- คำถาม:
- ภาวะอ้วนคืออะไร และจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองอ้วนหรือไม่?
- คำตอบ:
- ภาวะอ้วนหมายถึงการมีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายที่มากเกินไป โดยสามารถวัดได้จากดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งคำนวณจากน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง หาก BMI สูงกว่า 25 จะถือว่าอ้วน และหากอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 22.9 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ
สุขภาพดีกับหมอสวนดอก : เตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ ท้องอย่างไรไม่ให้อ้วน ลูกน้อยแข็งแรงสุขภาพดี
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10ชั่วโมงเต็มค่ะคุณผู้ชมคะที่เราจะอยู่ด้วยกันนะคะท้ายเข้ามาแล้วแชร์ด้วยนะคะอ้าวคุณหมอฆ่าเราไปเริ่มที่คำถามแรกก่อนใช่หลายคนบอกว่าเห้ยทำไมถึงไม่อยากให้อ้วนนะครับความอ้วนมันภาวะอ้วนมันเป็นยังไงอ้วนคืออะไรอ่ะอย่างเราเราถือว่าอ้วนหรือยังใช่ค่ะถ้างั้นเดี๋ยวเขาจะได้เลยแล้วกันนะคะมาก็แรงอันดับแรกนะคะภาวะอ้วนที่เราบอกว่าอ้วนๆนะคะมันเป็นยังไงเนาะบอกได้ไงว่าเราอ้วนจริงๆแล้วเนี่ยมันก็มีพิจิตรจรวดเรื่องของการอ้วนภาวะอ้วนหมายถึงการที่มีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายที่เยอะเกินมันก็มีวิธีวัดในหลายๆแบบแต่ที่นี้เนี่ยถามว่าเราจะรู้ได้ยังไงนะคะเอาง่ายๆเลยค่ะทุกคนคงรู้จักดัชนีมวลกายหลายคนจะรู้ว่าเราจะใช้ดัชนีมวลกายในการบอกว่าน้ำหนักเราเป็นอย่างไรซึ่งวิธีคิดง่ายเลยทุกคนสามารถกินได้
00:05:10อีกด้วยนะคะคะน้ำหนักนะคะหารด้วยส่วนสูงที่เป็นเมตรงานดังนั้นจริงๆแล้วโดยปกติจะชะนีมูลกายทั่วไปควรจะน้อยกว่า
00:05:11
00:05:15กิโลต่อตารางเมตรซึ่งมากินนี่ไงสมมติเราน้ำหนัก
00:05:1650 ส่วนสูง 160 ก็คือ 1 อ่า 6 นะคะ /
00:05:27[เพลง]
00:05:28แล้วก็ได้ส่วนเลขมาซึ่งอันนี้ก็คือดัชนีมวลกายแต่ที่นี่แล้วมันจะอ้วนเมื่อไหร่เราจะบอกว่าอ้วนนะคะค่าโดยทั่วไปเดี๋ยวจะนิมนต์กายควรจะอยู่ระหว่าง
00:05:2918.5 ถึง 22.9
00:05:33ทะเลาะเอาง่ายๆคือถ้าเราก็ 23
00:05:36นะคะถือว่าปกติค่ะแต่ถ้าเกิดใครน้อยกว่า
00:05:37
00:05:40อันนี้น้อยไปไหนนะคะเราต้องเพิ่มน้ำหนักนิดนึงตั้งแต่
00:05:41
00:05:43ขึ้นไปนะคะจนถึงก่อน 25
00:05:45เนี่ยเราเรียกว่าน้ำหนักเกินเพราะว่าจริงๆแล้วปัญหาหรืออาจจะอยู่ในกลุ่มนี้เนื่องจากว่าหลายๆคนไม่รู้ว่าเราเนี่ยน้ำหนักเกินแล้วเรายังนึกว่าเรายังสบายๆยังไม่อ้วนหรอกว่าเราจะนึกภาพคนอ้วนเหมือนดังในรูปนะคะว่าจะต้องตัวใหญ่ๆอุ่นๆตรงนี้ไม่ใช่นะคะแต่รถ
00:05:46[เพลง]