- คำถาม:
- ท่าทางใดบ้างที่ช่วยยืดเส้นข้างของร่างกายเพื่อส่งเสริมการทำงานของไต?
- คำตอบ:
- ท่าที่ช่วยยืดเส้นข้างของร่างกาย ได้แก่ ท่ายืนที่ยกแขนข้างหนึ่งไปด้านบนแล้วเอนตัวไปด้านตรงข้าม โดยใช้มือจับข้อมืออีกข้าง แล้วค่อยๆยืดไปทางด้านข้าง เพื่อยืดเส้นข้างบริเวณเอว ทำแบบนี้สลับข้างทั้งสองข้าง 8-10 ครั้ง ซึ่งช่วยให้เส้นลมปราณที่เกี่ยวข้องกับไตและกระเพาะปัสสาวะได้รับการกระตุ้น
ท่าบริหารถนอมไต แก้ปวดเอว ปวดหลัง | EP.230
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36ยืดเส้นข้างกันต่อตรงบริเวณเอวตรงนี้แต่
00:01:39เป็นด้านข้างทำอย่างไรนะคะเราก็ยืนตรงนะ
00:01:42คะเวลาเรายืนตรงเราก็เก็บก้นไปด้วยแบบนี้
00:01:44เหมือนเดิมค่ะอย่ายืนแอ่นเราเก็บก้นเข้า
00:01:47มาเนี่ยเราก็จะตรงทั้งระนาบเลยเริ่มต้น
00:01:49จากยืดทางฝั่งขวาก่อนเนอะ 4 ครั้งทางขวา
00:01:52ก่อนเราเอาขาขวานะคะไปไขว้ข้างหลังแบบนี้
00:01:56เนาะเสร็จแล้วก็เอามือซ้ายนะคะจับข้อมือ
00:02:00ขวาเอาไว้ค่ะอย่างงี้เรายกขึ้นด้านบนนะคะ
00:02:03เอ่อแขนให้เนี่ยขู่ 2 ข้างนะคะให้ติดนะคะ
00:02:05เสร็จแล้วเราก็ค่อยๆยืดค่ะเอนตัวไปทาง