ท่าออกกำลังกายแบบ 'กางแขนเป็นตัว Y เฉียงขึ้น–ลง' มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อส่วนใดมากที่สุด
15 นาที คาร์ดิโอเบา ๆ + ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่าย ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]