00:00:24 → 00:00:30 สวัสดีทุกท่านนะครับผม

00:00:30 → 00:00:32 วันนี้จะมาตอบคำถามสุขภาพกันนะครับก่อน

00:00:33 → 00:00:35 อื่นผมขอเช็คเสียงนะครับแล้วก็ทักทาย

00:00:35 → 00:00:38 ท่านที่มาจาก Facebook ใครไม่โปรยกมือ

00:00:38 → 00:00:41 ขึ้น Facebook แล้วก็ YouTube ใครไม่ป่วย

00:00:41 → 00:00:43 ยกมือขึ้นนะครับสวัสดีคุณนกนิธิสวัสดีคุณ

00:00:43 → 00:00:47 โรนัลโด้คุณฮายาตรีคุณนกวงดาวสวัสดีนะ

00:00:47 → 00:00:48 ครับ

00:00:48 → 00:00:54 โอเคคุณเก่งสวัสดีครับ

00:00:54 → 00:01:03 ได้ยินเสียงกันเนอะ

00:01:03 → 00:01:06 สวัสดีครับคุณขวัญครับคุณบุษยามากสวัสดี

00:01:06 → 00:01:10 นะครับ

00:01:10 → 00:01:15 คุณสุภาวดีนะครับ

00:01:15 → 00:01:19 วันนี้มีคำถามไม่ยากมากก็ค่อยๆฟังกันนะ

00:01:19 → 00:01:23 ครับเป็นช่วงวันหยุดเนอะ

00:01:23 → 00:01:34 คุณวรรณาสวัสดีนะครับ

00:01:34 → 00:01:36 ผมจะใช้เวลาตอบคำถามใน Facebook ที่ถาม

00:01:36 → 00:01:39 ไว้นะประมาณสัก

00:01:39 → 00:01:42 ชั่วโมงนึงนะครับที่เหลือเนี่ย

00:01:42 → 00:01:53 ก็จะตอบในแชทแล้วกันนะ

00:01:53 → 00:02:00 ก่อนจะเริ่มตอบคำถามนะครับเสียงโอเคเนอะ

00:02:00 → 00:02:01 มาไหว้ครูกันก่อนนะ

00:02:01 → 00:02:04 เอามือพร้อมกัน

00:02:04 → 00:02:18 โอมนะครับ

00:02:18 → 00:02:21 อ่ะมาเริ่มกันคนแรกก่อนนะครับผมถามไว้

00:02:21 → 00:02:24 ประมาณสัก 8 ชั่วโมงที่แล้วนะ

00:02:24 → 00:02:28 ดูกันคุณนิว

00:02:29 → 00:02:34 บอกว่าสวัสดีครับคุณหมออยากสอบถามว่าเวลา

00:02:34 → 00:02:37 ยืนนิ่งๆเป็นเวลานานจะมีอาการชาฝ่าเท้า

00:02:37 → 00:02:39 ทั้งสองข้างไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรคะ

00:02:39 → 00:02:42 ขอบคุณมากค่ะ

00:02:42 → 00:02:44 ร่างกายของมนุษย์เราเนี่ยนะครับมันจะมี

00:02:44 → 00:02:48 ปั๊มใหญ่ๆนะปั๊มใหญ่ๆเลยนะเฮ้ยนอกจากหัว

00:02:48 → 00:02:50 ใจแล้วเนี่ยมันจะมีปั๊มอยู่ตรงบริเวณนี้

00:02:50 → 00:02:54 ตรงบริเวณรักแร้นะครับแล้วก็บริเวณขาหนีบ

00:02:54 → 00:02:55 ฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:02:55 → 00:03:00 ใครที่ยืนนิ่งๆนานๆแล้วชาบ่อยๆแสดงว่า

00:03:00 → 00:03:03 บริเวณขาหนีบเนี่ยกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

00:03:03 → 00:03:06 เนี่ยค่อนข้างรัดตึงมันอาจจะเกิดอาการยืน

00:03:06 → 00:03:07 นานเกินไป

00:03:07 → 00:03:10 นั่งนานเกินไปก็ได้นะครับแล้วอีกจุดหนึ่ง

00:03:10 → 00:03:13 คือความรัดตึงบริเวณน่องฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:03:13 → 00:03:18 พูดง่ายๆอยากให้คุณนิ้วเนี่ยนะครับไปยืด

00:03:18 → 00:03:20 เหยียดขาหนีบลองพิมพ์ search ใน YouTube

00:03:20 → 00:03:24 เลยนะครับยืดเหยียดขาหนีบมีท่าไหนบ้างถ้า

00:03:24 → 00:03:26 มีท่าที่เขาทำกันประจำก็ถ้า Lunch ใช่ไหม

00:03:27 → 00:03:30 Lunch ไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่ร้านที่แปลว่า

00:03:30 → 00:03:34 อาหารกลางวันนะร้าน l u n g e ล้านก็

00:03:34 → 00:03:38 คือแบบว่ายกตัวไปข้างหน้าแล้วก็แอ่นขาไป

00:03:38 → 00:03:40 ด้านหลังอะไรประมาณนี้นะครับอันนี้คือท่า

00:03:40 → 00:03:44 ที่ 1 นะครับอีกท่านึงก็คือถ้าสะพานนอน

00:03:44 → 00:03:47 แล้วก็ยกก้นขึ้นนะครับหรือไม่ก็เอาหมอน

00:03:47 → 00:03:51 สูงๆมาวางไว้แล้วก็เอาหลังบริเวณแนวเข็ม

00:03:51 → 00:03:52 ขัดทับไว้เนี่ยนะครับมันก็จะกลายเป็นหลัง

00:03:52 → 00:03:56 แอนนะขาต้นขามันก็จะเปิดบริเวณขาหนีบออก

00:03:56 → 00:03:59 อะไรเงี้ยนะครับฉะนั้นถ้าบริเวณขาหนีบมัน

00:03:59 → 00:04:03 ได้ยืดเหยียดดีขึ้นเออนะครับเลือดก็จะไหล

00:04:03 → 00:04:04 เวียนดี

00:04:04 → 00:04:08 ที่เหลือก็ขอให้คุณนิวนะไปเอายาหม่องนวด

00:04:08 → 00:04:12 น่องทุกคืนเลยก่อนนอนนะครับก็ยืดเหยียดขา

00:04:12 → 00:04:16 นี่เอายาหม่องนวดน่องเอ่ออาการชาฝ่าเท้า

00:04:16 → 00:04:20 ทั้งสองข้างเวลายืนนานๆก็จะดีขึ้นนะครับ

00:04:20 → 00:04:22 คนที่นั่งนานก็จะเป็นคล้ายๆกันเหมือนกัน

00:04:22 → 00:04:25 นะแต่คนที่นั่งนานเนี่ยต้องจริงจังกับการ

00:04:25 → 00:04:28 ยืดเหยียดตรงบริเวณขาหนีบหน่อยนึงนะครับ

00:04:28 → 00:04:31 จะช่วยได้นะครับ

00:04:31 → 00:04:36 ใครตอบแล้วผมจะกดแชร์ไว้ให้นะฮะ

00:04:36 → 00:04:39 คุณวิไลวรรณบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอคันตาม

00:04:39 → 00:04:41 ง่ามนิ้วเท้า

00:04:41 → 00:04:46 ตอนนอนกลางคืนต้องเอาผ้ามากลัดไว้ระหว่าง

00:04:46 → 00:04:49 นิ้วเพื่อลดการเสียดสีเกิดจากอะไรมีวิธี

00:04:49 → 00:04:55 การแก้ไขอย่างไรขอบคุณค่ะ

00:04:55 → 00:04:59 ถ้าไม่ใช่จากเชื้อราถ้าเป็นเชื้อราเนี่ย

00:04:59 → 00:05:01 ก็ต้องใช้เอาน้ำมันมารุมมาทาเนาะเอาแป้ง

00:05:01 → 00:05:04 มาทาเวลาหลังอาบน้ำเสร็จเช็ดให้แห้งอะไร

00:05:04 → 00:05:07 อย่างนี้นะครับอันนี้คือเชื้อราซึ่งมันดู

00:05:07 → 00:05:10 ไม่ยากมันจะมีตุ่มมีอาการคันคันบ้างอะไร

00:05:10 → 00:05:11 อย่างเงี้ย

00:05:11 → 00:05:14 แล้วส่วนใหญ่เชื้อราก็จะคันทั้งวันนะแต่

00:05:14 → 00:05:17 ถ้าบอกว่าเอ๊ะคันเฉพาะกลางคืนเนี่ยส่วน

00:05:17 → 00:05:19 ใหญ่เป็นเพราะว่าสารพิษมันออกเออนะครับ

00:05:19 → 00:05:23 มนุษย์เราเนี่ยสารพิษออกต่างกันบางคนก็

00:05:23 → 00:05:27 ออกตามขาหนีบนะบางคนก็ออกตามบริเวณหลัง

00:05:27 → 00:05:30 หัวเข่าอ่ะเอ่อข้อพับเข่าอย่างผมเนี่ยสาร

00:05:30 → 00:05:33 พิษจะออกบริเวณข้อพับเข่านะครับอย่างของ

00:05:33 → 00:05:35 คุณวิไลวรรณเนี่ยอาจจะออกตามง่ามนิ้วเท้า

00:05:36 → 00:05:38 แล้วก็กลางคืนนี่แหละเป็นเวลาที่กำจัดพิษ

00:05:38 → 00:05:42 นะฉะนั้นสิ่งที่เราควรทำ 1 ก็คือว่า

00:05:42 → 00:05:45 ใครที่เริ่มคันมากๆแล้วไม่ไหวแล้วก็

00:05:45 → 00:05:49 พยายามทานน้ำเปล่าให้มากหน่อยน้ำอื่นๆ

00:05:49 → 00:05:51 เนี่ยก็พยายามเลี่ยงๆไปนะครับน้ำเย็นน้ำ

00:05:51 → 00:05:56 แข็งน้ำอัดลมชานมนมวัวนมน้ำเต้าหู้อะไร

00:05:56 → 00:05:59 พวกนี้เลี่ยงไปก่อนนะแล้วก็กินน้ำเปล่า

00:05:59 → 00:06:01 จริงจังในประมาณสัก 2 สัปดาห์ร่างกายก็จะ

00:06:01 → 00:06:05 เริ่มดีท็อกซ์ของเสียนะคราวนี้เราเร่งการ

00:06:05 → 00:06:08 ดีท็อกซ์ของเสียด้วยการกินไอ้ตัวยาประดง

00:06:08 → 00:06:11 ยาแก้น้ำเหลืองเสียก็โอเคนะ

00:06:11 → 00:06:17 หรือไม่ก็เอ่อทำดีท็อกซ์แบบสวนก็ใช้ได้

00:06:17 → 00:06:20 ที่เหลือก็เอากัวซามากลัวซาที่เท้าเลยนะ

00:06:20 → 00:06:23 ครับณตรงหน้าเท้าทั้งหมดนะเนี่ยกว่าชาที่

00:06:23 → 00:06:29 หน้าเท้าก็จะทีหลังเท้านะครับเอ่อทำ 2

00:06:29 → 00:06:32 อย่างนี้สักประมาณวันเว้นวันเนาะสัก

00:06:32 → 00:06:35 อาทิตย์นึงผมว่ารู้เรื่องนะฮะร่างกายก็จะ

00:06:35 → 00:06:38 เริ่มขับพี่ออกมาได้ดีเอ่อลดอาหารที่ไม่

00:06:38 → 00:06:42 ควรกินไปนะครับแล้วที่สำคัญก็คือว่าอย่า

00:06:42 → 00:06:46 ทำให้อับชื้นการอับชื้นก็จะทำให้คันได้

00:06:46 → 00:06:53 ง่ายนะครับ

00:06:53 → 00:06:56 คุณวัชระบอกว่า

00:06:56 → 00:07:01 สวัสดีครับมีลมเป็นลูกๆที่ท้องน้อยช่วง

00:07:01 → 00:07:07 กลางคืนสาเหตุมาจากอะไรครับขอบคุณครับ

00:07:07 → 00:07:11 ลำไส้ตรงบริเวณช่วงล่างมันมีการอุดกั้น

00:07:11 → 00:07:14 มันไม่ค่อยเคลื่อนนะฉะนั้นสิ่งที่เราทำ

00:07:14 → 00:07:15 ได้ก็คือเช่น

00:07:15 → 00:07:20 นอนชันเข่าขึ้นมาแล้วก็บิดซ้ายบิดขวาบิด

00:07:21 → 00:07:24 ซ้ายบิดขวาหรือเล่นฮูล่าฮูปก็ได้เล่น

00:07:24 → 00:07:26 ฮูลาฮูปแบบที่มันไม่หนักเกินไปนะ

00:07:26 → 00:07:29 ท้องจะได้ไม่เกร็งก็กลายเป็นว่าเราบิดเอว

00:07:29 → 00:07:32 เป็นประจำหรือไม่ก็นอนชันข่าวบิดซ้ายบิด

00:07:33 → 00:07:37 ขวาเนี่ยเอ่อลำไส้ที่มันเขาเรียกว่ากดทับ

00:07:37 → 00:07:39 กันนะที่มันบวมอยู่ที่อุจจาระมันไม่ออก

00:07:39 → 00:07:42 สักทีเนี่ยมันก็จะมีทางไปของมันคราวนี้

00:07:42 → 00:07:45 เราก็กินยาที่ช่วยทำให้ลมในลำไส้มันผ่อน

00:07:45 → 00:07:48 คลายสิเช่นกินธรณีสารพัดก่อนนอน

00:07:48 → 00:07:50 กินยาหอมก่อนอาหารทุกมื้ออะไรอย่างเงี้ย

00:07:50 → 00:07:53 นะครับพอทำได้ทำได้ประมาณนี้สัก 2

00:07:53 → 00:07:55 สัปดาห์นะผมว่าน่าจะดีขึ้นแล้วก็คือลงใน

00:07:55 → 00:07:59 ท้องน้อยลดลงไม่มีการกดทับเอออุจจาระตก

00:07:59 → 00:08:02 ค้างไม่มีอาการที่แบบอะไรที่เป็นลูกๆที่

00:08:02 → 00:08:06 บริเวณท้องน้อยก็น่าจะลดลงไปได้นะครับ

00:08:06 → 00:08:09 ถ้ายังไม่หายอีกแนะนำการทำดีท็อกซ์แบบสวน

00:08:09 → 00:08:12 เออสวนลำไส้อ่ะนะครับสักสัปดาห์นึงครั้ง

00:08:12 → 00:08:20 สองครั้งน่าจะช่วยได้นะครับ

00:08:20 → 00:08:23 คุณสุภาพบอกสวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับ

00:08:23 → 00:08:26 คุณไพบูลย์บอกรอค่ะ

00:08:26 → 00:08:29 คุณเสาวนีย์รอชมค่ะอ่ะคุณฐิติมาบ้างนะ

00:08:29 → 00:08:32 ครับบอกว่าสวัสดีคุณหมอได้ไปรับการรักษา

00:08:32 → 00:08:35 ที่คลินิกคุณหมอแล้วค่ะได้รับยามาทานแล้ว

00:08:35 → 00:08:38 เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อนอาการดีขึ้นแต่ยัง

00:08:38 → 00:08:42 ไม่หายค่ะยังตึงคอบ่าไหล่ด้วยต้องกินยา

00:08:42 → 00:08:44 อะไรถึงจะหายกินยาคลายกล้ามเนื้อมันก็ดี

00:08:44 → 00:08:47 แป๊บเดียวแล้วก็เป็นอีกค่ะเป็นมา 2 ปี

00:08:47 → 00:08:52 แล้วใช้ยาหม่องนวดไปวันๆเป็นๆหายๆค่ะ

00:08:52 → 00:08:56 เวลาเรามีลมในลำไส้เยอะนะ

00:08:56 → 00:08:59 เนี่ยมันก็จะตึงง่ายด้วยนะครับอันนี้อัน

00:08:59 → 00:09:00 ที่ 1 นะ

00:09:00 → 00:09:02 อันที่ 2 ก็คือว่าใครที่เป็นโรคกรดไหล

00:09:02 → 00:09:05 ย้อนแล้วมีความเครียดไอ้ความเครียดนี่

00:09:05 → 00:09:08 แหละก็จะทำให้ความอะไรตึงชนะแล้วเนี่ยใคร

00:09:08 → 00:09:12 ที่คออะไรตึงด้วยแล้วก็ไอ้ตัวเป็นกรดไหล

00:09:12 → 00:09:14 ย้อนด้วยนะครับแสดงว่ามันมีความตึงเครียด

00:09:15 → 00:09:17 อยู่ภายในค่อนข้างมากผมก็อยากแนะนำคุณ

00:09:17 → 00:09:20 ฐิติมาหรือว่าใครที่เป็นแบบนี้นะก็จำเป็น

00:09:20 → 00:09:23 จะต้องไปออกกำลังกายเป็นประจำเช่นประมาณ

00:09:23 → 00:09:26 สัก 5 โมง 6 โมงเย็นเนี่ยก็ต้องไปยืด

00:09:26 → 00:09:30 เยียดโยคะออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่แบบจริง

00:09:30 → 00:09:33 จังหน่อยนะประมาณสักครึ่งชั่วโมงทำสัก

00:09:33 → 00:09:36 ประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์หรือ 5 วันก็ได้

00:09:36 → 00:09:39 หรือใครบอกเครียดมากเลยทำมาทุกวันเลยก็

00:09:39 → 00:09:41 ยังได้เลยครับไม่ต้องออกกำลังกายให้มัน

00:09:41 → 00:09:44 แบบเหงื่อซกนะเอาที่รู้สึกว่าสนุกผ่อน

00:09:44 → 00:09:46 คลายอะไรอย่างนี้จะดีมากนะครับ

00:09:46 → 00:09:47 พอแล้วได้ออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ย

00:09:47 → 00:09:50 ฮอร์โมนในร่างกายเนี่ยมันก็จะ

00:09:50 → 00:09:53 เขาเรียกมันจะปรับไปค่อนข้างเยอะนะโดย

00:09:53 → 00:09:55 เฉพาะข้อมูลในความสุขเนี่ยก็จะทำให้เรา

00:09:55 → 00:09:58 รู้สึกว่าบ้าอะไรผ่อนคลายแล้วนะกระบวนการ

00:09:58 → 00:10:01 ย่อยดีกระบวนการย่อยมันไม่มีอาหารตกค้าง

00:10:01 → 00:10:04 เยอะเกินไปแล้วก็นอนหลับได้ดีถ้ามันเป็น

00:10:04 → 00:10:07 แบบนี้เนี่ยมันก็เป็นการครับแก้ไขที่ต้น

00:10:07 → 00:10:46 เหตุ

00:10:46 → 00:10:50 ขณะนอนทำยังไงอย่านอนคุดคู้อย่านอนตัวเอง

00:10:50 → 00:10:53 เอียงๆนะครับพยายามนอนหงายธรรมดาแล้วก็

00:10:53 → 00:10:56 สังเกตบ่าไหล่หน่อยนะว่าบ่าไหล่เราอ่ะมัน

00:10:56 → 00:10:58 ยกขึ้นหรือเปล่านะครับถ้ายกขึ้นก็พยายาม

00:10:58 → 00:11:01 ผ่อนคลายมาลงนอนให้สบายๆ

00:11:01 → 00:11:04 เวลานั่งทำงานเวลาดูทีวีอะไรก็ตามเนี่ยนะ

00:11:04 → 00:11:07 ครับดูซิว่าไหล่มันยกไหมลมหายใจมันกลั้น

00:11:07 → 00:11:10 อยู่ไหมถ้าลมหายใจกลั้นก็ผ่อนลมหายใจลง

00:11:10 → 00:11:15 มานะแล้วก็ปล่อยไหลลงมานะหายใจยาวๆก็จะ

00:11:15 → 00:11:24 ช่วยได้นะครับ

00:11:24 → 00:11:28 ขอให้หายไวๆนะครับคนที่จะมานะ

00:11:28 → 00:11:34 คุณลานนาเนสสปานะบอกว่า Link ข้างขวาด้าน

00:11:34 → 00:11:37 ข้างลิ้นยาวไปถึงลำคอเลยมีตุ่มแดงๆเหมือน

00:11:37 → 00:11:40 เป็นร้อนในมีแบบเหมือนร้อนในที่ข้างๆลิ้น

00:11:40 → 00:11:42 อ่ะว่าอย่างงั้นเถอะ

00:11:42 → 00:11:45 บางครั้งระคายด้านในลำคอบางครั้งเจ็บในหู

00:11:45 → 00:11:48 อ่าเจ็บเป็นหูเลยนะตอนนี้กำลังเป็นอยู่

00:11:48 → 00:11:52 เมื่อแดงอักเสบบ่อยขูดหินปูนพบทันตแพทย์

00:11:52 → 00:11:55 แล้วเป็นๆหายๆควรดูแลรักษาอย่างไรดีคะ

00:11:55 → 00:11:58 เอ่อตอนนอนก็จะมีเลอบ้างอะไรวะไปนะครับ

00:11:58 → 00:12:01 แล้วก็เคยเป็นกรดไหลย้อนรุ่นแรกเออ

00:12:01 → 00:12:04 คนที่เป็นแบบนี้เนื่องจากว่าไอ้ในคอเนี่ย

00:12:04 → 00:12:08 นะพวกต่อมทอนซีนนะเออในคอต่อ adenos ต่อม

00:12:08 → 00:12:10 อะไรพวกเนี้ยไอ้ข้างหูเนี่ยรวมๆก็ตอบน้ำ

00:12:10 → 00:12:14 เหลืองก็แล้วกันนะตอบน้ำเหลืองรอบๆคอแล้ว

00:12:14 → 00:12:17 ก็บริเวณใกล้ๆพงศ์ไซนัสเนี่ยมันอักเสบ

00:12:17 → 00:12:20 บ่อยเพราะว่ามีภูมิคุ้มกันที่มันไวเกินไป

00:12:20 → 00:12:23 ฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้าตั้งชื่อโรคได้ของคุณ

00:12:23 → 00:12:26 lana despa คือว่ามีภูมิคุ้มกันที่มัน

00:12:26 → 00:12:30 ไวเกินไปฉะนั้นช่วง 2-3 เดือนนี้เอา 3

00:12:30 → 00:12:33 เดือนเลยนะครับตั้งใจเลยเลี่ยงอาหารที่ทำ

00:12:33 → 00:12:35 ให้ภูมิคุ้มกันมันไวเช่นเลี้ยงอาหารที่มี

00:12:35 → 00:12:41 นมวัวแป้งสาลีไข่ปริมาณมากๆ

00:12:41 → 00:12:45 อะไรน้ำตาลเยอะๆพวกนี้เลี้ยงไปนะแล้วก็

00:12:45 → 00:12:48 อาหารทะเลขอพวกนี้เลี้ยงไปหรือว่าถ้าเคย

00:12:48 → 00:12:50 แพ้อาหารอะไรมากๆแบบกินแล้วมีปัญหาเนี่ย

00:12:50 → 00:12:53 ก็ให้เรียกไปก่อนนะตั้งใจทำจริงๆเลย 3

00:12:53 → 00:12:57 เดือนเออพอทำ 3 เดือนใช่ไหมไอ้ภูมิคุ้ม

00:12:57 → 00:12:59 กันที่มันออกมามากเกินไปอ่ะมันจะเริ่ม

00:12:59 → 00:13:01 ทุเลาแล้วเออนะครับ

00:13:01 → 00:13:04 ระหว่างนี้ทำยังไงก็ทานสมุนไพรที่ช่วย

00:13:04 → 00:13:07 เค้าเรียกบรรเทาภูมิคุ้มกันเออเช่นหญ้า

00:13:07 → 00:13:12 ปักกิ่งหญ้าหนวดแมวรางจืดทานสลับๆกันไป

00:13:12 → 00:13:16 ถ้าทานรางจืดก็ทานแค่ 7 วันหลังจากนั้นก็

00:13:16 → 00:13:17 กินเอ่อ

00:13:17 → 00:13:19 ตักหญ้าปักกิ่ง

00:13:19 → 00:13:22 เนี่ยมันไม่แรงเกินไปสามารถทานได้บ่อยๆนะ

00:13:22 → 00:13:24 ครับอ่ะทานวันเว้นวันวันละแก้วเงี้ยนะ

00:13:24 → 00:13:25 ครับ

00:13:25 → 00:13:28 แต่ร้านถือก็ทันติดต่อกัน 7 วันเลย

00:13:28 → 00:13:32 ก็กลายเป็นว่าภูมิคุ้มกันก็จะลดลงและที่

00:13:32 → 00:13:34 มันไวเกินไปนะมันก็จะลดลงไปมันจะกลายเป็น

00:13:34 → 00:13:38 ที่สมดุลเอ่อในปากในคอก็จะไม่ค่อยมีอาการ

00:13:38 → 00:13:41 บวมและที่เหลือต้องนอนน่ะเออการนอนเนี่ย

00:13:41 → 00:13:44 จะทำให้ภูมิคุ้มกันบริเวณคอเนี่ยดีขึ้นนะ

00:13:44 → 00:13:46 อย่าพูดเยอะเกินไป

00:13:46 → 00:13:50 แล้วก็พยายามเรียกเรียกน้ำเย็นนะน้ำเย็น

00:13:50 → 00:13:52 จะมีปัญหากินมากจะมีปัญหาที่คอเยอะนะ

00:13:52 → 00:13:55 ทานน้ำอุ่นวันละ 2 แก้วอันนี้ช่วยได้แล้ว

00:13:55 → 00:13:58 คราวนี้ภูมิคุ้มกันเริ่มดีขึ้นแล้วที่

00:13:58 → 00:14:00 เหลือเนี่ยถ้าใครแบบเป็นหนักมากจริงๆอ่ะ

00:14:00 → 00:14:03 ให้ไปเติมโปรไบโอติกด้วยซื้อเป็นแบบซองก็

00:14:03 → 00:14:06 ได้แบบเม็ดก็ได้ถ้าเป็นแบบน้ำก็เป็นเช่น

00:14:06 → 00:14:08 โคโคนัทไซเดอร์หรือแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1

00:14:08 → 00:14:11 ช้อนโต๊ะผสมน้ำสักครึ่งแก้วทานพร้อมอาหาร

00:14:11 → 00:14:13 วันละ 2 มื้อนะครับ

00:14:13 → 00:14:15 รสเปรี้ยวเนี่ยจะช่วย

00:14:15 → 00:14:18 กัดเสมหะในปากในคออะไรอย่างนี้นะครับแล้ว

00:14:18 → 00:14:21 ก็ปรับภูมิคุ้มกันที่บริเวณคอได้ดีเออนะ

00:14:21 → 00:14:24 ครับโอมยังอมมะขามป้อมเออยาน้ำมะขามป้อม

00:14:24 → 00:14:27 จิบๆซะหน่อยช่วยได้นะครับแต่หลักๆเนี่ย

00:14:27 → 00:14:31 ต้นทางต้องลดอาหารที่แพ้ได้ง่ายก่อนพวก

00:14:31 → 00:14:33 แป้งสาลีกลูเตนพวกนี้ก็ต้องเลี่ยงไปก่อน

00:14:33 → 00:14:33 นะครับ

00:14:33 → 00:14:36 ทำได้สัก 3 เดือนน่ะผมว่าทุกอย่างมันจะ

00:14:36 → 00:14:38 เริ่มดีขึ้นแล้วรู้ได้ไงก็คืออาการอักเสบ

00:14:38 → 00:14:42 บวมลดลงเจ็บในหูลดลงใช้คอตตอนบัดเช็ดหู

00:14:42 → 00:14:43 แล้วก็ไม่ได้เจ็บไม่ได้ปวดอะไรอะไรอย่าง

00:14:43 → 00:14:46 เงี้ยนะครับกลางค่ำกลางคืนก็ไม่ได้มี

00:14:46 → 00:14:47 อาการอักเสบบวมอะไรนะครับ

00:14:48 → 00:14:52 เอ่อผมเคยเป็นเพราะว่าใช้ไอ้ตัว Cotton

00:14:52 → 00:14:55 brot แรงเกินไปอ่ะใช้ชอบใช้เวลาหลังเลิก

00:14:55 → 00:14:57 งานเวลาหลังเลิกงานมันเครียดใช่ไหมมันก็

00:14:57 → 00:15:00 จะมีแป๊บๆๆในหัวอ่ะเราก็ขันก็ใช้

00:15:00 → 00:15:03 คัตเตอร์บัดเหมือนแคะเอามันนะทำสักเป็น

00:15:03 → 00:15:06 เดือนๆมันก็จะอักเสบบวมข้างในบวมหมดเลย

00:15:06 → 00:15:09 คอเคอร์บวมอ้าปากไม่ได้เลยนะครับก็เคย

00:15:09 → 00:15:12 เป็นเหมือนกันนะครับฉะนั้นก็อย่าไปเช็ดหู

00:15:12 → 00:15:14 บ่อยเกินไปด้วยคอตตอนบัตนะครับก็ให้มัน

00:15:14 → 00:15:16 ขี้หูมันหลุดออกมาเองบ้างนะครับ

00:15:16 → 00:15:20 คุณหนูอินดี้สวัสดีครับคุณสุภาวดีบอกว่า

00:15:20 → 00:15:22 สวัสดีคุณหมออาการปรอทอนดีขึ้นแล้วน้ำ

00:15:22 → 00:15:24 หนักขึ้นมา 1 กิโลแต่ทานเผ็ดไม่ค่อยได้จะ

00:15:24 → 00:15:27 แสบท้องขึ้นมาเลยกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีหรือ

00:15:27 → 00:15:29 ว่าเป็นอายุเป็นที่อายุอายุ 55 ขอบคุณค่ะ

00:15:30 → 00:15:30 โอเค

00:15:30 → 00:15:34 เอ่อคนที่ทานเผ็ดยังไม่ได้สักทีหายโกรธ

00:15:34 → 00:15:36 ไหลย้อนแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับเราจะ

00:15:36 → 00:15:39 ต้องทำให้เมื่อในคอเมือกในกระเพาะเมือกใน

00:15:39 → 00:15:42 ลำไส้กลับมาอาหารที่ทำให้เมือกในปากในคอ

00:15:42 → 00:15:45 ลำไส้กลับมาคือพรีไบโอติกอาหารกลุ่ม

00:15:45 → 00:15:51 paybiotic เช่นผักต่างๆผักกูดพักปังเอ่อ

00:15:51 → 00:15:54 ผักที่มีรถฝาดอะไรอย่างเงี้ยก็จะช่วยทำ

00:15:54 → 00:15:57 ให้เกิดเมือกในปากในคอได้นะเช่นยอดมะม่วง

00:15:57 → 00:16:02 หิมพานต์ยอดมันปูยอดมะตูมแขกเอ่อนะครับ

00:16:02 → 00:16:07 กล้วยน้ำว้าแล้วก็กระเทียมหัวหอมฝรั่งอ่า

00:16:07 → 00:16:10 ของแกก็หามาทานนะอาหารกลุ่มพรีเมียมจะ

00:16:10 → 00:16:14 ช่วยค่อยๆเพิ่มมากไปเรื่อยๆนะครับอีกอัน

00:16:14 → 00:16:15 คือว่า

00:16:15 → 00:16:19 เมือกเนี่ยมันคือธาตุน้ำธาตุน้ำเนี่ยมัน

00:16:19 → 00:16:22 จะไม่มาถ้ามีธาตุไฟเยอะฉะนั้นเราลอง

00:16:22 → 00:16:25 สังเกตตัวเองซิว่าเรามีธาตุไฟในร่างกาย

00:16:25 → 00:16:28 เยอะเกินไปไหมเราใจร้อนเกินไปไหมเราอยาก

00:16:28 → 00:16:30 หายเร็วเกินไปไหมอะไรอย่างนี้นะครับหรือ

00:16:30 → 00:16:33 ว่าเราแบบบางทีเราขี้หงุดหงิดหงุดหงิด

00:16:33 → 00:16:35 เมื่อไหร่จะหายสักทีเมื่อไหร่จะกินเผ็ด

00:16:35 → 00:16:37 ได้สักทีหรือว่าทำไมเรายังกินเหมือนคน

00:16:37 → 00:16:39 ปกติไม่ทันทีอย่างเงี้ยคือเมื่อไหร่ก็ตาม

00:16:39 → 00:16:41 ที่เราหงุดหงิดทุกมื้ออาหารอะไรเงี้ยจะทำ

00:16:41 → 00:16:44 ให้ธาตุไฟเพิ่มธาตุไฟเพิ่มก็ทำให้เมือกใน

00:16:44 → 00:16:47 ปากในคออะไรเงี้ยในกระเพาะลำไส้เนี่ยไม่

00:16:47 → 00:16:50 ค่อยมีเอ่อดังนั้นแล้วลองกินฟรีไบโอติก

00:16:50 → 00:16:53 ควบคุมอารมณ์ไม่เคร่งเครียดเกินไปไม่เร่ง

00:16:53 → 00:16:56 รีบเกินไปในเวลาทานอาหารนะน่าจะช่วยทำให้

00:16:56 → 00:16:59 คุณสุภาวดีแล้วก็ทุกท่านที่เป็นอยู่เนี่ย

00:16:59 → 00:17:02 สามารถกลับมากินเผ็ดได้นะเวลาเป็นกรดไหล

00:17:02 → 00:17:05 ย้อนหรือว่าเป็นโรคกระเพาะอ่ะหลายคนเป็น

00:17:05 → 00:17:08 จนหลอนเลยนะไม่กล้ากินส้มตำเลยไม่กล้ากิน

00:17:08 → 00:17:11 เปรี้ยวเลยไม่กล้ากินมะขามอะไรเปรี้ยวๆก็

00:17:11 → 00:17:14 ไม่เอาเนี่ยเห็นแค่แค่เห็นอะไรเปรี้ยวๆนะ

00:17:14 → 00:17:17 ยังไม่กินเลยนะแสบท้องและเพราะว่ามันฝัง

00:17:17 → 00:17:20 ไปในจิตใต้สำนึกนะแบบนี้ผมแนะนำว่าโหมัน

00:17:20 → 00:17:21 เป็นลึกและ

00:17:21 → 00:17:24 ถ้ามันเป็นระดับฝังในจิตใต้สำนึกนะให้ทำ

00:17:24 → 00:17:27 อย่างนี้ครับให้ตั้งจิตก่อนว่าเราไม่ยอม

00:17:27 → 00:17:30 หรอกเราจะไม่ยอมแบบหนีมันน่ะหนีแบบว่า

00:17:30 → 00:17:32 เฮ้ยฉันจะไม่กินเปรี้ยวทั้งชีวิตไม่กิน

00:17:32 → 00:17:34 เผ็ดทั้งชีวิตอ่ะไม่เอาต้องตั้งจิตใหม่

00:17:34 → 00:17:38 ว่าฉันจะกินเผ็ดเหมือนคนอื่นได้ฉันจะกิน

00:17:38 → 00:17:40 เปรี้ยวเหมือนคนอื่นได้ฉะนั้นในระหว่าง

00:17:40 → 00:17:44 ทางคือการฝึกและเช่นฝึกกินมะขามบ้างนะฝึก

00:17:44 → 00:17:47 กินพริกบ้างพริกไทยบ้างเล็กๆน้อยๆมันเจ็บ

00:17:47 → 00:17:50 มันแสบมันร้อนชั่งหัวมันค่อยๆฝึกไปเรื่อย

00:17:50 → 00:17:53 ๆเหมือนเด็กฝึกเดินแรกๆก็ต้องล้มบ้างใช่

00:17:53 → 00:17:56 ไหมฉะนั้นถ้าเราไม่กลัวล้มไม่กลัวแบบว่า

00:17:56 → 00:17:59 เจ็บแสบเกินไปเนี่ยไม่นานหรอกมันก็จะ

00:17:59 → 00:18:01 เริ่มกินเผ็ดได้กินเปรี้ยวได้เราจะได้ไม่

00:18:01 → 00:18:04 ต้องกังวลมากไปโอเคไหมครับเป็นการถอนความ

00:18:04 → 00:18:07 รู้สึกที่เคยฝังไว้ในจิตใต้สำนึกไปตอนที่

00:18:07 → 00:18:10 เราเป็นกระเพาะหรือกรดไหลย้อนนะครับก็ขอ

00:18:10 → 00:18:12 ให้กลับมากินของอร่อยๆได้นะครับ

00:18:12 → 00:18:13 [เพลง]

00:18:13 → 00:18:16 คุณลัดดาวัลย์สวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับ

00:18:16 → 00:18:20 คุณชิมมี่รอฆ่าคนโน้นวงดาวรอฆ่าสวัสดีคุณ

00:18:20 → 00:18:24 หมอคุณนายแม่นะครับคุณทดลองค่ะอ่ะคุณนา

00:18:24 → 00:18:27 บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้กำลังเป็นเลย

00:18:27 → 00:18:31 คอบวมแดงเป็นซางสีขาวๆในทอนซิลทรมานมาก

00:18:31 → 00:18:34 เลยลองหลายวิธีแล้วไม่ดีขึ้นเลยครับ

00:18:34 → 00:18:38 เอ่อในทอนซิลของเราเนี่ยนะเราถ้าเราดูแล

00:18:39 → 00:18:41 ไม่ดีนะจริงๆทอนซิลก็คือต่อมน้ำเหลือง

00:18:41 → 00:18:43 นั่นแหละใครที่ดูแลต่อมเหลืองไม่ดีเช่น

00:18:43 → 00:18:46 อาจจะทานอาหารอะไรที่มันกลายเป็นเมือก

00:18:46 → 00:18:49 เป็นมันเกิดการติดเชื้อได้ง่ายกินของหวาน

00:18:49 → 00:18:51 ของมันบ่อยๆอะไรอย่างนี้นะครับก็ต้อง

00:18:51 → 00:18:55 เลี่ยงก่อนตอนนี้พวกเบเกอรี่หวานๆมันๆชา

00:18:55 → 00:18:57 นมนมเย็น

00:18:57 → 00:19:01 อาหารทอดอะไรพวกนี้ก็ขอให้คนที่เป็นปัญหา

00:19:01 → 00:19:03 เรื่องทอนซิลอะไรประมาณนี้เรียกไปก่อน

00:19:03 → 00:19:08 กินน้ำอุ่นวันละ 2 แก้วนะครับสมุนไพรที่

00:19:08 → 00:19:11 ช่วยเขาเรียกว่าทำให้คอดีนะเช่นตรีผลาก็

00:19:11 → 00:19:13 ได้ตรีผลาเป็นเม็ดก็ได้ 2 เม็ดก่อนอาหาร

00:19:13 → 00:19:17 เช้า 2 เม็ดก่อนอาหารเย็นตรีผลาญจะช่วยลด

00:19:17 → 00:19:20 การอักเสบในปากในคอได้ลดการอักเสบภายใน

00:19:20 → 00:19:23 ร่างกายได้แล้วก็เอ่อลดปัญหาที่คออะไรพวก

00:19:23 → 00:19:27 เนี้ยได้ดีนะครับเอ่อน้ำกระเจี๊ยบเออก็

00:19:27 → 00:19:29 ใช้ได้เหมือนกันนะครับทั้งกระเจี๊ยบก็

00:19:29 → 00:19:32 ช่วยทำให้เขาเรียกว่าย่อยสลายของเสียในลำ

00:19:32 → 00:19:35 ไส้ได้นะครับแล้วก็รักษาคอได้ด้วยนะครับ

00:19:35 → 00:19:39 เอ่อเรียกอาหารไม่ดีกินอาหารที่ช่วยละลาย

00:19:39 → 00:19:43 เสมหะอะไรพวกนี้ก็จะช่วยได้ละเนอะแล้วก็

00:19:43 → 00:19:46 พยายามเลี่ยงอาหารเย็นที่มากเกินไปเออนะ

00:19:46 → 00:19:48 ครับสมมุติว่าเราจะกินมื้อสุดท้ายเนี่ย

00:19:48 → 00:19:52 ไม่เกิน 1 ทุ่มก็แล้วกันใครที่แบบว่าคอ

00:19:52 → 00:19:55 บวมแดงบ่อยๆมีปัญหาทอนซิลบ่อยๆนะครับสุด

00:19:55 → 00:19:58 ท้ายคือนอนเร็วๆนะการนอนเนี่ยจะช่วยทำให้

00:19:58 → 00:20:03 คอหายบวมแดงไม่มีกลิ่นปากแล้วก็รู้สึกแบบ

00:20:03 → 00:20:05 ว่าลมหายใจมันสะอาดขึ้นถ้าเรานอนเร็วๆนะ

00:20:06 → 00:20:09 ครับสมมุติใครเป็นเยอะๆทอนซิลอักเสบหนักๆ

00:20:09 → 00:20:11 เนี่ยไม่อยากกินยาฆ่าเชื้อบ่อยๆใช่ไหมแนะ

00:20:11 → 00:20:14 นำให้นอนไวสักประมาณ 3-4 วันนะครับ 3

00:20:14 → 00:20:22 ทุ่ม 4 ทุ่มนอนเลยนะก็จะหายไวขึ้นนะ

00:20:22 → 00:20:24 คุณเปียบอกว่าสอบถามเรื่องความดันเลือด

00:20:24 → 00:20:25 ต่ำ

00:20:25 → 00:20:28 ช่วงนี้มีอาการความดันต่ำจนมึนหัวคลื่น

00:20:28 → 00:20:32 ไส้ไม่สบายท้ายทอยรู้สึกคลายเลือดไม่ไป

00:20:33 → 00:20:35 เลี้ยงสมองและมีอาการออฟฟิศซินโดรมร่วม

00:20:35 → 00:20:38 ด้วยครับระยะนี้มีทานสมุนไพรมันจะขานตรี

00:20:38 → 00:20:41 ผลาญกับทองและไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันหรือ

00:20:41 → 00:20:43 ไม่อยากให้หมอแนะนำวิธีการเพิ่มความดัน

00:20:43 → 00:20:45 หน่อยค่ะหรือสมุนไพรใดช่วยเพิ่มความดัน

00:20:45 → 00:20:47 ได้บ้างขอบคุณค่ะโอเค

00:20:47 → 00:20:50 การทานมันจะขันมันจะขันคือเจียวกูลานหรือ

00:20:50 → 00:20:53 เปล่าน่าจะใช่นะเอ่อตรีผลาชายกับทองเนี่ย

00:20:53 → 00:20:55 ดีแล้วนะเออ

00:20:55 → 00:20:59 ตัวตรีผลากับสาหร่ายเกลือกทองเนี่ยช่วยทำ

00:20:59 → 00:21:02 ให้เลือดสะอาดขึ้นแล้วกันแล้วก็มีเลือดไป

00:21:03 → 00:21:04 เลี้ยงสมองมากขึ้นอะไรอย่างนี้ตัวปั่นจะ

00:21:04 → 00:21:07 ขันอาจจะลดลงไปก่อนเพราะว่ามันจะขาดเนี่ย

00:21:07 → 00:21:10 มันออกไปแนวทางเรื่องของการลดความดันซะ

00:21:10 → 00:21:13 มากกว่านะครับฉะนั้นก็ลดมันจะขันลงไป

00:21:13 → 00:21:15 เปลี่ยนเป็นน้ำขิงดีกว่านะครับน้ำขิงสัก

00:21:15 → 00:21:18 ครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าเย็นนะช่วยทำให้ลด

00:21:18 → 00:21:20 อาการคลื่นไส้ด้วยแล้วก็ทำให้เลือดไป

00:21:20 → 00:21:23 เลี้ยงหัวได้ด้วยนะครับคราวนี้ถ้าอยากจะ

00:21:23 → 00:21:26 หายไวๆทำไงผมอยากให้คุณเปียไปนวดฝ่าเท้า

00:21:26 → 00:21:29 สัปดาห์ละ 1 ครั้งขอ 1 เดือนก็คือได้ให้

00:21:29 → 00:21:31 ได้ 4 ครั้งใน 1 เดือนอ่ะว่าอย่างงั้น

00:21:31 → 00:21:33 เถอะการนวดฝ่าเท้าเป็นการกระตุ้นออยวะภาย

00:21:33 → 00:21:36 ในให้ฟื้นให้ฟื้นฟูระบบกระตุ้นกระเพาะ

00:21:36 → 00:21:39 กระตุ้นลำไส้กระตุ้นหัวใจกระตุ้นอวัยวะ

00:21:39 → 00:21:42 ภายในต่างๆนะครับเสร็จแล้วพอเดือนนึงผ่าน

00:21:42 → 00:21:43 ไปเนี่ยในช่วงระหว่างเดือนเนี่ยก็ให้ฝึก

00:21:43 → 00:21:47 เหยียบกะลานะทุกวันมาเหยียบกะลาตรงกลาง

00:21:47 → 00:21:50 ฝ่าเท้าอ่ะเป็นการกระตุ้นทำให้หัวใจทำงาน

00:21:50 → 00:21:53 ดีนะครับที่เหลือเนี่ยให้ออกกำลังกายแบบ

00:21:53 → 00:22:00 ที่มัน

00:22:00 → 00:22:06 คือฝึกเช่นลุกนั่งนะครับก็จะมีท่าลุกลุก

00:22:06 → 00:22:09 นั่งยืนโดดอะไรแบบนี้เขาเรียกกันว่าเบอร์

00:22:09 → 00:22:15 พี่ b u r p e เบอร์พี่เชื่อเหอะทำ 10

00:22:15 → 00:22:18 ทีเหนื่อยมากเหนื่อยแบบหายใจหอบเลยอะไร

00:22:18 → 00:22:21 อย่างนี้ฝึกอะไรแบบนี้นะครับสมมุติทำ 10

00:22:21 → 00:22:23 ทีเดี๋ยวนี้ไม่เหนื่อยแล้วก็กลายเป็น 15

00:22:24 → 00:22:26 นาที 20 นาทีอะไรอย่างนี้นะครับทำซะ

00:22:26 → 00:22:29 สมมุติเราทำ 10 ทีเนี่ยประมาณสัก 3 เซต

00:22:29 → 00:22:32 เช้ารอบนึงเย็นรอบนึงอะไรอย่างนี้นะครับ

00:22:32 → 00:22:35 ก็จะทำให้หัวใจเนี่ยเป็นหัวใจที่อึดขึ้น

00:22:35 → 00:22:37 จากหัวใจที่แบบกล้ามเนื้ออ่อนๆแล้วถ้วยนะ

00:22:37 → 00:22:40 ความดันต่ำนะมันจะเป็นกล้ามเนื้อที่แข็ง

00:22:40 → 00:22:43 แรงขึ้นนะครับสมมุติเก่งขึ้นแล้วก็จะทำ

00:22:43 → 00:22:46 แพรงกิ้งก็ได้นะครับจะไปฝึกบอดี้เวทอะไร

00:22:46 → 00:22:50 ต่างๆก็โอเคนะครับฝึกท่าปีนเขาถ้าอะไรว่า

00:22:50 → 00:22:52 ไปนะครับทำอะไรก็ได้ที่ทำให้หัวใจมัน

00:22:52 → 00:22:55 เหนื่อยหน่อยแต่ว่าไม่ต้องใช้เวลาเยอะ

00:22:55 → 00:22:58 โอเคมั้ยพอเราทำแบบนี้เนี่ยหัวใจมันจะแบบ

00:22:58 → 00:23:01 แข็งแรงขึ้นหัวใจที่แข็งแรงขึ้นเนี่ยก็จะ

00:23:01 → 00:23:05 ทำให้ความดันสูบฉีดไปที่หัวไปที่มือไปที่

00:23:05 → 00:23:06 เท้า

00:23:06 → 00:23:10 คุณจะเป็นคนที่อึดขึ้นสมมุติว่าผมเห็นรูป

00:23:10 → 00:23:12 มีน่าจะมีลูกด้วยอะไรอย่างนี้นะครับเวลา

00:23:12 → 00:23:15 เลี้ยงลูกนะก็จะแบบสมมุติว่าพอลูกนอนแล้ว

00:23:15 → 00:23:17 ก็จะไม่เหนื่อยง่ายแล้วจะแบบตาก็ยังสว่าง

00:23:17 → 00:23:20 อยู่ไม่ใช่แบบเลี้ยงลูกเสร็จโอ้จะหลับให้

00:23:20 → 00:23:22 ได้อะไรอย่างนี้นะครับตื่นมาก็รู้สึกว่า

00:23:22 → 00:23:25 ถึงแม้ว่าจะนอนน้อยแต่ว่าก็ยังไหวอยู่เออ

00:23:25 → 00:23:29 ใครที่หัวใจแข็งแรงนะจะเป็นแบบนั้นก็จะทำ

00:23:29 → 00:23:33 ให้หัวใจดีความดันอยู่ในภาวะที่ปกติดี

00:23:33 → 00:23:36 แล้วก็เวลาเราอายุมากขึ้นน่ะเราก็จะไม่

00:23:36 → 00:23:38 แก่ไวคนที่หัวใจที่แข็งแรงเป็นประจำนะ

00:23:38 → 00:23:41 ครับเอ่อการออกกำลังกายอันนึงที่ดีมากๆ

00:23:41 → 00:23:43 คือการว่ายน้ำนะการว่ายน้ำเนี่ยเป็นการ

00:23:43 → 00:23:46 ที่ทำให้ลดการบาดเจ็บได้แล้วก็ทำให้หัวใจ

00:23:46 → 00:23:51 แข็งแรงขึ้นนะครับ

00:23:51 → 00:23:54 คุณนาย as สวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับคุณ

00:23:54 → 00:23:57 กิ่งแก้วนะครับสวัสดีคุณหมอนะครับ

00:23:57 → 00:23:59 คุณนิตยาบอกว่า

00:23:59 → 00:24:04 เอ่อก่อนมีรอบเดือนแล้วรู้สึกเหนื่อยง่าย

00:24:04 → 00:24:07 ไม่มีแรงแล้วก็หงุดหงิดมากเลยมือชาเท้าชา

00:24:07 → 00:24:11 โอเคเวลาเราจะมีรอบเดือนใช่ไหมฮอร์โมนผู้

00:24:11 → 00:24:15 หญิงมันก็จะขึ้นๆลงๆปรับเปลี่ยนให้มัน

00:24:15 → 00:24:18 สมดุลแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เป็นมนุษย์ที่

