00:00:00 → 00:00:02 ม.ค
00:00:02 → 00:00:02 โน้ท
00:00:02 → 00:00:18 [เพลง]
00:00:18 → 00:00:20 ก็
00:00:20 → 00:00:24 สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสู่เทียน n-health
00:00:24 → 00:00:27 ดิฉันแท้จริงสามีปลากลีบบุปผาหรือหมอลูก
00:00:27 → 00:00:31 ปลาค่ะสัปดาห์นี้เราจะมาไขปัญหาหาคำตอบ
00:00:31 → 00:00:34 กันค่ะว่าเพราะอะไรผู้สูงอายุและคนที่มี
00:00:34 → 00:00:36 ภาวะอ้วนถึงมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
00:00:36 → 00:00:39 โรคโควิช 19 และมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่า
00:00:39 → 00:00:44 กลุ่มคนอื่นๆค่ะอ่ะ
00:00:44 → 00:00:51 พ.ย
00:00:51 → 00:00:55 อยู่
00:00:55 → 00:00:58 ในสถานการณ์การระบาดของโรคโคบิตสิบเก้าใน
00:00:58 → 00:01:03 ประเทศไทยพบว่ากลุ่มผู้สูงอายุกลุ่มคนที่
00:01:03 → 00:01:06 มีโรคเรื้อรังรวมถึงคนอ้วนมีอัตราการเจ็บ
00:01:06 → 00:01:08 ป่วยการเกิดความรุนแรงของการติดเชื้อรวม
00:01:08 → 00:01:12 ถึงการเสียชีวิตมากกว่าคนกลุ่มอื่นๆวัน
00:01:12 → 00:01:15 นี้หมอจะมาขายข้อสงสัยตอบคำถามเกี่ยวกับ
00:01:15 → 00:01:19 ผู้สูงอายุรวมถึงคนอ้วนก็เพราะอะไรถึงมี
00:01:19 → 00:01:21 ความเสี่ยงในการติดเชื้อเชื่อมถึงการเสีย
00:01:21 → 00:01:25 ชีวิตมากกว่าคนกลุ่มอื่นๆค่ะ
00:01:25 → 00:01:29 ปัจจัยแรกค่ะผู้สูงอายุมีการเปลี่ยนแปลง
00:01:29 → 00:01:33 มีความเสื่อมของระบบอวัยวะต่างๆในร่างกาย
00:01:33 → 00:01:36 ทั้งหมดค่ะไม่ว่าจะเป็นระบบการทำงานของ
00:01:36 → 00:01:39 ประสาทและสมองระบบผัวใจและหลอดเลือดรวม
00:01:39 → 00:01:43 ถึง 2 ระบบที่สำคัญในโรคโควิช 19 ก็คือ
00:01:43 → 00:01:47 ระบบหายใจและระบบคุมการโดยระบบหายใจหรือ
00:01:48 → 00:01:51 ระบบทางเดินหายใจนี่ล่ะค่ะผู้สูงอายุมี
00:01:51 → 00:01:54 ภาวะแต่ละติคซิตี้หรือความยืดหยุ่นในโครง
00:01:54 → 00:01:58 สร้างของเนื้อเยื่อในทุกๆเซลล์ค่ะที่ลดลง
00:01:58 → 00:02:02 ทำให้ความสามารถในการขยายตัวของช่องอก
00:02:02 → 00:02:05 หรือว่าประสิทธิภาพในการหายใจรวมถึง
00:02:05 → 00:02:08 สมรรถภาพปอดเนี่ยลดลงเพราะฉะนั้นผู้สูง
00:02:08 → 00:02:11 อายุถึงต้องออกแดงมากในการหายใจแต่ละ
00:02:11 → 00:02:15 ครั้งค่ะจึงเป็นปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงอายุ
00:02:15 → 00:02:19 มีโอกาสเกิดโรคติดเชื้อทางเดินหายใจง่าย
00:02:19 → 00:02:22 กว่าคนกลุ่มอื่นๆค่ะนอกจากนี้ในระบบภูมิ
00:02:22 → 00:02:25 คุ้มกันระบบภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุมี
00:02:25 → 00:02:29 การทำงานที่เสื่อมลงทำให้การรับมือการตอบ
00:02:29 → 00:02:32 สนองต่อการติดเชื้อหรือเวลามีสิ่งแปลกกอง
00:02:32 → 00:02:36 เข้ามาในร่างกายผู้สูงอายุจัดการได้แย่ลง
00:02:36 → 00:02:39 นะคะทำให้เกิดการติดเชื้อง่ายขึ้นไม่
00:02:40 → 00:02:42 เพียงแค่เชื้อโควิช 19 เชื้อโรคอื่นๆก็
00:02:42 → 00:02:46 เช่นกันค่ะปัจจัยต่อมานะคะผู้สูงอายุมี
00:02:46 → 00:02:49 ความสามารถในการดูแลตัวเองลดลงจำเป็นที่
00:02:49 → 00:02:52 จะต้องพึ่งพาหรือว่าได้รับการดูอ้างจาก
00:02:52 → 00:02:55 ผู้อื่นเพิ่มมากขึ้นในที่นี้ก็คือผู้ที่
00:02:55 → 00:02:58 อยู่บ้านเดียวกันลูกหลานที่ทำงานนอกบ้าน
00:02:58 → 00:03:01 ทำให้เวลาที่คนที่ทำงานนอกบ้านกลับเข้ามา
00:03:01 → 00:03:04 ในบ้านมีโอกาสที่จะนำเชื้อโรคต่างๆมาสู่
