- คำถาม:
- การนอนหลับมีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพเพราะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของความจำ การตอบสนองต่างๆในตอนกลางวัน และการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เช่น การควบคุมความดันและฮอร์โมน รวมถึงส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่ต้องการนอนมากกว่าผู้ใหญ่
เล็กๆเปลี่ยนโลก [by Mahidol] ตอน 1 World Sleep Day : หลับสบาย หายใจดี ชีวีมีสุข
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07มหิดลสมัยก่อนเราเชื่อกันเลยว่านอนเนี่ย
00:03:10จะได้ประหยัดพลังงานเราเชื่อกันเช่นนั้น
00:03:13แล้วก็บอกนอนเนี่ยเป็นการมันต้องพักอ่ะ
00:03:15ร่างกายจะได้พักแต่จริงๆปัจจุบันการศึกษา
00:03:18เพิ่มมากขึ้นปรากฏว่าการนอนเนี่ยไม่ได้
00:03:20เป็นการเป็นการพักเป็นการนอนเป็นสิ่งถูก
00:03:23บังคับเซตไว้นะครับนะมีสมองส่วนหนึงทำงาน
00:03:26อยู่ตลอดเวลาช่วงเวลานอนไม่ได้หมายความ
00:03:29ว่าพลนอนปุ๊บหยุดการทำงานทันที 100% ไม่
00:03:32ใช่สมองบางส่วนส่วนจะถูกทำงานเต็มที่ 100%
00:03:37เพื่อควบคุมการนอนให้เป็นปกติเพื่ออะไรฮะ
00:03:40เพื่อ 1 เพื่อการทำงานของสมองโดยรวมเนี่ย
00:03:42ได้ดีขึ้นโดยเฉพาะยิ่งเรื่องของความจำเรา
00:03:44เชื่อกันปัจจุบันว่าเรื่องของความจำจะดี
00:03:46ได้การตอบสนองต่างๆจะดีได้ในตอนกลางวันจะ
00:03:50ต้องเกี่ยวข้องกับการนอนอย่างมากการทำงาน
00:03:52ของระบบประสาทอัตโนมัติต่างๆเช่นเรื่อง
00:03:55ของการควบคุมความดันเรื่องของการควบคุม
00:03:57ระบบอะไรต่างๆที่เกี่ยวข้องกับเช่นการควบ
00:04:00คุมเกี่ยวกับการหลั่งฮอร์โมนอะไรหลายๆ
00:04:03อย่างต้องเกี่ยวข้องกับการนอนเป็นอย่าง
00:04:04มากนะครับการประหยัดพลังงานสมัยก่อนเรา
00:04:07คิดว่าโหตอนนอนเนี่ยเซฟพลังงานจังเลยมีคน