- คำถาม:
- ผัดไทยช่วยชะลอวัยได้อย่างไร และควรปรับสูตรอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ผัดไทยช่วยชะลอวัยเพราะมีถั่วงอกที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวและลดอายุที่มองเห็นได้จริง ส่วนเต้าหู้มีโปรตีนสูง วิตามินอี แคลเซียม และสารพฤกษฮอร์โมนที่ช่วยป้องกันมะเร็งและลดไขมัน แต่ต้องระวังการใช้น้ำมันมากเกินไป การใส่น้ำตาลเยอะ หรือเครื่องเคียงที่ไม่เหมาะสม จึงแนะนำให้เพิ่มโปรตีนจากเนื้อไก่หรือปลา ใช้น้ำมันรำข้าวแทน ลดแป้งด้วยการใช้วุ้นเส้นไทยหรือเส้นหมี่ และเพิ่มผักให้มากขึ้น
Morning healthy tips EP59 : 🚨 #3สุดยอดอาหารไทยช่วยชะลอวัยลดอายุ10ปี 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:37อาหารไทยนะครับที่จะช่วยชะลอวัยของท่านและยังไม่พอครับยังมีสุขภาพที่ดีรวมทั้งอาจจะช่วยลดน้ำหนักได้ถ้าทานได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมนะครับมาดูกันเลยครับหางๆที่เข้ามาหารกันทั้งสามอย่างนี้ผมคัดเลือกมาเลยนะครับอันแรกครับผัดไทยครับโอ้โหมันบอกเอ๊ยมาท้ายกินแล้วอ้วนเดี๋ยวมาบอกวิธีครับผัด
00:01:29ดีนะครับจริงๆแล้วเนี่ยเป็นอาหารที่คะเล็กยอดฮิตเลยฝรั่งมาเมืองไทยนะครับไม่ใช่จะต้องอย่างพุ่งนะครับเพื่อนที่เป็นฝรั่งของผมหรือว่าอ่าคนที่รู้จักหรือว่าฝรั่งที่เคยเจอกันเนี่ยเข้ามาถึงบอกต้องสั่งผัดไทยนะครับผัดไทยนี่โหแน่นอนแต่ต้องมาดูครับใจต้องทานให้ถูกต้องนะครับถึงจะช่วยชะลอวัยและช่วยลดความอ้วนครับผัดไทยนี้นะครับมีองค์ประกอบที่ดีมากระดับแรกเลยถั่วงอกถั่วงอกมีวิตามินซีสูงมากครับวิตามินซีมีข้อจักรวาลอยู่แล้วนะยิ่งทายิ่งสุขภาพดีนะครับแล้วก็อายุอานามก็ดูเหมือนจะลดลง
00:01:305 ปี 10
00:01:31ปีนะครับต่อมาครับยังมีถั่วนะครับมีเต้าหู้โหโปรตีนสูงปี๊ดวิตามินอีชั้นดีแคลเซียมสูงมากกระดูกแข็งแรงนะครับแถมยังมีเป็นเขาเรียกว่าสารพฤกษฮอร์โมนนะครับเขาเรียกว่ามันจะช่วยป้องกันมะเร็งต่างๆนะครับแล้วก็ช่วยลดไขมันด้วยนะครับแล้วก็ยอดเยี่ยมมากนะครับเท่านี้นะครับผัดไทยเนี่ยจริงๆแล้วมันมีข้อดีเยอะแต่ต้องระวังนะครับระวังตรงไหนครับความมันของมันนะครับการใช้น้ำมันผ่าน
00:02:00และเครื่องปรุงของมันนะครับการใช้น้ำตาลใส่ลงไปเยอะนะครับเครื่องเคียงที่ใส่เยอะไปนะครับก็พวกรุ่นนี่นะครับพวกบางคนโอโห้ใส่สะเต็มไปหมดนะครับตอนนี้แนะนำอย่างนี้ครับว่าให้เพิ่มโปรตีนนะครับการเพิ่มโปรตีนเราสร้างกล้ามเนื้อนะครับแล้วก็จะได้แบบเขาเรียกว่าของการได้ดีขึ้นนะครับให้เป็นพวกเนื้อขาวนะครับพวกเนื้อไก่เนื้อปลาอย่างดีนะครับแล้วกุ้งก็ได้นะครับอ่ามึงอาจจะน้อยหน่อยจะรอสูงนิดนึงนะครับใช้น้ำมันเนี่ยแนะนำเป็นน้ำมันรำข้าวนะครับน้ำมันรำข้าวนี่โอเคนะครับแต่ว่าถ้าใครบอกอยากใช้น้ำมันมะกอกเนี้ยยังบวกลบเพราะว่าเวลาผัดไทยเนี่ยมันใช้ความร้อนสูงพอสมควรน้ำมันมะกอกทนความร้อนสูงมากไม่ค่อยดีนะครับอันต่อมาลดแป้งลงนิดนึงนะครับอาจจะใช้วุ้นเส้นไทยหรือใช้เส้นหมี่นะครับอันนี้เค้าละเอียดจะต่ำกว่าเล็กน้อยแล้วก็ได้ผลดีกว่าแล้วก็เน้นผักเยอะๆครับเพียงแค่นี้ก็ไทยของท่านี้ก็จะช่วยชะลอวัยบำรุงร่างกายได้สุขภาพแข็งแรงครับมันต่อวันที่อาหารชนิดที่สองครับแกงเขียว