ท่า planking หรือการเกร็งลำตัวมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ

ศิริราช 360 องศา Healthy Friday [by Mahidol] บริหารร่างกายเฉพาะส่วน-หน้าท้อง เอว - ฟิตหุ่น กำจัดพุง

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล