00:00:00 → 00:00:04เจ้าน้ำนมหดเนี่ยมันเกิดจากสาเหตุอะไรได้
00:00:04 → 00:00:07บ้างเีเราเลี้ยงลูกจนเหนื่อยจนเครียดเรา
00:00:07 → 00:00:12เจอความกดดันจากสามีจากพ่อแม่สามีกายเรา
00:00:12 → 00:00:15ไม่สบายมีการปวดน้ำนมเนี่ยหายไปได้เหมือน
00:00:15 → 00:00:20กันร่างกายก็จะผลิตนมน้อย
00:00:20 → 00:00:24ลงสวัสดีค่ะวันนี้ยินดีต้อนรับเข้าสู่ราย
00:00:24 → 00:00:29การคาถาเรียกน้ำนมนะคะสำหรับ Episode นี้
00:00:29 → 00:00:34ค่ะคุณแม่ทุกคนหมอจะมาชวนคุยเรื่องน้ำนม
00:00:34 → 00:00:38หดค่ะเชื่อว่าในประสบการณ์คุณแม่ทุกคนนะ
00:00:38 → 00:00:41คะเวลาเราให้นมเนี่ยจะต้องเจอสิ่งนี้วัน
00:00:41 → 00:00:45เนี้ยเราเลยมาคุยกันนะคะว่าเจ้าน้ำนมหด
00:00:45 → 00:00:49เนี่ยมันเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างคำถาม
00:00:49 → 00:00:55ที่ 1 นมมาอยู่ดีๆทำไมนมรสขะหมอแม่ก็คิด
00:00:55 → 00:00:58ว่าแม่ทำตัวเหมือน
00:00:58 → 00:01:03เดิมมาดูข้อแรกกันเลยค่ะเจอเยอะสุดๆบ่อย
00:01:03 → 00:01:07สุดๆก็คือเรื่องของความเครียดค่ะคุณแม่
00:01:07 → 00:01:10อุ้ยบางทีเราไม่รู้ตัวเนาะบางทีเราเลี้ยง
00:01:10 → 00:01:14ลูกจนเหนื่อยจนเครียดเราเจอความกดดันจาก
00:01:14 → 00:01:19สามีจากพ่อแม่สามีพ่อแม่เราเองทำให้เรา
00:01:19 → 00:01:22รู้สึกเครียดหรือแบบเครียดในการเลี้ยงลูก
00:01:22 → 00:01:25ไม่รู้จะทำยังไงดีหรือเรื่องอื่นๆอีกมาก
00:01:25 → 00:01:28มายหรือแม้แต่เหนื่อยเกินไปนอนน้อยเกินไป
00:01:28 → 00:01:32พวกเนี้ยนะะคะทำให้น้ำนมขดได้หมดเลยค่ะ
00:01:32 → 00:01:36ทุกคนเราเนี่ยต้องพยายามทำตัวรีกขึ้นผ่อน
00:01:36 → 00:01:41คลายขึ้นให้รางวัลตัวเองบ้างนะคะอย่าเผลอ
00:01:41 → 00:01:45แบบกดดันตัวเองมากไปเครียดไปซีเรียสไป
00:01:45 → 00:01:50อันเนี้ยจะทำให้นมของเราหดหายไปค่ะการที่
00:01:50 → 00:01:52เราเครียดมากโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือรู้
00:01:52 → 00:01:55ตัวเนี่ยมันจะมีฮอร์โมนตัวนึงค่ะทุกคนออก
00:01:55 → 00:01:58มาชื่อว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเจ้า
00:01:58 → 00:02:01ฮอร์โมนเนี้ยมันจะทำให้นมเราหดได้ค่ะ
00:02:01 → 00:02:04เพราะฉะนั้นอย่าลืมนะคะคุณแม่ทุกคนข้อ 1
00:02:04 → 00:02:08ห้ามเครียดมีความสุขเยอะๆให้รางวัตัวเอง
00:02:08 → 00:02:12บ้างนะคะอย่าไปกดดันตัวเองค่ะแล้วก็ข้อ 2
00:02:12 → 00:02:16นะคะกินน้ำน้อยเกินไปทำให้นมหดได้เหมือน
