- คำถาม:
- นมแอลมอนด์มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- นมแอลมอนด์มีไขมันอิ่มตัวต่ำและมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล LDL ได้ รวมถึงมีวิตามินอีสูงกว่านมถั่วเหลือง จึงช่วยต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีภาวะหัวใจและหลอดเลือดหรือคลอเลสเตอรอลสูง
นมอัลมอนด์ดีไหม เปรียบเทียบกับนมถั่วเหลืองและนมวัว เหมาะกับใคร คนที่เป็นโรคอะไรต้องระวัง #นมอัลมอนด์
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:04แอลมอนด์มีผลดียังไง หรือว่าโรคไหนที่ ควรหลีกเลี่ยง เราเริ่มที่โรคหัวใจและหลอด
00:06:11เลือดก่อนนะครับ เราทราบกันว่านมแอลมอนด์ มีไขมันอิ่มตัวต่ำแล้วก็มีไขมัน
00:06:16ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ นั่นก็ คือตัวเจ้ากรด oleic แล้วแอลมอนด์ยังมี
00:06:23วิตามินอีสูงกว่านมถั่วเหลืองซะอีก เพราะฉะนั้นนมแอลมอนด์จึงส่งผลดีกับคน
00:06:28ที่มีภาวะหัวใจและหลอดเลือด และคนที่มี ภาวะคลอเลสเตอรอลสูง ส่วนโรคเบาหวาน
00:06:34เราทราบว่านมแอลมอนด์มีดัชนีน้ำตาล หรือว่า glycemic index ต่ำ ต่ำกว่านมถั่วเหลืองด้วย