00:00:00 → 00:00:03เราจะพาคุณผู้ชมไปรู้จักกับคนกลุ่มนึงค่ะ
00:00:03 → 00:00:05คนกลุ่มนี้นะคะอาจจะมีความร้ายกว่าคน
00:00:05 → 00:00:08กลุ่มไซโคพาธที่หมอดาวบอกไปแล้วเพราะคน
00:00:08 → 00:00:11กลุ่มนี้ค่ะเขาจะคอยดูดพลังงานของเรานะคะ
00:00:11 → 00:00:14ทำให้เราเนี่ยหมดไฟหมดพลังงานเป็น toxic
00:00:14 → 00:00:16People ตัวจริงเลยค่ะหรืออาจจะเรียกว่า
00:00:16 → 00:00:19เป็น Energy แมรเป็นอย่างไรไปรู้จักกันดี
00:00:19 → 00:00:23กว่าเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาค่ะหลายปี
00:00:23 → 00:00:26ที่ผ่านมาเราเรียนรู้การสร้างเกราะป้อง
00:00:26 → 00:00:28กันตัวเองจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือ
00:00:28 → 00:00:30toxic relation
00:00:30 → 00:00:32การรู้จักรับมือกับคนลักษณะนี้สร้าง
00:00:32 → 00:00:36สุขภาวะทางอารมณ์ที่ดีในการใช้ชีวิตล่า
00:00:36 → 00:00:38สุดมีการพูดถึงคนอีกหนึ่งประเภทที่นัก
00:00:38 → 00:00:41จิตวิทยากล่าวว่าต้องรับมือให้ดีเพราะเขา
00:00:41 → 00:00:44จะเข้ามาดูดพลังงานทำให้เหนื่อยล้าทั้ง
00:00:44 → 00:00:48กายและใจเปรียบเหมือนผีดูดเลือดเรียกว่า
00:00:48 → 00:00:51Energy Vampire หรือผีดูดเลือดดูดพลัง
00:00:51 → 00:00:54คนที่มีลักษณะของผีดูดเลือดดูดพลังมักจะ
00:00:54 → 00:00:57ทิ้งความรู้สึกด้านลบไว้ให้กับผู้อื่น
00:00:57 → 00:01:00หลังจากที่ได้อยู่ด้วยทำให้รู้สึกเหนื่อย
00:01:00 → 00:01:05เศร้าหมดพลังหรือหมดอารมณ์ไม่อยากทำอะไร
00:01:05 → 00:01:08คนที่มีพลังงานลบเหล่านี้จะสามารถส่งต่อ
00:01:08 → 00:01:11พลังงานหรือความรู้สึกนั้นๆมายังคนรอบ
00:01:11 → 00:01:14ข้างได้แม้ว่าคนที่ได้รับผลกระทบจะยัง
00:01:14 → 00:01:17สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติแต่เมื่อต้อง
00:01:17 → 00:01:20พบปะกันอยู่เสมอนานวันเข้าจะเริ่มส่งผล
00:01:20 → 00:01:23ต่อสุขภาพจิตและลามไปถึงการใช้ชีวิตเพราะ
00:01:23 → 00:01:25ในทุกครั้งที่พูดคุยกับคนที่มีพลังงาน
00:01:26 → 00:01:29เหล่านี้จะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าสับสนและ
00:01:29 → 00:01:31บางครั้งเกิดความสงสัยในความสามารถของตัว
00:01:31 → 00:01:35เองด้วยผีดูดเลือดดูดพลังมักจะชอบมองโลก
00:01:35 → 00:01:39ในแง่ร้ายชอบจับผิดตำหนิและบุลลี่คนอื่น
00:01:39 → 00:01:41ส่วนใหญ่คนแบบนี้จะเข้าไปอยู่ในวงดราม่า
00:01:41 → 00:01:44เม้ามอยและเป็นจุดสนใจอยู่บ่อยครั้งหาก
00:01:44 → 00:01:46ต้องทำงานกับคนอื่นจะชอบเจ้ากี้เจ้ากเข้า
00:01:47 → 00:01:49ไปบ่งการให้คนอื่นทำตามความคิดของตัวเอง