00:02:16 → 00:02:20กันค่ะเพราะว่าสารอาหารนะคะทั้งสารอาหาร
00:02:20 → 00:02:24ทั้งน้ำที่เรากินเข้าไปอ่ะแน่นอนว่ามัน
00:02:24 → 00:02:27ส่งต่อผ่านน้ำนมของเราค่ะทุกคนถ้าเกิดเรา
00:02:27 → 00:02:30กินสารอาหารน้อยไปกินอาหารน้อยไปไปหรือ
00:02:30 → 00:02:34ว่ากินน้ำน้อยไปนมเราก็จะหดได้เหมือนกัน
00:02:34 → 00:02:36ค่ะคุณแม่ลองเช็คดูนะคะว่าเอ้ยเราทำแบบ
00:02:36 → 00:02:39นี้อยู่ไหมพยายามกินมากขึ้นเนาะแล้วก็ข้อ
00:02:39 → 00:02:433 นะคะคุณแม่ลองเช็คยาที่เรากินบางที
00:02:43 → 00:02:47เวลาเรากลับมาคลอดเสร็จใช่มคะเราก็กลับมา
00:02:47 → 00:02:50กินยาบางอย่างกินยาคุมกำเนิดบ้างกินยาแก้
00:02:50 → 00:02:54แพ้บ้างนะคะทั้งยาคุมกำเนิดแล้วก็ยาแก้
00:02:54 → 00:02:58แพ้เนี่ยบางชนิดเนี่ยทำให้นมหดได้เหมือน
00:02:58 → 00:03:01กันค่ะเพราะเพราะฉะนั้นนะคะก่อนจะกินยา
00:03:01 → 00:03:03อะไรถ้าเกิดเราเป็นแม่ให้นมเราต้องปรึกษา
00:03:03 → 00:03:07แพทย์ก่อนหรือหมอแนะนำเว็บไซต์เว็บไซต์
00:03:07 → 00:03:10หนึงนะคะที่สามารถเช็คพวกเยได้ชื่อว่า
00:03:10 → 00:03:14อคาเซียค่ะคุณแม่สามารถคียชื่อยาเนาะแล้ว
00:03:14 → 00:03:17เขาก็จะแบ่งเป็นว่าแบบยาตัวเนี้ยมีความ
00:03:17 → 00:03:20เสี่ยงมากแค่ไหนในการให้นมสามารถแบบคุณ
00:03:21 → 00:03:24แม่ให้นมสามารถกินได้ไหมนะคะและมาดูข้อ 4
00:03:24 → 00:03:27ข้อ 4 เนี่ยคือดูว่าตัวเองเนี่ยมีไม่สบาย
00:03:27 → 00:03:31มนะคะถ้าเกิดเราร่างกายแล้วไม่สบายมีการ
00:03:31 → 00:03:34ป่วยนะคะน้ำนมเนี่ยหายไปได้เหมือนกันค่ะ
00:03:34 → 00:03:37แล้วแต่ว่าหลังจากนั้นก็จะสามารถกลับมา
00:03:37 → 00:03:40เป็นปกติได้ค่ะถ้าเรายังแบบให้นมอยู่ยัง
00:03:40 → 00:03:45ปั๊มนมอยู่นะคะข้อ 5 นะคะก็คือคุณแม่
00:03:45 → 00:03:49เนี่ยเผลอค่ะเผลอปั๊มนมน้อยลงเผลอให้นม
00:03:49 → 00:03:53น้อยลงพอเราเริ่มให้นมไปสักระยะนึงเนาะ
00:03:53 → 00:03:56บางทีเราชิลมากขึ้นค่ะคุณแม่บางทีอ่ะเรา
00:03:56 → 00:03:59ไม่ได้ปั๊ม 3 ชั่วโมงเท่าเดิมเราไม่ได้
00:03:59 → 00:04:02ให้ลูกกินทุก 3 ชมงเท่าเดิมนะคะเราอ่ะ
00:04:02 → 00:04:06ปั๊มหางขึ้นรอเต้านมคัดสุดๆก่อนแล้วค่อย
00:04:06 → 00:04:09ปั๊มเพื่อประหยัดเวลาถ้าเกิดเราปั๊มไม่
00:04:09 → 00:04:12เกลี้ยงเต้าหรือว่าลูกให้ลูกกินเนี่ยแล้ว
00:04:12 → 00:04:14เราเอาแต่จับเวลาปั๊มแล้วจับเวลาเอาแค่
00:04:14 → 00:04:18หมดเวลาแล้วแบบพอเลยแล้วนมไม่เกลี้ยงเต้า
00:04:18 → 00:04:21นะคะอันนี้นมก็หดได้เช่นกันค่ะเพราะมัน
