่ขิงปรุงรสหน่อยก็ได้เหมือน
00:22:42 → 00:22:47กันอ่ะมีคุณนุ้ยถามว่าถ้ามะขามป้อมสดเรา
00:22:47 → 00:22:50หั่นแล้วฟีสประโยชน์จะลดลงไหม
00:22:50 → 00:22:56คะจริงๆแล้วนะไม่ว่าผลไม้ใดก็ตามเวลาที่
00:22:56 → 00:23:00เราเด็ดออกมาจากต้นเนี่ยวิตามินซีค่อยๆลด
00:23:00 → 00:23:01ลงอยู่
00:23:01 → 00:23:04แล้วถ้าเป็นไปได้เราให้ประโยชน์สูงสุดก็
00:23:04 → 00:23:09คือเก็บมาแล้วกินให้เร็วที่สุดอย่างที่
00:23:09 → 00:23:13คุณนุ้ยบอกว่าเอามาเอาสดๆมาแล้วหั่นแล้ว
00:23:13 → 00:23:17เอาไปฟีดจริงๆก็ช่วยได้ช่วยคงคุณภาพของ
00:23:17 → 00:23:21วิตามินซีสารสำคัญได้ส่วนหนึ่งแต่ยิ่ง
00:23:21 → 00:23:25เก็บนานเท่าไหร่ยังไงยังไงคุณภาพหรือว่า
00:23:25 → 00:23:27ปริมาณวิตามินซีย่อมเสื่อมลงตามเวลาอยู่
00:23:27 → 00:23:32แล้วการที่ฟีดไว้ก็สมมุติว่าคุณเอามาสดๆ
00:23:32 → 00:23:34แล้วเนาะสมมุติผ่านมาวันนึงหรือ 3 วัน
00:23:34 → 00:23:37แล้ววิมศีก็ค่อยค่อยๆลดลงไปเรื่อยๆตาม
00:23:37 → 00:23:42ระยะเวลาแล้วคุณเอาไปฟิตวันไหนก็จะคง stop
00:23:42 → 00:23:44ตรงนั้นแหละแต่ไม่ได้หมายความว่าจะสมมุติ
00:23:44 → 00:23:48ว่าเด็ดออกมามี 100 มลกรัพอเอามาหั่น
00:23:48 → 00:23:51มาลัยละมันก็ค่อยๆเสื่อมลงเหลือ 80
00:23:52 → 00:23:5670 มลกรัอย่างเงี้ยเอาไปฟีดปุ๊บก็ช่วยคง
00:23:56 → 00:23:59ให้มันเสื่อมช้าลงพูดอย่างี้สมมุติว่าถ้า
00:23:59 → 00:24:02ตั้งไว้ข้างนอกมันก็จะค่อยๆเสื่อมสลาย
00:24:02 → 00:24:05เร็วมากแต่พอเอาไปฟีดเนี่ยมันก็จะค่อยๆ
00:24:05 → 00:24:07เสื่อมแบบนี้ดีกว่ายังไงก็เสื่อมลงอยู่
00:24:07 → 00:24:12แล้วแต่ก็ยังมีอยู่อ่ะยังคงมีอยู่แต่ถ้า
00:24:12 → 00:24:16เป็นไปได้ดีที่สุดกินสดๆณเวลานั้นเลยเวลา
00:24:16 → 00:24:19ที่แกะที่กัดไปแล้วเนี่ยตอนนั้นแหละ
00:24:19 → 00:24:22วิตามินซีฉ่ำมากกินแล้วคือร่างกายดูดซึม
00:24:22 → 00:24:25ได้ประโยชน์สูงสุดละมีประสิทธิภาพมากที่
00:24:25 → 00:24:26สุดเนาะ
00:24:26 → 00:24:32อ่ามีคำถามอีกมั้คะตอบซะยาวเลยเข้าถ้า
00:24:32 → 00:24:35เข้าใจก็พิมพ์เข้าใจมาถ้าไม่เข้าเข้าใจก็
00:24:35 → 00:24:39ถามต่อได้ค่ะวันนี้ก็ไม่มีอะไรแล้วเนาะ