00:24:18 → 00:24:22 ฮอร์โมนไม่ค่อยสมดุลก็จะมีปัญหาคือเวลาจะ

00:24:22 → 00:24:24 มีประจำเดือนประจำเดือนก็ไม่ออกออกไม่ผิด

00:24:24 → 00:24:27 เวลามีอาการเหนื่อยง่ายหมดแรงประจำเดือน

00:24:27 → 00:24:30 ออกผิดปกติอะไรอย่างนี้รวมๆแล้วเนี่ยเขา

00:24:30 → 00:24:33 เรียกว่าฮอร์โมนเพศผิดปกติก็แล้วกันเออนะ

00:24:33 → 00:24:36 ครับฉะนั้นก็ต้องมาดูว่าเอ๊ะแล้วเราจะทำ

00:24:36 → 00:24:38 ให้ฮอร์โมนเพศของเราเนี่ยมันเข้าสู่ภาวะ

00:24:39 → 00:24:42 ปกติได้ยังไงให้มองธรรมชาติของโลกมนุษย์

00:24:42 → 00:24:46 นี้แล้วกันนะครับว่าฮอร์โมนเพศเนี่ยมัน

00:24:46 → 00:24:49 ออกมาทำอะไรออกมาทำให้เราดูสวยขึ้นออกมา

00:24:49 → 00:24:52 ทำให้เรามีบุตรได้ออกมาทำให้เราพร้อมมี

00:24:52 → 00:24:55 บุตรอะไรอย่างนี้นะครับฉะนั้นเมื่อไหร่ก็

00:24:55 → 00:24:57 ตามที่เราจะเพาะมีบุตรเนี่ยแสดงว่าเรา

00:24:57 → 00:25:01 ต้องนอนดีกินดีอยู่ในสถานที่ที่ปลอดภัย

00:25:01 → 00:25:05 เห็นไหมแล้วก็เขาเรียกว่าชีวิตไม่เร่ง

00:25:05 → 00:25:08 เร้าเกินไปไม่ได้อยู่ที่อันตรายฉะนั้น

00:25:08 → 00:25:11 แล้วเนี่ยใครที่ฮอร์โมนเพศไม่ค่อยดีประจำ

00:25:11 → 00:25:13 เดือนไม่ค่อยดีหงุดหงิดเวลามีประจำเดือน

00:25:13 → 00:25:16 อะไรอย่างนี้ให้ลองกลับมาเช็คดูซิว่าเรา

00:25:16 → 00:25:19 อยู่ในที่ที่ปลอดภัยไหมเออเช่น

00:25:19 → 00:25:23 นะโอ๊ยเรากลับบ้านนะเราก็ยังทำงานอยู่เลย

00:25:23 → 00:25:26 นะพอถึงบ้านนะก็ยังขอบงานมาทำที่บ้านถึง

00:25:26 → 00:25:29 ตี 1 แล้วค่อยนอนอย่างเงี้ยถึงแม้ว่าจะ

00:25:29 → 00:25:32 นอนไปอ่า 10 ชั่วโมงนะแต่ว่าสภาวะนึกออก

00:25:32 → 00:25:35 มั้ยเห็นบ้านแล้วมันไม่เหมือนบ้านอ่ะมัน

00:25:35 → 00:25:37 เป็นกลายเป็นสถานที่ทำงานแห่งที่ 2 อะไร

00:25:37 → 00:25:40 เงี้ยนะครับหรือบางคนไลฟ์ tiktok ด้วย

00:25:40 → 00:25:42 อะไรเงี้ยครับมันก็กลายเป็นว่าบ้านคือที่

00:25:42 → 00:25:45 ทำงานแล้วมันไม่ใช่มันไม่ใช่สถานที่ที่

00:25:45 → 00:25:47 เอาไว้พักแล้วดังนั้นน่ะพอไปที่ทำงานก็

00:25:47 → 00:25:50 สู้ใช่มั้ยกลับบ้านก็ยังสู้อยู่อะไร

00:25:50 → 00:25:52 ประมาณเนี้ยมันก็เลยทำให้สภาวะแบบนี้มัน

00:25:52 → 00:25:55 เป็นสภาวะที่ไม่ปลอดภัยในชีวิตก็คือต้อง

00:25:55 → 00:25:57 สู้ต้องอะไรอย่างนี้นะครับฉะนั้นฮอร์โมน

00:25:57 → 00:26:00 ก็จะเหวี่ยงมากเลยเออใครที่เป็นแบบนี้แนะ

00:26:00 → 00:26:04 นำเลยนะว่าต้องจัดสรรเวลานอนให้ดีสมมุติ

00:26:04 → 00:26:06 ว่าจะล้าง tiktok จะทำงานนู่นนี่นั่นอะไร

00:26:06 → 00:26:08 อย่างนี้นะครับก็ต้องแบ่งเวลาให้ดีว่าไม่

00:26:08 → 00:26:11 ดึกเกินไปนะครับไม่นานเกินไปอะไรอย่างนี้

00:26:11 → 00:26:13 นะครับพอถึงเวลาแล้วต้องหยุดแล้วนะครับ

00:26:13 → 00:26:16 หรือถ้ากลับบ้านก็ต้องนอนให้เยอะก่อนให้

00:26:16 → 00:26:18 เพียงพอแล้วค่อยมาทำงานต่ออะไรประมาณนี้

00:26:18 → 00:26:21 นะครับถ้าเราทำบ้านให้เรารู้สึกปลอดภัย

00:26:21 → 00:26:25 กินให้ถึงบางคนทำงานหนักมากเลยแต่กินอะไร

00:26:25 → 00:26:28 ก็ไม่รู้อ่ะกินไม่ค่อยมีสารอาหารอะไรกิน

00:26:28 → 00:26:31 อาหารที่มันแบบค้างๆมาหรือไปซื้ออาหาร

00:26:31 → 00:26:35 ง่ายๆมากินนะครับพอสารอาหารไม่ถึงร่างกาย

00:26:35 → 00:26:37 ก็บอกว่าเอ้าถ้าสารอาหารไม่ถึงเนี่ยนี่

00:26:37 → 00:26:39 คือร่างกายที่ไม่ปลอดภัยนะเออนะครับอ่ะ

00:26:39 → 00:26:42 เรื่องสารอาหารไปแล้วนะเรื่องที่อยู่ไป

00:26:42 → 00:26:45 แล้วนะครับเรื่องความรักเออเมื่อไหร่ก็

00:26:45 → 00:26:48 ตามที่เราไม่ได้มีความรักเลยอ่ะไม่ได้มี

00:26:48 → 00:26:50 ความรักต่ออะไรเลยนะ

00:26:50 → 00:26:53 พอมัวทางเพศมันจะไม่ค่อยออกมานะเออฉะนั้น

00:26:53 → 00:26:55 แล้วเนี่ยสิ่งที่เราต้องมีความรักคือไม่

00:26:55 → 00:26:58 ใช่เช่นนะรักพ่อรักแม่เออรักสัตว์เลี้ยง

00:26:58 → 00:27:01 รักบ้านที่อยู่เออรักบ้านที่อยู่ก็ทำความ

00:27:01 → 00:27:04 สะอาดบ้านใช่มั้ยอยู่ในสถานที่ที่รู้สึก

00:27:04 → 00:27:07 ว่าเออมันรู้สึกสะอาดปลอดภัยอากาศดีอะไร

00:27:07 → 00:27:09 ประมาณนี้นะครับไอ้ความรักมันเกิดแบบนี้

00:27:09 → 00:27:12 ฉะนั้นแล้วเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตามที่เราอยู่

00:27:12 → 00:27:14 ในสภาวะที่ปลอดภัยนะมีความรักให้กันและ

00:27:15 → 00:27:17 กันมีเมตตาให้กันและกันเอออยู่กับแฟนก็

00:27:17 → 00:27:19 คุยดีๆกับแฟนหน่อยอะไรประมาณนี้นะครับ

00:27:19 → 00:27:22 ฮอร์โมนเพศมันจะเข้าสู่ภาวะปกติอันนี้

00:27:22 → 00:27:25 แหละของจริงและน่าจะมีบุตรได้ประจำเดือน

00:27:25 → 00:27:28 มาเป็นปกติไอ้โรคที่เกี่ยวกับมดลูกรังไข่

00:27:28 → 00:27:30 พวกนี้มันก็จะมีโอกาสที่จะเป็นแบบน้อยลง

00:27:30 → 00:27:34 เพราะว่าประจำเดือนมาดีใช่ไหมมันก็จะขับ

00:27:34 → 00:27:36 ออกดีอันนี้คือวิธีการกลับสู่ธรรมชาตินะ

00:27:36 → 00:27:42 ลองทำดูนะครับ

00:27:42 → 00:27:45 ผมพูดเพิ่มอีกนิดนึงสมมุติเป็นใช้สมุนไพร

00:27:45 → 00:27:49 นะสมุนไพรที่ช่วยทำให้ปรับฮอร์โมนนะครับ

00:27:49 → 00:27:52 ส่วนใหญ่ก็เป็นพวกยาสตรีวิทยาสตรีตรานู่น

00:27:52 → 00:27:54 ทานิตะนั้นได้ก็กินก่อนอาหารเช้าเย็น

00:27:54 → 00:27:56 เพื่อปรับฮอร์โมนซะหน่อยแล้วก็อย่าลืม

00:27:56 → 00:28:01 ปรับพฤติกรรมด้วยนะเอ่อน้ำสมุนไพรนะครับ

00:28:01 → 00:28:04 น้ำสมุนไพรที่ช่วยทำให้บำรุงช่วงล่างได้

00:28:04 → 00:28:08 ดีนะครับจริงๆพวกกระชายขิง

00:28:08 → 00:28:11 เบอร์รี่ต่างๆพวกนี้ใช้ได้เออพวก

00:28:11 → 00:28:15 ชาเบอร์รี่ใส่เอ่อลูกหม่อนอะไรพวกเนี้ย

00:28:15 → 00:28:18 ไม่ใช่ชาวไปหมดนะลูกหม่อนพวกนี้ก็จะช่วย

00:28:18 → 00:28:21 ทำให้บำรุงเลือดได้ดีนะครับทำให้ฮอร์โมน

00:28:21 → 00:28:25 เพศดีขึ้นนะครับ

00:28:25 → 00:28:27 คุณ lotting ตามข่าวเราชมครับขอบคุณครับ

00:28:27 → 00:28:32 คุณศรีไพรรอข้าอ่าคุณริเวอร์บอกว่าปวด

00:28:32 → 00:28:36 เจ็บหนังศีรษะเป็นเพราะอะไรคะคุณหมอ

00:28:36 → 00:28:39 แสดงว่ามันมีธาตุลมอยู่บริเวณหนังศีรษะ

00:28:39 → 00:28:40 เยอะ

00:28:40 → 00:28:43 ถ้ามันไม่ได้เจ็บตรงอื่นเลยนะแล้วอยู่ดี

00:28:43 → 00:28:46 มันเจ็บแค่หนังศีรษะนะแสดงว่ามันมี

00:28:46 → 00:28:49 เขาเรียกว่ามันค้างอ่ะธาตุลมตัวนี้มัน

00:28:49 → 00:28:53 ค้างนะเวลาอะไรที่มันค้างข้างบนเนี่ยสิ่ง

00:28:53 → 00:28:55 ที่เราควรทำคือเราต้องทำให้มันลงข้างล่าง

00:28:55 → 00:28:58 ด้วยเช่นให้คุณไปออกกำลังกายหน่อยนะครับ

00:28:58 → 00:29:01 ไปออกกำลังกายเพื่อเอาพลังงานมาใช้ที่

00:29:01 → 00:29:04 กล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อตัวกล้ามเนื้อขา

00:29:04 → 00:29:09 เช่นไปยืดเหยียดหลังเลิกงานไปนวดหลังเลิก

00:29:09 → 00:29:11 งานอะไรอย่างเงี้ยนะครับหรือไปทำสปง

00:29:11 → 00:29:14 สปาเล้งก็โอเคนะเพื่อทำให้เกิดความรู้สึก

00:29:14 → 00:29:17 ตามตัวเยอะขึ้นนะครับไอ้ความรู้สึกที่หัว

00:29:17 → 00:29:20 มันก็จะเริ่มทยอยลงมาที่ตัวละนะครับเอ่อ

00:29:20 → 00:29:22 หรือถ้าปรับขี้เกียจไปนวดขี้เกียจไปเอา

00:29:22 → 00:29:26 กำลังกายกับเหยียบกะลานะครับแชร์เท้าด้วย

00:29:26 → 00:29:28 น้ำอุ่นตอนหลังเลิกงานอันนี้ก็โอเคนะครับ

00:29:28 → 00:29:32 ที่เหลือก็คือไอ้ตรงหัวเนี่ยก็เอามาหวีก็

00:29:32 → 00:29:35 ได้หวีขูดหนังศีรษะนะครับเพื่อทำให้ไฟฟ้า

00:29:35 → 00:29:38 มันออกไปนะครับหรือไม่ก็ใช้ไม้กัวซาโกชา

00:29:38 → 00:29:40 ที่หนังศีรษะพวกเนี้ยก็ใช้ได้นะครับ

00:29:40 → 00:29:44 เอ่อสิ่งที่ไม่ควรทำก็คือว่าคิดเยอะไปเออ

00:29:44 → 00:29:47 เวลาเราคิดเยอะเกินไปนะเลือดก็จะมาเลี้ยง

00:29:47 → 00:29:49 หัวค่อนข้างเยอะฉะนั้นไฟฟ้าก็จะค้างอยู่

00:29:49 → 00:29:53 ที่หัวค่อนข้างมากฉะนั้นแล้วเนี่ยคิด

00:29:53 → 00:29:56 กระทำต้องเสมอกันคิดแล้วก็ทำด้วยทำไปด้วย

00:29:56 → 00:29:58 คิดไปด้วยมันก็จะเขาเรียกว่ามันสมดุลกัน

00:29:58 → 00:30:01 นะไม่มากเกินไปนะครับ

00:30:01 → 00:30:04 ประมาณนี้นะอาหารที่กินแล้วมันแซ่บเกินไป

00:30:04 → 00:30:09 พวกผงชูรสพริกไทยเยอะๆพริกเผ็ดจัดๆอะไร

00:30:09 → 00:30:11 พวกนี้เลี่ยมไปก่อนเพราะว่ายิ่งกินของ

00:30:11 → 00:30:14 เผ็ดอ่ะพลังงานมันจะวิ่งขึ้นหัวมันก็จะมี

00:30:14 → 00:30:16 อาการเจ็บคันศีรษะหนังศีรษะมีปัญหาอะไร

00:30:16 → 00:30:18 อย่างเงี้ยได้ง่ายนะครับที่เหลือเนี่ยก็

00:30:18 → 00:30:20 ปัญหาพวกเชื้อโรคเชื้อราเนี่ยก็ต้องระวัง

00:30:21 → 00:30:23 อย่างเช่นเวลาอาบน้ำก็ต้องทำให้มันแห้ง

00:30:23 → 00:30:25 ก่อนนะเป่าผมให้มันแห้งก่อนที่จะไปนอนนะ

00:30:25 → 00:30:26 ครับ

00:30:26 → 00:30:30 แล้วก็ยาสระผมที่มันแรงเกินไปเดี๋ยวนี้มี

00:30:30 → 00:30:33 หลายยี่ห้อนะก็ต้องดูหน่อยสิว่าเอ๊ะมัน

00:30:33 → 00:30:34 แรงทำไมสำหรับหนังศีรษะเราหรือเปล่าหนัง

00:30:34 → 00:30:37 ศีรษะเราอาจจะมีปัญหาอยู่แล้วก็พยายาม

00:30:37 → 00:30:40 เลี่ยงไปก่อนนะครับใช้พวกแชมพูมะกรูดอะไร

00:30:40 → 00:30:43 อย่างนี้ไปก่อนนะครับ

00:30:43 → 00:30:48 คุณจะบอกว่าอยากอ้วนครับหมออ่าทานอะไรดี

00:30:48 → 00:30:54 ผมทานนมถั่วเหลืองกะทิไม่ค่อยได้มีเสลด

00:30:54 → 00:30:57 เยอะเริมมากหลังทานข้าวครับผมควรไปฉีด

00:30:57 → 00:31:03 วิตามินอะไรดีแก้มตอบขอบตาลึกและดำตอนทาน

00:31:03 → 00:31:06 น้ำมันงาตอนนี้ทานน้ำมันงาสกัดเย็นอยู่

00:31:06 → 00:31:09 ครับดีขึ้นมาหน่อยเออดีๆๆเออเวลาเรากิน

00:31:09 → 00:31:12 น้ำมันที่ดีใช่ไหมมันก็จะเริ่มสะสมสาร

00:31:12 → 00:31:15 อาหารสะสมไขมันสะสมอะไรอย่างนี้นะครับก็

00:31:15 → 00:31:18 ทำให้เราอ้วนขึ้นแต่ว่าถ้าอยากจะอ้วนจริง

00:31:18 → 00:31:20 ๆเลยอ่ะเออมันต้องออกกำลังกายครับอันนี้

00:31:20 → 00:31:22 อันนี้ดีสุดแล้วเพราะว่าไม่งั้นถ้าอ้วน

00:31:22 → 00:31:25 มันอ้วนแต่ไขมันมันไม่ดีนะมันก็ทำให้ไข

00:31:25 → 00:31:27 มันพอกตามเนื้อตามตัวกลายเป็นโรคต่างๆนะ

00:31:27 → 00:31:29 ถ้าแนะนำได้เนี่ยก็

00:31:29 → 00:31:33 ออกกำลังกายโดยการเล่นเวทเล่นเวทง่ายๆก็

00:31:33 → 00:31:37 เอ่อทำวิดพื้นท่าเตรียมเว้นพื้นท่าเตรียม

00:31:37 → 00:31:39 ประมาณสัก

00:31:39 → 00:31:44 15 วินาทีให้ได้ 3 รอบตอนหลังเลิกงานตอน

00:31:44 → 00:31:48 เย็นนะครับนะตอนเช้าก็กระโดดเชือกอะไร

00:31:48 → 00:31:50 อย่างนี้ก็ใช้ได้นะเพื่อทำให้แบบว่ามัน

00:31:50 → 00:31:53 หัวใจแข็งแรงแล้วก็ออกกำลังกายสร้างกล้าม

00:31:53 → 00:31:57 เนื้อนะครับจะซื้อเวทมายกทำอะไรเนี่ยว่า

00:31:57 → 00:32:01 กันไปนะครับเวลาเราออกกำลังกายเน้นการ

00:32:01 → 00:32:02 สร้างกล้ามเนื้อเนี่ยแล้วเราก็จะได้กิน

00:32:02 → 00:32:06 เออนะครับการกินสำคัญมากนะการออกกำลังกาย

00:32:06 → 00:32:08 เนี่ยเพื่อทำให้กล้ามเนื้อมันฉีกเล็กน้อย

00:32:09 → 00:32:10 กล้ามเนื้อที่ฉีกเล็กน้อยครับมันจะส่ง

00:32:10 → 00:32:12 สัญญาณว่าไอ้นี่ไม่พอกล้ามเนื้อมันต้อง

00:32:12 → 00:32:15 ใหญ่ขึ้นเออฉะนั้นถ้าอยากจะเพิ่มน้ำหนัก

00:32:15 → 00:32:18 ทำให้ดูตัวใหญ่ขึ้นมาหน่อยไรเงี้ยนะครับ

00:32:18 → 00:32:21 ก็ต้องทำให้กล้ามเนื้อฉีกหน่อยฉะนั้นการ

00:32:21 → 00:32:23 ออกกำลังกายเบาๆเกินไปอ่ะมันจะช่วยไม่ได้

00:32:23 → 00:32:26 เออแบบไปเดินเร็วอย่างเงี้ยมันก็ไม่ได้

00:32:26 → 00:32:28 มันก็ต้องทำให้กล้ามเนื้อฉีกเล็กน้อยต้อง

00:32:28 → 00:32:31 อึดหน่อยอ่ะสู้กันสู้กับน้ำหนักนิดนึงนะ

00:32:31 → 00:32:32 ครับ

00:32:32 → 00:32:35 พอทำอย่างนี้เสร็จก็ต้องกินอาหารที่มี

00:32:35 → 00:32:38 โปรตีนนมถั่วเหลืองใช้ได้นะครับ

00:32:38 → 00:32:41 นมวัวเนี่ยไม่ค่อยแนะนำให้กินเท่าไหร่นะ

00:32:41 → 00:32:44 ครับแล้วก็น้ำนมเอาหม้อน้ำนมโอ๊ดพวกนี้นะ

00:32:44 → 00:32:47 ครับแล้วก็พวกธัญพืชชงต่างๆพวกนี้ก็หามา

00:32:47 → 00:32:50 กินข้าวกล้องใช้ได้เนื้อสัตว์เล็กน้อยกิน

00:32:50 → 00:32:52 แล้วดีนะครับก็ช่วยทำให้มีกล้ามเนื้อ

00:32:52 → 00:32:55 เพิ่มขึ้นนะครับแล้วก็ต้องนอนนะเวลาเรา

00:32:55 → 00:32:58 นอนดีออกกำลังกายดีกินอาหารถึงกล้ามเนื้อ

00:32:58 → 00:33:01 ก็จะค่อยๆเบ่งบานนะมันก็จะค่อยๆแข็งแรง

00:33:01 → 00:33:03 ขึ้นแข็งแรงขึ้นมาเรื่อยๆนะครับแล้วก็

00:33:03 → 00:33:07 สมมุติเราเคยยกน้ำหนักได้ 3 โลก็พอแข็ง

00:33:07 → 00:33:11 แรงขึ้นแล้วก็ไปเป็น 4 โล 5 โล 6 โล 10

00:33:11 → 00:33:12 โลอะไรอย่างเงี้ยพอเราเพิ่มน้ำหนักเพิ่ม

00:33:12 → 00:33:15 ขึ้นเนี่ยกล้ามเนื้อก็จะฉีกเล็กๆๆๆไป

00:33:15 → 00:33:17 เรื่อยๆใช่ไหมมันก็จะใหญ่ขึ้นพอคุณพอใจ

00:33:17 → 00:33:20 แล้วก็หยุดที่น้ำหนักตรงนั้นแหละโอเคมั้ย

00:33:20 → 00:33:23 เวลาเราพอใจแล้วก็ไม่ใช่แบบปล่อยเนื้อ

00:33:23 → 00:33:25 ปล่อยตัวนะคราวนี้มันก็เทรดเลยถ้าจะกลาย

00:33:25 → 00:33:28 เป็นตัวเหลวอย่างนี้ไม่ดีนะครับก็ต้องออก

00:33:28 → 00:33:31 กำลังกายอย่างต่อเนื่องไปเรื่อยๆนะครับ

00:33:31 → 00:33:33 แล้วก็ทานน้ำมันที่ดีทานได้น้ำมันงาน้ำ

00:33:33 → 00:33:37 มันสกัดเย็นอะไรประมาณเนี้ยได้เลยนะครับ

00:33:37 → 00:33:40 คุณศราวุธรอชมครับขอบคุณครับคุณพิชญา

00:33:40 → 00:33:45 สวัสดีครับคุณแม่ท้องรอค่ะคุณชาลีรอนะคุณ

00:33:45 → 00:33:49 จริงเหยินหยางบอกว่า

00:33:49 → 00:33:54 สวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนสอบถามว่าผิวหน้าแล