00:03:04 → 00:03:08 ผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ที่บ้านได้ค่ะและ
00:03:08 → 00:03:12 อีกปัจจัยค่ะผู้สูงอายุมีอาการที่ไม่ชัด
00:03:12 → 00:03:15 เจนทำให้ทั้งตัวผู้สูงอายุเองรวมถึงคน
00:03:15 → 00:03:18 ใกล้ชิดคนในครอบครัวไม่ทราบว่าตอนนี้
00:03:18 → 00:03:21 กำลังป่วยหรือไม่สบายอยู่หรือว่านี่คือ
00:03:21 → 00:03:24 ภาวะปกติของตัวผู้สูงอายุค่ะเช่นความรู้
00:03:24 → 00:03:27 สึกเหนื่อยผู้สูงอายุเองก็อาจจะไม่แน่ใจ
00:03:27 → 00:03:30 ว่าตัวเองเหนื่อยเป็นประจำอย่างนี้อยู่
00:03:30 → 00:03:33 แล้วรวมถึงคนในครอบครัวผู้ที่อยู่ใกล้ชิด
00:03:33 → 00:03:36 ก็บอกไม่ได้ว่าเหนื่อยเป็นปกติหรือว่า
00:03:36 → 00:03:38 เริ่มไม่สบายเริ่มเป็นโรคทางเดินหายใจ
00:03:38 → 00:03:42 แล้วค่ะทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะมาพบ
00:03:42 → 00:03:45 แพทย์ช้ากว่ากลุ่มคนวัยอื่นๆได้ค่ะและ
00:03:45 → 00:03:48 ทั้งหมดนี้นะคะเป็นเหตุผลที่ช่วยอธิบาย
00:03:48 → 00:03:51 ว่าเพราะอะไรผู้สูงอายุถึงมีโอกาสติด
00:03:51 → 00:03:53 เชื้อ Crow ข้อ 9 มีอาการรุนแรงแนะนำไป
00:03:53 → 00:03:56 สู่การเสียชีวิตมากกว่ากลุ่มคนวัยอื่นๆ
00:03:56 → 00:04:00 ค่ะทราบเรื่องผู้สูงอายุกันไปแล้วนะคะต่อ
00:04:00 → 00:04:03 ไปขอพูดถึงคนที่มีภาวะอ้วนกันเลยค่ะว่า
00:04:03 → 00:04:05 เพราะอะไรถึงมีความเสี่ยงในการติดเชื้อ
00:04:05 → 00:04:08 Call it 19 มีอาการรุนแรงแนะนำไปสู่
00:04:08 → 00:04:11 การเสียชีวิตมากกว่ากลุ่มคนอื่นๆค่ะก่อน
00:04:11 → 00:04:13 อื่นมาทำความเข้าใจหรือมารู้จักนิยามของ
00:04:13 → 00:04:16 ผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือคนอ้วนกันก่อนค่ะผู้
00:04:16 → 00:04:20 ที่มีภาวะอ้วนหรือคนอ้วนคำนวณจากค่า BMI
00:04:20 → 00:04:24 ที่ได้ 30 ขึ้นไปค่ะซึ่งค่าเบียร์ไมมาจาก
00:04:24 → 00:04:27 น้ำหนักหน่วยเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูง
00:04:27 → 00:04:30 เป็นเมตรยกกำลัง 2 ถ้าคำนวณแล้วได้ค่าออก
00:04:30 → 00:04:33 มา 30 ขึ้นไปก็ถือว่ามีภาวะอ้วนหรือเป็น
00:04:33 → 00:04:35 คนอ้วนนั่นเองค่ะ
00:04:35 → 00:04:38 ปัจจัยที่ทำให้คนอ้วนมีความเสี่ยงต่อการ
00:04:38 → 00:04:41 ติดเชื้อโควิช 19 มีอาการรุนแรงนำไปสู่
00:04:41 → 00:04:44 การเสียชีวิตมากอธิบายด้วย 3 ข้อต่อไปนี้
00:04:44 → 00:04:49 ค่ะปัจจัยแรกค่ะคนอ้วนมีปริมาณไขมันสะสม
00:04:49 → 00:04:52 อยู่ตามกระบังลมผนังหน้าท้องท่อและอวัยวะ
00:04:52 → 00:04:56 อื่นๆว่าต่างๆที่ช่วยในการหายใจมีแรงต้าน
00:04:56 → 00:04:59 ในทางเดินหายใจมากกว่าคนกลุ่มอื่นๆค่ะทำ
00:04:59 → 00:05:02 ให้คนอ้วนมีความรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าคน
00:05:02 → 00:05:05 กลุ่มอื่นๆค่ะและอีกหนึ่งปัจจัยค่ะคนอ้วน
00:05:05 → 00:05:09 มักมีความสัมพันธ์กับพฤติกรรมสุขภาพที่นำ
00:05:09 → 00:05:12 ไปสู่การอักเสบเรื้อรังในร่างกายเช่น
00:05:12 → 00:05:14 พฤติกรรมการทานอาหารที่มากเกินความจำเป็น
00:05:14 → 00:05:18 การนอนหลับที่ไม่เพียงพอการออกกำลังกาย
00:05:18 → 00:05:20 หรือการขยับเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยกว่า
00:05:20 → 00:05:23 ควรจะเป็นค่ะเหล่านี้เป็นปัจจัยทำให้เกิด
00:05:23 → 00:05:27 การสะสมสารอักเสบหรือว่าสารอนุมูลอิสระ
00:05:27 → 00:05:31 ต่างๆในร่างกายเรื้อรังต่อไปและนำไปสู่
00:05:31 → 00:05:34 การเกิดโรคเรื้อรังในคนอ้วนได้มากขึ้นไม่
