- คำถาม:
- ทำไมการลดแป้งจึงสำคัญสำหรับคนที่มีน้ำตาลในเลือดสูงและไขมันในเลือดสูง?
- คำตอบ:
- การลดแป้งสำคัญเพราะแป้งจะทำให้เกิดปัญหาทั้งหมด เช่น น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคของเก๊ายูริก ซึ่งเป็นผลจากกระบวนการเมแทบอลิซึมที่เกิดจากการเผาผลาญแป้งมากเกินไป
น้ำหนักมาก ปัญหาของโรคกระดูกและข้อ #หมอเก่งกระดูกและข้อ #น้ำหนักมาก #โรคข้อ #ปวด
จากช่อง:หมอเก่งกระดูกและข้อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05คือน้ำหนักเยอะงั้นไอ้หลักการสำคัญที่สุด
00:00:08เลยที่จะควบคุมสิ่งต่างๆเนี่ยให้ได้ดี
00:00:10เนี่ยคือต้องไปลดน้ำหนักวิธีการลดน้ำหนัก
00:00:13ที่สำคัญที่สุดเลยอันที่ 1 ก็คือต้องไป
00:00:15เลิกแป้งนะพวกข้าวเหนียวข้าวเจ้าขนมปัง
00:00:18ของหวานๆผลไม้หวานๆเนี่ยต้องต้องต้องหยุด
00:00:21หรือว่ากินได้นะแต่ว่ากินให้น้อยหน่อย
00:00:24เพราะว่าแป้งมันจะทำให้เกิดปัญหาทั้งหมด
00:00:26เนี่ยไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลในเลือดสูงหรือ
00:00:28ว่าเป็นโรคของเก๊ายูริกหรว่าใครมาในเลือด
00:00:30สูงเนี่ยเพราะฉะนั้นสำคัญที่สุดคือลดลด
00:00:33แป้งนะอันที่ 2 คือทำ I เนาะ intermittent
00:00:36fasting ก็คืออาจจะทาน 12 ชมกับ 12 ชม