00:00:01 → 00:00:05 ช่อง 7 hd ร่วมกับ

00:00:05 → 00:00:09 บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน

00:00:09 → 00:00:14 และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

00:00:15 → 00:00:18 เสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:18 → 00:00:21 [เพลง]

00:00:21 → 00:00:24 สวัสดีค่ะการออกกำลังกายอย่างหนักเป็น

00:00:24 → 00:00:27 เวลานานอาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย

00:00:27 → 00:00:30 ได้อันตรายอย่างไรไปฟังความรู้จะขโมยผู้

00:00:30 → 00:00:36 เชี่ยวชาญค่ะ

00:00:36 → 00:00:39 ภาวะกล้ามเนื้อสลายคืออะไรแล้วเกิดขึ้น

00:00:39 → 00:01:41 ได้อย่างไรคะ

00:01:41 → 00:01:43 เมื่อไหร่แล้วมีอาการปวดเยอะหรือว่าปวด

00:01:43 → 00:01:46 นานก็ควรจะต้องเฝ้าระวังภาวะนี้ไว้หากพบ

00:01:46 → 00:01:49 ว่ามีปัสสาวะสีเข้มหรือว่าเป็นสีโคล่าอัน

00:01:49 → 00:01:51 นี้เป็นสัญญาณที่ไม่ดีนะครับเพราะว่าเกิด

00:01:51 → 00:01:54 จากโปรตีนที่เกิดจากการสลายตัวของกล้าม

00:01:54 → 00:01:56 เนื้อเนี่ยขับสู่ปัสสาวะครับในกรณีที่

00:01:56 → 00:01:59 อาการรุนแรงนะครับสารเคมีที่เกิดจากการ

00:01:59 → 00:02:01 สลายตัวของกล้ามเนื้อก็อาจจะทำให้เกิด

00:02:01 → 00:02:04 ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ครับควรออก

00:02:04 → 00:02:07 กำลังกายอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดภาวะกล้าม

00:02:07 → 00:02:10 เนื้อสลายการออกกำลังกายไม่ควรหักโหมจน

00:02:10 → 00:02:12 เกินกำลังนะครับการปรับโปรแกรมการออก

00:02:12 → 00:02:14 กำลังกายควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดย

00:02:14 → 00:02:17 เฉพาะยิ่งกิจกรรมที่จะต้องใช้แรงมากเช่น

00:02:17 → 00:02:19 การเล่นเวทหรือใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลา

00:02:19 → 00:02:21 นานครับเช่นการวิเคราะห์ระยะไกลระหว่าง

00:02:21 → 00:02:24 ออกกำลังกายอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอเพียงนะ

00:02:24 → 00:02:27 ครับเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายอากาศถ่าย

00:02:27 → 00:02:29 เทได้ดีหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาพ

00:02:30 → 00:02:32 อากาศร้อนจัดนะครับควรสังเกตอาการของตัว

00:02:32 → 00:02:35 เองนะครับหลังออกกำลังกายท่านอาจจะมี

00:02:35 → 00:02:37 อาการล้าของกล้ามเนื้อได้นะครับแต่ไม่ควร

00:02:37 → 00:02:40 ระบมหรือขวดรุนแรงครับสำหรับท่านที่มี

00:02:40 → 00:02:42 อาการสงสัยภาวะกล้ามเนื้อสลายควรจะปรึกษา

00:02:42 → 00:02:45 แพทย์นะครับเพื่อการวินิจฉัยแล้วก็ป้อง

00:02:45 → 00:02:47 กันการเกิดภาวะแทรกซ้อนครับ

00:02:47 → 00:02:50 ส่วนการตีออกกำลังกายเพื่อร่างกายพร้อม

00:02:50 → 00:02:54 แล้วพบกันสัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ

00:02:54 → 00:02:57 สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:02:57 → 00:03:00 มหาชน