00:05:34 → 00:05:38 ว่าจะเป็นภาวะไขมันในเลือดสูงเบาหวานความ
00:05:38 → 00:05:42 ดันโลหิตสูงมะเร็งและโรคติดเชื้อต่างๆได้
00:05:42 → 00:05:46 ค่ะจะเห็นว่าทางผู้สูงอายุและคนที่มีภาวะ
00:05:46 → 00:05:49 อ้วนมีความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิช 19
00:05:49 → 00:05:52 นำไปสู่ความรุนแรงของโรคและผู้เสียชีวิต
00:05:52 → 00:05:55 มากกว่ากลุ่มคนอื่นๆเพราะฉะนั้นผู้สูง
00:05:55 → 00:05:58 อายุและคนที่มีภาวะอ้วนหรือคนที่มีโรค
00:05:58 → 00:06:01 เรื้อรังมีความจำเป็นอย่างมากค่ะที่ควร
00:06:01 → 00:06:04 ได้รับวัคซีนโคบิก้าวอย่างทั่วถึงและทัน
00:06:04 → 00:06:08 ท่วงทีค่ะในช่วงหน้าเรามาดูกันถามว่าแล้ว
00:06:08 → 00:06:11 คนที่ยังไม่ได้รับวัคซีนล่ะจะดูแลตัวเอง
00:06:11 → 00:06:18 ยังไงเพื่อไม่ให้ติดเชื้อโควิช 19 ค่ะ
00:06:18 → 00:06:27 [เพลง]
00:06:48 → 00:06:52 ค่ากลับมาพบกับช่วงที่ 2 ค่ะพี่มีผู้ที่
00:06:52 → 00:06:54 ยังไม่ได้รับวัคซีนคอวี 19 เรามาดูกันเขา
00:06:54 → 00:06:56 ว่าจะดูแลตัวเองไงเพื่อป้องกันไม่ให้ติด
00:06:56 → 00:07:00 เชื้อโควิช 19 ค่ะอันดับแรกคุณต้องทราบ
00:07:00 → 00:07:02 ก่อนว่าเชื้อโควิช 19 เนี่ยไม่ได้ติดต่อ
00:07:02 → 00:07:05 ทางการไอจามเพียงอย่างเดียวยังสามารถติด
00:07:05 → 00:07:09 ต่อจากละอองเสมหะน้ำมูกน้ำลายที่อยู่ตาม
00:07:09 → 00:07:11 ที่ต่างๆได้ค่ะแต่ถ้าเราเผลอเอามือไปแปะ
00:07:11 → 00:07:14 เอามือไปจับแล้วก็มาแตะที่หน้าของเราเข้า
00:07:14 → 00:07:18 ปากหรือว่าขยี้ตาแค่จมูกอะไรเงี้ยค่ะเรา
00:07:18 → 00:07:20 ก็มีโอกาสที่จะติดเชื้อได้เช่นกันค่ะ
00:07:20 → 00:07:23 เพราะฉะนั้นความสำคัญเลยคืออย่าเอามือจับ
00:07:23 → 00:07:26 หน้าโดยไม่จำเป็นนะคะควรจะล้างมือบ่อยๆ
00:07:26 → 00:07:29 ที่นี่ล้างมือทุก 5 ทราบอยู่แล้วใช่ไหมคะ
00:07:29 → 00:07:32 ว่าล้างมือเนี่ยควรจะให้ได้อย่างน้อย 20
00:07:32 → 00:07:34 วินาทีไม่ว่าจะล้างด้วยแอลกอฮอล์นะคะหรือ
00:07:34 → 00:07:38 ว่าล้างด้วยน้ำกับสบู่อันนี้ก็ได้นะคะอาจ
00:07:38 → 00:07:40 จะร้องเพลงช้าง 2 รอบหรือ Happy Birthday
00:07:40 → 00:07:43 2 รอบก็ได้นะคะล้างมือบ่อยๆนะคะแบบที่
00:07:43 → 00:07:47 ทุกท่านแบบที่แคมเปญรณรงค์ล้างมือยังมี
00:07:47 → 00:07:49 ความจำเป็นมากทีเดียวที่ช่วยลดโอกาสการ
00:07:49 → 00:07:52 ติดเชื้อเข้า 19 ค่ะอ่ะและนอกจากนี้ค่ะ
00:07:52 → 00:07:55 สิ่งที่ทุกท่านต้องมีและถ้าใครไม่มีเนี่ย
00:07:55 → 00:07:58 ถือว่าผิดกฎหมายด้วยนะคะก็คือการสวมหน้า
00:07:58 → 00:08:01 กากค่ะส่วนหน้ากากยังไงให้ถูกวิธีจริงๆ
00:08:01 → 00:08:05 หน้ากาก 1 ชั้นถ้าเราใส่ถูกต้องมิดชิปแนบ
00:08:05 → 00:08:09 จมูกนะคะครอบทั้งหน้าพ่อปิดจมูกและปาก
00:08:09 → 00:08:13 เนี่ยก็ถือว่าเพียงพอถูกวิธีแล้วนะคะที่
00:08:13 → 00:08:15 นี่ต้องมาดูสิ่งสำคัญในการป้องกันการติด
00:08:15 → 00:08:18 เชื้อเข้า 19 นะคะก็คือการสวมหน้ากากให้
00:08:18 → 00:08:22 ถูกวิธีหน้ากากในที่นี้แนะนำว่าเป็นหน้า
00:08:22 → 00:08:25 กากอนามัยแต่ถ้ามีหน้ากากผ้าท่านก็สามารถ
00:08:25 → 00:08:28 ใช้ได้นะคะความสำคัญอยู่ที่การใส่ให้ถูก
00:08:28 → 00:08:32 วิธีค่ะใส่ให้ถูกวิธีก็คือให้ครอบปิดส่วน
00:08:32 → 00:08:35 ของจมูกและปากนะคะคะอย่าพยายามให้มีส่วน
00:08:35 → 00:08:38 ใดส่วนหนึ่งที่มันเผยอออกหรือว่าไม่แนบ
00:08:38 → 00:08:41 หน้าบางครั้งท่านอาจจะสวมหน้ากาก 2 ชั้น
