- คำถาม:
- ผู้หญิงที่มีบทบาทหลายอย่างในชีวิตควรทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพจิตและสมดุลชีวิต?
- คำตอบ:
- ควรกำหนดลำดับความสำคัญของชีวิต เช่น ครอบครัว งาน ตัวเอง และสังคม จากนั้นใช้เวลาตามลำดับนั้น โดยเฉพาะการตั้งเวลาให้ชัดเจน เช่น ตื่นเช้าเพื่อส่งลูกไปโรงเรียน กลับบ้านก่อน 19:00 น. เพื่อให้เวลากับครอบครัว และหลีกเลี่ยงการทำงานหลัง 20:00 น. เพื่อให้เวลากับตัวเองและแฟน รวมถึงพูดขอความช่วยเหลือหรือความรักจากคนใกล้ชิดเมื่อเหนื่อย เพราะการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาช่วยลดความกดดันและเสริมสร้างความเข้าใจ
วิธีบริหารชีวิต เมื่อผู้นำต้องทำงานหลายอย่าง | หมอชวนคุย ft.หมอเจี๊ยบ แพทย์ความงาม CEO AnjaliClinic
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:26ตื่นเช้าถ้าไม่ตื่นเช้าพลาดโอกาสนี้นะพาด
00:04:31โอกาสที่จะได้ไปส่งลูกนะก็จะต้องตื่น
00:04:3318:00 นทุกวันเพื่ออาบน้ำไปส่งลูกแล้วก็
00:04:36ต้องกลับมาบ้านก่อน 2:00 นก่อนก่อน 19 น
00:04:39ทุกวันพยายามทำให้ได้มากที่สุดเพื่อส่ง
00:04:42ลูกเข้านอนอือืก็อันนี้เป็นหลักๆของแต่ละ
00:04:47วันที่จะพยายามทำให้ได้ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ
00:04:50ทุกอย่างจะหลัง 20:00 นทำงานประชุมจะขอ
00:04:53หลัง 20:00 นเพราะลูกเข้านอนแล้วลูกนอน
00:04:5519:00 นนะอ้าแล้วหลัง 20:00 นไม่มีเวลา
00:04:57ให้แฟนแฟนไม่บดเ
00:05:00ก็ผมนี่บ่นเลยนะถ้าแฟนไม่มีเวลาให้นี่บ่น