00:04:21 → 00:04:23เป็นเหมือนบอกร่างกายเนาะว่าเ้าแค่นี้ก็
00:04:23 → 00:04:27พอแล้วแค่นี้ก็แบบเหลือๆแล้วนะคะเพราะ
00:04:27 → 00:04:31ฉะนั้นร่างกายก็จะผลิตนมน้อยลงค่ะข้อสุด
00:04:31 → 00:04:34ท้ายนะคะคุณแม่บางท่านเนี่ยไปเสริมนมผง
00:04:34 → 00:04:37ค่ะการที่เราไปเสริมนมผงมากเกินไปเนี่ย
00:04:37 → 00:04:39ค่ะก็ทำให้เหมือนหลอกร่างกายเหมือนกันว่า
00:04:40 → 00:04:43ลูกอ่ะพอกินพอแค่เนี้ยอันเนี้ยเรากินนมผง
00:04:43 → 00:04:45นะกระเพาะลูกมีอย่างนี้นะคะกินนมผงไปแล้ว
00:04:46 → 00:04:48ครึ่งนึงลูกก็จะกินนมแม่อีกนิดเดียวก็
00:04:49 → 00:04:51เหมือนเป็นไปบอกร่างกายเหมือนกันว่านมแม่
00:04:51 → 00:04:55อ่ะพอแล้วนะคะก็ทำให้นมหดได้เหมือนกันค่ะ
00:04:55 → 00:05:01คุณแม่คำถามที่ 2 ถ้านมหดไปแล้วจะกู้กลับ
00:05:01 → 00:05:03มาได้
00:05:03 → 00:05:09ไหหมอแนะนำแบบง่ายๆ 4 ข้อนี้เลยค่ะทุกคน
00:05:09 → 00:05:12อย่างแรกนะคะกลับไปดู Episode ที่แล้ว
00:05:12 → 00:05:16ก่อนมีหลักการ 3 ดีนะคะที่อันเนี้ยต้อง
00:05:16 → 00:05:19เป็นพื้นฐานเลยของคุณแม่ให้นมทุกคนอย่าง
00:05:19 → 00:05:23แรกคือวินัยดีนะคะอย่างที่ 2 อารมณ์ดี
00:05:23 → 00:05:27อย่างที่ 3 อาหารดีค่ะการที่มี 3 อย่าง
00:05:27 → 00:05:30นี้นะคะก็จะเป็นพื้นฐานให้เราเราแบบมีน้ำ
00:05:30 → 00:05:35นมที่ดีแล้วก็เยอะเพียงพอละแล้วมาข้อที่ 2
00:05:35 → 00:05:38นะคะเนื่องจากนมเรามันหดไปแล้วค่ะทุกคน
00:05:38 → 00:05:41เราต้องปั๊มกลับมาเราต้องกู้กลับมาเพราะ
00:05:41 → 00:05:44ฉะนั้นเราต้องทำมากขึ้นนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:05:44 → 00:05:47การปั๊มให้มากขึ้นถ้าเกิดคุณแม่เคยปั๊ม
00:05:47 → 00:05:50ทุก 3 ชั่วโมงช่วงเนี้ยคุณแม่อาจจะต้อง
00:05:50 → 00:05:53กลับมาปั๊มทุก 2 ชั่วโมงอาจจะต้องลดเวลา
00:05:53 → 00:05:56ปั๊มเป็นทุก 2 ชั่วมงนะคะเพื่อหลอกร่าง
00:05:56 → 00:05:59กายว่าต้องการน้ำนมเยอะขึ้นและให้ร่างกาย
00:05:59 → 00:06:03ผลิตนมเยอะขึ้นค่ะหรืออีกวิธีหนึนะคะเรา
00:06:03 → 00:06:06เรียกว่า Power pumping อันนี้ก็ฮิตมากๆ
00:06:06 → 00:06:10เช่นกันค่ะเป็นการปั๊มนมชุดใหญ่ 60 นาที
00:06:10 → 00:06:14นะคะตอนแรกคุณแม่ปั๊มก่อนเลย 20 นาทีนะคะ
00:06:14 → 00:06:19พอปั๊มเสร็จพัก 10 นาทีปั๊ม 10 นาทีพัก 10
00:06:19 → 00:06:24นาทีทำแบบเนี้ยไปเรื่อยๆนะคะจนครบ 60
00:06:24 → 00:06:28นาทีทำแบบนี้นะคะจะเป็นการหลอกร่างกายเรา