00:33:54 → 00:33:58 ดูหมองคล้ำอ่านะครับสีเข้มกว่าผิวกายหน้า

00:33:58 → 00:34:04 สีหน้ามันหมองกับตัวใช่ไหมแล้วก็หน้าดำ

00:34:04 → 00:34:06 กว่าคอลงมาเลยค่ะไม่ทราบว่าเป็นอะไร

00:34:06 → 00:34:11 ขอบคุณค่ะคุณหมอเออนะครับคนที่หน้าดำนะคอ

00:34:11 → 00:34:14 คอขาวกว่าอะไรครับตอนเด็กๆผมเคยเป็น

00:34:14 → 00:34:16 เหมือนกันนะเออนะครับอันแรกที่ต้องแก้ไข

00:34:16 → 00:34:21 คือต้องปรับลมหายใจเวลาที่เรากลั้นลมหาย

00:34:21 → 00:34:24 ใจบ่อยๆเนี่ยน่าจะดำหน้าดำหน้าแดงหน้า

00:34:24 → 00:34:26 เขียวอะไรประมาณนี้

00:34:26 → 00:34:28 ฉะนั้นปรับลมหายใจให้ยาวขึ้นระหว่างวันนะ

00:34:28 → 00:34:32 ก็ฝึกลมหายใจหน่อยเช่นเอ่อที่ผมเคยแนะนำ

00:34:32 → 00:34:36 ไว้ก็คือหายใจเข้า 5.5 วินาทีหายใจออก 5.5

00:34:36 → 00:34:38 วินาทีอันนี้คือการฝึกนะไม่ต้องทำทั้งวัน

00:34:38 → 00:34:42 นะทำอย่างนี้สัก 5 นาทีเออนะครับก็ฝึก

00:34:42 → 00:34:46 เข้า 5.5 ออก 5.5 เป็นการฝึกหายใจให้ยาว

00:34:46 → 00:34:51 พอเราหายใจเซตนี้ซัก 5 นาทีนะครับคุณจะ

00:34:51 → 00:34:54 สังเกตเห็นเลยว่าเลื่อนไปที่มือนะเลือดไป

00:34:54 → 00:34:57 ที่ฝ่าเท้านะแล้วก็เลือดไปที่หัวด้วยดัง

00:34:57 → 00:34:59 นั้นแล้วเนี่ยหน้าตามันก็จะดูผ่องใสขึ้น

00:34:59 → 00:35:04 นะครับอันที่ 1 นะอันที่ 2 ก็คือว่าเอ่อ

00:35:04 → 00:35:07 คนที่หน้าคล้ำเนี่ยแสดงว่าร่างกายมันอึด

00:35:07 → 00:35:11 อัดเอออึดอัดมันอัดอ่ะให้ไปนวดสัปดาห์ละ 1

00:35:11 → 00:35:15 ครั้งบอกว่าไม่ชอบนวดเลยหมอทำไงให้ไปนวด

00:35:15 → 00:35:18 แบบประคบก็ได้เออนวดแบบประคบก็จะช่วยทำ

00:35:18 → 00:35:21 ให้เอ่อเลือดลมไหลเวียนดี

00:35:21 → 00:35:24 ตังค์น้อยไม่อยากไปนวดประคบหาที่ไม่ได้

00:35:24 → 00:35:26 อยู่ต่างจังหวัดจริงๆอะไรอย่างนี้นะครับ

00:35:26 → 00:35:30 ให้อาบน้ำอุ่นสลับน้ำเย็นน้ำอุ่นสัก 2

00:35:30 → 00:35:33 นาทีน้ำเย็น 1 นาทีสลับกันอย่างนี้สัก 2

00:35:33 → 00:35:37 รอบถึง 3 รอบนะเลือดภายในก็จะออกมาภายนอก

00:35:37 → 00:35:39 เลือดภายนอกก็จะหลบเข้าภายในก็จะวนเวียน

00:35:39 → 00:35:42 อยู่อย่างนี้นะครับเป็นการนำเอาพิษของ

00:35:42 → 00:35:45 เสียไปด้วยนะครับก็หน้าตาก็ผ่องใสขึ้น

00:35:45 → 00:35:48 ถ้าอยากจะหายจริงๆเลยทำยังไงออกกำลังกาย

00:35:48 → 00:35:51 ทุกวันครับจะช่วยทำให้หน้าตาผ่องใสขึ้น

00:35:51 → 00:35:55 แน่นอนแล้วก็หายใจให้ลึกเพียงพอนะครับก็

00:35:55 → 00:35:59 จะช่วยทำให้หน้าที่มองข้ามสีเข้มๆอะไร

00:35:59 → 00:36:01 อย่างเงี้ยนะครับก็จะดีขึ้นนะครับ

00:36:01 → 00:36:05 สมัยก่อนเนี่ยผมมีปัญหาเรื่องชอบกลั้นลม

00:36:05 → 00:36:08 หายใจนะครับเป็นคนที่แบบเอ่อเขาเรียกอะไร

00:36:08 → 00:36:11 ล่ะเหมือนเป็นคน perfectionist นะข้างนอก

00:36:11 → 00:36:15 คนดูไม่ออกนะแต่ว่าในจิตในจิตใจเนี่ยแบบ

00:36:15 → 00:36:19 อยากให้มันเป็นแบบที่เราคิดอ่ะทำไมฉันไม่

00:36:19 → 00:36:21 ได้สิ่งนั้นทำไมฉันไม่ได้สิ่งนี้ฉันต้อง

00:36:21 → 00:36:22 ทำอะไรเพื่อให้ได้สิ่งนั้นนะอะไรอย่างนี้

00:36:22 → 00:36:25 นะครับคือมันเป็น Perfect ชนิดต้องเป็น

00:36:25 → 00:36:28 อย่างที่เราคิดถึงจะมีความสุขฉะนั้นพอ

00:36:28 → 00:36:32 เวลาเรามองไปรอบๆข้างอ่ะมันจะมีแต่ความ

00:36:32 → 00:36:35 ทุกข์ครับนึกออกไหมมันจะมีแบบไอ้นี่ก็ไม่

00:36:35 → 00:36:39 ดีอีกก็ไม่พอใจใครที่ยังผมอ่ะนะเวลาเรา

00:36:39 → 00:36:41 รู้สึกว่าไอ้นี่ก็ไม่ดีไอ้นี่เขายังไม่พอ

00:36:41 → 00:36:45 ใจอ่ะจะเป็นคนที่ชอบกลั้นลมหายใจฉะนั้นผม

00:36:45 → 00:36:48 ก็จะมีปัญหาเรื่องตีนปลาจะมีปัญหาเรื่อง

00:36:48 → 00:36:52 แบบความไม่พออกพอใจหน้าตาดำคล้ำผิดกับผิด

00:36:52 → 00:36:54 ปกติอ่ะคือตัวก็ไม่ดำมากนะ

00:36:54 → 00:36:56 แต่หน้าด๊ามดำอะไรเงี้ยนะครับพอเราโตขึ้น

00:36:56 → 00:36:59 มานะเราก็เริ่มละวางใช่มั้ยละวางไอ้ความ

00:37:00 → 00:37:02 รู้สึกว่าเออไอ้สิ่งนี้มันไม่ต้องเป็นแบบ

00:37:02 → 00:37:04 ที่เราคิดก็ได้มันก็เป็นแบบที่มันเป็น

00:37:04 → 00:37:07 นั่นแหละเออคนไข้เป็นแบบนี้ก็เป็นเรื่อง

00:37:07 → 00:37:10 ปกติคนไข้คนเนี้ยไม่มีโอกาสหายแน่ๆเลยแต่

00:37:10 → 00:37:12 ก่อนเราก็ไม่ยอมใช่มั้ยจะต้องทำให้หายให้

00:37:12 → 00:37:15 ได้เดี๋ยวนี้ก็โอเคเออเขาเขายังมีแนวคิด

00:37:15 → 00:37:18 ที่ยังแก้ไม่ได้จริงๆก็ต้องให้เวลาเค้า

00:37:18 → 00:37:21 หน่อยอะไรประมาณเนี้ยนะครับก็ใครที่เป็น

00:37:21 → 00:37:24 คล้ายๆผมนะลองแก้ดูนะครับ

00:37:24 → 00:37:27 คุณอรบอกว่าขอคำแนะนำการทานอาหารสำหรับคน

00:37:27 → 00:37:29 ตั้งครรภ์ที่ฮอร์โมนแปรปรวนแล้วก็ท้องอืด

00:37:29 → 00:37:31 ง่ายค่ะเออนะครับ

00:37:31 → 00:37:34 การทานอาหารใช่ไหมจริงๆเวลาเราตั้งครรภ์

00:37:34 → 00:37:36 เราก็อาจจะต้องทานบ่อยมื้อหน่อยนะเพราะ

00:37:36 → 00:37:39 ว่ามันหิวใช่ไหมก็จะทำทั้ง 4 มื้อนะครับ

00:37:39 → 00:37:44 กินขมิ้นชันสัก 1-2 เม็ดวันละ 2 มื้อแต่

00:37:44 → 00:37:47 ก่อนเนื้อหาก็ได้หลังอาหารก็ได้หลังอาหาร

00:37:47 → 00:37:50 เนี่ยควรกินโปรไบโอติกด้วยข้อดีของพวก

00:37:50 → 00:37:53 โรแมนติกคือจะติดเชื้อได้ยากแล้วก็ไอ้

00:37:53 → 00:37:56 โปรเมติกเนี่ยที่คุณแม่กินเนี่ยนะจะส่ง

00:37:56 → 00:37:59 ถึงลูกด้วยลูกก็จะเป็นคนที่มีภูมิคุ้มกัน

00:37:59 → 00:38:02 ที่ดีฉะนั้นก็แนะนำนะใครที่ตั้งครรภ์

00:38:02 → 00:38:06 เนี่ยให้ทันเพราะไม่ติดจะอยู่ในรูปของผู้

00:38:06 → 00:38:09 บูชาจะอยู่ในรูปของเอ่อเป็นผงเป็นเม็ด

00:38:09 → 00:38:13 เป็นน้ำได้หมดเลยขอนิดเดียวขอให้มันเป็น

00:38:13 → 00:38:16 ความสะอาดอ่ะเอออย่างเช่นสมมุติว่าโอ๊ย

00:38:16 → 00:38:19 Project เนี่ยกินปลาร้าดีกว่ากินปลาร้า

00:38:19 → 00:38:21 เยอะๆเออมันก็อาจจะไม่ค่อยเห็นด้วยเท่า

00:38:21 → 00:38:24 ไหร่เช่นกินอะไรแหนมเยอะๆอย่างเงี้ยเป็น

00:38:24 → 00:38:26 โปรเจคเหมือนกันแต่ว่ามันอาจจะได้อย่าง

00:38:26 → 00:38:29 อื่นมาด้วยไงเออใช่มั้ยก็เลี่ยงไปเอา

00:38:29 → 00:38:31 โปรติกที่รู้สึกว่าเออกินแล้วค่อนข้าง

00:38:31 → 00:38:34 ปลอดภัยหน่อยเดี๋ยวคลอดออกมาแล้วลูกโต

00:38:34 → 00:38:38 แล้วกินได้ไม่ว่ากันนะครับ

00:38:38 → 00:38:42 แล้วก็คนที่ฮอร์โมนแปรปรวนฮอร์โมนแปรปรวน

00:38:42 → 00:38:45 เนี่ยมันก็เขาเรียกว่าธาตุลมมันธาตุลมมัน

00:38:45 → 00:38:47 สวิงใช่ไหมผมก็แนะนำให้กินยาหอมก่อนนอนก็

00:38:47 → 00:38:49 แล้วกันกับตื่นนอน

00:38:49 → 00:38:53 กินยาหอมก่อนนอนกินยังหอมตื่นนอนก็จะช่วย

00:38:53 → 00:38:56 ทำให้รู้สึกจิตใจนิ่งขึ้นนะฝึกสมาธิหน่อย

00:38:57 → 00:38:59 เช่นสวดมนต์ก่อนนอนวันละประมาณสัก 15

00:39:00 → 00:39:03 นาทีคุณเชื่อไหมถ้าคุณตั้งใจสวดมนต์แบบ

00:39:03 → 00:39:04 จริงๆจังๆเลยนะ

00:39:04 → 00:39:08 ประมาณสัก 15 นาทีถึง 20 นาทีนะส่วนหนึ่ง

00:39:08 → 00:39:11 ครั้งนะอยู่ได้หลายวันเลยเออจริงๆลองฝึก

00:39:11 → 00:39:14 ดูดินะครับแต่ต้องส่วนแบบตั้งใจจริงๆนะ

00:39:14 → 00:39:16 ไม่ใช่ส่วนแบบขอไปแบบเมื่อไหร่จะเสร็จว่า

00:39:16 → 00:39:18 อะไรอย่างนี้นะครับจะนอนแล้วอะไรอย่างนี้

00:39:18 → 00:39:21 ไม่ใช่ตั้งใจสวดเลยมีเสียงเปล่งชัดเจน

00:39:21 → 00:39:23 อะไรอย่างเงี้ยแล้วก็อ่านแล้วก็สวดไป

00:39:23 → 00:39:26 เรื่อยๆอยู่ได้เป็นอาทิตย์อ่ะเออมันก็

00:39:26 → 00:39:28 กลายเป็นว่าจิตมันก็จะนิ่งขึ้นหน่อยเป็น

00:39:28 → 00:39:29 อาทิตย์นึงเลยนะครับ

00:39:29 → 00:39:34 ลองดูนะแล้วก็จะท้องอืดดีขึ้นนะครับคุณ

00:39:34 → 00:39:37 แอนนี่บอกว่ารอฟังคุณหมอค่ะขอบคุณมากค่ะ

00:39:37 → 00:39:40 คุณหนูกระแตบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอชอบปวด

00:39:40 → 00:39:42 ท้องปัสสาวะขัดบ่อยๆไปตรวจได้ยาฆ่าเชื้อ

00:39:42 → 00:39:43 มากิน

00:39:43 → 00:39:46 พอสักพักก็เป็นอีกเกิดจากอะไรคะแล้วควร

00:39:46 → 00:39:47 ทานอะไรดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อไม่ให้เป็น

00:39:47 → 00:39:50 อีกนะครับเวลาเราทานกะยาฆ่าเชื้อบ่อยๆใช่

00:39:50 → 00:39:54 ไหมเราก็จะอักเสบได้ง่ายภูมิคุ้มกันก็จะ

00:39:54 → 00:39:56 ไม่ค่อยทำงานให้เราอ่ะมันก็จะกลายเป็นว่า

00:39:56 → 00:39:59 ร่างกายก็จะเหมือนแบบต้องดูแลตัวเองอย่าง

00:39:59 → 00:40:01 นี้ใช่ไหมฉะนั้นเราต้อง set up ใหม่

00:40:01 → 00:40:04 setup ร่างกายเพื่อทำให้มี

00:40:04 → 00:40:07 ภูมิคุ้มกันชุดใหม่ๆเข้ามาแล้วก็ไอ้ภูมิ

00:40:07 → 00:40:09 คุ้มกันชุดใหม่ๆเนี่ยก็จะลดอาการปวดท้อง

00:40:09 → 00:40:12 ปัสสาวะขัดบ่อยๆมันก็จะลดลงไปนะครับข้อ

00:40:12 → 00:40:13 ที่ 1

00:40:13 → 00:40:18 เราจะเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีเราจะต้องเป็น

00:40:18 → 00:40:21 คนที่มั่นใจก่อนเออเป็นคนมนุษย์ที่มั่นใจ

00:40:21 → 00:40:24 มนุษย์ที่มั่นใจคือทำชีวิตให้เป็นเวลา

00:40:24 → 00:40:28 ก่อนนอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลากินข้าวเช้า

00:40:28 → 00:40:31 เป็นเวลาข้าวเช้านี้ไม่ควรเกิน 10:00 นก็

00:40:31 → 00:40:32 แล้วกันเออนะครับ

00:40:32 → 00:40:35 ออกกำลังกายบ้าง 3 วันต่อสัปดาห์อะไร

00:40:36 → 00:40:38 ประมาณเนี้ยเออเอาแค่นี้ก่อนนอนเป็นเวลา

00:40:38 → 00:40:41 กินเป็นเวลานะครับออกกำลังกายอะไรประมาณ

00:40:41 → 00:40:42 นี้นะ

00:40:42 → 00:40:45 พอเราทำชีวิตให้เป็นเวลาเนี่ยเราจะเกิด

00:40:45 → 00:40:48 ความมั่นใจว่าเออดูซิ

00:40:48 → 00:40:51 เรานี่นะสามารถใช้ชีวิตได้เป็นเวลาดีนะ

00:40:51 → 00:40:54 ไม่แบบโอ้เอ้แบบผัดวันประกันพรุ่งอะไร

00:40:54 → 00:40:56 อย่างเงี้ยนะครับก็จะเป็นคนที่มั่นใจ

00:40:56 → 00:40:58 มนุษย์ที่มั่นใจเนี่ยช่องท้องจะอุ่นครับ

00:40:58 → 00:41:02 เออเวลาช่องท้องอุ่นคราวนี้แหละเราก็เติม

00:41:02 → 00:41:05 จุลินทรีย์เข้าไปเลยนะครับจะเป็น

00:41:05 → 00:41:08 coconutsider เป็น promotic แบบผงน้ำ

00:41:08 → 00:41:11 เอนไซม์หลังอาหารนะครับสลับสลับกันไปแล้ว

00:41:11 → 00:41:12 แต่คุณ

00:41:12 → 00:41:15 พอกินแบบนี้จุลินทรีย์ที่ดีเข้าไปสู่ร่าง

00:41:15 → 00:41:16 กายแล้วใช่ไหม

00:41:16 → 00:41:19 ลำไส้ที่อุ่นเนี่ยมันจะเป็นแหล่งเพาะบ่ม

00:41:19 → 00:41:22 เลยทำให้จุลินทรีย์ที่ดีค่อยๆโตขึ้น

00:41:22 → 00:41:24 จุลินทรีย์ที่ดีที่ค่อยๆเติบโตขึ้นครั้ง

00:41:24 → 00:41:28 ใหม่เนี่ยนะครับมันก็จะไปที่ผิวหนังละนะ

00:41:28 → 00:41:30 ครับไปที่

00:41:30 → 00:41:35 กระเพาะปัสสาวะไปที่ช่องคลอดไปที่องคชาติ

00:41:35 → 00:41:38 เอ่อนะครับหรือไปที่เนี่ยริมฝีพงษ์ที่ปาก

00:41:38 → 00:41:40 หนังศีรษะเนี่ยเขาคงก็พับเนี่ยมันจะเยอะ

00:41:40 → 00:41:43 ขึ้นเยอะเลยเออใช่ไหมฉะนั้นเนี่ยการที่

00:41:43 → 00:41:45 เราจะเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีหลังจากที่เรา

00:41:45 → 00:41:47 กินยาฆ่าเชื้อเนี่ยมันไม่ใช่แค่ว่าคุณไป

00:41:47 → 00:41:51 ร้านขายยาซื้อโปรเจคกินนะมันช่วยได้น้อย

00:41:51 → 00:41:54 นะพูดตรงๆคุณนึกภาพนะในลำไส้เรามันยาว 9

00:41:54 → 00:41:55 เมตรนะ

00:41:56 → 00:41:59 ปกติ 2 ซอง 3 ซองอ่ะมันมันจี๊ดตัวเองมัน

00:41:59 → 00:42:02 น้อยมากเลยเนี่ยต่อให้คุณกินทั้งกล่องนะ

00:42:02 → 00:42:04 มันก็ได้ยังน้อยอยู่นึกออกไหมฉะนั้นแล้ว

00:42:04 → 00:42:07 เนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยการกินโพโรแมนติก

00:42:07 → 00:42:11 เนี่ยคือกินนิดเดียวพอแต่ที่เหลือเนี่ยทำ

00:42:11 → 00:42:14 ให้บ้านของเขาคือลำไส้เราเนี่ยมันน่าอยู่

00:42:14 → 00:42:17 ต่างหากโอเคไหมการทำให้มันน่าอยู่เช่นเรา

00:42:17 → 00:42:20 ก็มีความตั้งใจแบบเมื่อกี้นะตั้งจิตให้ดี

00:42:20 → 00:42:22 มีความมั่นอกมั่นใจนะอันที่ 1 อันที่ 2

00:42:22 → 00:42:25 ก็คือว่าต้องเลี่ยงด้วยนะเลี่ยงอาหารที่

00:42:25 → 00:42:29 กินแล้วบ้านไม่ได้อยู่เช่นอะไรบ้างกินแต่

00:42:29 → 00:42:33 ของเย็นๆกินแต่เมือกๆมันๆของทอดอาหารที่

00:42:33 → 00:42:36 แบบมีแต่นมวัวมีแต่เบเกอรี่หวานๆเนี่ยใส่

00:42:36 → 00:42:39 เข้าไปเยอะๆทุกวันนะอันนี้บ้านไม่น่าอยู่

00:42:39 → 00:42:42 นะต่อให้เติมจุลินทรีย์ที่ดียังไงก็ไม่ดี

00:42:42 → 00:42:44 เออแล้วก็ร้ายที่สุดคือ Junk Food นะ

00:42:44 → 00:42:46 อาหารกลุ่ม Jang Food เนี่ยกินแล้วเนี่ย

00:42:46 → 00:42:50 ลำไส้ก็จะอักเสบนะแล้วก็จุลินทรีย์ที่ดี

00:42:50 → 00:42:53 นะกินเยอะเท่าไหร่ก็เอาไม่อยู่โอเคมั้ย

00:42:53 → 00:42:56 ลองปรับดูแล้วก็จะทำให้อ่าปัญหาเรื่อง

00:42:56 → 00:42:59 กระเพาะปัสสาวะขัดบ่อยๆก็จะดีขึ้นคราวนี้

00:42:59 → 00:43:01 เราก็ทานสมุนไพรช่วยขับปัสสาวะได้แล้วเออ

00:43:01 → 00:43:07 เช่นหญ้าหนวดแมวนะครับอย่าปักกิ่งว่านกาบ

00:43:07 → 00:43:10 หอยน้ำต้มใบเตยอะไรอย่างเงี้ยนะครับพวก

00:43:10 → 00:43:12 นี้ก็หามาทานสลับสลับกันไปจนรู้สึกว่า

00:43:12 → 00:43:15 เอ้อดีขึ้นแล้วนะแล้วก็ไม่ต้องไปกินแล้ว

00:43:15 → 00:43:23 ถ้าหายแล้วนะครับ

00:43:23 → 00:43:27 คุณวิไลวรรณบอกว่าสวัสดีค่ะเดือนมกราคมนะ

00:43:27 → 00:43:31 ไปส่องกล้องทางเดินอาหารส่วนบนส่วนบนนะ

00:43:31 → 00:43:32 คือกระเพาะอาหาร

00:43:32 → 00:43:35 ส่วนล่างพบว่ากระเพาะติดเชื้อแล้วก็เป็น

00:43:35 → 00:43:37 แผลกินยาฆ่าเชื้อหายไปฆ่าแต่อาการทุกวัน

00:43:37 → 00:43:40 นี้คือไม่สบายลำคอปากแห้ง

00:43:40 → 00:43:44 มีเสมหะแล้วก็มีบางวันเหมือนขับถ่ายเป็น

00:43:44 → 00:43:47 เส้นลิบๆบางๆนะ

00:43:47 → 00:43:51 ใหญ่บ้างไม่กระสุนบ้างปวดท้องใดๆอะไรไม่

00:43:51 → 00:43:54 มีเราอยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรคะอาการ

00:43:54 → 00:43:57 พวกนี้มันเป็นไม่หายมาร่วมเดือนกว่าแล้ว

00:43:57 → 00:44:00 แนวทางปฏิบัติมีอะไรบ้างคาดว่า

00:44:00 → 00:44:04 จะหาหมอเฉพาะทางอีกค่ะโอเคนะครับ

00:44:04 → 00:44:06 เพราะว่ากระเพาะติดเชื้อกินยาฆ่าเชื้อ

00:44:06 → 00:44:08 อะไรประมาณนี้นะครับอันนี้ก็คือเหตุผล

00:44:08 → 00:44:11 ใกล้ๆกันแบบเมื่อกี้แหละเวลาเรา

00:44:11 → 00:44:13 กินยาฆ่าเชื้อหรืออะไรก็ตามเนี่ยมันก็ทำ

00:44:13 → 00:44:16 ให้สมดุลในกระเพาะอาหารสมดุลในลำไส้เนี่ย

00:44:16 → 00:44:19 มันเพี้ยนไปเมื่อที่อยู่ในกระเพาะอาหารก็

00:44:19 → 00:44:22 เพี้ยนไปมันเหมือนแบบว่าบ้านมันสะอาดไป

00:44:22 → 00:44:24 อ่ะเออเวลาบ้านมันสะอาดไปเนี่ย

00:44:24 → 00:44:29 มันก็จะไม่มีอะไรผ่านได้จุลินทรีย์ที่ดี

00:44:29 → 00:44:31 กับโตยากอะไรประมาณนี้นึกง่ายๆเหมือนบ้าน

00:44:31 → 00:44:34 อ่ะบ้านร้างไม่นานก็พังประมาณนั้นน่ะ

00:44:34 → 00:44:36 ฉะนั้นเราก็ต้องทำให้บ้านมันไม่ใช่เหมือน

00:44:36 → 00:44:38 บ้านร้างและทำให้กระเพาะมันกลับมามีชีวิต

00:44:38 → 00:44:42 ชีวานะวิธีทำให้กระเพาะกลับมามีชีวิตชีวา

00:44:42 → 00:44:44 ผมแนะนำให้ทานอาหารที่มันเป็นเมือกๆก่อน

00:44:44 → 00:44:45 นะครับ

00:44:45 → 00:44:50 กล้วยดิบใช่ไหมผักปลังผักกรูดกล้วยน้ำว้า

00:44:51 → 00:44:54 พวกนี้ก็กินทำให้มันแบบว่ากลายเป็นเมือกๆ

00:44:54 → 00:44:57 ในลำไส้นะกระเจี๊ยบเขียวพวกนี้ก็เอามาทาน

00:44:57 → 00:45:00 กินสักเดือนนึงเลยอ่ะสลับสลับกันมากินสัก

00:45:00 → 00:45:04 เดือนนึงก็กลายเป็นว่าเราก็รักษาคอรักษา

00:45:04 → 00:45:06 กระเพาะรักษาลำไส้ด้วยอาหารที่มันเป็น

00:45:06 → 00:45:09 กลุ่มเมือกๆพวกเนี้ยนะครับพอเมื่อๆมาแล้ว

00:45:09 → 00:45:12 ใช่ไหมเอ่อจุลินทรีย์ที่ดีมันก็จะเริ่ม

00:45:12 → 00:45:15 พัฒนากลับเข้ามาแล้วคราวนี้ไอ้จุลินทรีย์

00:45:15 → 00:45:50 ที่ดีในกระเพาะเนี่ยจริงๆ

00:45:50 → 00:45:53 ลำไส้ก็จะดีขึ้นด้วยโปรติกแบบที่เราคุย

00:45:53 → 00:45:55 กันเมื่อกี้นะแล้วก็อย่าลืมกินอาหารที่

00:45:55 → 00:45:58 เป็นพรีเมติกอันนึงที่ผมแนะนำคือสไลด์กับ

00:45:58 → 00:46:01 ท้องนะกินแล้วดีนะซ้ายกับทองเป็นพรีเมติก

00:46:01 → 00:46:04 เหมือนกันกินสัก 4-5 เม็ดตอนตื่นนอนใคร

00:46:04 → 00:46:07 ที่แบบกระเพาะลำไส้เป็นแผลหนักๆกินไปก่อน

00:46:07 → 00:46:10 สักประมาณเดือนนึงมันก็จะเกิดกระบวนการ

00:46:10 → 00:46:13 ซ่อมแซมกระเพาะอาหารซ่อมแซมลำไส้ได้ดีนะ

00:46:13 → 00:46:14 ครับแล้วก็

00:46:14 → 00:46:17 สมมุติว่ามันเจ็บแสบบ้างอย่าเพิ่งไปกินยา

00:46:17 → 00:46:21 ไอ้พวกยาลดกรดหรือว่ายาฆ่าเชื้อบ่อยๆนะก็

00:46:21 → 00:46:25 พยายามให้กระเพาะอาหารลำไส้ฟื้นด้วยตนเอง

00:46:25 → 00:46:27 บ้างโอเคไหมครับอย่างเช่น

00:46:27 → 00:46:31 เอ่อน้ำต้มใบกะเพรากับน้ำต้มใบโหระพา

00:46:31 → 00:46:33 เนี่ยจะผสมกันก็ได้หรือแยกกันก็ได้นะ

00:46:33 → 00:46:37 ช่วยฆ่าเชื้อได้นะช่วยฆ่าเชื้อในกระเพาะ

00:46:37 → 00:46:39 อาหารแล้วก็ลำไส้ได้ควบคุมเชื้อได้เว้ย

00:46:39 → 00:46:41 งั้นเถอะคุณต้องเผื่อนึกถึง

00:46:41 → 00:46:46 เอ่อเวลาเราทำอะไรหอยแมลงภู่อ่ะเวลาเค้า

00:46:46 → 00:46:48 จะนึ่งหอยมั้ยเค้าจะใส่ใบโหระพาเข้าไป

00:46:48 → 00:46:51 เห็นไหมไอ้ใบโหระเนี่ยเป็นตัวยาฆ่าเชื้อ

00:46:51 → 00:46:54 อย่างดีนะครับเพื่อให้คุณไม่ติดเชื้อในลำ

00:46:54 → 00:46:56 ไส้อ่ะนึกออกมั้ยเวลากินเนี่ยแต่ถ้าใคร

00:46:56 → 00:46:59 แบบนึ่งหอยแมลงภู่แบบเพียวๆเลยอ่ะอันนี้

00:46:59 → 00:47:01 มีความเสี่ยงนะก็ทำให้เวลาเรากินเข้าไป

00:47:01 → 00:47:03 อาจจะมีอาการติดเชื้อในลำไส้ได้อะไรได้

00:47:03 → 00:47:07 เห็นมั้ยก็ใครจะนึ่งอะไรก็ใส่โหระพาลงไป

00:47:07 → 00:47:09 ด้วยช่วยได้นะครับเห็นมั้ยฉะนั้นถ้าเรา

00:47:09 → 00:47:11 กินน้ำต้มใบโหระพาเราก็ไม่ต้องกลัว

00:47:11 → 00:47:15 กระเพาะติดเชื้อลำไส้ติดเชื้อง่ายๆประมาณ

00:47:15 → 00:47:19 นี้นะแล้วก็กินโปรตีนว่าไปเดี๋ยวก็จะค่อย

00:47:19 → 00:47:22 ๆหายนะครับ

00:47:22 → 00:47:24 แล้วเดี๋ยวกระเพาะอาหารอะไรพวกนี้ก็จะ

00:47:24 → 00:47:27 ค่อยๆฟื้นตามธรรมชาติเองนะครับ

00:47:27 → 00:47:31 คุณพิมพ์สิริบอกว่าทำไมชอบมีลมในท้องช่วง

00:47:31 → 00:47:33 ตอนเย็นคะ

00:47:33 → 00:47:37 ทำให้มีอาการเหมือนคนกำลังเป็นลมเลยมืดๆ

00:47:37 → 00:47:41 งงด้วยเออนะครับเวลาเรามีลมในท้องแบบค่อน

00:47:41 → 00:47:43 ข้างเยอะเราจะอึดอัดครับหายใจไม่ค่อยได้

00:47:43 → 00:47:44 แล้วก็จะรู้สึกว่า

00:47:45 → 00:47:47 มันมีความเครียดเหมือนจะเป็นลมนะเอออัน

00:47:47 → 00:48:16 นี้ก็เป็นเรื่องค่อนข้างที่จะปกตินะ

00:48:16 → 00:48:20 ก็ประมาณนี้นะแล้วก็ใครที่สมมุติไม่หาย

00:48:20 → 00:48:22 สักทีเนี่ยต้องโฟกัสไปที่อาหารเช้า

00:48:22 → 00:48:25 กินอาหารเช้าให้ดีเคี้ยวอาหารให้เยอะ

00:48:25 → 00:48:27 หน่อยนะครับเวลาเรากินอาหารเช้าดีเคี้ยว

00:48:27 → 00:48:29 อาหารให้เยอะหน่อยเนี่ยเป็นการซ้อม

00:48:29 → 00:48:31 กระเพาะอาหารให้แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ

00:48:31 → 00:48:33 กระเพาะอาหารที่แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆเนี่ย

00:48:33 → 00:48:36 จะทำให้เรามีลมในท้องเนี่ยน้อยลงมากเลย

00:48:36 → 00:48:39 แต่ถ้าเรารีบเกินไปนะรีบเวลากินอาหาร

00:48:39 → 00:48:41 เนี่ยกินอาหารเช้าก็รีบกลางวันก็รีบเย็น

00:48:41 → 00:48:44 ก็รีบเนี่ยน้องก็ทำให้อาหารตกค้างได้นะ

00:48:44 → 00:48:46 ครับแล้วก็มีแก๊สขึ้นมาช่วงเย็นๆได้ง่าย

00:48:46 → 00:48:48 นะครับ

00:48:48 → 00:48:51 ถ้ามันมีไม่มากก็เอายาหม่องนะยาหม่องมา

00:48:51 → 00:48:54 นวดรอบสะดือก็ใช้ได้นะครับ

00:48:54 → 00:48:57 คุณสนธิเดชบอกว่าอยากทราบเรื่องการดูแล

00:48:57 → 00:48:59 ร่างกายในภาวะเพียง 2.5 เกินขนาดไปเยอะ

00:48:59 → 00:49:02 และยาสมุนไพรกับการดูแลเรื่องต่อมลูกหมาก

00:49:02 → 00:49:06 ครับเอา 2.5 ก็แล้วกันเนาะ PM 2.5 เนี่ย

00:49:06 → 00:49:10 เอ่อมันก็ทำให้ทำร้ายจมูกเราพระชนะเรา

00:49:10 → 00:49:13 หลอดเลือดเราอะไรอย่างเงี้ยนะครับเอาชนะ

00:49:13 → 00:49:15 ก่อนนะครับ

00:49:15 → 00:49:19 เราต้องมีโพรงไซนัสที่สะอาดถึงจะสู้กับ

00:49:19 → 00:49:22 ฝุ่นได้นะครับก็คือผมชนะอยู่ตรงนี้อยู่

00:49:22 → 00:49:26 ตรงหน้าผากตรงจมูกใช่ไหมแล้วก็ตรงตรง

00:49:26 → 00:49:59 บริเวณนี้นะครับ

00:49:59 → 00:50:04 ช่องนี้นะครับนวดข้างจมูกกดจุดนี้กดจุด

00:50:04 → 00:50:05 อิงเซียงเนี่ย

00:50:05 → 00:50:07 ข้างจมูกเนี่ยนะครับ

00:50:07 → 00:50:11 กดทุกวันตอนก่อนนอนตอนตื่นนอนว่าไปนะครับ

00:50:11 → 00:50:16 อีกจุดนึงตรงนี้หัวตาหัวคิ้วนะประมาณนี้

00:50:16 → 00:50:22 นะครับกดแล้วดันขึ้นมาอย่างเงี้ยนะครับ

00:50:22 → 00:50:25 บริเวณพวกนี้เนี่ยก็จะช่วยทำให้กระตุ้น

00:50:25 → 00:50:27 การขับของเสียคุณลองกดดิเราจะรู้สึกว่า

00:50:27 → 00:50:30 เอ้ยมันร้อนๆอุ่นๆแฮะมันก็จะทำให้พวก

00:50:30 → 00:50:33 เสมหะพวกอะไรที่มันค้างไว้เนี่ยมันก็ขับ

00:50:33 → 00:50:35 ออกทุกวันใช่ไหมเราก็จะสามารถสู้กับฝุ่น

00:50:36 → 00:50:37 ได้นะครับ

00:50:37 → 00:50:41 สมุนไพรหรืออาหารที่ควรกินคือน้ำอุ่นที่

00:50:41 → 00:50:44 ควรกินแน่นอนวันละ 2 แก้ว

00:50:44 → 00:50:48 สมุนไพรที่รสเปรี้ยวๆหน่อยนะครับน้ำมะนาว

00:50:48 → 00:50:52 ก็ใช้ได้น้ำมะกรูดก็ใช้ได้ส้มโอนะครับ

00:50:52 → 00:50:54 เบอร์รี่ต่างๆนะครับน้ำกระเจี๊ยบเนี่ย

00:50:54 → 00:50:58 โอเคนะก็ทานสลับๆกันไปช่วยละลายพวกกลุ่ม

00:50:58 → 00:51:01 เสมหะได้อย่างเช่นต้มน้ำกระเจี๊ยบอุ่นๆ

00:51:01 → 00:51:04 กินเนี่ยดีมากเลยนะดีทั้งเรื่องของการขับ

00:51:04 → 00:51:07 ปัสสาวะดีทั้งการซ่อมแซมหลอดเลือดนะครับ

00:51:07 → 00:51:09 มีทั้งเรื่องของโพรงไซนัสอะไรอย่างนี้นะ

00:51:09 → 00:51:11 ครับแล้วก็สลับกับอย่างอื่นหน่อยนะเพราะ

00:51:11 → 00:51:13 ว่าความเปรี้ยวของกระเจี๊ยบมันก็ค่อนข้าง

00:51:13 → 00:51:15 เยอะเหมือนกันนะฉะนั้นก็สลับกับน้ำอื่นๆ

00:51:15 → 00:51:18 ที่มีรสเปรี้ยวก็ใช้ได้เหมือนกันนะครับ

00:51:18 → 00:51:21 ส้มมะปิ๊ดส้มอะไรประมาณเนี้ยลองทานดูนะ

00:51:21 → 00:51:22 ครับ

00:51:22 → 00:51:26 คราวนี้ดีขึ้นแล้วสิ่งที่เราควรทำคือเรา

00:51:26 → 00:51:29 ก็ต้องไม่อยู่แอร์นานเกินนะเวลาเราอยู่

00:51:29 → 00:51:31 แอร์นั้นเกินเนี่ยมันจะมีเมื่อกะอยู่ใน

00:51:31 → 00:51:35 ช่องเนี้ยเยอะเกินไปบางทีเรากลัวฝุ่น 2.5

00:51:35 → 00:51:38 เยอะเกินใช่มั้ยแล้วก็อยู่แต่ในแอร์อย่าง

00:51:38 → 00:51:40 เดียวมันก็ทำให้เราอาจจะเกิดปัญหาได้นะ

00:51:40 → 00:51:41 ครับ

00:51:41 → 00:51:44 ออกกำลังกายบ้างเพื่อทำให้ร่างกายอุ่น

00:51:44 → 00:51:46 ร่างกายที่อุ่นก็จะทำให้ไม่เกิดอาการอุด

00:51:46 → 00:51:49 กั้นนะถ้ามีปัญหาเรื่อง PM นะครับ

00:51:49 → 00:51:52 ประมาณนั้นแต่ถ้าบอกว่าโอ๊ยมันมีฝุ่นทุก

00:51:52 → 00:51:56 ทางเลยหมออันนี้ก็ต้องอย่าเพิ่งออกกำลัง

00:51:56 → 00:51:59 กายข้างนอกออกกำลังกายในบ้านจะมีเครื่อง

00:51:59 → 00:52:03 ดักจับฝุ่นอะไรดูดฝุ่น pm05 ว่าไปนะแล้ว

00:52:03 → 00:52:05 ก็ออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกตัวอุ่นอะไร

00:52:05 → 00:52:43 อย่างนี้นะครับก็น่าจะใช้ได้

00:52:43 → 00:52:47 กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อก้นบริเวณรูก้นกล้าม

00:52:47 → 00:52:50 เนื้อกับบริเวณแถวๆอัณฑะอวัยวะเพศทั้งผู้

00:52:50 → 00:52:52 ชายผู้หญิงทำให้ทั้งคู่นะขมิบพร้อมกัน

00:52:52 → 00:52:54 ครับดูนะสมมุติกล้ามเนื้อมันหย่อนใช่ไหม

00:52:54 → 00:52:59 เรามาขมิบพร้อมกัน 1 2 3 ขมิบอืบค้าง

00:52:59 → 00:53:04 ไว้ 5 วินาที 1 2 3 4 5 แล้วก็ผ่อนลง

00:53:04 → 00:53:08 นะครับเอาใหม่เขามีพร้อมกันข้างหน้าและ

00:53:08 → 00:53:13 หลังนะครับช้าๆค้างไว้ 1 2 3 4 5

00:53:13 → 00:53:15 ปล่อยนะครับ

00:53:15 → 00:53:19 ทำอย่างนี้ 10 รอบเช้าชุดนึงเย็นชุดนึง

00:53:19 → 00:53:22 เออนะครับวิธีการดูว่าเราขมิบถูกป่าวก็

00:53:22 → 00:53:26 คือว่าถ้าขมิบถูกอ่ะท้องน้อยมันจะไม่

00:53:26 → 00:53:30 เกร็งมันจะช้องน้อยไม่เกี่ยวไงมันก็มันจะ

00:53:30 → 00:53:31 ขมิบแค่ช่วงล่าง

00:53:31 → 00:53:34 เวลาฝึกต้องค่อยๆฝึกใจเย็นๆเราจะค่อยๆรับ

00:53:34 → 00:53:35 ความรู้สึกไว้เลยนะครับ

00:53:36 → 00:53:40 ถ้าทำได้นะแรงดันที่ลำไส้มันกดลงมาลำไส้

00:53:40 → 00:53:44 ลำไส้ใหญ่ใช่ไหมกระเพาะปัสสาวะรังไข่

00:53:44 → 00:53:47 มดลูกอัณฑะเนี่ยมันร่วงลงอย่างเงี้ยมัน

00:53:47 → 00:53:51 มันจะถูกดันขึ้นไปฉะนั้นความดันที่ลดลง

00:53:51 → 00:53:53 เนี่ยปัญหาต่อมลูกหมากก็จะลดลงด้วยอ่านะ

00:53:53 → 00:53:56 ครับก็ความอักเสบอะไรพวกนี้ก็จะลดลง

00:53:56 → 00:54:00 สมุนไพรที่ช่วยได้คือสมุนไพรที่ลดขมๆจะ

00:54:00 → 00:54:04 บอระเพ็ดก็ใช้ได้นะครับสะเดาก็ใช้ได้มะระ

00:54:04 → 00:54:06 ขี้นกอะไรพวกนี้ก็ใช้ได้ลดความเสพได้แล้ว

00:54:06 → 00:54:09 ก็ดูแลตับได้ดีกินก่อนอาหารเช้าเย็นนะ

00:54:09 → 00:54:10 ครับ

00:54:10 → 00:54:14 ตรีผลาตอนเช้า 2 เม็ดก่อนนอน 2 เม็ดก็ใช้

00:54:14 → 00:54:16 ได้แล้วก็อีกอันนึงคือน้ำมันมะพร้าวเอามา

00:54:16 → 00:54:17 ทำกับข้าว

00:54:17 → 00:54:20 เวลาเราทำอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวนะครับ

00:54:20 → 00:54:23 หรือกินสดก็ได้นะครับก็จะช่วยลดการอักเสบ

00:54:23 → 00:54:25 บริเวณต่อมลูกหมากได้ดีมากๆเลยนะครับ

00:54:25 → 00:54:27 อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อเป็นโรคต่อมลูก

00:54:27 → 00:54:30 หมากเลี่ยงมากๆเลยคือน้ำตาลเนี่ยน้ำหวาน

00:54:30 → 00:54:33 น้ำหวานเนี่ยช่วยทำมันจะทำให้ลดทำให้

00:54:33 → 00:54:36 อักเสบได้ง่ายโดยเฉพาะต่อลูกหมากเนี่ยจาก

00:54:36 → 00:54:38 เสียงได้ง่ายมากถ้าคุณกินน้ำตาลเยอะๆนะ

00:54:38 → 00:54:42 ครับก็ต้องเลี้ยงไปนะครับอ่ะดูแลเพียง 05

00:54:42 → 00:54:45 นะด้วยการดูแลพระชัยนัสนะครับแล้วก็ต่อ

00:54:45 → 00:54:48 ลูกหมากก็ฝึกการขมิบแล้วก็เรื่องของหวาน

00:54:48 → 00:54:54 จะช่วยได้นะครับ

00:54:54 → 00:54:57 อ่ะคุณธนบอกว่าเป็นกรดไหลย้อนระยะ

00:54:57 → 00:54:59 เป็นกรดไหลย้อนค่ะ 1 เดือนมานี้

00:54:59 → 00:55:03 หนูทำดีท็อกซ์แบบสวนอาทิตย์ละ 1 ครั้งรู้

00:55:03 → 00:55:07 สึกว่าดีค่ะแต่ลมยังเยอะอยู่ขับถ่ายก็ยัง

00:55:07 → 00:55:11 ไม่ค่อยดีกินผักส่วนมากเป็นแกงไม่ค่อยกิน

00:55:11 → 00:55:14 ผักดิบค่ะทานน้ำตามที่พอแนะนำก็ยังไม่

00:55:14 → 00:55:17 ค่อยถ่ายค่ะทางนั้นมันมะพร้าวบ้างบางวัน

00:55:17 → 00:55:20 ก็ปวดท้องมากค่ะตอนนี้หนูทานแล้วมัน

00:55:20 → 00:55:23 มะพร้าวยาหอมไซเดอร์ยาแก้น้ำเสียค่ะรบกวน

00:55:23 → 00:55:26 คุณหมอด้วยนะครับ

00:55:26 → 00:55:29 โอเคก็คือลมยังเยอะอยู่ขับถ่ายยังไม่ค่อย

00:55:29 → 00:55:31 ดีเว้ยงั้นเถอะเป็นกรดไหลย้อนมาดูกันนะ

00:55:31 → 00:55:34 กินยาแล้วมันมะพร้าวก่อนแล้ว

00:55:34 → 00:55:37 ยาแก้มะเร็งเสียอะไรก็แล้วนะครับอ่ะมาดู

00:55:37 → 00:55:42 กันใครที่ระบบขับถ่ายไม่ดีทั้งๆที่เรากิน

00:55:42 → 00:55:45 ยาช่วยย่อยแล้วอะไรพวกนี้แล้วก็ลมยังเยอะ

00:55:45 → 00:55:48 อยู่นะครับแสดงว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ยา