00:01:49 → 00:01:52หรือออกไอเดียเสนอแต่ไม่ใช่คนที่จะลงมือ
00:01:52 → 00:01:56ทำนักจิตวิทยากล่าวว่าผีดูดเลือดดูดพลัง
00:01:56 → 00:01:59พบได้อยู่ทั่วไปในสังคมโดยเฉพาะในการทำ
00:01:59 → 00:02:02งานซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคทางสุขภาพจิต
00:02:02 → 00:02:06เช่นโรคซึมเศร้าแล้ววิธีการรับมือกับคน
00:02:06 → 00:02:09ที่ดูดพลังหรือเป็น Energy แมรต้องทำ
00:02:09 → 00:02:13อย่างไรบ้างอย่างแรกคือกำหนดขอบเขตหรือมี
00:02:13 → 00:02:16เส้นแบ่งกั้นระหว่างเราเองกับคนเรานี้
00:02:16 → 00:02:19เช่นออกไปพบปะเป็นเวลาสั้นๆเลี่ยงทำ
00:02:19 → 00:02:22กิจกรรมที่ทำให้สนิทสนมกันมากเกินไป
00:02:22 → 00:02:25เลี่ยงบทสนทนาเชิงลึกอีกวิธีหนึ่งคือไม่
00:02:25 → 00:02:27ตอบสนองออกความคิดเห็นและมีอารมณ์ร่วมกับ
00:02:28 → 00:02:31พวกเขานิ่งสงบเป็นผู้รับฟังที่ดีเพื่อ
00:02:31 → 00:02:34เป็นการรักษาระยะห่างนอกจากนี้การเป็นคน
00:02:34 → 00:02:37ที่รู้จักปฏิเสธให้เป็นโดยให้เหตุผลอย่าง
00:02:37 → 00:02:40ตรงไปตรงมาลดโอกาสที่คนเหล่านี้จะไม่เข้า
00:02:40 → 00:02:43หาเราบ่อยเกินความจำเป็นได้เช่นเดียวกัน
00:02:43 → 00:02:46นอกจากคนที่คอยดูดพลังเราแล้วคุณผู้ชมเคย
00:02:47 → 00:02:50เป็นกันมคะว่าเราเนี่ยจะตั้งตารอคอยวัน
00:02:50 → 00:02:53หยุดสุดสัปดาห์โดยเฉพาะวันสุดสิ่งเหล่า
00:02:53 → 00:02:56นี้ค่ะเขาเรียกว่า weekend effect
00:02:56 → 00:02:59weekend effect นะคะไม่ใช่แค่เรื่องขำๆ
00:02:59 → 00:03:01ที่รคอยวันหยุดเพื่อที่จะได้หยุดอย่างมี
00:03:01 → 00:03:04ความสุขแต่ถ้าเรามีสิ่งเหล่านี้เมื่อทิ้ง
00:03:04 → 00:03:07ไว้นานๆอาจจะส่งผลร้ายทำให้เรา burn Out
00:03:07 → 00:03:10หรือหมดพลังในการทำงานได้ weekend effect
00:03:11 → 00:03:13เมื่อวันหยุดมีผลกับสุขภาพจิตกับคนทำงาน
00:03:13 → 00:03:16คือลักษณะของคนที่รู้สึกว่าวันศุกร์มาถึง
00:03:16 → 00:03:19เมื่อไหร่จิตใจคนทำงานจะว้าวุ่นเพราะ
00:03:19 → 00:03:22กำลังจะได้หยุดพักหลังทำงานต่อเนื่อง 5
00:03:22 → 00:03:25วันมีการศึกษาที่อธิบายความเชื่อมโยงของ
00:03:25 → 00:03:27ความรู้สึกมนุษย์กับวงจรของวันหยุดเรียก
00:03:27 → 00:03:31ว่า weekend เหรือผลกระทบจากวันหยุดสุด
00:03:31 → 00:03:33สัปดาห์ซึ่งหากปล่อยไว้ให้มีผลกระทบกับ
00:03:33 → 00:03:36การใช้ชีวิตมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพ
00:03:36 → 00:03:39จิตในระยะยาวได้งานวิจัยที่ได้รับการตี
00:03:39 → 00:03:41พิมพ์ใน journal of Social and
