- คำถาม:
- แกงเขียวหวานไก่ช่วยบำรุงร่างกายและชะลอวัยได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- แกงเขียวหวานไก่มีวิตามินเอ ดี อี เค ที่ละลายในน้ำกะทิและดูดซึมได้ดี ช่วยบำรุงสายตา สมอง และระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสูงจากเนื้อไก่ วิตามินบี และเบต้าแคโรทีนจากพริกที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญและบำรุงสายตา แต่ต้องระวังน้ำมันจากกะทิที่มากเกินไป เพราะอาจทำให้อ้วนได้ จึงควรใช้เนื้อไก่ที่ไม่ติดหนัง ลดน้ำมัน และทานกับข้าวกล้องหรือข้าวธัญพืชแทนข้าวขาว
Morning healthy tips EP59 : 🚨 #3สุดยอดอาหารไทยช่วยชะลอวัยลดอายุ10ปี 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00และเครื่องปรุงของมันนะครับการใช้น้ำตาลใส่ลงไปเยอะนะครับเครื่องเคียงที่ใส่เยอะไปนะครับก็พวกรุ่นนี่นะครับพวกบางคนโอโห้ใส่สะเต็มไปหมดนะครับตอนนี้แนะนำอย่างนี้ครับว่าให้เพิ่มโปรตีนนะครับการเพิ่มโปรตีนเราสร้างกล้ามเนื้อนะครับแล้วก็จะได้แบบเขาเรียกว่าของการได้ดีขึ้นนะครับให้เป็นพวกเนื้อขาวนะครับพวกเนื้อไก่เนื้อปลาอย่างดีนะครับแล้วกุ้งก็ได้นะครับอ่ามึงอาจจะน้อยหน่อยจะรอสูงนิดนึงนะครับใช้น้ำมันเนี่ยแนะนำเป็นน้ำมันรำข้าวนะครับน้ำมันรำข้าวนี่โอเคนะครับแต่ว่าถ้าใครบอกอยากใช้น้ำมันมะกอกเนี้ยยังบวกลบเพราะว่าเวลาผัดไทยเนี่ยมันใช้ความร้อนสูงพอสมควรน้ำมันมะกอกทนความร้อนสูงมากไม่ค่อยดีนะครับอันต่อมาลดแป้งลงนิดนึงนะครับอาจจะใช้วุ้นเส้นไทยหรือใช้เส้นหมี่นะครับอันนี้เค้าละเอียดจะต่ำกว่าเล็กน้อยแล้วก็ได้ผลดีกว่าแล้วก็เน้นผักเยอะๆครับเพียงแค่นี้ก็ไทยของท่านี้ก็จะช่วยชะลอวัยบำรุงร่างกายได้สุขภาพแข็งแรงครับมันต่อวันที่อาหารชนิดที่สองครับแกงเขียว
00:03:00หญ้าหวานไก่ครับจะเขียวหวานไก่ช่วยชะลอวัยได้ไงครับบอกเลยครับวิตามินเอดีอีเคเนี่ยมีเยอะเลยในแกงเขียวหวานไก่เพราะแกงเขียวหวานไก่เนี่ยมีน้ำกะทิอยู่และน้ำตาที่เนี่ยทำให้เอดีอีเคเนี่ยละลายและดูดซึมได้ดีแต่ยังแต่ก็อย่าลืมนะครับขณะที่มากไปก็ค่อนข้างอ้วนนะครับเข้าเป็นไขมันที่ก็เรียกว่าใครมากินตัวนะครับก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นั้นแต่ที่ก็จะลดลงนิดนึงตัวนั้นก็ทีเนื้อไก่เนี่ยมีวิตามินบีที่สูงนะครับมีโปรตีนสูงวิตามินดีสูงบำรุงสมองครับโปรตีนสูงบำรุงกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรงนะครับตัวพริกนะครับมีแคปไซซินแล้วก็เบต้าแคโรทีนนะครับบำรุงสายตาเป็นอย่างดีเลยนะครับเร่งระบบเผาผลาญด้วยครับใส่สินะครับสิ่งที่ต้องระวังนะครับถ้าจะทานเพื่อชะลอวัยแล้วก็ลดความอ้วนด้วยนะครับหนึ่งคือน้ำมันที่มากไปนะครับน้ำมันของเจ็บที่ใส่ในแกงเขียวหวานไก่เนี่ยตากออกหน่อยนะครับเอาออกหน่อยนะครับแล้วก็แนะนำ
00:04:12[เพลง]
00:04:21ก็เป็นปกไก่นะครับที่ใส่ในแกงเขียวหวานบางคนบอกว่าปลาได้ไม่ได้ประชุมม่อนเขียวหวานน่ะโอ้โหใช้ได้หรืออร่อยมากนะครับแล้วก็ทานกับข้าวที่ไม่ขัดสีนะครับแม่ข้าวสวยร้อนๆนะครับแต่ว่าก็เป็นพวกข้าวกล้องนะครับหรือว่าผู้ว่าข้าวธัญพืชหรือว่าบนอ่าก็ประมาณนี้นะคะก็จะดีนะครับแล้วก็ใส่ผักเน้นผักเยอะๆนะครับพวกมะเขือเป็นต้นอะไรอย่างนี้นะครับมาตอนที่อาหารชีวิตที่
00:04:22