⌂
ท่า 'Wall Sit' หรือการย่อตัวแนบกำแพง มีผลดีต่อกล้ามเนื้อและสมรรถภาพการเคลื่อนไหวอย่างไร
แก้ปวดหลัง-ปวดเข่า ด้วยกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง (Quadriceps) สูงวัยทำได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]