00:08:41 → 00:08:44 ได้เหตุผลที่จำเป็นจะต้องใส่หน้ากาก 2
00:08:44 → 00:08:47 ชั้นค่ะเพียงเพื่อให้หน้ากากนั้นแนบหน้า
00:08:47 → 00:08:50 มากที่สุดเพราะฉะนั้นท่านสามารถสวมหน้า
00:08:50 → 00:08:54 กากอนามัยก็คิดหน้าของท่านและผมทำด้วย
00:08:54 → 00:08:57 หน้ากากภาพเพื่อช่วยให้หน้ากากทั้งหมดแนบ
00:08:57 → 00:09:01 สนิทกับหน้าปัจจัยต่อมาคือการทำความสะอาด
00:09:01 → 00:09:03 สิ่งที่อยู่รอบตัวและข้าวของเครื่องใช้
00:09:03 → 00:09:06 ที่ท่านใช้เป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะเป็น
00:09:06 → 00:09:11 ปากกากระเป๋าสตางค์โทรศัพท์มือถือกุญแจรถ
00:09:11 → 00:09:15 กุญแจบ้านต่างๆมีโอกาสที่จะสะสมมีโอกาส
00:09:15 → 00:09:17 ที่จะมีเชื้อโรคสะสมอยู่บริเวณนั้นจำนวน
00:09:17 → 00:09:20 มากเลยค่ะเพราะฉะนั้นการฆ่าเชื้อหรือการ
00:09:20 → 00:09:22 ทำความสะอาดสิ่งเหล่านี้ค่ะเป็นสิ่ง
00:09:22 → 00:09:26 จำเป็นนะคะการฆ่าเชื้อเราอาจจะใช้สำลีชุบ
00:09:26 → 00:09:29 alcohol นะคะหรือว่าแอลกอฮอล์เป็นแผ่น
00:09:29 → 00:09:33 แอลกอฮอล์แพคนะคะเช็ดบริเวณนั้นได้นะคะใน
00:09:33 → 00:09:36 ส่วนของโรคประจำตัวท่านที่มีโรคประจำตัว
00:09:36 → 00:09:39 ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหัวใจ
00:09:39 → 00:09:41 กลุ่มเหล่านี้นะคะมีความเสี่ยงในการติด
00:09:41 → 00:09:44 เชื้อหรือว่ามีโอกาสที่จะมีโรคที่รุนแรง
00:09:44 → 00:09:48 ท่านก็ควรที่จะทานยาหรือว่าดูแลสุขภาพให้
00:09:48 → 00:09:51 แข็งแรงต่อเนื่องไปค่ะถ้ามียาประจำก.พก็
00:09:51 → 00:09:56 ไม่ต้องหยุดยานะคะทุกคนควรดูแลสุขภาพให้
00:09:56 → 00:09:59 แข็งแรงอยู่เสมอในคนที่สุขภาพดีสบายดี
00:09:59 → 00:10:02 แล้วนะคะการดูแลสุขภาพแข็งแรงเช่นการรับ
00:10:02 → 00:10:06 ประทานอาหารครบ 5 หมู่หรือว่าถูก
00:10:06 → 00:10:10 สุขลักษณะสดสะอาดสดใหม่นะคะการออกกำลัง
00:10:10 → 00:10:13 กายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
00:10:13 → 00:10:17 หรือห้าสิบนาที 3 วันต่อสัปดาห์ถ้าเราไม่
00:10:17 → 00:10:20 สามารถที่จะออกไปออกกำลังกายตามสวน
00:10:20 → 00:10:23 สาธารณะยืมฟิตเนสหรือว่าสถานที่ออกกำลัง
00:10:23 → 00:10:26 กายต่างๆเนี่ยเราก็ไม่ได้มีข้อจำกัดนะคะ
00:10:26 → 00:10:30 เพราะว่าครูสอนออกกำลังกายและคลิปดีดีมี
00:10:30 → 00:10:33 ในโลกโซเชียลจำนวนมากเลยรวมถึงมีข้อบ่ง
00:10:33 → 00:10:36 ชี้ว่าสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ออก
00:10:36 → 00:10:38 กำลังกายที่ห้องที่คอนโดได้มากมายเลยค่ะ
00:10:38 → 00:10:41 เพียงแค่ท่าน search หรือว่าค้นหาใน
00:10:41 → 00:10:44 YouTube ก็ช่วยได้ในโลกออนไลน์เนี่ยมี
00:10:44 → 00:10:46 ของฟรีและเป็นประโยชน์ให้ท่านเยอะมากค่ะ
00:10:46 → 00:10:49 เพราะฉะนั้นการที่ยืมปิดฟิตเนสไม่เปิด
00:10:49 → 00:10:52 หรือว่าสนามกีฬาไม่เปิดว่าเป็นอุปสรรคที่
00:10:52 → 00:10:55 ทำให้ท่านไม่ได้ออกกำลังกายนะคะดื่มน้ำ
00:10:55 → 00:10:58 ให้เพียงพอนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่อย่าง
00:10:58 → 00:11:01 น้อย 7 ชั่วโมงต่อวันก็เป็นปัจจัยที่ช่วย
00:11:01 → 00:11:05 เสริมให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงได้ค่ะในส่วน
00:11:05 → 00:11:07 ของการรักษาระยะห่างทางสังคมหรือว่า
00:11:07 → 00:11:10 โซเชียลดิสเพนซิ่งยังมีความจำเป็นมากเลย
00:11:10 → 00:11:13 ค่ะการรักษาระยะห่างท่านควรจะรักษาระยะ
