- คำถาม:
- ทำ If หรือการอดอาหารแบบสลับช่วงมีประโยชน์อะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การทำ If หรือ intermittent fasting ไม่ได้มีประโยชน์แค่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายเคลียร์ของเสียออกได้ดีขึ้น เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น และอาจส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญโดยรวม
7 อย่าง ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้สูงสุดในช่วงfasting
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26ได้สุขภาพดีไปพร้อมๆกันนะคะเรื่องของ If
00:00:31นะคะหรือ intermittent fasting เนี่ยมัน
00:00:34คืออะไรหลายๆคนเนี่ยก็คงจะคุ้นเคยกันดี
00:00:36อยู่แล้วค่ะเพราะก็เป็นหนึ่งในสูตรลดน้ำ
00:00:39หนักที่คนเฮิตกันแต่จริงๆแล้วการทำ If
00:00:43นั้นไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่ลดน้ำหนักนะ
00:00:45คะการทำ If นะคะก็คือการอดและการกินอาหาร
00:00:49เป็นช่วงๆโดยมีการกำหนดระยะเวลาให้เหมาะ
00:00:53สมกับแต่ละคนค่ะบางคนอาจจะคุ้นเคยกับช่วง
00:00:56เวลา 16/8 ก็คืออด 16 ชมมกิน 8 ชมแต่จริง