- คำถาม:
- น้ำหนักค้างหลังลดน้ำหนักเกิดจากสาเหตุอะไร?
- คำตอบ:
- เกิดจากการที่มวลกล้ามเนื้อลดลงเมื่อเราลดน้ำหนัก ทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) ลดลง ซึ่งส่งผลให้ร่างกายใช้แคลอรี่น้อยลง และน้ำหนักไม่ลดต่อไปแม้จะควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด
น้ำหนักค้างให้แก้แบบนี้ได้ผลแน่นอน #shorts #mayiheathyou #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ไปลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักค้างสิ่งนั้นเรียก
00:00:02ว่า plato Effect ค่ะ Hit The pato
00:00:05หรือสภาวะน้ำหนักค้างหลังจากการลดน้ำหนัก
00:00:08มาได้สักระยะนึงค่ะสิ่งนี้เนี่ยทุกคนจะ
00:00:11ต้องเจอเลยนะคะไม่ว่าน้ำหนักจะลงช้าหรือ
00:00:14ลงเร็วก็ตามเพราะทุกคนที่ลดน้ำหนักสีนี้
00:00:17จะต้องเจอคือมวลกล้ามเนื้อที่จะลดลงตามไป
00:00:20ด้วยค่ะเมื่อมวลกล้ามเนื้อเราลดลงนะคะ
00:00:23สิ่งที่เกิดตามมาคือเตาที่คอยเบิร์น
00:00:25แคลอรี่เตาเผาผลาญพลังงานที่อยู่ในร่าง
00:00:28กายของเราก็จะลดลงตามค่ะหรือก็คือ bmr
00:00:31bestal metabolic Rate มันลดลงตามไป
00:00:34ด้วยดังนั้นจึงทำให้พอผ่านไปได้สักระยะ
00:00:37หนึ่งนะคะไม่ว่าเราจะลดน้ำหนักเร่งแค่ไหน
00:00:40น้ำหนักก็จะไม่ลงต่อเพราะ bmr มันปรับตัว
00:00:43ลดลงมาค่ะดังนั้นสิ่งที่เราควรจะแก้นะคะ
00:00:46ไม่ใช่การ Drop อาหารที่เรากินให้น้อยลง
00:00:49ไปอีกนะยิ่งกินน้อยลงไปอีก bmr ก็จะยิ่ง
00:00:52ลดลงสิ่งที่เราควรจะทำเนี่ยก็คือการเพิ่ม
00:00:55bmr ขึ้นมาค่ะโดยการเสริมสร้างมวลกล้า