00:11:13 → 00:11:16 ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตรนะคะเพื่อ
00:11:16 → 00:11:19 ลดโอกาสที่จะติดเชื้อค่ะหรือว่าเวลาที่
00:11:19 → 00:11:23 ท่านอยู่ในบ้านร่วมกับคนอื่นๆบ้านการสวม
00:11:23 → 00:11:26 หน้ากากอนามัยก็มีประโยชน์นะคะเพราะว่า
00:11:26 → 00:11:29 ถ้าไม่รู้ว่าใครในบ้านที่กลับมาจากข้าง
00:11:29 → 00:11:32 นอกแล้วไปรับเชื้อมาบ้างค่ะการรักษาความ
00:11:32 → 00:11:35 สะอาดในบ้านการหมั่นทำความสะอาดบ้านดูแล
00:11:35 → 00:11:38 ความสะอาดในบ้านอยู่เสมอก็มีความสำคัญที่
00:11:38 → 00:11:41 จะช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคต่างๆได้ค่ะ
00:11:41 → 00:11:45 อากาศที่ถ่ายเทอากาศที่บริสุทธิ์แสงแบบ
00:11:45 → 00:11:48 ส่องถึงมีประโยชน์มากในการช่วยลดการสะสม
00:11:48 → 00:11:52 หรือการตกค้างของเชื้อโรคภายในหมู่บ้าน
00:11:52 → 00:11:55 ค่ะการไม่ไปในพื้นที่อาจหรือว่าที่ที่มี
00:11:55 → 00:11:58 กลุ่มคนจำนวนมากเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็น
00:11:58 → 00:12:01 ที่ช่วยให้ท่านรอดพ้นหรือว่าลดโอกาสการ
00:12:01 → 00:12:05 ติดเชื้อโควิช 19 ได้ค่ะสิ่งสำคัญมากๆเลย
00:12:05 → 00:12:08 นะคะโรคคอบิค 19 เมื่อท่านท้ายหน้ากาก
00:12:08 → 00:12:12 อนามัยเสร็จแล้วนะคะรวมถึงอุปกรณ์ดันทำ
00:12:12 → 00:12:14 ความสะอาดต่างๆไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์สำลี
00:12:14 → 00:12:17 ทิชชู่ต่างๆนะคะถือว่าเป็นขยะติดเชื้อ
00:12:17 → 00:12:21 ท่านจำเป็นที่จะต้องรักษาสิ่งแวดล้อมและ
00:12:21 → 00:12:24 ลดโอกาสการแพร่เชื้อไม่ให้ผู้ที่เก็บขยะ
00:12:24 → 00:12:27 หรือคนที่ทำงานด้านนี้เขาเสี่ยงต่อการติด
00:12:27 → 00:12:29 เชื้อไปด้วยค่ะเพราะฉะนั้นท่านควรที่จะ
00:12:29 → 00:12:32 แยกขยะนะคะเวลาจะที่หน้ากากอนามัยหรือว่า
00:12:32 → 00:12:36 สำลีแอลกอฮอล์ต่างๆท่านควรที่จะปิดถุงถุง
00:12:36 → 00:12:39 ให้มีชิปแล้วเขียนด้วยว่าเป็นขยะติดเชื้อ
00:12:39 → 00:12:43 ที่นิซ่ากันแล้วใช่ไหมคะว่าในขณะที่ทาน
00:12:43 → 00:12:45 ยังไม่ได้รับวัคซีนแนวทางที่ถ้าจะดูแล
00:12:45 → 00:12:48 สุขภาพไม่ให้มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อโค
00:12:48 → 00:12:52 มิจิ 9 ทำอย่างไรบ้างในช่วงต่อไปเราไปดู
00:12:52 → 00:12:55 กันค่ะว่าถ้าท่านติดเชื้อแล้วและเข้าสู่
00:12:55 → 00:12:58 ระบบโครง isolation หรือยังไม่ได้เข้าสู่
00:12:58 → 00:13:01 ระบบก็ตามท่านอยู่ที่บ้านท่านมีแนวทางที่
00:13:01 → 00:13:08 จะดูแลตัวเองอย่างไรบ้างหมอมีคำตอบค่ะ
00:13:08 → 00:13:17 [เพลง]
00:13:31 → 00:13:35 กลับมาพบกับช่วงที่ 3 ของทีเอ็นเฮลธค่ะ
00:13:35 → 00:13:38 สำหรับผู้ที่ติดเชื้อโควิชสิบเก้าใน
00:13:38 → 00:13:40 ระหว่างรอเตียงหรือรอรับเข้าระบบการรักษา
00:13:40 → 00:13:44 ของโรงพยาบาลท่านมีวิธีที่จะดูแลตัวเองใน
00:13:44 → 00:13:47 วันนี้หมอมีคำแนะนำมาบอกค่ะก่อนอื่นเรามา
00:13:47 → 00:13:50 ทำความเข้าใจการจำแนกผู้ป่วยติดเชื้อคอ V
00:13:50 → 00:13:54 19 ออกมี 3 กลุ่มดังนี้ค่ะกลุ่มผู้ป่วย
00:13:54 → 00:13:58 สีแดงคือกลุ่มผู้ป่วยโควิช 19 ที่มีภาวะ
00:13:58 → 00:14:01 ปอดอักเสบติดเชื้อหรือมีออกซิเจนปลายนิ้ว
00:14:01 → 00:14:04 น้อยกว่า 96 เปอร์เซนต์กลุ่มผู้ป่วยสีแดง
00:14:04 → 00:14:07 จำเป็นที่จะต้องเข้ารับการรักษาในระบบของ
00:14:07 → 00:14:10 โรงพยาบาลให้ได้ค่ะเพราะว่าท่านจำเป็นที่
