- คำถาม:
- ทำไมไขมันในเลือดถึงสูงขึ้น ทั้งที่ไม่ได้กินอาหารทอดหรือของมัน?
- คำตอบ:
- ไขมันในเลือดสูงอาจเกิดจากน้ำตาลและแป้งที่รับเข้ามาเกินความต้องการ ซึ่งร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานทั้งหมดได้ ทำให้ส่วนที่เหลือถูกเปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมไว้ที่ตับ โดยเฉพาะน้ำตาลฟรุกโตสในอาหารแฝง เช่น น้ำผลไม้ ซีเรียล ขนม และผลไม้น้ำตาลสูง ซึ่งหลายคนไม่รู้ตัวว่ากินมากเกินไป
ทำไมไขมันไม่ลด? ไขมันพอกตับ LDL สูง + วิธีลดไขมันแบบไม่กินยา | EP.246
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02นะคะลองมาดูอันนี้น้ำตาลค่ะน้ำตาลเนี่ย
00:01:05เป็นตัวหลักเลยที่เอ้ยหลายๆคนบอกว่าทำไม
00:01:07เกี่ยวกับไขมันด้วยเหรอเกี่ยวค่ะน้ำตาล
00:01:10แป้ง 2 อันเนี้ยมันเป็นแหล่งพลังงานใช่
00:01:12ไหมมแต่คนปัจจุบันเนี้ยรับพลังงานตรง
00:01:15เนี้ยเข้ามาแต่ใช้ออกไม่สมดุลกับรับสุด
00:01:18ท้ายมันก็เหลือสิคะมันเหลือแล้วมันไปเก็บ
00:01:21ตรงไหนตับค่ะตับมันเป็นหน่วยงานเก็บพลัง
00:01:24งานสำรองเวลาที่เรารับเข้ามาแต่มันยังมี
00:01:27ประโยชน์อยู่อ่ะตับจะไม่เอาออกค่ะมันจะ
00:01:30เก็บๆๆรอเอาไว้ที่เออร่างกายต้องการใช้จะ
00:01:32ได้มีใช้แต่มันมากเกินไปไงคะลองมาสังเกต
00:01:35ดูในทุกวันนี้เรารับอาหารที่มีน้ำตาลแฝง
00:01:38โดยที่เราไม่รู้ตัวบ่อยเกินไปหรือเปล่า
00:01:40หลายๆคนนะคะเร่งรีบเนาะกอนตอนเช้ากินพวก
00:01:43ซีเรียลคอนเฟลกลองดูน้ำตาลดูนะคะหรือว่า
00:01:47ขนมปากินเร็วนี่นะคะเนี่ยแป้งก็เป็นอัน
00:01:49นึงบางคนสังสรรค์กับเพื่อนบ่อยๆเม้ามอย
00:01:52การอาบก็ไปร้านขนมนะคะหรือว่าผลไม้นะคะใน
00:01:55ช่วงนี้ถ้าเกิดเปิดประตูตู้เย็นมาอ้าว
00:01:57เฮ้ยมีผลไม้น้ำตาลสูงเยอะไม่รู้ตัวกล้วย
00:02:00สุกกินทุกวันเลยสุกมากๆหรือส้มอย่างเงี้ย
00:02:03ค่ะกินทุกวันเลยหรือน้ำผลไม้อ่าลองสังเกต
00:02:06กลุ่มน้ำตาลแฟงเหล่าเนี้ยฟรุกโตสเหล่า
00:02:09เนี้ยดูแล้วลองปรับลดปริมาณลงไม่แน่นะคุณ
00:02:13ไปตรวจตอนปลายปีอีกทีอ่ะดูแลทุกอย่าง
00:02:15เหมือนเดิมเลยแค่ลดกลุ่มเนี้ยลงอ่ะไข่มัน