⌂
น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุในการเริ่มฝึกสร้างกล้ามเนื้อควรเป็นอย่างไร
สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]