00:03:41 → 00:03:44clinical psychology ได้ติดตามชีวิตของ
00:03:44 → 00:03:47ผู้ใหญ่จำนวน 74 คนที่มีอายุระหว่าง 18
00:03:47 → 00:03:51-62 ปีและแต่ละคนทำงานเป็นเวลากว่า 30
00:03:51 → 00:03:54ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อดูว่าอารมณ์ในแต่
00:03:54 → 00:03:57ละวันของพวกเขาเป็นอย่างไรตลอด 3 สัปดาห์
00:03:57 → 00:04:00ผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคนจะถูกเรียกตัว
00:04:00 → 00:04:03ทั้งเช้ากลางวันเย็นเพื่อตอบแบบสอบถาม
00:04:03 → 00:04:05เกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขาได้ทำไปแล้วใน
00:04:05 → 00:04:08วันนั้นประเมินความรู้สึกของตัวเองและ
00:04:08 → 00:04:11ระบุความผิดปกติทางกายอื่นๆด้วยเช่นไม่มี
00:04:11 → 00:04:14เรี่ยวแรงหรือปวดหัวเป็นต้นเมื่อจบช่วง
00:04:14 → 00:04:17การศึกษานักวิจัยได้นำข้อมูลทั้งหมดไป
00:04:17 → 00:04:20วิเคราะห์และสรุปผลการทดลองผลการวิจัยพบ
00:04:20 → 00:04:23ว่าทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง
00:04:23 → 00:04:26โสดหรือไม่โสดเป็นคนทำงานหลายชั่วโมงหรือ
00:04:26 → 00:04:29ไม่ก็ตามจะรู้สึกดีในวันหยุดสุดสัปดาห์
00:04:29 → 00:04:32มากกว่ากว่าวันทำงานเพราะวันหยุดทำให้พวก
00:04:32 → 00:04:35เขารู้สึกมีอิสระในการทำเรื่องต่างๆและ
00:04:35 → 00:04:38เป็นเวลาที่ได้อยู่กับคนใกล้ชิดวันหยุด
00:04:38 → 00:04:41สุดสัปดาห์จึงทำให้พวกเขารู้สึกดีได้มาก
00:04:41 → 00:04:44กว่าวันปกติอย่างไรก็ตามหากปล่อยให้
00:04:44 → 00:04:47weekend เฟคมีผลกับชีวิตการทำงานมากเกิน
00:04:47 → 00:04:50ไปก็จะกระทบต่อสุขภาพจิตได้เนื่องจากความ
00:04:50 → 00:04:53รู้สึกโหยหาวันหยุดลดทอนแรงกระตุ้นและแรง
00:04:53 → 00:04:57จูงใจในการทำงานผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา
00:04:57 → 00:05:00จึงแนะนำว่าการแสวงหาความรู้สึกสึกเชิง
00:05:00 → 00:05:02บวกที่มีต่องานและมองว่าวันหยุดคือการให้
00:05:02 → 00:05:05รางวัลกับตัวเองจะช่วยให้เราสามารถใช้
00:05:05 → 00:05:08ชีวิตทำงานได้อย่างเป็นอิสระและมีความสุข
00:05:08 → 00:05:10มาก
00:05:10 → 00:05:14ขึ้นขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:05:14 → 00:05:17Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:05:17 → 00:05:21ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:05:21 → 00:05:24ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:05:24 → 00:05:28การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:05:28 → 00:05:32คะ y