00:24:39 → 00:24:41เออจริงๆแล้วหมอเฟิร์นชอบมะขามป้อมตั้ง
00:24:42 → 00:24:44แต่เด็กแล้วจะแอบบอกเหมือนกันว่านี่คือ
00:24:44 → 00:24:48หนึ่งในเหตุผลที่เวลาเลือกซื้ออาหารเสริม
00:24:48 → 00:24:51อ่ะก็จะเลือกอาหารเสริมเวลาอาหารเสริมตัว
00:24:51 → 00:24:54ไหนที่ใส่มะขามป้อมเราก็จะตาวาล์วเป็น
00:24:54 → 00:24:57พิเศษเลยเวลาเลือกซื้ออาหารเสริมก็เลย
00:24:57 → 00:25:00เลือกที่มีมะขามป้อมด้วยเพราะว่าชอบส่วน
00:25:00 → 00:25:02ตัวอยู่แล้วแล้วบังเอิญตัวเนี้ยที่เลือก
00:25:02 → 00:25:05อ่ะก็บังเอิญมีมะขามป้อมพร้อมอยู่ในนั้น
00:25:05 → 00:25:08เหมือนกันเลยชอบมากก็ซื้อกินตลอดมาหลาย
00:25:08 → 00:25:12เดือนแล้วตั้งแต่ปีที่แล้วที่เจอก็กินต่อ
00:25:12 → 00:25:14เนื่องไม่ได้แต่ไม่ได้กินทุกวันนะก็คือ
00:25:14 → 00:25:18แบบไม่ได้เปลี่ยนแบรนด์เลยจะบอกเพราะว่า
00:25:18 → 00:25:20เพราะว่ามันเพราะว่าเขาใส่มะขามป้อมนั่น
00:25:20 → 00:25:23เองก็เลยเอามาบอกคุณว่าเออก็เดี๋ยวนี้
00:25:23 → 00:25:26อาหารเสริมหลายๆยี่ห้อก็หันมาใช้สารสกัด
00:25:26 → 00:25:30จากสมุนไพรจากผักผลไม้แล้วเพราะเพราะว่า
00:25:30 → 00:25:33อะไรเพราะว่าเรามาไลฟ์บอกอย่างงี้ไงว่า
00:25:33 → 00:25:37ให้เลือกกินวิตามินซีจากผักผลไม้สกัดนะ
00:25:37 → 00:25:40ที่หลากหลายนะมันให้ประโยชน์เยอะกว่าจาก
00:25:40 → 00:25:44การสังเคราะห์จากสารเคมีนะแบบนี้คนพอพอ
00:25:44 → 00:25:47ดีมานตลาดหรือคนมีความรู้แบบนี้เยอะขึ้น
00:25:47 → 00:25:51แน่นอนว่าเจ้าตลาดเขาก็ต้องหันมาใส่ใจผู้
00:25:51 → 00:25:53บริโภคแล้วก็ผลิตอะไรแบบนี้มากขึ้นเนี่ย
00:25:53 → 00:25:56แหละพอหมอเบินมาพูดอย่างี้หมอคนอื่นก็อาจ
00:25:56 → 00:25:59จะพูดด้วยอย่างเงี้ยเราเราช่วยพูดให้คนมี
00:25:59 → 00:26:00ความรู้
00:26:00 → 00:26:03แล้วคือเราไม่ต้องรอให้เค้าเปลี่ยนหรือ
00:26:03 → 00:26:05ผลิตคือพอเราเปลี่ยนเค้าก็จะเปลี่ยนตาม
00:26:05 → 00:26:08เรานั่นเองก็มีเจ้าที่ผลิตออกมาแล้วก็ตรง
00:26:08 → 00:26:11ใจหมอเฟิร์นมากให้วิตามินซีหลายตัวพวก
00:26:11 → 00:26:15เบอร์รี่มะขามป้อมคามูคามูอะไรเงี้ยก็ตอบ
00:26:15 → 00:26:17โจทย์มากแล้วก็ตอบโจทย์ตรงที่เป็น