00:14:10 → 00:14:13 จะต้องรับออกซิเจนและการดูแลที่เฉพาะเจาะ
00:14:13 → 00:14:16 จงมากขึ้นเพื่อลดโอกาสไม่ให้โรคกำเริบ
00:14:16 → 00:14:19 รุนแรงและนำไปสู่การเสียชีวิตได้ค่ะกลุ่ม
00:14:19 → 00:14:22 ผู้ป่วยสีเหลืองคือกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรค
00:14:22 → 00:14:26 ร่วมหรือมีความเสี่ยงที่ตัวโลกจะกำเริบ
00:14:26 → 00:14:28 รุนแรงได้ค่ะกลุ่มผู้ป่วยสีเขียวคือกลุ่ม
00:14:28 → 00:14:31 ที่ไม่ปรากฏอาการหรือมีอาการเพียงเล็ก
00:14:31 → 00:14:34 น้อยและไม่มีความเสี่ยงหรือโรคร่วมค่ะ
00:14:34 → 00:14:37 สามารถดูแลรักษาตัวเองที่บ้านในระบบของ
00:14:37 → 00:14:40 iPhone เอชั่นได้ค่ะเรามาทำความรู้จัก
00:14:40 → 00:14:43 กับการรักษาโรคคอ View 19 ระบบของไอ
00:14:43 → 00:14:47 สเรชั่นกันค่ะผู้ป่วยโฮมไอสเรชั่นเหมาะ
00:14:47 → 00:14:50 สำหรับผู้ป่วยกลุ่มสีเขียวค่ะคือผู้ป่วย
00:14:50 → 00:14:52 ที่ไม่มีอาการหรือมีอาการเพียงเล็กน้อย
00:14:52 → 00:14:56 และมีการติดต่อเข้าสู่ระบบโคมัยสเรชั่น
00:14:56 → 00:14:59 ของโรงพยาบาลเรียบร้อยแล้วค่ะการดูแล
00:14:59 → 00:15:03 สุขภาพของผู้ป่วยโฮไงสเรชั่นจะมีแพทย์ที่
00:15:03 → 00:15:07 ปรึกษามีผีบุคลากรการแพทย์ติดตามดูแลการ
00:15:07 → 00:15:10 รักษาทุกวันจนครบระยะการกับตัวอย่างน้อย
00:15:10 → 00:15:14 14 วันค่ะเมื่อท่านเข้ารับการรักษาใน
00:15:14 → 00:15:17 ระบบคอม isolation เรียบร้อยแล้วโรง
00:15:17 → 00:15:20 พยาบาลจะจัดอุปกรณ์และยาที่จำเป็นไปให้
00:15:20 → 00:15:22 ท่านค่ะแต่ในระหว่างที่ท่านรออุปกรณ์หรือ
00:15:22 → 00:15:25 ว่ายาจากทางโรงพยาบาลท่านสามารถหาอุปกรณ์
00:15:25 → 00:15:28 ที่จำเป็นในการประเมินสุขภาพในแต่ละวัน
00:15:28 → 00:15:33 ได้ค่ะหนึ่งปรอทวัดไข้ค่ะก็หลอดวัดไทย
00:15:33 → 00:15:36 ช่วยในการประเมินความรุนแรงของโรคว่าท่าน
00:15:36 → 00:15:37 ยังอยู่ในกลุ่มผู้ป่วยสีเขียวอยู่หรือ
00:15:37 → 00:15:41 เปล่าถ้าท่านมีค่าไม่เกิน 37.5 แนวโน้ม
00:15:41 → 00:15:44 ไข้ลงเรื่อยๆโอกาสที่ท่านไปเป็นกลุ่มสี
00:15:44 → 00:15:47 เหลืองหรือแดงก็น้อยมากค่ะ
00:15:47 → 00:15:51 2 เครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้วเครื่องวัด
00:15:51 → 00:15:53 ออกซิเจนปลายดีหรือเป็นตัวช่วยบอกหรือ
00:15:53 → 00:15:56 ประเมินความรุนแรงของภาวะโควิกอ้าวลงปอด
00:15:56 → 00:15:59 ได้ค่ะโดยท่าท่านอิปเครื่องวัดออกซิเจน
00:15:59 → 00:16:03 ปลายนิ้วแล้วพบว่าค่าที่ได้น้อยกว่าหรือ
00:16:03 → 00:16:07 เท่ากับ 96% เป็นตัวบอกว่าท่านมีความ
00:16:07 → 00:16:12 เสี่ยงที่จะมีอาการรุนแรงหรือกำเริบ 3 ยา
00:16:12 → 00:16:15 ที่จำเป็นเนื่องจากโรคโคลิค 19 เป็นโรค
00:16:15 → 00:16:18 ที่เกิดจากเชื้อไวรัสการรักษาก็ควรจะ
00:16:18 → 00:16:22 รักษาตามอาการไม่ว่าจะเป็นอาการไออาการ
00:16:22 → 00:16:26 เจ็บคออาการมีน้ำมูกเหล่านี้สามารถใช้ยา
00:16:26 → 00:16:29 บรรเทาตามอาการได้ค่ะในส่วนของยา
00:16:29 → 00:16:32 พาราเซตามอลซึ่งเป็นยาจำเป็นเนื่องจาก
00:16:32 → 00:16:36 เป็นยาลดไข้บรรเทาปวดซึ่งอาการไข้และปวด
00:16:36 → 00:16:38 เป็นการที่พบบ่อยในกลุ่มผู้ป่วยติดเชื้อ
00:16:38 → 00:16:41 ไวรัสรวมถึงไวรัสโควิก 19 นี่ล่ะค่ะนะ
00:16:41 → 00:16:44 ขนาดยาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยที่น้ำหนักไม่
00:16:44 → 00:16:48 เกิน 50 กิโลกรัมควรทานยาพาราเซตามอลไม่
00:16:48 → 00:16:53 เกิน 1 เม็ดทุก 4-6 ชั่วโมงค่ะมีขนาดโดย
