00:00:00 → 00:00:02 การสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีในที่ทำงานจึง

00:00:02 → 00:00:05 เป็นสิ่งที่องค์กรหน่วยงานหรือสถานที่ทำ

00:00:05 → 00:00:08 งานในทุกๆที่ไม่ควรมองข้ามนะครับเพราะ

00:00:08 → 00:00:10 ย่อมส่งผลให้เกิดการทำงานหรือประสิทธิภาพ

00:00:10 → 00:00:16 ในการทำงานที่ดีที่สุดครับ

00:00:16 → 00:00:24 [เพลง]

00:00:24 → 00:00:26 ในแต่ละวันนะครับคนทำงานหรือคนวัยทำงาน

00:00:26 → 00:00:30 นั้นใช้เวลาอย่างน้อย 1 ใน 3 ไปกับการทำ

00:00:30 → 00:00:32 งานหรือชีวิตในที่ทำงานนะครับนอกเหนือจาก

00:00:32 → 00:00:35 ประเด็นเรื่องของรายได้ยังเป็นสิ่งสะท้อน

00:00:35 → 00:00:39 ตัวตนในแต่ละคนในชีวิตการทำงานนั้นคงหลีก

00:00:39 → 00:00:41 เลี่ยงไม่ได้ที่ทุกคนย่อมเจอปัญหาดุ

00:00:41 → 00:00:44 อุปสรรคในที่ทำงานนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:00:44 → 00:00:46 ประเด็นเรื่องของภาระงานก็ดีนะครับใน

00:00:46 → 00:00:48 เรื่องของความสัมพันธ์นี้ที่ทำงานใน

00:00:48 → 00:00:51 เรื่องของประเด็นของตัวเนื้องานเองหรือ

00:00:51 → 00:00:53 แม้กระทั่งสิ่งสำคัญคือการที่คนวัยทำงาน

00:00:53 → 00:00:56 ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพของตัวเองซึ่งปัจจัย

00:00:56 → 00:00:59 ต่างๆเหล่านี้ย่อมส่งผลให้ก่อให้เกิดความ

00:00:59 → 00:01:03 เครียดที่ค่อยๆสะสมตัวขึ้นส่งผลกระทบโดย

00:01:03 → 00:01:06 ตรงต่อสุขภาพทั้งกายและใจและนอกจากนั้น

00:01:06 → 00:01:08 ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง

00:01:09 → 00:01:13 ด้วย

00:01:13 → 00:01:16 เราจะสังเกตได้ว่าเมื่อองค์กรหน่วยงาน

00:01:16 → 00:01:20 หรือสถานที่ทำงานใดๆก็ตามให้ความสำคัญต่อ

00:01:20 → 00:01:23 พนักงานนอกเหนือจากสุขภาพที่ดีทั้งกายใจ

00:01:23 → 00:01:27 ของพนักงานตัวพนักงานเองก็จะรู้สึกได้ถึง

00:01:27 → 00:01:29 การได้รับความสำคัญและความใส่ใจจากองค์กร

00:01:30 → 00:01:33 ทำให้ตัวพนักงานเองนั้นมีกำลังกายกำลังใจ

00:01:33 → 00:01:35 ที่จะทำงานให้กับองค์กรได้อย่างดีที่สุด

00:01:35 → 00:01:39 และที่สำคัญคือพนักงานหรือคนวัยทำงานที่

00:01:39 → 00:01:42 มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายใจย่อมสามารถทำงาน

00:01:42 → 00:01:45 ได้อย่างมี productivity หรือประสิทธิภาพ

00:01:45 → 00:01:48 ในการทำงานสูงสุดดังนั้นการสร้างเสริม

00:01:48 → 00:01:51 สุขภาพที่ดีในที่ทำงานจึงเป็นสิ่งที่องค์

00:01:51 → 00:01:54 กรหน่วยงานหรือสถานที่ทำงานในทุกๆที่ไม่

00:01:54 → 00:01:56 ควรมองข้ามนะครับเพราะย่อมส่งผลให้เกิด

00:01:56 → 00:01:59 การทำงานหรือประสิทธิภาพในการทำงานที่ดี

00:01:59 → 00:02:00 ที่สุดครับ

00:02:00 → 00:02:05 [เพลง]

00:02:05 → 00:02:07 คำว่าสุขภาวะที่ดีในที่ทำงานนั้นหมายถึง

00:02:07 → 00:02:11 ภาวะที่ตัวพนักงานเองมีความสมบูรณ์พร้อม

00:02:11 → 00:02:14 ทั้งร่างกายและจิตใจสามารถจัดการกับความ

00:02:14 → 00:02:17 เครียดรับมือกับแรงกดดันต่างๆและดูแล

00:02:17 → 00:02:20 สุขภาพของตนเองได้อย่างเหมาะสมในขณะเดียว

00:02:20 → 00:02:23 กันก็สามารถจัดการสมดุลระหว่างชีวิตการทำ

00:02:23 → 00:02:26 งานและชีวิตส่วนตัวได้อย่างลงตัวโดยกล่าว

00:02:26 → 00:02:29 ง่ายๆก็คือว่าได้งานที่ดีและมีสุขภาพที่

00:02:29 → 00:02:32 ดีควบคู่กันไปหรือหลายท่านอาจจะเคยได้ยิน

00:02:32 → 00:02:35 คำว่า work Life นั่นเองครับ

00:02:35 → 00:02:38 [เพลง]