00:26:17 → 00:26:21ออร์แกนิคคือปลอดสารเคมีอ่าใครที่สนใจอัน
00:26:21 → 00:26:25นี้ก็มีไม่เยอะละไลฟ์ที่แล้วคนซื้อเยอะ
00:26:25 → 00:26:30มากของมาแทบไม่ทันน่ะก็ใครสนใจที่มาดูใน
00:26:30 → 00:26:32ไลฟ์เหมือนให้โปรเหมือนเดิมแล้วกันเผื่อ
00:26:32 → 00:26:35คนที่ไม่ได้ดูไลฟ์ที่แล้วเนาะใครที่มาดู
00:26:35 → 00:26:39หมอเฟิร์นปกติวิตามินซีเนี้ย 1 1 ขวดมี
00:26:39 → 00:26:4490 แคปซูลคุณสามารถกินได้ 90 วันตกเม็ด
00:26:44 → 00:26:48ละประมาณ 10 บาทนี่แหละถ้ากินทุกวันนะ 1
00:26:48 → 00:26:52เม็ด 1 แคปซูลมี 120 มิลกรัมวิตามินซีใน
00:26:52 → 00:26:55นั้นนะก็คือเพียงพอต่อร่างกายที่ต้องใช้ 1
00:26:55 → 00:26:59วันอยู่ละ 1 กระปุกปกติ 1,990 บาทใครดูใน
00:26:59 → 00:27:01ไลฟ์ให้พิเศษเลยแต่คุณต้องแคปหน้าจอด้วย
00:27:01 → 00:27:04นะหรือว่าบอกก็ได้ว่ามาจากในไลฟ์ค่ะให้
00:27:04 → 00:27:07พิเศษ 1555 ถ้าซื้อ 2 กระปุกก็ได้โปร
00:27:07 → 00:27:12พิเศษ 1 เอ้ย 2666 โอเคพอละพูดผ่านๆหรือ
00:27:12 → 00:27:14ว่าใครที่อยากซื้อยี่ห้ออื่นยี่ห้อไหนก็
00:27:14 → 00:27:17ได้ที่มีตามท้องตลาดเนี่ยแบบเนี้ยวิตามิน
00:27:17 → 00:27:19ซีมีหลายยี่ห้อมากคุณจะซื้อยี่ห้อไหนก็
00:27:19 → 00:27:23ได้หรือถ้าเลือกไม่เป็นหรือว่าไม่รู้ว่า
00:27:23 → 00:27:25ต้องเลือกยังไงก็พิมพ์ว่าวิตามินซีได้
00:27:25 → 00:27:28เหมือนกันแล้วก็เดี๋ยวก็จะมีน้องแอดมินคน
00:27:28 → 00:27:31สวยส่งภาพฉลากรายละเอียดไปให้ว่าเออที่
00:27:31 → 00:27:33หมอเฟิร์นกินเนี่ยมันเป็นอย่างี้นะคุณก็
00:27:33 → 00:27:36เอาไปเทียบกับที่คุณกินอยู่หรือว่าเอาไป
00:27:36 → 00:27:39เป็นตัวช่วยในการเลือกสินค้าในไทยหรือ
00:27:39 → 00:27:41ต่างประเทศก็ได้ว่าประมาณนี้คุณภาพแบบนี้
00:27:41 → 00:27:45ถือว่าโอเคกินได้ปลอดภัยแค่นี้ให้เป็น
00:27:45 → 00:27:48ความรู้ก็ได้หรือว่าใครขี้เกียจก็สั่งกับ
00:27:48 → 00:27:50น้องแอดมินได้เลยเพราะว่าถ้ามาจากไลฟ์
00:27:50 → 00:27:52เนี่ยได้ราคาพิเศษสุดๆอยู่แล้วคุณนุ้ยบอก
00:27:52 → 00:27:57ว่าเข้าใจค่ะแต่ตอนนี้เป็นฤดูมะขามป้อม
00:27:57 → 00:27:59เยอะเลยค่ะเลยอยากเก็บไว้ให้นันๆขอบคุณ
00:27:59 → 00:28:02ค่ะโอเคค่ะก็เก็บได้แหละถ้าเกิดว่ามัน
