- คำถาม:
- ผักใบกับผักหัวต่างกันอย่างไร และควรเลือกชนิดไหนเพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ผักใบ เช่น คะน้า กะหล่ำ เป็นผักที่มีใยอาหารสูงและมีแป้งต่ำ จึงเหมาะสำหรับลดน้ำหนัก ส่วนผักหัว เช่น ฟักทอง ข้าวโพด มีแป้งสะสมมากกว่า แต่ก็ยังมีใยอาหาร จึงสามารถใช้แทนข้าวได้ในบางกรณี แต่ควรเลือกผักใบมากกว่าเพื่อลดแป้งและควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า
ลดพุง พุงยุบ 5 กิโล ใน 1 เดือน ด้วย 5 อาหารลดความอ้วน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:58แยกเป็น 2 ชนิดนะนะคือผักใบกับผักหัวอ่า
00:02:02ผักหัวเนี่ยจะเป็นผักที่มีแป้งสะสมอยู่ใน
00:02:04นั้นนะครับนะเช่นข้าวโพดเผือกมันฟักทอง
00:02:07แต่นอกนั้นเป็นผักใบโอเคมยคะน้าก็ผักใบนะ
00:02:12กะหล่ำพวกเนี้ยผักใบหมดเลยนะครับเพราะ
00:02:14ฉะนั้นเอาข้าวบวกผักใบที่หาได้อะไรก็ได้
00:02:18โอเคมยนะครับนะหมอ 1 ชอบกินคะน้าหมอ 1 ก็
00:02:20ใส่คะน้าเข้าไปเพิ่มแค่นั้นเองเนาะนะครับ