00:16:53 → 00:16:55 รวมต่อวันไม่ควรเกิน 4 กรัมผืน 4000
00:16:55 → 00:16:59 มิลลิกรัมค่ะในส่วนของยาฟาวิธีราเวียร์
00:16:59 → 00:17:04 เป็นยาที่ช่วยรักษาโรคโควิก 19 ยาฟ้าวิธี
00:17:04 → 00:17:07 ระเวียเป็นยาที่จ่ายโดยแพทย์โดยแพทย์จะ
00:17:07 → 00:17:10 พิจารณาคุณสมบัติและความจำเป็นที่ผู้ป่วย
00:17:10 → 00:17:13 โคมัยสเรชั่นจะต้องได้รับยาตัวนี้ค่ะ
00:17:13 → 00:17:17 เนื่องจากผู้ป่วยบางส่วนสามารถหายได้เอง
00:17:17 → 00:17:20 หรือตัวโลกมีอาการรุนแรงน้อยหรือไม่มี
00:17:20 → 00:17:23 อาการเลยกลุ่มเหล่านี้สามารถหายได้เองโดย
00:17:23 → 00:17:26 ที่ไม่ต้องใช้ยาฟาวิธีระเวียค่ะแต่สำหรับ
00:17:26 → 00:17:31 ผู้ป่วยบางท่านที่มีอาการเช่นไข้ไอแพทย์
00:17:31 → 00:17:35 จะพิจารณาจ่ายยาให้ท่านค่ะโดยความสำคัญ
00:17:35 → 00:17:38 ของการทานยาฟ้าวิธีรเรียท่านควรจะทานให้
00:17:38 → 00:17:41 ถูกต้องตามที่แพทย์สั่งค่ะและเมื่อทานยา
00:17:41 → 00:17:45 ฟ้าวิระเวียครบแล้วท่านไม่มีความจำเป็น
00:17:45 → 00:17:48 ต้องทานยาตัวนี้ต่อยกเว้นแต่ว่าว่าท่านมี
00:17:49 → 00:17:52 อาการแย่ลงเช่นไข้สูงขึ้นอาการเหนื่อยมาก
00:17:52 → 00:17:55 ขึ้นแพทย์ผู้ที่ติดตามการรักษาในแต่ละวัน
00:17:55 → 00:17:59 จะติดตามและมีการปรับสูตรการให้ยาหรือว่า
00:17:59 → 00:18:03 เปลี่ยนยาใหม่ค่ะในส่วนของฟ้าทะลายโจรพบ
00:18:03 → 00:18:07 ว่าสามารถใช้รักษาโรคโควิชสิบเก้าในผู้
00:18:07 → 00:18:11 ที่มีอาการเล็กน้อยได้ค่ะแต่ความสำคัญของ
00:18:11 → 00:18:14 การใช้ฟ้าทะลายโจรคือการใช้ในปริมาณที่
00:18:14 → 00:18:17 เหมาะสมและถูกต้องรวมถึงผลิตภัณฑ์นั้นน่า
00:18:17 → 00:18:20 เชื่อถือและได้รับการรับรองจากอย.ค่ะ
00:18:20 → 00:18:23 ปริมาณฟ้าทะลายโจรที่แนะนำให้รับประทานใน
00:18:23 → 00:18:26 กลุ่มที่เป็นโครง 29 อาการเล็กน้อยคือรับ
00:18:26 → 00:18:29 ประทานฟ้าทะลายโจรที่มี ando กา for life
00:18:29 → 00:18:33 180 มิลลิกรัมต่อวันทานติดต่อกันได้ไม่
00:18:33 → 00:18:37 เกิน 5 วันนะคะข้อควรระวังในการทานฟ้า
00:18:37 → 00:18:42 ทะลายโจรค่ะในผู้ที่มีโรคประจำตัวโรคตับ
00:18:42 → 00:18:46 โรคไตหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีโรคเกี่ยว
00:18:46 → 00:18:48 กับหัวใจและหลอดเลือดทานยาละลายลิ่มเลือด
00:18:48 → 00:18:52 ไม่ควรทานฟ้าทะลายโจรนะคะมีการปฏิบัติตัว
00:18:52 → 00:18:56 ของผู้ป่วยโควิช 19 ที่รับการรักษาในระบบ
00:18:56 → 00:18:59 โคมัยแฟรชั่นนอกจากจะมีแพทย์ตรวจเยี่ยม
00:18:59 → 00:19:02 อาการทางโทรศัพท์ทาง LINE หรือทางวีดีโอ
00:19:02 → 00:19:05 คอลทุกวันแล้วสิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตัว
00:19:05 → 00:19:08 เมื่อท่านอยู่ที่บ้านค่ะท่านควรจะปฏิบัติ
00:19:08 → 00:19:12 ตัวดังนี้ค่ะท่านควรกับตัวอยู่ในห้องหรือ
00:19:12 → 00:19:14 ว่าแยกตัวจากคนที่อาศัยอยู่ในบ้านเดียว
00:19:14 → 00:19:18 กันค่ะเพราะว่าท่านอื่นๆมีความเสี่ยงที่
00:19:18 → 00:19:21 จะติดเชื้อจากท่านได้ค่ะเมื่อท่านออกมา
00:19:21 → 00:19:24 จากห้องที่กัดตัวหรือมาอยู่ในบริเวณส่วน
00:19:24 → 00:19:27 กลางที่ทุกคนในบ้านสามารถเข้าถึงได้ท่าน
00:19:27 → 00:19:29 มีความจำเป็นที่จะต้องสวมหน้ากากอนามัย
00:19:29 → 00:19:33 เสมอค่ะและไม่ใช่แค่ท่านนะคะผู้ที่อยู่ใน
00:19:33 → 00:19:35 บ้านเดียวกันก็ควรสวมหน้ากากอนามัยด้วย
00:19:35 → 00:19:38 เช่นกันค่ะไม่ว่าจะหยิบจะจับอะไรทั้งก่อน
