- คำถาม:
- อะไรคือปริมาณโซเดียมที่แนะนำให้ทานต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ปริมาณโซเดียมที่แนะนำให้ทานต่อวันไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบกับเกลือประมาณ 1 ช้อนชาหรือ 5 กรัม
EP156 : 7 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านกินเค็มมากเกินไป
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:18มีข้อแนะนำว่าไม่ควรทานโซเดียมนะครับ
00:01:22ใช้คำว่า "โซเดียม" เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
00:01:25เมื่อโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ก็เทียบกับเกลือ 1 ช้อนชา
00:01:30ก็คือ 5 กรัม เกลือ 5 กรัม มีโซเดียมประมาณ 2,000 มิลลิกรัม
00:01:35แปลว่านี่คือความเค็มที่แนะนำให้เราทานครับ
00:01:39ก็คือเกลือ 1 ช้อนชาเท่านั้นเอง
00:01:40ถ้าท่านทานมากกว่านี้ ก็แปลว่าฐานมากเกินไปแล้ว