00:28:02 → 00:28:04เยอะจริงๆอ่ะเนาะเพราะว่าก็ดีกว่าปล่อย
00:28:04 → 00:28:08ให้มันเน่าเสียไปอะไรอย่างงี้ถ้าทำทำแบบ
00:28:08 → 00:28:11นี้ก็ยังถือว่าได้อยู่สิ่งที่ได้แน่ๆเลย
00:28:11 → 00:28:15นะถ้าคุณเป็นคนกินสดๆคุณก็จะได้ใยอาหาร
00:28:15 → 00:28:18ได้ไฟเบอร์จากการกินมะขามป้อมส่วนวิตามิน
00:28:18 → 00:28:20ซีได้น้อยลงไม่เป็นไรก็ยังมีสารอาหารตัว
00:28:20 → 00:28:24อื่นๆมีแอนตี้ออกซidนตัวอื่นเหมือนกันถ้า
00:28:24 → 00:28:27มีเยอะจริงๆอ่ะก็ฟีดเก็บไว้ก็โอเคกว่า
00:28:27 → 00:28:30เก็บไว้ข้างนอกเนาะเพราะว่ามันจะเน่าเสีย
00:28:30 → 00:28:33ง่ายถ้าเก็บไว้ข้างนอกวันนี้ก็ถ้าไม่มี
00:28:33 → 00:28:36ไม่มีคำถามอื่นวันนี้เฟิร์นก็ขอตัวแล้ว
00:28:36 → 00:28:39กันนะคะขอบคุณทุกคนที่มาฟังไลฟ์ในวันนี้
00:28:39 → 00:28:41สดๆแล้วก็มาฟังย้อนหลังขออวยพรให้คุณ
00:28:41 → 00:28:44เนี่ยใช้อาหารเป็นเอ้ยขออวยพรให้คุณมี
00:28:44 → 00:28:47สุขภาพที่ดีขึ้นและหน้าเด็กลงใช้อาหาร
00:28:47 → 00:28:49เป็นยานรักษาตัวเองพอคุณมีความรู้เยอะๆ
00:28:49 → 00:28:52เนี่ยแน่นอน
00:28:52 → 00:28:56ว่ายังไงระยะยาวถ้าคุณมีความรู้แล้วคุณ
00:28:56 → 00:28:59เอาไปปฏิบัติใช้กับตัวเองนะคุณไม่จำเป็น
00:28:59 → 00:29:03ต้องป่วยและคุณก็ไม่จำเป็นเป็นต้องแก่พูด
00:29:03 → 00:29:07ตรงนี้เลยเรื่องนี้สำคัญมากความรู้ที่ได้
00:29:07 → 00:29:11ในวันเนี้ยแค่รู้ 1 เรื่องรู้วันละ 1
00:29:11 → 00:29:14เรื่องคือคุณเก่งขึ้นวันละนิดวันละหน่อย
00:29:14 → 00:29:17อย่างเงี้ยอีก 1 ปีข้างหน้าคุณแทบจะกลาย
00:29:17 → 00:29:20เป็นหมออีก 1 คนได้เลยนะที่สามารถรู้ว่า
00:29:20 → 00:29:22อ๋อกินตัวนี้ช่วยอย่างี้กินตัวนี้ช่วย
00:29:22 → 00:29:25อย่างี้แล้วคุณแล้วคิดดูสิว่าคุณจะป่วย
00:29:25 → 00:29:28ได้ยังไงอ่ะคุณจะแบบน่าแก่กว่าเพื่อนได้
00:29:28 → 00:29:30ยังไงในเมื่อคุณมีความรู้ขนาดนี้คุณก็จะ
00:29:31 → 00:29:33เป็นอัตโนมัติเลยเหมือนหมอเฟิร์นเวลาไป
00:29:33 → 00:29:34ตลาดหรือไปทำอะไรเราก็จะรู้อยู่แล้วว่า
00:29:34 → 00:29:38ควรเลือกควรกินอะไรควรทำตัวยังไงเนาะวัน
00:29:38 → 00:29:44นี้ก็สวัสดีทุกคนค่ะรักทุกคนค่ะ