00:00:00 → 00:00:02 ทุกคนรู้จักคำนี้ไหมครับผู้สูงอายุยุค

00:00:02 → 00:00:05 ใหม่อ่าในยุคปัจจุบันนะครับเราก็พูดกัน

00:00:05 → 00:00:07 ถึงแต่เด็กรุ่นใหม่เด็กรุ่นใหม่ใช่ไหมม

00:00:07 → 00:00:10 ครับจริงๆแล้วเราก็สามารถมีผู้สูงอายุยุค

00:00:10 → 00:00:13 ใหม่ได้นะครับนั่นก็คือผู้สูงอายุที่มี

00:00:13 → 00:00:16 ทักษะที่เตรียมพร้อมในสังคมผู้สูงอายุและ

00:00:16 → 00:00:18 ทักษะนึที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยนะครับก็

00:00:18 → 00:00:20 คือทักษะเรื่องของการออกกำลังกายและการ

00:00:21 → 00:00:23 สร้างกล้ามเนื้อครับเพราะว่าการสร้าง

00:00:23 → 00:00:25 กล้ามเนื้อและการออกกำลังกายจะเป็นหัวใจ

00:00:25 → 00:00:28 นะครับที่ทำให้ท่านเข้าสู่สูงวัยอย่าง

00:00:28 → 00:00:31 มั่นใจมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดีถ้า

00:00:31 → 00:00:34 หากวันนี้ท่านสนใจที่จะเป็นผู้สู่อายุยก

00:00:34 → 00:00:36 ใหม่นะครับสามารถมาฝึกออกกำลังกายไปกับ

00:00:36 → 00:00:40 พวกเรามาฟิแล้วก็มีสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน

00:00:40 → 00:00:43 นะครับสู้ๆครับ