- คำถาม:
- ท่าที่เรียกว่า 'Dog' หรือท่าหมาคว่ำช่วยในการบำบัดอาการใดได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ท่า Dog หรือท่าหมาคว่ำช่วยในการยืดกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และขา โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อต้นขา ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปรับท่าทางของกระดูกสันหลัง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับระบบประสาทส่วนปลาย ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนานหรือมีอาการตึงกล้ามเนื้อจากท่าทางไม่เหมาะสม
ท่าบิดบอกลาพุงย้อย 10 นาที | EP.30
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:41Dog จากนั้นยกสะโพกขึ้นเรา facing Dog
00:08:45ข้างในท่านี้ 3 ลมหายใจค่ะ
00:08:49[เพลง]
00:08:52จากนั้น 9 คันก็เรือมาด้านหน้าค่ะให้ใส่