00:02:38 → 00:02:41 องค์กรหน่วยงานสถานที่ทำงานต่างๆนั้น

00:02:41 → 00:02:45 สามารถที่จะสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีในที่

00:02:45 → 00:02:48 ทำงานได้หลายวิธีด้วยกันนะครับเช่นการที่

00:02:48 → 00:02:52 ออกแบบรูปแบบงานลักษณะงานที่เหมาะสมกับ

00:02:52 → 00:02:54 ความเชี่ยวชาญทักษะหรือความถนัดของ

00:02:54 → 00:02:58 พนักงานการเปิดโอกาสให้พนักงานมีส่วนร่วม

00:02:58 → 00:03:01 ในการตัดสินใจต่างๆภายในองค์กรการสร้าง

00:03:01 → 00:03:04 ความสัมพันธ์ที่ดีภายในองค์กรรวมถึงการ

00:03:04 → 00:03:07 จัดกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะกิจกรรมการสร้าง

00:03:07 → 00:03:09 เสริมสุขภาพให้กับพนักงานที่พนักงานจะมี

00:03:09 → 00:03:12 กิจกรรมร่วมกันการจัดสภาพแวดล้อมในการทำ

00:03:12 → 00:03:16 งานที่ดีและปลอดภัยให้กับพนักงานรวมถึง

00:03:16 → 00:03:19 การที่ภายในหน่วยงานหรือองค์กรนั้นกำหนด

00:03:19 → 00:03:22 เป็นนโยบายหรือแบบแผนการปฏิบัติในการ

00:03:22 → 00:03:24 สร้างเสริมสุขภาพที่ดีในที่ทำงานให้กับ

00:03:24 → 00:03:30 พนักงานในองค์กรครับ

00:03:30 → 00:03:33 ก็จะวาดไปแล้วนะครับตัวพนักงานเองถือว่า

00:03:33 → 00:03:35 เป็นส่วนสำคัญที่สุดนะครับในเรื่องของการ

00:03:35 → 00:03:38 สร้างสุขภาวะที่ดีในองค์กรนะครับโดยจะ

00:03:38 → 00:03:41 สามารถแบ่งได้เป็นการจัดการชีวิตในการทำ

00:03:41 → 00:03:44 งานและการจัดการชีวิตส่วนตัวครับสำหรับ

00:03:44 → 00:03:47 การจัดการชีวิตการทำงานก็เช่นการจัดสรร

00:03:47 → 00:03:50 เวลาทำงานแต่ละอย่างให้เหมาะสมหลีกเลี่ยง

00:03:50 → 00:03:52 การแข่งขันที่ไม่จำเป็นการเข้าร่วม

00:03:52 → 00:03:55 กิจกรรมทางสังคมในที่ทำงานการรู้จักปล่อย

00:03:55 → 00:03:58 วางมีสติรับมือกับคำวิจารณ์หรือคำตัก

00:03:58 → 00:04:01 เตือนแนะนำได้อย่างเหมาะสมและฝึกทักษะการ

00:04:01 → 00:04:04 วางแผนและการจัดลำดับความสำคัญในชีวิต

00:04:04 → 00:04:07 สำหรับการจัดการชีวิตส่วนตัวนะครับผมก็มี

00:04:07 → 00:04:10 คำแนะนำที่ทุกท่านสามารถปฏิบัติได้เลยนะ

00:04:10 → 00:04:13 ครับเช่นการหมั่นออกกำลังกายเพื่อสร้าง

00:04:13 → 00:04:16 สุขภาพที่ดีการรับประทานอาหารที่มี

00:04:16 → 00:04:18 ประโยชน์และตรงเวลาการนอนหลับพักผ่อน

00:04:18 → 00:04:21 อย่างเพียงพอและสุดท้ายนะครับก็คือการใช้

00:04:21 → 00:04:24 ชีวิตอย่างเรียบง่ายรวมถึงการรับรู้ข้อ

00:04:24 → 00:04:27 จำกัดของตนเองครับการสร้างเสริมสุขภาพที่

00:04:27 → 00:04:30 ดีในที่ทำงานต้องอาศัยความร่วมมือร่วมใจ

00:04:30 → 00:04:32 ของของทุกๆฝ่ายนะครับไม่เฉพาะบุคลากรทาง

00:04:32 → 00:04:35 การแพทย์ที่จะต้องดูแลสุขภาพแต่หมายถึง

00:04:35 → 00:04:38 ทุกท่านเองทั้งตัวพนักงานนะครับตัวองค์กร

00:04:39 → 00:04:42 หัวหน้างานผู้บริหารที่จะต้องรู้มือร่วม

00:04:42 → 00:04:44 ใจให้ความสำคัญในการสร้างเสริมสุขภาพ

00:04:44 → 00:04:48 พนักงานจึงจะเกิดความสำเร็จเกิดสุขภาพที่

00:04:48 → 00:04:52 ดีในองค์กรต่อไปครับฟังหมอจุฬาทุกปัญหามี

00:04:52 → 00:04:56 คำตอบอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe กด

00:04:56 → 00:04:58 กระดิ่งรายการฟังความข้างหมอกันด้วยนะ

00:04:58 → 00:05:00 ครับ