00:06:28 → 00:06:32สุดๆเลยว่าลูกเนี่ยต้องการนมเยอะมากแล้ว
00:06:32 → 00:06:36ร่างกายเราก็จะสร้างน้ำนมเยอะมากขึ้นมาก
00:06:36 → 00:06:42ค่ะข้อ 3 นะคะอาหารที่แต่โบราณบอกมาไม่
00:06:42 → 00:06:46ว่าจะเป็นขิงหัวปลีแกงเรียงพวกเนี้ยเป็น
00:06:46 → 00:06:50ตัวช่วยที่ดีเช่นกันค่ะอาหารพวกนี้นะคะมี
00:06:50 → 00:06:54งานวิจัยบอกเลยว่าสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนม
00:06:54 → 00:06:59ได้ค่ะหรือพวกอาหารเสริมต่างๆที่เชื่อถือ
00:06:59 → 00:07:03ได้ได้ปลอดภัยนะคะอันเนี้ยคุณแม่ก็สามารถ
00:07:03 → 00:07:06ทานได้เช่นกันนะคะสามารถช่วยเพิ่มปริมาณ
00:07:06 → 00:07:10น้ำนมได้เช่นกันค่ะและข้อ 4 ข้อสุดท้าย
00:07:10 → 00:07:15แต่สำคัญมากๆนะคะก็คือคุณแม่อย่าแบกโลก
00:07:15 → 00:07:19ไว้คนเดียวบางทีเนี่ยเวลาเราเลี้ยงลูกนะ
00:07:19 → 00:07:22คะเราเหมือนเข้าไปอยู่ในโลกส่วนตัวเราลืม
00:07:22 → 00:07:28ขอความช่วยเหลือจากคนอื่นเราลืมขอให้คุณ
00:07:28 → 00:07:32ปู่คุณย่าค่ะคุณตาคุณยายหรือว่าสามีเรา
00:07:32 → 00:07:36เนี่ยช่วยนะคะเวลาเราเลี้ยงลูกอ่ะค่ะคุณ
00:07:36 → 00:07:40แม่ร่างกายอ่ะเครียดร่างกายคุณแม่เนี่ย
00:07:40 → 00:07:44เหนื่อยสะสมนะคะทำให้คุณแม่เนี่ยมีโอกาส
00:07:44 → 00:07:48เป็นซึมเศร้าได้มีโอกาสที่จะแบบล้มป่วย
00:07:48 → 00:07:53ได้น้ำนมหดได้นะคะการขอให้คนอื่นช่วย
00:07:53 → 00:07:56เนี่ยเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญนะคะที่คุณแม่
00:07:56 → 00:08:00ควรจะทำนะคะในเรื่องของการการปรึกษาการ
00:08:00 → 00:08:03ให้นมคุณแม่อาจจะไปถามคุณหมอถามคลินิกนม
00:08:03 → 00:08:07แม่นะคะอย่าแบกโลกไว้คนเดียวนะคะและสุด
00:08:07 → 00:08:11ท้ายนะคะหมอขอชมคุณแม่ทุกคนเลยว่าคุณแม่
00:08:11 → 00:08:14เก่งที่สุดแล้วค่ะคุณแม่เยี่ยมมากๆคุณแม่
00:08:14 → 00:08:18อดทนมากๆเลยในการให้นมนะคะก็หมอขอเป็น
00:08:18 → 00:08:24กำลังใจแล้วก็อยู่เคียงข้างคุณแม่ทุกคนนะ
00:08:24 → 00:08:29คะฝากคุณแม่กดไลค์กดแชร์กด Subscribe ช่ช
00:08:29 → 00:08:32หมอพลอยลูกอัจฉริยะสร้างได้เป็นกำลังใจ
00:08:32 → 00:08:35ให้หมอด้วยนะคะและอยากให้คุณแม่ทุกท่านนะ
00:08:36 → 00:08:40คะมาแชร์ประสบการณ์ถามคำถามหรือว่าแชร์
00:08:40 → 00:08:44ทริกดีๆข้างล่างที่คอมเมนต์กันค่ะแล้ววัน
00:08:44 → 00:08:49นี้นะคะขอฝากรายการคาถาเรียกน้ำนมกับทุก
00:08:49 → 00:08:55คนด้วยนะคะพบกันใหม่ครั้งหน้าสวัสดี
00:08:55 → 00:08:58ค่ะ