- คำถาม:
- ทำไมเวลาเครียดถึงทำให้ท้องเสียหรือท้องอืด?
- คำตอบ:
- เวลาเครียด ร่างกายจะตอบสนองผ่านระบบ stress response ซึ่งส่งผลต่อทางเดินอาหารหลายอย่าง เช่น การบีบตัวของลำไส้เปลี่ยนไปทำให้เกิดท้องเสียหรือท้องอืด การขยายตัวของทางเดินอาหารไวขึ้น ทำให้อาหารเพียงเล็กน้อยก็รู้สึกแน่นท้อง การหลั่งน้ำย่อยมากขึ้นทำให้ปวดท้องกระเพาะ ช่องว่างระหว่างเซลล์ในลำไส้เปิดกว้างขึ้น ทำให้สารอาหารเข้าสู่กระแสเลือดได้เรียกว่า 'ลำไส้รั่ว' ส่งผลให้เกิดการอักเสบ การฟื้นตัวของเยื่อบุลำไส้ช้าลง และการเปลี่ยนแปลงแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง และท้องเสียได้
เครียดทำไมท้องไส้ปั่นป่วน
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ทำไมเวลาเราเครียดหรือคิดเยอะมากทำให้
00:00:02ท้องไส้ปั่นป่วดไม่ค่อยหิวข้าวนะครับก็
00:00:04เวลาเราเครียดนะฮะระบบร่างกายจะถูก
00:00:07กระตุ้นขึ้นมาเรียกว่า stress Response
00:00:09System นะครับซึ่งตัวเจะทำให้ระบบประสาท
00:00:11อัตโนมัติเนี่ยทำงานไวขึ้นนะครับซึ่งจาก
00:00:14สมองเนี่ยมันก็จะมีเส้นประสาทที่มาควบคุม
00:00:16ส่วนของทางเดินอาหารอยู่นะครับมันก็
00:00:19สามารถควบคุมการบีบตัวการปล่อยน้ำย่อย
00:00:21อะไรของทางเดินอาหารได้ใช่มั้ฮะแลตัวทาง
00:00:23เดินอาหารเองจริงๆมันก็จะมีสิ่งที่ขึ้นไป
00:00:26ควบคุมสมองได้เช่นกันเรียกว่า Brain G
00:00:28AIS นะครับซึ่งซึ่ง 6 เหตุผลนะฮะที่ทำ
00:00:31ให้เวลาเครียดเนี่ยถึงไม่ค่อยหิวข้าวท้อง
00:00:33ไส้ปั่นป่วนได้นะครับก็ดังนี้นะฮะข้อแรก
00:00:36นะครับก็คือว่าเวลาที่เครียดนะฮะตัวการ
00:00:40บีบตัวของลำไส้เนี่ยมันจะเปลี่ยนไปนะครับ
00:00:42ถ้าบีบตัวมากขึ้นนะฮะก็ทำให้มีการท้อง
00:00:45เสียได้หยิบตัวลดลงนะฮะก็ทำให้มีการท้อง
00:00:48อืดได้นะครับอย่างที่ 2 คือความไวของการ
00:00:52ถูกขยายของทางเดินอาหารเนี่ยมันจะเปลี่ยน
00:00:55ไปมันจะไวมากขึ้นพอมันไวมากขึ้นนะครับ
00:00:58อาหารมีนิดเดียวแต่ทำทำให้คุณมีการแน่น
00:01:01ท้องท้องอืดได้แล้วอย่างที่ 3 นะครับมัน
00:01:03เปลี่ยนแปลงเรื่องของการหลัน้ำย่อยในร่าง
00:01:05กายเวลาเครียดน้ำย่อยจะไหลหลังมากขึ้นก็
00:01:08ทำให้คุณมีอาการปวดท้องกระเพาะได้นะครับ
00:01:11อย่างที่ 4 นะครับตัวแวความเครียนเนี่ยทำ
00:01:13ให้ช่องว่างระหว่างเซลล์ของเดทางเดิน
00:01:16อาหารเนี่ยมันถูกเปิดออกมานะฮะสารอาหาร
00:01:20ที่ย่อยอยู่เนี่ยมันก็เข้าไปในเส้นเลือด
00:01:22ได้ทำให้เกิดภาวะเรียกว่า ley กัดหรือลำ
00:01:24ไส้รั่วได้ก็มีผลเพิ่มการอักเสบในร่างกาย
00:01:27ก็ทำให้คุณมีการท้องอืดได้นะครับอย่างต่อ
00:01:30ไปอย่างที่ 5 นะครับก็คือเวลาเครียดเนี่ย
00:01:32ตัวมิชั้นมิวโคซึ่งเป็นชั้นดูดซึมอาหาร
00:01:36ของตัวผนังลำไส้เนี่ยนะฮะมันจะงอกใหม่ได้
00:01:39ช้าลงนะฮะันดู่ซึมได้แย่ลงนะครับก็ทำให้
00:01:43อ่าเกิดอาการท้องเสียได้ท้องอืดได้เช่น
00:01:46กันนะครับอย่างที่ 6 เนี่ยความเครียดนไป
00:01:48เปลี่ยนนแปลงแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้นะ
00:01:50ครับทำให้เกิดการอักเสบขึ้นมาได้และทำให้
00:01:53เกิดอาการท้องอืดปวดท้องมนท้องได้ด้วยนะ
00:01:56ครับอันนี้ก็เป็น 6 เหตุผลนะครับที่ปกติ
00:01:58เราจะใช้อธิบายว่าทำมความเครียดถึงเกี่ยว
00:02:01ข้องกับโรคของทางเดินอาหารนะครับเช่นโรค
00:02:03อะไรบ้างโรคลำไส้แปรปวนหรือ ibs โรคลำไส้
00:02:07อักเสพหรือ ibd นะฮะโรคแผลในกระเพาะอาหาร
00:02:10หรือว่าแม้แต่โรคปดไหลย้อนก็ตามก็เกี่ยว
00:02:12ข้องกับความเครียดทั้งหมดนะครับซึ่งถาม
00:02:15ว่าจะจัดการยังไงนะฮะก็เป็นการจัดการความ
00:02:17เครียดนะฮะมีอะไรบ้างออกกำลังกายฝึกสติ
00:02:20ฝึกหายใจนะครับก็จะช่วยทำให้พวกความ
00:02:23เครียดที่มีผลต่อเรื่องของการอาหารเนี่ย
00:02:25เบาลงไปได้ครับ