00:55:48 → 00:55:52 แล้วปัญหาอยู่ที่ว่าตัวเราไม่สามารถย่อย

00:55:52 → 00:55:54 อาหารได้ดีดังนั้นแล้วเรากลับมาที่ basic

00:55:54 → 00:55:55 ก่อนว่า

00:55:55 → 00:55:59 มนุษย์เราจะย่อยอาหารได้ดีนะเออก็ต่อ

00:55:59 → 00:56:02 เมื่อเรารู้สึกว่าตอนนี้เรานั่งอยู่ใน

00:56:02 → 00:56:06 สถานที่ที่ปลอดภัยนึกภาพนะสมมุติเรากำลัง

00:56:06 → 00:56:08 วิ่งออกไปล่าสัตว์อยู่วิ่งเอาไว้ล่าสัตว์

00:56:08 → 00:56:11 วิ่งเอาไว้ทำงานอยู่เนี่ยเราจะไม่มีแรง

00:56:11 → 00:56:14 เราจะไม่มีอารมณ์กินอาหารนะฉะนั้นอาหารก็

00:56:14 → 00:56:16 จะไม่ย่อยเราเรียกสภาวะนั้นน่ะว่าสภาวะ

00:56:16 → 00:56:19 ต่อสู้นะหรือว่าซิมพาเทติกเนิร์ฟเวอร์

00:56:19 → 00:56:21 System อ่านะครับ

00:56:21 → 00:56:24 สภาวะที่เรากินข้าวเราย่อยได้ดีมันเป็น

00:56:24 → 00:56:28 สภาวะที่เรารู้สึกปลอดภัยกำลังได้เวลากิน

00:56:28 → 00:56:31 ข้าวแล้วมีความสุขกับการกินแล้วไอ้สภาวะ

00:56:31 → 00:56:33 นี้แหละเขาเรียกว่า

00:56:33 → 00:56:37 พาราสิมพาเทติกเนิฟเวอร์ System ฉะนั้น

00:56:37 → 00:56:41 ใครที่ระบบย่อยไม่ดีขึ้นซะทีกระเพาะไม่ดี

00:56:41 → 00:56:43 ขึ้นสักทีระบบขับถ่ายไม่ดีก็สักทีเนี่ย

00:56:43 → 00:56:46 ให้กลับมาดูพื้นฐานว่าขณะเราทานอาหารเรา

00:56:46 → 00:56:50 รู้สึกอย่างไรมาดูกันนะเช่นเช่นเรากิน

00:56:50 → 00:56:52 เร็วกันไปไหมถ้ากินเร็วนี่ถ้าเรากำลังส่ง

00:56:52 → 00:56:55 สัญญาณบอกสมองบอกว่าไม่ใช่เวลาปลอดภัย

00:56:55 → 00:56:58 โอเคไหมเราอยากกินเร็วเกินไปค่อยๆเคี้ยว

00:56:58 → 00:57:01 อาหารนะครับเรามีความสุขกับอาหารมื้อนั้น

00:57:01 → 00:57:04 ไหมอย่างเช่นบางทีเนี่ยเรามองอาหารแต่ละ

00:57:04 → 00:57:07 มื้ออ่ะเรามองเรามองว่ามันเหมือนเป็น

00:57:07 → 00:57:11 ศัตรูเราอ่ะเออว่าเราต้องกินนะแต่กินไอ้

00:57:11 → 00:57:13 นี่แล้วมันต้องทำให้เราไม่ย่อยแน่เลยกิน

00:57:13 → 00:57:15 อันนี้ทำให้เราต้องไม่ขับถ่ายแน่เลย

00:57:15 → 00:57:17 ฉะนั้นเราจะกินแต่ไข่ต้มอย่างเดียวอะไร

00:57:17 → 00:57:21 เงี้ยไอ้สภาวะต่อสู้กับอาหารเนี่ยมันคือ

00:57:21 → 00:57:24 สภาวะไม่ปลอดภัยครับเออฉะนั้นผมเลยแนะนำ

00:57:24 → 00:57:26 ทุกครั้งว่าเวลาเราจะกินอาหารเพื่อให้เรา

00:57:26 → 00:57:29 ย่อยอาหารและขับถ่ายดีนะให้เราไหว้อาหาร

00:57:29 → 00:57:32 ครับแล้วขอบคุณนะขอบคุณคนทำอาหารขอบคุณ

00:57:32 → 00:57:35 ตัวเราที่มีเงินไปซื้ออาหารอาหารมาอยู่

00:57:35 → 00:57:37 ตรงหน้าแล้วเนาะอาหารมื้อนี้จะบำรุงเรา

00:57:37 → 00:57:40 อย่างเต็มที่แล้วก็ทำให้เราย่อยได้ขับ

00:57:40 → 00:57:43 ถ่ายได้นะครับขอบคุณเอ่อใครก็ตามที่เสีย

00:57:43 → 00:57:45 สละชีวิตให้อยู่ในมือนี้ของเรานะครับ

00:57:45 → 00:57:48 เมื่อเราขอบคุณอาหารนะเราจะรู้สึกปลอดภัย

00:57:48 → 00:57:51 เพราะเรารู้สึกว่าเราผ่อนและแล้วเราก็ไม่

00:57:51 → 00:57:53 ได้เราไม่ได้เบียดเบียนเขาอ่ะเราไม่ได้ไป

00:57:53 → 00:57:56 นั่งกินบุฟเฟ่ต์เยอะๆโอ้โหฆ่าสัตว์มากมาย

00:57:56 → 00:57:58 ไม่ใช่แต่เรากินเพื่ออยู่เท่านั้นเอง

00:57:58 → 00:58:01 เพราะเรารู้สึกว่าอาหารมื้อนี้ปลอดภัยละ

00:58:01 → 00:58:04 เรากินอาหารได้ดีไม่ได้รีบเกินไปกระเพาะ

00:58:04 → 00:58:07 ก็จะเริ่มกับกระทำงานได้ดีนะลำไส้ก็จะ

00:58:07 → 00:58:10 เริ่มทำงานได้ดีกินอาหารให้หลากหลายครับ

00:58:10 → 00:58:14 นะแล้วก็เอ่อไม่เคร่งเครียดเกินไปกับการ

00:58:14 → 00:58:16 ที่เราจะดูแลสุขภาพตนเองนะผมเห็นหลายท่าน

00:58:16 → 00:58:18 นะ

00:58:18 → 00:58:21 search เยอะมากเลยนะมาหาผมเนี่ยมาเป็น

00:58:21 → 00:58:24 ตั้งเลยเป็นแฟ้มเลยอ่ะนะไปตรวจนู่นตรงนี้

00:58:24 → 00:58:26 ตรงนั้นมาไปฟังหมอคนนู้นคนนี้คนนั้นเปิด

00:58:27 → 00:58:30 ใน YouTube มาเยอะรู้เยอะรู้มากแต่อึไม่

00:58:30 → 00:58:33 ออกรู้ทุกอย่างอ่ะแต่อึไม่ออกก็เพราะ

00:58:33 → 00:58:35 เรื่องแบบนี้แหละเพราะว่าทุกอย่างในชีวิต

00:58:35 → 00:58:37 เป็นการต่อสู้ไปหมดเลยเป็นการต่อสู้ว่า

00:58:37 → 00:58:40 ฉันจะต้องกินอันนี้เพื่ออันนั้นกินอันนี้

00:58:40 → 00:58:42 เราจะต้องได้อันนั้นวิตามินอันนี้ช่วย

00:58:42 → 00:58:45 เรื่องนี้มันเป็นการต่อสู้กับผมแนะนำครับ

00:58:45 → 00:58:48 วิธีการก็คือว่าเราต้องไม่ต่อสู้แล้วผ่อน

00:58:48 → 00:58:50 มันลงเอ่อฉะนั้นเวลาเราเรารู้สึกปลอดภัย

00:58:50 → 00:58:53 และผ่อนมาลงเราไม่ต้องตัดสินอะไรทั้งสิ้น

00:58:53 → 00:58:56 แล้วก็ค่อยๆทำตัวเองให้เป็นธรรมชาติขึ้น

00:58:56 → 00:59:00 พอทำแบบนี้ได้เนี่ยระบบย่อยระบบขับถ่าย

00:59:00 → 00:59:03 มันจะเริ่มกลับเข้าที่ตามธรรมชาติแล้วฟัง

00:59:03 → 00:59:05 ดีๆนะครับผมไม่ได้ว่าคุณทดแล้วก็ไม่ได้

00:59:05 → 00:59:07 ว่าทุกๆท่านที่เป็นอยู่นะเรากำลังพูดถึง

00:59:07 → 00:59:09 ธรรมชาติของมนุษย์ว่า

00:59:09 → 00:59:11 ถ้าเราอยากจะให้ย่อยได้และขับถ่ายดีอ่ะ

00:59:11 → 00:59:14 เราต้องกลับมาที่พื้นฐานว่าเรารู้สึกปลอด

00:59:14 → 00:59:17 ภัยกับอาหารและเรารู้สึกมีความสุขกับการ

00:59:17 → 00:59:20 ทานอาหารมื้อนั้นๆนะครับอ่ะก็ขอให้ดีขึ้น

00:59:20 → 00:59:23 เรื่อยๆด้วยนะครับน้ำมันมะพร้าวถ้าสมมุติ

00:59:23 → 00:59:26 ว่าใครกินแล้วท้องเสียมากๆปวดท้องมากผม

00:59:26 → 00:59:29 แนะนำนะอย่ากินเพราะว่าผมหนึ่งในนั้นนะ

00:59:29 → 00:59:32 ที่กินน้ำมันมะพร้าวทีไรแล้วแบบว่าท้อง

00:59:32 → 00:59:35 เสียรุนแรงนี้ก็ให้เลี่ยงไปเพราะว่าลำไส้

00:59:35 → 00:59:37 บางคนไม่เหมาะกับน้ำมันมะพร้าวจริงๆก็

00:59:37 → 00:59:40 เปลี่ยนเป็นพวกไซเดอร์ใช้ได้โปรไบโอติก

00:59:40 → 00:59:42 ต่างๆใช้ได้ยาแก้เนืองเสียก็ช่วยกินเพื่อ

00:59:42 → 00:59:45 ขับถ่ายได้ดีนะครับแต่ถ้าอยากจะช่วยให้

00:59:45 → 00:59:48 ย่อยอาหารดีนะก็พวกเบญจกูลใช้ได้นะประสาท

00:59:48 → 00:59:51 การพลูประสาทกระเพราพวกนี้ธาตุบรรจบกิน

00:59:51 → 00:59:54 ก่อนอาหารก็จะช่วยทำให้กระบวนการย่อยกลับ

00:59:54 → 00:59:56 มาดีขึ้นได้นะครับ

00:59:56 → 01:00:02 ผมขอบคุณคุณทศนะที่ถามคำถามนี้นะครับ

01:00:02 → 01:00:03 คุณมิ้มบอกว่าสวัสดีครับติดตามคุณหมอ

01:00:03 → 01:00:06 YouTube เคยสั่งท่านมาจบมาทานและให้ญาติ

01:00:06 → 01:00:08 4 คนแล้วครับขอบคุณนะครับ

01:00:08 → 01:00:14 โอเคอ่ะมาตอบคำถามในแชทกันดีกว่านะครับ

01:00:14 → 01:00:16 ขอบคุณทุกท่านที่ถามมาใน Facebook นะ

01:00:16 → 01:00:18 เดี๋ยวผมจะให้ทีมงานช่วยตอบคำถามที่เหลือ

01:00:18 → 01:00:21 ให้นะครับแล้วก็เราก็เจอกันอีก 2 สัปดาห์

01:00:21 → 01:00:24 นะครับที่จะมาตอบคำถามผมจะตอบคำถามใช่ไหม

01:00:24 → 01:00:27 แล้วก็อีกในระหว่าง 1 สัปดาห์ที่เว้นไว้

01:00:27 → 01:00:30 เนี่ยเราจะเป็นแบบ Big Story นะฮะ Big

01:00:30 → 01:00:32 Story คือเป็นเรื่องใหญ่ๆนะครับว่าจะทำ

01:00:32 → 01:00:34 เรื่องอะไรอย่างสัปดาห์ที่แล้วเนี่ยผมพูด

01:00:34 → 01:00:37 เรื่องเอ่อความดันสูงใครที่เป็นความเร็ว

01:00:37 → 01:00:42 สูงก็ลองกลับไปดูได้นะครับ

01:00:42 → 01:00:48 มีคนนี้หน่อยชื่อยาวๆเนาะ

01:00:48 → 01:00:52 คุณหมอครับผมแสบในคอจุกมันเกิดจากอะไร

01:00:52 → 01:00:55 ครับเป็นๆหายๆมาหลายปีแล้วนอนก็ตื่นเร็ว

01:00:55 → 01:00:58 หลับไปประมาณ 3-4 ชั่วโมงก็ตื่นแล้วครับ

01:00:58 → 01:01:01 วันที่ 5 เมษายนที่ผ่านมาเพิ่งไปส่อง

01:01:01 → 01:01:04 กล้องมาครับรอฟังผลอีกเดือนครับอ่านะครับ

01:01:04 → 01:01:06 อันนี้เป็นคำถามที่ต่อเนื่องจากคนที่แล้ว

01:01:06 → 01:01:10 เลยล่ะนะครับก็คือว่าเฮ้ยแสบท้องจุกคอ

01:01:10 → 01:01:12 เกิดจากอะไรครับไปเป็นหายๆมาหลายปีนอน

01:01:12 → 01:01:15 หลับก็ตื่นเร็วเนี่ยอาการแบบนี้เขาเรียก

01:01:15 → 01:01:17 ว่าติดอยู่ในสภาวะต่อสู้หรือว่า

01:01:17 → 01:01:21 ซิมพาเทติกหรือว่า System ก็คือเอ่อร่าง

01:01:21 → 01:01:23 กายภาวะจิตใจเนี่ยมันเป็นแบบว่ามันเหมือน

01:01:23 → 01:01:26 เร่งเร้าตลอดเวลาแล้วมันติดค้างติดค้างก็

01:01:26 → 01:01:28 คือมันแบบมันออกมาไม่ได้

01:01:29 → 01:01:31 ฉะนั้นสิ่งที่เราต้องทำก่อนคือเราต้อง

01:01:31 → 01:01:34 เอ่อเขาเรียกค่อยๆผ่อนร่างกายโดยที่เรา

01:01:34 → 01:01:38 รู้ตัวเองก่อนเช่นเอ่อลดการใช้มือถือลด

01:01:38 → 01:01:42 การหาข้อมูลนะครับผมแนะนำคุณพี่นำส่ง

01:01:42 → 01:01:44 เสริมเนี่ยนะผมขอเรียกสั้นๆแล้วกันนะคุณ

01:01:44 → 01:01:47 พี่นำส่งเสริมเนี่ยก็หยุดการหาข้อมูลใน

01:01:47 → 01:01:51 ที่ต่างๆก่อนนะครับหยุดการถามคนนู้นคนนี้

01:01:51 → 01:01:53 คนนั้นว่าต้องทำยังไงดีอะไรอย่างนี้นะ

01:01:53 → 01:01:55 ครับกลับมาที่ตัวเองกลับมามีความสุขกับ

01:01:55 → 01:01:59 อาหารหยุดการเล่นมือถือเปลี่ยนเป็นการ

01:01:59 → 01:02:01 อ่านหนังสือแทนนะแล้วก็ทำตัวเองให้มีความ

01:02:01 → 01:02:04 สุขกับสิ่งต่างๆและรอบๆตัวเช่นออกกำลัง

01:02:04 → 01:02:07 กายให้มีความสุขกินอาหารให้มีความสุขอยู่

01:02:07 → 01:02:09 กับลูกๆให้มีความสุขอยู่กับสัตว์เลี้ยง

01:02:09 → 01:02:11 ให้มีความสุขแล้วก็พอเราเป็นอย่างนี้

01:02:11 → 01:02:13 เนี่ยพอเรามีความสุขกับสิ่งต่างๆรอบตัว

01:02:13 → 01:02:15 ง่ายๆเนี่ยเท่ากับเราอยู่ในสถานที่ที่

01:02:15 → 01:02:19 ปลอดภัยใช่ไหมเอ่อนะครับจากจิตที่มันติด

01:02:19 → 01:02:22 ค้างอยู่ที่เอ่อสภาวะต่อสู้มันก็อยู่ใน

01:02:22 → 01:02:26 สภาวะที่แฮปปี้ขึ้นอ่านะครับพูดจาเพราะๆ

01:02:26 → 01:02:28 กับคนรักเออนะครับก่อนกับคนรักบ่อยๆหน่อย

01:02:28 → 01:02:30 อะไรอย่างเงี้ยนะครับเนี่ยก็คือสภาวะที่

01:02:30 → 01:02:32 เริ่มมีความสุขและฉะนั้นพอเรามีความสุข

01:02:32 → 01:02:35 ง่ายๆอ้าร่างกายเริ่มง่ายขึ้นและนะครับ

01:02:35 → 01:02:38 คุณก็จะเริ่มรู้สึกว่าจิตของเราก็จะรู้

01:02:38 → 01:02:40 สึกว่าเฮ้ยไอ้ที่เนี่ยมันน่าจะหลับดีนะ

01:02:40 → 01:02:43 เออฉะนั้นเวลาหลับมันก็จะไม่ตื่นทุกๆ 3

01:02:43 → 01:02:45 ชั่วโมง 4 ชั่วโมงแล้วก็จะสามารถหลับได้

01:02:45 → 01:02:48 ยาวๆและเออนะครับสมุนไพรที่พอจะช่วยทำให้

01:02:48 → 01:02:51 เปลี่ยนจากโหมดต่อสู้เนี่ยกลายเป็นหมด

01:02:51 → 01:02:54 หลักได้เนี่ยก็คือว่ายาหอมไงกินยาหอมก่อน

01:02:54 → 01:02:57 อาหารเช้าก่อนอาหารกลางวันก่อนอาหารเย็น

01:02:57 → 01:03:00 มีความสุขกับการกินอาหารนะหลังอาหารก็กิน

01:03:00 → 01:03:03 ยาธาตุบรรจบได้นะช่วยทำให้จิตใจมั่นคง

01:03:03 → 01:03:07 ขึ้นกระบวนการย่อยดีขึ้นนะครับอ่ะกินได้

01:03:07 → 01:03:11 ขับถ่ายดีนอนหลับสบายขึ้นนะครับสิ่งที่

01:03:11 → 01:03:13 เราควรทำอีกก็คือว่า

01:03:13 → 01:03:17 ให้ฝึกธรรมะนะฝึกธรรมะนะคำว่าธรรมะของผม

01:03:17 → 01:03:20 คือธรรมชาตินะธรรมชาติคือในศาสนาของท่าน

01:03:21 → 01:03:24 ในความเชื่อของท่านอะไรก็ได้ที่รู้สึกว่า

01:03:24 → 01:03:26 เออไอ้นี่มันธรรมชาติดีนะไอ้ความรู้สึก

01:03:26 → 01:03:28 แบบนี้มันคือความรู้สึกธรรมชาติเช่น

01:03:28 → 01:03:31 สมมุติจะไปเที่ยวแล้วกันไปเที่ยวต่าง

01:03:31 → 01:03:33 จังหวัดนะสมมุตินะสมมุติจะไปเที่ยว

01:03:33 → 01:03:36 จังหวัดนะโอ้โหต้องไปตรงนู้นตรงนี้ต้อง

01:03:36 → 01:03:39 แวะจุดนู้นจุดนี้ไปถ่ายรูปตรงนี้ต้องทำไป

01:03:39 → 01:03:43 ตรงนี้ให้พร้อมอะไรเงี้ยไม่ต้องจะไป

01:03:43 → 01:03:46 เที่ยวใช่ไหมเอ่อแวะสัก 2-3 ที่พอแต่ละ

01:03:46 → 01:03:48 ที่เนี่ย Take Time กับมันนะมีความสุข

01:03:48 → 01:03:52 กับอาการกับเสียงนกร้องกับคนรอบข้างค่อยๆ

01:03:52 → 01:03:53 ดูตรงนู้นตรงนี้เพราะเนี่ยเดี๋ยวจะถึง

01:03:53 → 01:03:56 เวลาไปเที่ยวกันแล้วใช่ไหมค่อยๆ Take

01:03:56 → 01:03:58 Time กับธรรมชาติเทคทำคือสนุกกับ

01:03:58 → 01:04:01 ธรรมชาติรอบๆตัวมากกว่าการที่เราจะไปเช็ค

01:04:01 → 01:04:03 อินอ่ะว่าต้องไปตรงนู้นตรงนี้ตรงนั้นเออ

01:04:03 → 01:04:05 มันก็กลายเป็นว่าเราไม่ได้เอาชนะธรรมชาติ

01:04:05 → 01:04:08 แล้วเราอยู่กับธรรมชาติด้วยความสุขคราว

01:04:08 → 01:04:11 นี้อาการต่างๆที่คุณนำส่งเสริมถามเนี่ย

01:04:11 → 01:04:15 มันก็จะหายจุกคอนะนอนแล้วตื่นสบายขึ้น

01:04:15 → 01:04:18 อะไรเงี้ยนะครับนะลองทำดูแล้วกันนะครับ

01:04:18 → 01:04:21 แล้วก็บอกทุกๆท่านด้วยนะลองทำดูนะ

01:04:21 → 01:04:24 คุณสุนีย์บอกว่ากินยาระบายมะขามแขกทุกวัน

01:04:24 → 01:04:26 จะเป็นอันตรายไหมคะ

01:04:26 → 01:04:29 ก็ต้องบอกว่าไม่ควรทำเนอะเพราะว่าเวลาเรา

01:04:29 → 01:04:32 กินยาระบายนานๆนะลำไส้ก็จะติดครับถ้าพอ

01:04:32 → 01:04:35 ไม่กินปุ๊บมันก็จะเกิดปัญหาได้ก็ถ่ายไม่

01:04:35 → 01:04:37 ออกแล้วแหละว่างั้นเถอะฉะนั้นใครติดไป

01:04:37 → 01:04:40 แล้วทำยังไงดีล่ะแนะนำครับให้กิน

01:04:41 → 01:04:44 ฟรีไบโอติกพรีออทิกก็คือพวกกระเทียมหัว

01:04:44 → 01:04:48 หอมกล้วยน้ำว้าฝรั่งพวกเบอร์รี่ต่างๆมะระ

01:04:48 → 01:04:52 ขี้นกเอ่อผักผักต่างๆที่มันต้องเคี้ยวๆ

01:04:52 → 01:04:54 ให้เป็นไฟเบอร์หน่อยแหละพวกนี้ใช้ได้นะ

01:04:54 → 01:04:55 ครับ

01:04:55 → 01:04:57 ซีเลียม Heart เนี่ยสมมุติเราจะกินใช่ไหม

01:04:57 → 01:05:00 เราจะเราติดไอ้ตัวระบายใช่ป่ะเราก็กิน

01:05:00 → 01:05:04 Serial House ก็คือชงซีเรียมเนี่ย

01:05:04 → 01:05:06 1 ช้อนชา

01:05:06 → 01:05:09 กับน้ำอุ่นประมาณ 1 ถ้วยกาแฟแล้วก็กินวัน

01:05:09 → 01:05:12 เว้นวันตอนเช้านะไอ้ตัวนี้ก็จะเป็นบ้าน

01:05:12 → 01:05:15 ของจุลินทรีย์ที่ดีนะครับเอ่อแล้วเราก็

01:05:15 → 01:05:17 เติมจุลินทรีย์ที่ดีหลังอาหารเช่น

01:05:17 → 01:05:20 แอปเปิ้ลไซเดอร์โคโคนัทไซเดอร์น้ำเอนไซม์

01:05:20 → 01:05:22 อะไรประมาณเนี้ยค่อยๆเติมเข้าไป

01:05:22 → 01:05:26 ลำไส้ที่มันเคยติดไอ้ตัวยาระบายนะมันก็จะ

01:05:26 → 01:05:28 เริ่มค่อยๆปรับเนื้อปรับตัวนะครับ

01:05:28 → 01:05:31 เติมเครื่องเทศเข้าไปในเมื่ออาหารทุกมื้อ

01:05:31 → 01:05:33 เลยนะครับเครื่องเทศเนี่ยจะเป็นตัวซ่อม

01:05:33 → 01:05:36 แซมลำไส้เออนะครับ

01:05:36 → 01:05:39 แล้วก็อย่าลืมขยับลำไส้สม่ำเสมอนะเออเช่น

01:05:39 → 01:05:42 เล่นฮูลาฮูปทุกวันนะครับมันก็ทำให้ลำไส้

01:05:42 → 01:05:47 เกิดการขยับได้ดีนะครับนอนแล้วก็นอนไปตัว

01:05:47 → 01:05:49 ยาวๆหน่อยนะครับแล้วก็ยกเขาขึ้นยกเข่า

01:05:49 → 01:05:52 ขึ้นทีละข้างอ่ะซ้ายขวาซ้ายขวาอย่างนี้นะ

01:05:52 → 01:05:55 ครับช้าๆนะเป็นการขยับลำไส้ได้ดีเออนะ

01:05:55 → 01:06:03 ครับแล้วตรงปลายลำไส้เนี่ยตรงปลายลำไส้นะ

01:06:03 → 01:06:06 ปลายลำไส้มันมี 2 ชั้นชั้นนอกสุดเนี่ยเรา

01:06:06 → 01:06:09 ขยับได้แล้วเขาหยิบได้นะครับแต่อีกชั้น

01:06:09 → 01:06:12 นึงชั้นในอ่ะมันควบคุมด้วยจิตใจสำนึกกับ

01:06:12 → 01:06:18 ใครก็ตามที่กลัวการถ่ายไม่ออกแต่ฟังดีๆนะ

01:06:18 → 01:06:20 ใครก็ตามที่กลัวท้องผูกนะมันจะท้องผูก

01:06:20 → 01:06:23 เพราะว่าไอ้ตัวจิตใต้สำนึกตัวนี้ที่

01:06:23 → 01:06:26 บริเวณก้นรูก้นชั้นในเนี่ย

01:06:26 → 01:06:30 มันจะกวนกวนประสาทเหล่านี้นะถ้าคุณกลัว

01:06:30 → 01:06:32 การถ่ายไม่ออกมันจะยิ่งเป็นหนักฉะนั้น

01:06:32 → 01:06:35 สิ่งที่ควรทำคือผมแนะนำนะว่าอย่าไปใส่ใจ

01:06:35 → 01:06:38 การขับถ่ายเยอะเกินไปก็กินอาหารให้ดีอะไร

01:06:38 → 01:06:40 พวกเนี้ยเดี๋ยวการขับถ่ายมันก็จะออกมาเอง

01:06:40 → 01:06:41 แต่ถ้าแบบ

01:06:41 → 01:06:44 ทุกครั้งที่จะเข้าห้องน้ำเนี่ยโอ้โหเป็น

01:06:44 → 01:06:46 แพนิคแล้วคิดเยอะคิดมากต้องเอาน้ำสวนเข้า

01:06:46 → 01:06:49 ไปเมื่อไหร่จะออกสักทีใครคิดแบบนี้เนี่ย

01:06:49 → 01:06:51 มันจะยิ่งแย่ลงแล้วก็ต้องกินยาถ่ายกินยา

01:06:51 → 01:06:54 ถ่ายก็ต้องพอกินนานๆก็ไม่ออกอีกอะไรอย่าง

01:06:54 → 01:06:57 นี้นะครับฉะนั้นก็ต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติ

01:06:57 → 01:06:59 ในเรื่องการขับถ่ายใหม่เพื่อทำให้

01:06:59 → 01:07:03 ตรงชั้นเนี่ยนะของรูทวารเนี่ยนะครับมันทำ

01:07:03 → 01:07:05 งานได้ดีนะครับ

01:07:05 → 01:07:10 ไอ้ตรงชั้นนี้ของรูทวารเนี่ยในทางจักระ

01:07:10 → 01:07:12 จักระมันคือจักระที่หนึ่ง

01:07:12 → 01:07:15 จากการที่ 1 เนี่ยมันควบคุมกระบวนการ

01:07:15 → 01:07:19 เปลี่ยนเขาเรียกจากการที่ 1 ควบคุมสติก็

01:07:19 → 01:07:21 แล้วกันพูดง่ายๆแล้วกันฉะนั้นใครก็ตามที่

01:07:21 → 01:07:26 ฝึกสติเช่นขณะทำอะไรก็ตามนะเรามีจิตมั่น

01:07:26 → 01:07:31 คงฉะนั้นขณะทำงานไม่ฟังเพลงไม่ไปทำอัน

01:07:31 → 01:07:32 นู้นอันนี้นั้นให้เยอะเกินไปเนี่ยขณะทำ

01:07:32 → 01:07:36 อะไรก็จดจ่อทำอะไรทีละอย่างแบบมีสติ

01:07:36 → 01:07:39 เวลานั่งสมาธิก็นั่งอย่างมีสติเวลาสวด

01:07:39 → 01:07:42 มนต์ก็สวดอย่างมีสติเวลาขับรถกลับบ้านก็

01:07:42 → 01:07:44 ขับอย่างมีสติไม่ทำนู่นทำนี่เยอะเกินไปนะ

01:07:44 → 01:07:47 ครับพอเราทำอย่างนี้เนี่ยสติที่ดีแล้วกัน

01:07:47 → 01:07:51 นะมันจะทำให้จักระ 1 อ่ะทำงานได้ดีจะ

01:07:51 → 01:07:54 กระหนึ่งที่อยู่ที่บริเวณทวารเนี่ยมันก็

01:07:54 → 01:07:57 จะส่งเสริมทำให้การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติ

01:07:57 → 01:08:01 สรุปง่ายๆตั้งสติให้ดีนะฮะทำอะไรทำทีละ

01:08:01 → 01:08:04 อย่างจะช่วยทำให้การขับถ่ายดีโดยที่ไม่

01:08:04 → 01:08:13 ต้องกินยาถ่ายเยอะๆนะครับลองแก้ไขดู

01:08:13 → 01:08:16 คุณมงคลบอกว่าคุณหมอครับผมผ่าตัดเส้น

01:08:16 → 01:08:19 เลือดสมองมาถ้ากินเห็ดจะช่วยเรื่องของการ

01:08:19 → 01:08:21 เครื่องของระบบประสาทได้ใช่หรือเปล่าครับ

01:08:21 → 01:08:27 ใช้ครับก็คือเห็ดหูหนูขิงพุทราจีนนะครับ

01:08:27 → 01:08:30 ถ้าสมมุติว่ากลัวขิงเพราะว่าถ้าผ่าตัด

01:08:30 → 01:08:33 เส้นเลือดสมองเนี่ยเขาคงแค่กินยาละลาย

01:08:33 → 01:08:36 ลิ่มเลือดมาใช่ไหมก็ลดปริมาณขิงลงสัก

01:08:36 → 01:08:37 ครึ่งนึง

01:08:37 → 01:08:42 ตัวของเห็ดหูหนูขิงพุทราจีนพอเราตรวจร่วม

01:08:42 → 01:08:45 กันนะตุ๋นประมาณสัก 3-4 ชั่วโมงนะเราก็จะ

01:08:45 → 01:08:48 ได้ตัวยามาตัวยานี้ก็กินวันละแก้วนะครับ

01:08:48 → 01:08:51 ก็จะช่วยทำให้ซ่อมแซมหลอดเลือดสมองดีซ่อม

01:08:51 → 01:08:54 แซมสมองได้ด้วยนะตัวเห็ดอ่ะเห็ดซ่อมแซม

01:08:54 → 01:08:56 สมองเลยนะครับแล้วก็ทำให้เลือดไม่ออกง่าย

01:08:56 → 01:08:57 ๆละ

01:08:57 → 01:09:00 เกิดลิ่มเลือดยากขึ้นแล้วก็ซ่อมแซมหลอด

01:09:00 → 01:09:03 เลือดทั้งหมดดีก็กลายเป็นว่าลิ่มเลือดไม่

01:09:03 → 01:09:05 ค่อยมีร่างกายเกิดการซ่อมแซมได้รวดเร็ว

01:09:05 → 01:09:08 อะไรเงี้ยนะครับก่อนนอนก็กินพวกเอ่อ

01:09:08 → 01:09:11 สมุนไพรเช่นเอ่อสปอร์เห็ดหลินจือก็แล้ว

01:09:12 → 01:09:14 กันสปอร์เห็ดหลินจือเนี่ยสัก 2 เม็ดช่วย

01:09:15 → 01:09:17 ทำให้เกิดการซ่อมแซมเซลล์ที่มันเสียหายไป

01:09:17 → 01:09:18 แล้วได้นะครับ

01:09:18 → 01:09:22 เอ่อฝึกสมาธิเยอะๆอ่าพวกสมถะกรรมฐานอ่ะ

01:09:22 → 01:09:25 สมถกรรมฐานเนี่ยจะช่วยทำให้ร่างกายฟื้นฟู

01:09:25 → 01:09:30 ได้เร็วนะเช่นท่องพุทโธเข้าพุทธออกโทเข้า

01:09:30 → 01:09:32 พุทออกโทหรือยุบหนอห้องหนอก็ได้นะครับ

01:09:32 → 01:09:34 แล้วเอาแค่นั้นน่ะนะครับรวมจิตให้เป็น

01:09:34 → 01:09:37 เหลือจิตเดียวอ่ะนะครับเหลือสิ่งเดียว

01:09:37 → 01:09:39 เนี่ยอันนี้เขาเรียกสมถกรรมฐานเนาะ

01:09:39 → 01:09:43 กรรมฐานเนี่ยเปรียบสภาพเหมือนพลังหยิน

01:09:43 → 01:09:47 หยินมันแปลว่าสะสมการสร้างการอะไรเงี้ยนะ

01:09:47 → 01:09:50 ฉะนั้นเวลาร่างกายมันพังคุณต้องกลับไปที่

01:09:50 → 01:09:53 หินก่อนนะอย่าเพิ่งใช้หยางหยางคือการใช้

01:09:53 → 01:09:56 พลังงานใช้สมองทำงานหาเงินอะไรประมาณนี้

01:09:56 → 01:09:59 ใช่ป่ะแต่เวลาร่างกายพังให้กลับไปที่หญิง

01:09:59 → 01:10:04 ก่อนทำสมถะกรรมฐานทำจิตให้มั่นคงอย่าทำ

01:10:04 → 01:10:07 อะไรมากเกินไปเนาะแล้วก็ทานสมุนไพรที่ผม

01:10:07 → 01:10:08 แนะนำได้นะครับ

01:10:08 → 01:10:12 พวกกลุ่มอาหารที่มันได้สารอาหารกลางๆลด

01:10:12 → 01:10:15 จืดๆอะไรอย่างนี้พวกนี้ธัญพืชชงอะไร

01:10:15 → 01:10:18 ประมาณนี้นะก็กินซะหน่อยเพื่อบำรุงร่าง

01:10:18 → 01:10:21 กายขณะที่อยู่ในระหว่างซ่อมแซมร่างกายก็

01:10:21 → 01:10:23 อย่าเพิ่งไปทำ Project ที่มันยากเกินไปนะ

01:10:23 → 01:10:33 ครับลองทำดูแล้วจะช่วยได้นะครับ

01:10:33 → 01:10:36 คุณ

01:10:36 → 01:10:40 มะตาเอ่อวัยรุ่นริชบอกว่า

01:10:40 → 01:10:43 ภูมิแพ้อากาศเป็นโรคกระเพาะภาวะซึมเศร้า

01:10:43 → 01:10:46 ภาวะวิกฤตกังวลโรคเครียดจึงทำให้เกิด

01:10:46 → 01:10:49 อาการวัยทองติดเชื้อโควิดกินยาอาหารเสริม

01:10:49 → 01:10:51 โกษาแพทย์แผนไทยเข้าสู่ระบบฟังเกมแพทย์

01:10:51 → 01:10:54 แผนจีนภาวะการโอนเงินขึ้นหลับยาวขึ้นอัน

01:10:54 → 01:10:56 นี้เข้ามาแบบว่ามาแนะนำแล้วกันเนาะก็คือ

01:10:56 → 01:10:58 ว่าตอนนี้เขาเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก็

01:10:58 → 01:11:02 ทำให้ภาวะภูมิแพ้ซึมเศร้าโรคกระเพาะอะไร

01:11:02 → 01:11:05 พวกเนี้ยดีขึ้นจริงๆต้องบอกว่าภาวะภูมิ

01:11:05 → 01:11:08 แพ้ซึมเศร้าวิตกกังวลโรคเครียดเป็นโรค

01:11:08 → 01:11:11 เดียวกันเป็นโรคเดียวกันก็คือโรคลมครับ

01:11:11 → 01:11:15 โรคลมวิธีกำจัดเนี่ยเมื่อกี้เขาบอกว่าเขา

01:11:15 → 01:11:18 ไปกลัวซานะไปฝังเข็มนะแล้วก็นอนดีขึ้นนะ

01:11:18 → 01:11:21 เนี่ยลมมันแบบมันเหมือนทอร์นาโดอ่ะเวลา

01:11:21 → 01:11:24 เป็นเนี่ยโอ้ก็เพราะลำไส้ไปดิหายใจก็ไม่

01:11:24 → 01:11:27 ออกเนี่ยพอเขานิ่งขึ้นจิตใจนิ่งขึ้นไม่

01:11:27 → 01:11:30 อ่านไม่ทำอะไรข้อมูลเยอะเกินไปไปกลัวซะ

01:11:30 → 01:11:33 การกลัวซาทำให้ลดธาตุลมได้อันนี้อาจจะไม่

01:11:33 → 01:11:36 เคยพูดนะฝั่งนี้นะใครที่แบบล้มกองละเอียด

01:11:36 → 01:11:39 เยอะๆลงตามตัวเยอะๆควบคุมจิตใจไม่ได้การ

01:11:39 → 01:11:42 กว่าช่วยได้เยอะเลยเอ่อพอมันลมมันลดลงใช่

01:11:42 → 01:11:47 ป่ะการนอนก็จะสงบแล้วก็นอนง่ายขึ้นเออนะ

01:11:47 → 01:12:24 ครับ

01:12:24 → 01:12:27 ส่วนใหญ่ก็เป็นสวัสดีนะครับสวัสดีคุณหมอ

01:12:27 → 01:12:32 นะครับ

01:12:32 → 01:12:35 คุณจูปิเตอร์บอกว่าสวัสดีครับคุณหมออยาก

01:12:35 → 01:12:39 ปรึกษาว่าหัวใจสั่นเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง

01:12:39 → 01:12:44 คะตอนนี้เป็นอยู่ค่ะลมในท้องเยอะเกี่ยว

01:12:44 → 01:12:46 กับเกี่ยวกันไหมอยู่ดีๆก็หัวใจกระตุกเป็น

01:12:46 → 01:12:48 พักๆค่ะขอบคุณค่ะโอเค

01:12:48 → 01:12:51 หัวใจสั่นหัวใจสั่นมีหลายสาเหตุกันเนาะ

01:12:51 → 01:12:53 หัวใจสั่นเป็นเพราะว่าเป็นโรคหัวใจเลย

01:12:53 → 01:12:56 หรือเปล่านะก็ต้องไปเช็คที่โรงพยาบาลแล้ว

01:12:56 → 01:13:00 ไปเช็คแล้วไม่เป็นเขาเรียกว่าลมที่หัวใจ

01:13:00 → 01:13:03 ลมที่หัวใจมาจากไหนล่ะลมที่หัวใจมันมาจาก

01:13:03 → 01:13:06 ความความคาดหวังความคิดความคาดหวังว่า

01:13:06 → 01:13:09 อยากให้สิ่งนั้นเป็นแบบนั้นอยากให้สิ่ง

01:13:09 → 01:13:12 นี้เป็นแบบนี้เวลาเราคิดเยอะอ่ะเออเราคาด

01:13:12 → 01:13:15 หวังเยอะๆอะไรอย่างเงี้ยหัวใจก็จะเอ่อเขา

01:13:15 → 01:13:18 เรียกว่ามันจะมีท่านลงเยอะเคยได้ยินคำว่า

01:13:18 → 01:13:21 หัวใจสลายไหมโอ้ไม่เป็นอย่างที่หวังเลยใจ

01:13:21 → 01:13:23 สลายเนี่ยแหละเขาเรียกว่าธาตุลมมันแบบว่า

01:13:23 → 01:13:26 มันพังอ่ะมันแย่เลยนอนไม่หลับเลยอะไร

01:13:26 → 01:13:29 เงี้ยนะครับนั่นแหละฉะนั้นถ้าอยากจะแก้

01:13:29 → 01:13:33 จริงๆถ้าเป็นสมุนไพรนะก็ใช้ยาหอมได้ยาหอม

01:13:33 → 01:13:34 กินก่อนอาหารเช้าเย็นอย่างนี้ได้นะครับ

01:13:34 → 01:13:39 น้ำต้มใบเตยน้ำต้มใบเตยน้ำใบบัวบกแก้ช้ำ

01:13:39 → 01:13:43 ในใช่ไหมทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ดีอะไร

01:13:43 → 01:13:45 อย่างนี้นะครับหรือตรงใบเตยใส่ยาหอมเนี่ย

01:13:45 → 01:13:47 ยิ่งดีเลยนะก็ช่วยทำให้มันรู้สึกผ่อนคลาย

01:13:48 → 01:13:49 ได้นะครับ

01:13:49 → 01:13:52 น้ำดอกไม้ดอกไม้เนี่ยว่ามาที่บ้านนะตอน

01:13:52 → 01:13:55 นี้มีดอกชมอำนาจเริ่มออกดอกแล้วก็เอาดอก

01:13:55 → 01:13:58 ไม้มาโรยในน้ำนะทิ้งไว้สักคืนนึงอะไรก็

01:13:58 → 01:14:01 ได้นะครับแล้วก็เอาน้ำมาดื่มนะครับอันนี้

01:14:01 → 01:14:04 ก็ช่วยทำให้เอ่อจิตใจผ่อนคลายขึ้นนะชาดอก

01:14:04 → 01:14:07 มะลิอะไรประมาณเนี้ยนะครับก็จะช่วยทำให้

01:14:07 → 01:14:09 หัวใจผ่อนคลาย

01:14:09 → 01:14:12 สิ่งสำคัญมากกว่าตัวยานะครับก็คือว่าต้อง

01:14:12 → 01:14:15 ทำให้เราต้องตัวเราอ่ะจะต้องมองโลกให้

01:14:15 → 01:14:19 เป็นธรรมชาติเออก็เป็นมองอย่างสิ่งที่มัน

01:14:19 → 01:14:23 เป็นอย่าไปคาดหวังสิ่งที่มันไม่ใช่เยอะๆ

01:14:23 → 01:14:26 เกินไปเช่นสมมุติว่าเราบอกว่าเราเคยถูก

01:14:26 → 01:14:30 หวยเนี่ย 200,000 บาทโอ้โหอนาคตมันต้อง

01:14:30 → 01:14:32 สนุกมากกว่านี้แน่เลยถ้าเราซื้อมากกว่า

01:14:32 → 01:14:35 นี้มันต้องถูกมากกว่านี้แน่เลยเออใครคิด

01:14:35 → 01:14:37 แบบนี้เนี่ยอันเนี้ยหัวใจจะพังทลายง่ายนะ

01:14:37 → 01:14:40 ครับหัวใจก็จะมีปัญหาเยอะใช่ไหมฉะนั้น

01:14:40 → 01:14:42 แล้วเนี่ยซื้อหวยได้นะครับแต่ว่าก็ไม่

01:14:42 → 01:14:44 ต้องไปลุ้นมันเยอะไม่ต้องไปคาดหวังมัน

01:14:44 → 01:14:46 เยอะว่ามันจะต้องถูกมันจะต้องได้เท่านั้น

01:14:46 → 01:14:48 อะไรอย่างเงี้ยนะครับทำงานดีกว่าเนาะใช่

01:14:48 → 01:14:52 ไหมแล้วก็มีลูกอย่าตั้งความหวังไว้ให้ลูก

01:14:52 → 01:14:54 เยอะเกินไปนะครับเพราะโลกต้องเป็นอย่าง

01:14:54 → 01:14:56 นั้นอย่างนี้ต้องเรียนที่นี่แทบไม่ได้ที่

01:14:56 → 01:14:59 นี่พ่อแม่จะสลายไม่เอาเนาะก็ให้ลูกเขาโต

01:14:59 → 01:15:02 แบบที่เขาเป็นนะครับเขาจะหกล้มหกรุกบ้าง

01:15:02 → 01:15:05 เรียนไม่เก่งบ้างเอ่อสอบไม่ติดบ้างแหละก็

01:15:05 → 01:15:07 เป็นเรื่องของเขาแหละเดี๋ยวเขาจะพัฒนาตัว

01:15:07 → 01:15:10 เองไปเรื่อยๆนะครับยอมให้เขาแพ้บ้างอะไร

01:15:10 → 01:15:11 บ้างอย่างนี้นะครับ

01:15:11 → 01:15:14 พอหัวใจดีขึ้นกินยาอะไรบ้างอย่างนี้นะ

01:15:14 → 01:15:16 ครับอาการกระตุกเป็นพักอะไรหรือว่าหัวใจ

01:15:16 → 01:15:19 ที่มีปัญหาเนี่ยมันก็จะดีขึ้นแล้วเออนะ

01:15:19 → 01:15:23 ครับอีกอันนึงที่พอจะช่วยได้นะครับก็คือ

01:15:23 → 01:15:27 การออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจมันแบบมันทำ

01:15:27 → 01:15:30 งานมากขึ้นน่ะแล้วก็ให้มันผ่อนออกมาได้ดี

01:15:30 → 01:15:33 นะครับก็อย่างเช่นเดินเร็วไปเดินเร็วนะ

01:15:33 → 01:15:37 เดินๆๆก็พอใช้ทำงานต่ำๆๆนะครับแล้วก็เอ่อ

01:15:37 → 01:15:40 เขาเรียกว่าธาตุลมที่หัวใจมันก็จะออกไป

01:15:40 → 01:15:41 ได้ดีและนะครับ

01:15:41 → 01:15:46 คาร์ดิโออ่ะคาดิโอก็คือเดินเร็ววิ่งเอ่อ

01:15:46 → 01:15:55 ปั่นจักรยานพวกเนี้ยก็จะช่วยได้นะครับ

01:15:55 → 01:15:56 โอเค

01:15:56 → 01:15:59 เพราะว่าป้าแต้วเป็นมือเท้าชาเจ็บที่นิ้ว

01:15:59 → 01:16:03 อ่ามือชาเท้าชาเจ็บนิ้วต้องนวดทุกคืนก็ดี

01:16:03 → 01:16:06 ขึ้นแต่กลับมาเป็นอีกเป็นเพราะอะไรคะเออ

01:16:06 → 01:16:09 คนที่มือชาเท้าชาแสดงว่าเป็นไงเลือดไม่

01:16:09 → 01:16:12 เลี้ยงมือเลือดไม่เลี้ยงเท้านะครับต้อง

01:16:12 → 01:16:14 นวดทุกคืนบอกว่านวดทุกคืนแล้วแต่มันก็

01:16:14 → 01:16:16 ทำไมมันยังไม่หายทีแสดงว่าร่างกายมันรัก

01:16:16 → 01:16:19 พอร่างกายมันรัดเนี่ยก็จะมีปัญหาก็ลอง

01:16:19 → 01:16:22 ปรับจากการนวดนะอยากให้ป้าแต้วหรือใครที่

01:16:22 → 01:16:25 เป็นแบบนี้เนี่ยฝึกการยืดเหยียดร่างกาย

01:16:25 → 01:16:28 เราเสิร์ช YouTube นะยืดเหยียดร่างกาย 10

01:16:28 → 01:16:31 นาทีทำทุกวันเลยนะครับวันละ 10 นาทีนะ

01:16:31 → 01:16:35 ครับมันก็จะยืดทั้งขาแขนขาหนีบยืดทั้ง

01:16:35 → 01:16:38 บริเวณน่องอะไรประมาณเนี้ยเมื่อไหร่ก็ตาม

01:16:38 → 01:16:40 ที่ร่างกายยืดได้ดีนะฮะหลังจากที่ได้ดีนะ

01:16:40 → 01:16:44 เรื่องก็จะเลี้ยงที่นิ้วมือนิ้วเท้ามือชา

01:16:44 → 01:16:46 เท้าชาพวกนี้ก็จะดีขึ้นที่เหลือก็นวดบ้าง

01:16:46 → 01:16:50 แหละพอนวดบ้างก็อาการที่แบบมือเท้าชาเจ็บ

01:16:50 → 01:16:52 ที่นิ้วก็จะดีขึ้นอีกเหตุผลนึงก็คือว่าคน

01:16:52 → 01:16:55 ที่เจ็บที่นิ้วเนี่ยเป็นเพราะฮอร์โมนความ

01:16:55 → 01:16:57 เครียดสูงอ่าก็ต้องฝากป้าแต้วดูแล้วว่า

01:16:57 → 01:17:00 เอ๊ะเป็นคนที่มีฮอร์โมนความเครียดสูงไป

01:17:00 → 01:17:04 ไหมอ่าเช่นนอนดึกไหมกินข้าวเช้ามากไหมนะ

01:17:04 → 01:17:07 ครับเอ่อเครียดกับงานต่างๆสิ่งที่ต่างๆ

01:17:07 → 01:17:09 รอบตัวมากเกินไปหรือเปล่าอะไรเงี้ยก็ต้อง

01:17:09 → 01:17:15 ปล่อยวางลงบ้างนะครับก็จะช่วยได้นะ

01:17:15 → 01:17:17 อ่ะคุณแอนบอกว่า

01:17:17 → 01:17:20 อันนี้เป็นเยอะนะคนไข้เป็นแบบนี้มาหาผม

01:17:20 → 01:17:24 เยอะเลย

01:17:24 → 01:17:27 เป็นกรดไหลย้อนปวดสะบักด้านซ้ายขึ้นมาที่

01:17:27 → 01:17:30 คอแล้วก็ลงสะโพกด้านซ้ายค่ะปวดมากๆเลยนะ

01:17:30 → 01:17:31 ครับ

01:17:31 → 01:17:35 คือคนที่คนที่กรดไหลย้อนหนักๆ

01:17:35 → 01:17:39 ลมมันจะเต็มท้องใช่ไหมพอลมเต็มท้องแล้วลม

01:17:39 → 01:17:42 จะแปลงร่างกลายเป็นลมกองละเอียด

01:17:42 → 01:17:44 ไอ้ลมก็ละเอียดชุดแรกๆเนี่ยมันจะไปอยู่

01:17:44 → 01:17:48 ที่สมัครแล้วก็ตรงบริเวณเนี่ยท้องหลัง

01:17:48 → 01:17:52 อะไรเงี้ยมันก็จะมีอาการปวดไปหมดเลย

01:17:52 → 01:17:54 ฉะนั้นชุดแรกก่อนถ้ามันเป็นแบบนี้นะผมแนะ

01:17:54 → 01:17:57 นำว่าให้ไปนวดก่อนถ้านวดไม่ได้มันเจ็บนะ

01:17:57 → 01:18:00 ให้ไปนวดประคบก่อนนวดประคบอ่ะนวดประคบ

01:18:00 → 01:18:02 ด้วยหม้อเกลือมาครบด้วยลูกประคบอะไรเงี้ย

01:18:02 → 01:18:04 ได้หมดเลย

01:18:04 → 01:18:06 พอนวดแล้วเนี่ยไอ้ลมที่มันอยู่ตามเนื้อ

01:18:06 → 01:18:09 ตามตัวตามสะบักพวกนี้มันจะเริ่มดีขึ้นนะ

01:18:09 → 01:18:13 พอนวดเอ่อนวดประคบแล้วดีขึ้นสัก 2 ครั้ง

01:18:13 → 01:18:15 แล้วอย่างงี้ใช่มั้ยอีกครั้งครั้งที่ 3

01:18:15 → 01:18:17 ครั้งที่ 4 ก็เริ่มนวดตัวแล้วแต่ก็กลาย

01:18:18 → 01:18:18 เป็นว่า

01:18:18 → 01:18:21 พอเราได้ผ่อนคลายหลังผ่อนคลายสบายผ่อน

01:18:21 → 01:18:24 คลายขาอะไรประมาณเนี้ยนะไอ้ลมพวกนี้ก็

01:18:24 → 01:18:27 น้อยลงพอกินยาคราวนี้มันได้ผลแล้วก่อน

01:18:27 → 01:18:30 อาหารกินยังหอมหลังอาหารกินขมิ้นชันผสม

01:18:30 → 01:18:33 ลูกยอเม็ดนึงอะไรอย่างนี้นะครับยาหอมก่อน

01:18:33 → 01:18:36 อาหารเช้าเย็นขมิ้น 1 เม็ดลูกยอ 1 เม็ด

01:18:36 → 01:18:38 หลังอาหารเช้าเย็นก็กลายเป็นว่ากระบวนการ

01:18:38 → 01:18:42 ย่อยก็เริ่มดีขึ้นแล้วลมก็จะเริ่มไปแล้ว

01:18:42 → 01:18:45 ก็ขับลมทิ้งไปก่อนนอนกินธรณีสารพัดบ้าง

01:18:45 → 01:18:48 สัปดาห์ละ 2 วันนะครับครั้งละ 3-4 เม็ดนะ

01:18:48 → 01:18:51 ก็ไอ้ลมที่ค้างอยู่อะไรพวกนี้ก็จะค่อยๆดี

01:18:51 → 01:18:54 ขึ้นแล้วนะครับระหว่างวันทำยังไงเราก็

01:18:54 → 01:18:58 ต้องหมุนป่า

01:18:58 → 01:19:02 หมุนแขนตี 2 นะครับทำยังไงก็ได้ให้สะบัก

01:19:02 → 01:19:06 มันเปิดออกอ่ะเออนะครับก็เอ่อพอยืดฉบับ

01:19:06 → 01:19:09 หมุนแขนหมุนไหล่นะครับพอสมัครเปิดลมออกไป

01:19:09 → 01:19:12 ได้ดีอาการพวกนี้ก็จะค่อยๆดีขึ้นแล้วสิ่ง

01:19:12 → 01:19:14 ที่ควรทำก็คือว่า

01:19:14 → 01:19:17 ต้องไม่เครียดเกินไปเออไม่เกร็งเกินไปอ่ะ

01:19:17 → 01:19:33 กำลังกายนะครับ

01:19:33 → 01:19:37 คุณ Pantip บอกว่าโลหิตจางต้องดูแลยังไง

01:19:37 → 01:19:40 คะโลหิตจางเนี่ยแสดงว่า

01:19:40 → 01:19:44 กระดูกไม่แข็งแรงระบบการย่อยอาหารสร้าง

01:19:44 → 01:19:46 เลือดอะไรพวกนี้ไม่ค่อยดีเริ่มที่ต้นทาง

01:19:46 → 01:19:49 ก่อนเพราะว่าเลือดมันผลิตออกจากไขกระดูก

01:19:49 → 01:19:51 ใช่ไหมเออเราต้องทำให้ไขกระดูกแข็งแรง

01:19:51 → 01:19:52 ก่อน

01:19:52 → 01:19:55 วิธีการทำให้ไขกระดูกแข็งแรงต้องใช้ชีวิต

01:19:55 → 01:19:57 ที่เป็นกลางเออนะครับ

01:19:57 → 01:20:01 ไขกระดูกเนี่ยจะดีหรือไม่ดีก็เพราะว่าไต

01:20:01 → 01:20:04 แข็งแรงหรือเปล่าเออเผอิญว่าไตเนี่ยมัน

01:20:04 → 01:20:08 มันมีหน้าที่คือต้องสะสมพลังชีวิตคนที่มี

01:20:08 → 01:20:12 พลังชีวิตที่ดีไตจะแข็งแรงตายที่แข็งแรง

01:20:12 → 01:20:15 ก็จะทำให้กระดูกแข็งแรงกระดูกแข็งแรงก็ทำ

01:20:15 → 01:20:17 ให้สร้างเม็ดเลือดที่ดีได้ฉะนั้นกลับมา

01:20:17 → 01:20:19 ที่ต้นทางคือต้องมีพลังชีวิต

01:20:19 → 01:20:22 วิธีการทำให้เรามีพลังชีวิตเช่นต้องโดน

01:20:22 → 01:20:25 แดดต้องโดนแดดบ้างอย่าไปอยู่ในในบ้าน

01:20:25 → 01:20:27 อย่างเดียวนะครับโดนแดดสักประมาณวันนึง 10

01:20:27 → 01:20:30 นาทีอะไรอย่างเงี้ยนะครับพอโดนแดดได้ดีนะ

01:20:30 → 01:20:33 ครับเอ่อไตก็จะแข็งแรงขึ้นนะสร้างเลือด

01:20:33 → 01:20:35 ได้ดีขึ้นอย่างนี้นะครับ

01:20:35 → 01:20:39 อันต่อมาคือต้องใช้เวลาชีวิตแบบสมดุลนะ

01:20:39 → 01:20:42 เช่นถ้าทำงานมากก็ต้องพักผ่อนให้มากเพียง

01:20:42 → 01:20:43 พอ

01:20:43 → 01:20:46 ถ้าทำงานเยอะก็ต้องกินอาหารให้เพียงพอคือ

01:20:46 → 01:20:48 ทำให้มันสมดุลกับสิ่งที่มันเป็นนะครับบาง

01:20:48 → 01:20:51 คนเนี่ยทำงานเยอะแต่กินอาหารนิดเดียวไง

01:20:51 → 01:20:54 ไม่ได้ก็กินอาหารได้เพียงพอนะครับแล้วก็

01:20:54 → 01:20:59 ถ้าเครียดมากก็ต้องผ่อนร่างกายมากเช่นยืด

01:20:59 → 01:21:01 เหยียดร่างกายให้พอดีกันอะไรอย่างนี้นะ

01:21:01 → 01:21:04 ครับก็กลายเป็นว่าพอใช้ชีวิตได้สมดุลนะ

01:21:04 → 01:21:06 ครับไตก็จะเริ่มแข็งแรงขึ้นแล้วก็เพิ่ม

01:21:06 → 01:21:10 พลังชีวิตด้วยการหายใจครับนะครับการหายใจ

01:21:10 → 01:21:13 ให้ยาวจะเพิ่มสารจริงคือพลังชีวิต

01:21:13 → 01:21:16 การกินให้เพียงพอเช้ากลางวันเย็นนะครับ

01:21:16 → 01:21:19 หรือกินเช้าเช้าเที่ยงหนีก็พอแล้วก็โอเค

01:21:19 → 01:21:22 นะแต่อาหารมื้อเช้าสำคัญมากๆนะครับคราว

01:21:22 → 01:21:25 นี้กระบวนการย่อยที่ดีกระบวนการหายใจที่

01:21:25 → 01:21:29 ดีพลังงานที่ไตเยอะและกระดูกเนี่ยก็จะ

01:21:29 → 01:21:31 แข็งแรงขึ้นสร้างเลือดใหม่ๆขึ้นมาแล้วนะ

01:21:31 → 01:21:32 ครับ

01:21:32 → 01:21:34 เลื่อนใหม่ๆที่เกิดขึ้นเนี่ยถ้าเกิดจาก

01:21:34 → 01:21:37 การย่อยอาหารที่ดีด้วยใช่ไหมเราก็ต้อง

01:21:37 → 01:21:40 ปรับเปลี่ยนการย่อยอาหารด้วยเช่นกินอาหาร

01:21:40 → 01:21:43 ที่มีความเผ็ดร้อนหน่อยนะครับมีเปรี้ยวๆ

01:21:43 → 01:21:45 บ้างจะช่วยย่อยอาหารได้ดีกระบวนการย่อย

01:21:45 → 01:21:47 ที่ดีก็จะกลายเป็นเลือดที่สมบูรณ์ขึ้น

01:21:47 → 01:21:51 อยากกินแต่อาหารลดจืดๆอย่างเดียวนะกินจืด

01:21:51 → 01:21:53 อย่างเดียวเนี่ยระบบย่อยก็จะทำงานน้อยลง

01:21:53 → 01:21:54 อะไรอย่างเงี้ยนะครับ

01:21:54 → 01:21:56 กระบวนการย่อยที่มีอีกวิธีหนึ่งคือการ

01:21:56 → 01:22:00 เคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้นกระบวนการ

01:22:00 → 01:22:02 เคี้ยวกระเพาะก็จะแข็งแรงขึ้นด้วยนะครับ

01:22:02 → 01:22:04 ทำงานได้ง่ายขึ้นลำไส้ดูดซึมอาหารได้ดี

01:22:04 → 01:22:07 ขึ้นก็กลายเป็นว่าไตแข็งแรงพลังงานชีวิต

01:22:07 → 01:22:10 เพิ่มขึ้นกระดูกแข็งแรงโลหิตจางก็จะค่อยๆ

01:22:10 → 01:22:14 ดีขึ้นเรื่อยๆโดนแดดบ้างอะไรบ้างนะคนที่

01:22:14 → 01:22:16 เป็นโลหิตจางก็จะแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆอาหาร

01:22:16 → 01:22:19 ที่ควรกินนะครับเช่นข้าวกล้องเนื้อสัตว์

01:22:19 → 01:22:22 เล็กน้อยนะครับธัญพืชต่างๆพวกนี้จะช่วย

01:22:22 → 01:22:32 บำรุงเลือดได้ดีนะครับ

01:22:32 → 01:22:36 คุณเพิ่มพูนมั่งมีนะครับบอกว่าเลือดข้น

01:22:36 → 01:22:41 ท่านทานสมุนไพรอะไรดีครับนะครับเลือดข้น

01:22:41 → 01:22:43 ก็คือเลือดหนืดคล้ายๆโรคเบาหวานอะไรอย่าง

01:22:43 → 01:22:46 นี้นะครับเลือดข้นเนี่ยสิ่งที่ต้องแก้

01:22:46 → 01:22:49 ก่อนนะครับก็คือว่าต้องกินน้ำก่อนนะน้ำ

01:22:49 → 01:22:52 เยอะขึ้นไอ้ความข้นหนืดของเลือดก็จะลดลง

01:22:52 → 01:22:55 ไปนะครับเลี่ยงอาหารเค็มๆอาหารที่มันลด

01:22:55 → 01:22:58 จัดๆมากๆแบบกินก๋วยเตี๋ยวเรือก็ต้องโอ้โห

01:22:58 → 01:23:01 รสชาติจัดเข้มข้นอย่างเงี้ยกินบ่อยๆอ่ะ

01:23:01 → 01:23:04 ไม่ไหวนะก็กลายเป็นว่าเลือดก็จะข้นเหนียว

01:23:04 → 01:23:07 เหมือนในน้ำข้นๆก็จะเรืออะไรอย่างเงี้ยนะ

01:23:07 → 01:23:10 ไม่ได้ว่าก๋วยเตี๋ยวเรือนะแต่ว่าเราอย่า

01:23:10 → 01:23:13 ไปปรุงเยอะเกินไปเออก็กินอาหารเนี่ยเขาทำ

01:23:13 → 01:23:14 มาแบบไหนก็กินอย่างงั้นน่ะอะไรอย่างเงี้ย

01:23:14 → 01:23:18 นะครับคราวนี้พอเรากินอาหารที่มันแบบว่า

01:23:18 → 01:23:22 ไม่ไม่เผ็ดร้อนเกินไปไม่แซ่บเกินไปไม่

01:23:22 → 01:23:24 เค็มเกินไปใช่มั้ยดื่มน้ำให้ดีเพิ่มขึ้น

01:23:24 → 01:23:26 เนี่ยเลือดก็จะค่อยๆละค่อยๆดีขึ้นและ

01:23:26 → 01:23:30 สมุนไพรที่พอจะช่วยได้ก็คือตรีผลาใช้ได้

01:23:30 → 01:23:33 ตรีผลากินเอ่อ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้าก่อน

01:23:33 → 01:23:35 อาหารเย็นอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็จะช่วย

01:23:35 → 01:23:39 ค่อยๆดึงน้ำเข้าเลือดได้นะครับ

01:23:39 → 01:23:42 หลังอาหารเนี่ยอาจจะเป็นกินสมุนไพรที่

01:23:42 → 01:23:45 ช่วยทำให้ระบบย่อยดีขึ้นเช่นประสาทการพลู

01:23:45 → 01:23:48 รักษาการพลูช่วยลดน้ำตาลได้ด้วยนะลดความ

01:23:48 → 01:23:52 ไอ้พวกความหนืดของเลือดได้ด้วย 2 เม็ด

01:23:52 → 01:23:55 หลังอาหารเช้าหลังอาหารเย็นอะไรอย่างนี้

01:23:55 → 01:23:55 นะครับ

01:23:55 → 01:23:59 พอทำอย่างนี้นะเลือดก็จะความข้นอะไรพวก

01:23:59 → 01:24:01 นี้ก็จะดีขึ้นนะครับแล้วก็พยายามอย่าไปทำ

01:24:01 → 01:24:05 งานดึกๆคนทำงานดึกๆเลือดจะมีความเป็นกรด

01:24:05 → 01:24:08 สูงนะความเข้มข้นของเลือดก็จะแบบว่ามันจะ

01:24:08 → 01:24:10 แบบเหมือนข้นๆอ่ะมันจะเป็นมากขึ้นฉะนั้น

01:24:10 → 01:24:13 ก็ตอนสัก 2 ทุ่มนะเริ่มผ่อนคลายร่างกาย

01:24:13 → 01:24:17 และอาจจะฟังธรรมะดูทีวีดูซีรีย์อะไรที่

01:24:17 → 01:24:19 มันเบาๆนะครับจะช่วยทำให้รู้สึกว่าเออ

01:24:19 → 01:24:23 ธาตุไฟมันเริ่มทุเลาลงละความข้นของเลือด

01:24:23 → 01:24:27 ก็จะลดลงไปนะครับตื่นเช้ามานะต้องทำให้

01:24:27 → 01:24:30 เลือดมันหมุนก่อนเออนะครับอย่าไปแบบนอนบน

01:24:30 → 01:24:33 เตียงเล่นมือถือก็ไม่เอานะก็ยืดเหยียด

01:24:33 → 01:24:35 ร่างกายสัก 5 นาทีนะตอนตื่นมาเพื่อทำให้

01:24:35 → 01:24:38 เลือดหมุนเวียนได้ดีเอ้ารู้ได้ไงว่าเรา

01:24:38 → 01:24:41 เลื่อนหมุนเวียนดีนะตื่นเช้ามาตามไม่เบลอ

01:24:41 → 01:24:44 คนที่ตาไม่เบลอตอนเช้าๆเนี่ยแสดงว่าเลือด

01:24:44 → 01:24:47 สูบฉีดดีทั้งคืนเออโอเคมั้ยใครที่จะตื่น

01:24:47 → 01:24:51 มาโอ๊ยตามเบลอไปหมดเลยกว่าจะสว่างตาสว่าง

01:24:51 → 01:24:53 อีกทีอ่ะใช้เวลาเป็นชั่วโมงอย่างเงี้ยคน

01:24:53 → 01:24:55 กลุ่มเนี้ยเลือดข้นแล้วนะอันนี้ต้องระวัง

01:24:55 → 01:24:58 นะครับแล้วก็ระวังเรื่องความดันสูงด้วยนะ

01:24:58 → 01:25:11 ครับ

01:25:11 → 01:25:16 คุณนงนุชบอกว่าปวดข้อมือค่ะ

01:25:16 → 01:25:20 ปวดมากด้วยเป็นเพราะอะไรปวดข้อมือนะข้อ

01:25:20 → 01:25:22 มือข้อแรกก่อนคือส่วนใหญ่เป็นเรื่องของ

01:25:22 → 01:25:26 อาหารนะเวลาเรากินอาหารที่มันมี

01:25:26 → 01:25:29 น้ำตาลสูงเนื้อสัตว์เยอะๆอะไรอย่างนี้มัน

01:25:29 → 01:25:32 จะมีของเสียตกค้างเยอะตามข้อต่ออะไรอย่าง

01:25:32 → 01:25:34 นี้ก็จะมีอาการปวดข้อมือได้นะครับแต่ว่า

01:25:34 → 01:25:37 เอ๊ะก็ไม่ได้กินเยอะนะแสดงว่ามันมีเขา

01:25:37 → 01:25:40 เรียกว่ามีของเสียตกค้างตามเนี้ยเยอะเกิน

01:25:40 → 01:25:43 ไปก็หนึ่งกินน้ำเยอะหน่อยนะครับอันที่ 2

01:25:43 → 01:25:46 ก็กินธรณีสารคามก็ได้นะครับ

01:25:46 → 01:25:49 ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 วันหรือบอกโอ๊ยไม่ชอบ

01:25:49 → 01:25:52 มันถ่ายเยอะไปมันเผ็ดไปก็กินพวกยาแก้น้ำ

01:25:52 → 01:25:55 เหลืองเสียยาประดงอะไรประมาณเนี้ยกินก่อน

01:25:55 → 01:25:57 นอนอะไรเงี้ยนะครับก็จะช่วยระบายพิษของ

01:25:57 → 01:26:00 เสียไปได้ดีร่วมกับการกินน้ำเพิ่มขึ้นเอา

01:26:00 → 01:26:03 ยาหม่องมาแล้วก็นวดตามข้อมือนะครับนวดตาม

01:26:03 → 01:26:07 การฝ่ามือนะครับบริเวณที่ควรนวดนะจะมีตรง

01:26:07 → 01:26:11 นี้นะครับแนวนิ้วก้อยนะครับแล้วก็นิ้วแนว

01:26:11 → 01:26:14 นิ้วโป้งนะครับแล้วก็จุดตรงนี้แล้ว

01:26:14 → 01:26:17 กูเนี่ยตรงนี้นะครับตัวนี้ก็นวดอย่างนี้

01:26:17 → 01:26:22 นะครับแนวนิ้วก้อยก็นวดเส้นนี้คำว่าแนวก็

01:26:22 → 01:26:26 คือนวดทั้งแนวเนอะแล้วก็นิ้วโป้งก็นวดไป

01:26:26 → 01:26:27 บริเวณ

01:26:27 → 01:26:31 นิ้วโป้งดีขึ้นนิ้วก้อยดีขึ้นนะแล้วก็ตรง

01:26:31 → 01:26:34 นี้ดีขึ้นเนี่ยอาการปวดข้อมือเนี่ยก็จะดี

01:26:34 → 01:26:37 ขึ้นอีกนิดนึงนะครับคราวนี้อีกจุดหนึ่งก็

01:26:37 → 01:26:40 คือจุดนี้จุดเนยกวนเน่ากวนตรงนี้นะครับ

01:26:40 → 01:26:44 คือวัดมาที่วัดมาจากที่ข้อมือประมาณ 3

01:26:44 → 01:26:46 นิ้วมืออยู่ตรงนี้พอดีนะครับนวดบริเวณนี้

01:26:46 → 01:26:47 นะครับ

01:26:47 → 01:26:50 พอบริเวณนี้ผ่อนคลายนะครับไอ้ความรักตึง

01:26:50 → 01:26:53 ที่ข้อมือเนี่ยมันจะเริ่มคลายตัวนะครับ 2

01:26:53 → 01:26:54 ข้างทำเหมือนกัน

01:26:54 → 01:27:45 อาการปวดข้อมือก็จะดีขึ้นนะครับ

01:27:45 → 01:27:47 วันนี้คนสุดท้ายแล้วกันนะแล้วที่เหลือ

01:27:47 → 01:27:50 เนี่ยเราไปตามต่อกันทีหลังนะครับ

01:27:50 → 01:27:53 คุณแจงบอกว่าสอบถามเรื่องการทำดีท็อกซ์

01:27:53 → 01:27:56 ด้วยกาแฟค่ะทำมา 5 ปีทำทุกวันทุกวันนี้

01:27:56 → 01:28:00 อยากเลิกทำแต่ละบทขับถ่ายไม่ดีรบกวนแนะนำ

01:28:00 → 01:28:03 ให้ระบบขับถ่ายกลับมาดีปกติด้วยครับหมอ

01:28:03 → 01:28:04 โอเคนะครับ

01:28:04 → 01:28:08 อย่างที่บอกคือเวลาเราทำดีท็อกซ์ทุกวัน

01:28:08 → 01:28:10 ใช่ไหม

01:28:10 → 01:28:13 ตรงปลายของลำไส้ของเราเนี่ยมันก็จะสะอาด

01:28:13 → 01:28:17 เกินไปนะครับเวลาปลายลำไส้สะอาดเกินไป

01:28:17 → 01:28:20 เนี่ยมันจะไม่เกิดการหมักจนกลายเป็นบ้าน

01:28:20 → 01:28:22 ของจุลินทรีย์ที่ดี

01:28:22 → 01:28:25 จุลินทรีย์ที่ดีมันจะเกิดขึ้นตรงบริเวณ

01:28:25 → 01:28:28 ปลายลำไส้ใหญ่เรานี่แหละก็คือพอเกิดการ

01:28:28 → 01:28:30 หมักหมมอะไรงี้ใช่ไหมจุลินทรีย์ที่ดี

01:28:30 → 01:28:32 เริ่มเกิดแต่ถ้าเราบอกว่าเราเอาออกเร็ว

01:28:32 → 01:28:36 เกินไปการหมักผมก็น้อยเกินไปโอเคไหมครับ

01:28:36 → 01:28:38 ก็กลายเป็นว่าพอจุลินทรีย์ที่ดีมันน้อย

01:28:38 → 01:28:40 การขับ

01:28:40 → 01:28:43 อุจจาระเนี่ยมันก็ช้าลงดังนั้นแล้วเนี่ย

01:28:43 → 01:28:45 มันก็เลยต้องใช้ระยะเวลานานกว่าที่จะแบบ

01:28:45 → 01:28:48 ปรับสมดุลซึ่งกุญแจบอกว่าโอ๊ยมันไม่ไหว

01:28:48 → 01:28:51 ขี้เกียจเราอ่ะไม่อยากรอนานๆใช่ไหมอยากจะ

01:28:51 → 01:28:54 ให้มันดีขึ้นไวๆก็ทำไงดีบ้างอ่ะข้อที่ 1

01:28:54 → 01:28:57 ก็ค่อยๆลดการสวนเหลือสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

01:28:57 → 01:29:00 ก่อนก็ได้นะครับระหว่างนี้ก็ทานอาหารที่

01:29:00 → 01:29:04 มันช่วยเพิ่มลมเบ่งซะหน่อยนะครับเช่น

01:29:04 → 01:29:09 อ่ายาเบจูนเอ่อสมมุติถ้ากินเป็นตระกูลก็

01:29:09 → 01:29:11 กิน 1 เม็ดพอ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้าเย็น

01:29:11 → 01:29:14 อย่างเงี้ยหรือจะกินอุปสรรคการพลูประสะกะ

01:29:14 → 01:29:17 เพราอย่างเงี้ยถ้าภาษาการพลูหรือภาษา

01:29:17 → 01:29:19 กะเพราก็กิน 2 เม็ดนะครับเพราะมันจะมันจะ

01:29:19 → 01:29:21 แรงหน่อยใช่มั้ย

01:29:21 → 01:29:23 เอ่อไม่ได้พูดมันแรงมากอยู่แล้วฉะนั้นกิน

01:29:23 → 01:29:25 แค่เม็ดเดียวนะกินก่อนอาหารเช้าเย็นอะไร

01:29:25 → 01:29:27 อย่างเงี้ยนะครับก็กลายเป็นว่าเพิ่มลม

01:29:27 → 01:29:30 เบรกทำให้เอ่ออุจจาระมันเคลื่อนที่ได้ไว

01:29:30 → 01:29:33 ขึ้นอะไรเงี้ยนะครับอย่าลืมกินโปรเมติก

01:29:33 → 01:29:36 และพรีเมติกเอ่อทุกมื้อเลยนะครับเพราะ

01:29:36 → 01:29:39 ปกติก็เป็นพวกจุลินทรีย์ที่ดีพวก Apple

01:29:39 → 01:29:42 สับปะรดไซเดอร์โคโคนัทไซเดอร์หรือพวกน้ำ

01:29:42 → 01:29:46 เอนไซม์ต่างๆกินหลังอาหารทุกมื้อนะครับ

01:29:46 → 01:29:50 พรีวิวติกเนี่ยคืออยู่ในอาหารเช่นแก่น

01:29:50 → 01:29:55 ตะวันกล้วยน้ำว้ากระเทียมหัวหอมผักกูดผัก

01:29:55 → 01:29:57 ปังผักคะน้าผักพวกนี้ผักเคลอะไรประมาณนี้

01:29:57 → 01:29:59 ก็ทานสลับสลับกันไป

01:29:59 → 01:30:02 พอกินอาหารกลุ่มนี้ลำไส้เริ่มดีแล้วแล้ว

01:30:02 → 01:30:04 ก็มีลมเบ่งด้วยใช่ไหมอุจจาระมันก็จะค่อยๆ

01:30:04 → 01:30:07 ผลักออกไปทำดีท็อกซ์แบบสวนสัปดาห์ละ 2

01:30:07 → 01:30:10 ครั้งแล้วเชื่อผมนะถ้าคุณทำดีท็อกซ์แบบ

01:30:10 → 01:30:12 สวนสัปดาห์ละ 2 ครั้งเนี่ยต่อให้มันอืด

01:30:12 → 01:30:15 ไม่ออกนะแล้วคุณสวนลำไส้อยู่แล้วเนี่ยมัน

01:30:15 → 01:30:17 ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วฉะนั้น

01:30:17 → 01:30:20 แล้วเนี่ยปล่อยให้อุจจาระมันค่อยๆออกเป็น

01:30:20 → 01:30:24 ปกติมันจะไม่อึบ้าง 2-3 วันก็ไม่เป็นไรนะ

01:30:24 → 01:30:27 เดี๋ยวมันก็จะออกมาเองตามธรรมชาติค่อยๆรอ

01:30:27 → 01:30:30 ระยะเวลาแล้วเดี๋ยวลำไส้ก็จะกลับมาดีขึ้น

01:30:30 → 01:30:31 นะครับ

01:30:31 → 01:30:35 เอ่อจุดที่ควรกดก็คือกดจุดเฮอะกูนะ

01:30:35 → 01:30:39 กระตุ้นบริเวณปลายลำไส้ใหญ่นะครับจุดนี้ๆ

01:30:39 → 01:30:40 ทั้งนี้นะ

01:30:40 → 01:30:44 เนี่ยเป็นดิบๆอย่างเงี้ยอ่ะทำพร้อมกันนะ

01:30:44 → 01:30:47 เสียบเข้าไปปึ๊บแล้วก็กดนะครับ

01:30:47 → 01:30:50 พอกดเนี่ยเอ่อตัวปลายลำไส้ใหญ่อะไรเงี้ย

01:30:50 → 01:30:53 นะครับก็จะรู้สึกว่าผ่อนคลายได้ดีขับถ่าย

01:30:53 → 01:30:56 ได้ดีลมเคลื่อนในลำไส้ได้ดีนะครับ

01:30:56 → 01:31:01 ตอนนอนเอายาหม่องมานวดรอบสะดือนะครับอัน

01:31:01 → 01:31:03 นี้มือซ้ายผมนะให้นวดขึ้นไปที่บนซ้ายนะ

01:31:03 → 01:31:04 ครับ

01:31:04 → 01:31:07 เขาเรียกหมุนตามเข็มนาฬิกานะครับนวดก็คือ

01:31:07 → 01:31:12 เวลานวดก็คือค่อยๆกดอ่ะกดๆๆเพื่อให้

01:31:12 → 01:31:14 อุจจาระมันเคลื่อนออกไปได้ดีนะครับลองไป

01:31:14 → 01:31:16 ดู YouTube ได้วิธีนวดลำไส้ทำให้อึออก

01:31:16 → 01:31:17 อะไร

01:31:17 → 01:31:20 เพราะทำอย่างนี้เนี่ยการขับถ่ายก็จะค่อยๆ

01:31:20 → 01:31:23 ดีขึ้นตามธรรมชาติที่เหลือคืออย่าไปใส่ใจ

01:31:23 → 01:31:25 กับมันเยอะยิ่งใส่ใจเยอะมันยิ่งไม่ถ่ายนะ

01:31:25 → 01:31:28 เออนะครับก็กินอาหารให้ดีก็แล้วกันแล้ว

01:31:28 → 01:31:31 เชื่อร่างกายว่าเฮ้ยเดี๋ยวร่างกายมันกลับ

01:31:31 → 01:31:35 คืนสู่ภาวะปกติเองนะครับเพราะว่าเอ่อจริง

01:31:35 → 01:31:37 ๆโลกการที่ไม่ขับถ่ายเนี่ยคนที่เป็น

01:31:37 → 01:31:39 เรื้อรังเนี่ยมันไม่ใช่โรคเกี่ยวกับลำไส้

01:31:39 → 01:31:41 นะส่วนใหญ่เป็นโลกทางจิตใจมากกว่านะครับ

01:31:41 → 01:31:45 ก็อดทนเยอะๆนะครับ

01:31:45 → 01:31:48 โอเควันนี้ขอบคุณทุกท่านนะครับที่มาฟัง

01:31:48 → 01:31:51 กันนะแล้วก็ขอให้ทุกท่านเดินทางกลับบ้าน

01:31:51 → 01:31:55 ด้วยความปลอดภัยนะครับใครที่เจ็บป่วยอยู่

01:31:55 → 01:31:58 นะครับก็เฮ้ยขอให้หายไวๆนะครับแล้วก็ฝาก

01:31:58 → 01:32:00 ดูแลคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะครับวันนี้ลาไป

01:32:00 → 01:32:03 ก่อนสวัสดีครับ