- คำถาม:
- ควรทานถั่วอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรทานถั่วไม่เกิน 1 กำมือต่อวัน ประมาณ 10-20 เม็ด และเลือกแบบคั่วธรรมดา ไม่ใส่เกลือ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่น้ำมัน เพื่อหลีกเลี่ยงสารที่ไม่ดี เช่น โซเดียม น้ำตาล และไขมันไม่ดี
9 สุดยอดอาหารลดคอเลสเตอรอลตลอดชีวิต | EP250
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:31แนะนำให้ทานไม่เกิน 1 กำมือต่อวัน ประมาณสัก 10-20 เม็ด
00:06:37และสิ่งที่สำคัญคือแนะนำให้เป็นแบบคั่วปกติ
00:06:42ไม่ใส่เกลือ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่น้ำมัน
00:06:45แบบนี้จะได้ประโยชน์สูงสุด
00:06:47ถ้าท่านคั่วใส่น้ำมัน ท่านก็จะเอาน้ำมันกลุ่มที่ไม่ดีเข้ามา