00:19:38 → 00:19:41 และหลังท่านควรจะล้างมือเสมอนะคะเพราะ
00:19:41 → 00:19:44 ท่านต้องพึงระลึกไว้เสมอว่าถ้ามีโอกาสที่
00:19:44 → 00:19:47 จะแพร่เชื้อให้กับคนที่ในบ้านเดียวกันได้
00:19:47 → 00:19:50 ค่ะหน้ากากอนามัยรวมถึงข้าวของเครื่องใช้
00:19:50 → 00:19:51 ต่างๆ
00:19:51 → 00:19:54 ก็จำเป็นจะต้องดูแลให้เสมือนเป็นขยะติด
00:19:54 → 00:19:56 เชื้อนะคะไม่ว่าจะเป็นทิชชู่สำลี
00:19:56 → 00:20:00 แอลกอฮอล์ถุงมือหน้ากากอนามัยท่านควรที่
00:20:00 → 00:20:03 จะแยกขยะและเขียนว่าเป็นขยะติดเชื้อปิด
00:20:03 → 00:20:06 มัดถุงหรือว่าอยากให้มีชิปปิดให้มิดชิด
00:20:06 → 00:20:10 ค่ะสิ่งสำคัญเลยคือเมื่อท่านกับตัวในระบบ
00:20:10 → 00:20:14 ของ isolation ผู้ป่วยบางส่วนมีโอกาสที่
00:20:14 → 00:20:17 จะไปเป็นผู้ป่วยกลุ่มสีเหลืองได้ค่ะการ
00:20:17 → 00:20:20 สังเกตอาการตัวเองมีความสำคัญมากๆเลยนะคะ
00:20:20 → 00:20:24 ในระหว่างที่ท่านอยู่ที่บ้านท่านสามารถ
00:20:24 → 00:20:28 ฝึกการหายใจเพื่อช่วยเสริมสมรรถภาพปอดนะ
00:20:28 → 00:20:31 คะให้ปลอดทำงานได้ดีขึ้นด้วยการฝึกการหาย
00:20:31 → 00:20:34 ใจทำได้ดังนี้ค่ะ
00:20:34 → 00:20:40 นั่งตัวตรงหายใจเข้าออกลึกๆช้าๆวิธีแรก
00:20:40 → 00:20:44 คือดูว่าหายใจเข้าท้องป่อง
00:20:44 → 00:20:47 หายใจออกท้องยุบ
00:20:47 → 00:20:51 ทำซ้ำๆต่อเนื่อง 3-5
00:20:51 → 00:20:55 ติดต่อเซ็ตวันนึงให้ได้ประมาณ 3 เฟสนะคะ
00:20:55 → 00:20:59 หรือถ้าที่ 2 ค่ะถ้าสามารถฝึกการหายใจ
00:20:59 → 00:21:05 บริหารปอดด้วยการหายใจเข้าลึกๆแล้วหายใจ
00:21:05 → 00:21:08 ออกด้วยการเป่าปาก
00:21:08 → 00:21:13 เข้าแล้วก็เป่าปากหายใจออกไปนะคะวิธีนี้
00:21:13 → 00:21:16 ก็ช่วยในการบริหารปอดได้ค่ะ
00:21:16 → 00:21:21 หรือถ้าที่ 3 คือหายใจเข้าลึกกลั้นไว้ 2
00:21:21 → 00:21:26 วินาที e&i ออกไปแรงๆเลยค่ะในส่วนของท่า
00:21:26 → 00:21:29 นอนในผู้ที่รักษาตัวด้วยคง I สเรชั่นอยู่
00:21:29 → 00:21:33 ที่บ้านน่ะค่ะก็มีความสำคัญที่ช่วยลด
00:21:33 → 00:21:36 อาการเหนื่อยได้ท่านอนคว่ำถ้าสามารถนอน
00:21:36 → 00:21:40 คว่ำโดยตั้งเวลา 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงค่ะ
00:21:40 → 00:21:44 พอครบแล้วให้ท่านเปลี่ยนเป็นนอนตะแคงโดย
00:21:44 → 00:21:46 อาจจะเป็นตะแคงซ้ายหรือตะแคงขวาก็ได้ค่ะ
00:21:46 → 00:21:50 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงเช่นกันเพราะครบ
00:21:50 → 00:21:54 แล้วให้ท่านและฉันถ้าเป็นนั่งเอนคล้ายๆ
00:21:54 → 00:21:57 นั่งพิงหมอหรือนั่งพิงหัวเตียงความชัน
00:21:57 → 00:22:02 ประมาณ 60 ถึง 90 องศาพอครบ 30 นาทีถึง 1
00:22:02 → 00:22:05 ชั่วโมงแล้วให้ท่านสลับเป็นนอนตะแคงอีก
00:22:05 → 00:22:08 ข้างนึงค่ะนี่คือเป็นหนึ่งวงจรค่ะโดยใน
00:22:08 → 00:22:11 แต่ละคืนท่านสามารถทำต่อเนื่องกันไปได้
00:22:11 → 00:22:15 เรื่อยๆเลยค่ะเพื่อช่วยลดอาการทางปอดได้
00:22:15 → 00:22:18 ค่ะค่ะและทั้งหมดนี้คือทีเอ็นเอ็นเฮลธ
00:22:18 → 00:22:21 ประจำสัปดาห์นี้ค่ะกลับมาพบกับหมอลูกปลา
00:22:21 → 00:22:24 ได้ใหม่ในสัปดาห์หน้ามาขายข้อปัญหาทาง
00:22:24 → 00:22:27 สุขภาพ got it Ten สุขภาพได้ใหม่ทุกวัน
00:22:27 → 00:22:32 เสาร์เวลา 15:00 นถึง 15:30 นทาง TNN
00:22:32 → 00:22:37 ช่อง 16 สวัสดีค่ะพี่
00:22:37 → 00:22:42 ม.ค
00:22:42 → 00:22:55 [เพลง]
00:22:55 → 00:22:58 โน้ท
00:22:58 → 00:23:03 [เพลง]