- คำถาม:
- การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดควรทำอย่างไรเพื่อควบคุมเบาหวานได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรตรวจระดับน้ำตาลก่อนอาหารและหลังอาหาร โดยน้ำตาลก่อนอาหารควรไม่เกิน 130 mg/dL และหลังอาหารไม่เกิน 180 mg/dL สำหรับน้ำตาลสะสม (HbA1c) ควรควบคุมให้อยู่ที่ไม่เกิน 6.5% เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน
ทางเลือกในการดูแล และรักษาโรคเบาหวาน
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:23อาหารกับตรวจหลังอาหารครับครับถ้าเราตรวจ
00:34:26ก่อนอาหารแล้วน้ำตาลมันขึ้นเนี่ยปัญหาคือ
00:34:28คือก่อนอาหารน้ำตาลคนติเสมมุติกลุ่มที่
00:34:31ที่อ่าแบบว่าดีมากเลยนะครับอาจจะเป็นน้ำ
00:34:34ตาลก่ออาหาร 80 ถึง 110 นี่ก็ถือว่าดีมาก
00:34:37ถ้าไม่เก 130 ก็ถือว่าพอใช้ได้นะครับพวก
00:34:41นี้สะสมจะน้ำตาลสะสมมักจะไม่ค่อยเกิน 7
00:34:44เท่าไรแต่ถ้าเกิดเกินไปอย่าง 140 150
00:34:46เนี่ยแเราไปดูนะโ้ทำไมน้ำตาลตอนเช้ามัน
00:34:49ขึ้นส่วนใหญ่คนที่น้ำตาลตอนเช้าขึ้นมักจะ
00:34:52กินมื้อดึกอืกินมื้อเย็นอยู่เพราะฉะนั้น
00:34:55้าเว่าบางคนบอกไปกินเลืน้ตวันนี้กลายเป็น
00:34:58150 ะตอนั้นวิธีการที่จะลดคือเราต้องรู้
00:35:01ว่าน้ำตาลไม่เกิน 130 ถ้าเกิดเกินนี่เรา
00:35:04อาจจะลดมื้อเย็นมื้อดึกลงอย่างเช่นทที่
00:35:07เคยกิน 20:00 นก็อาจจะมาเหลือ 17 นอย่า
00:35:10เงี้ยค่ะหรือเคยกินปริมาณเยอะก็อาจะแป้ง
00:35:13ข้าวน้อยลงมาเป็นพวกอ่าสลัดพวกน้ำพริก
00:35:17อะไรแทนอันนี้น้ำตาลตอนเช้าก็จะดีขึ้น
00:35:20เพราะฉะนั้นเต้องรู้ค่าน้ำตาลด้วยส่วนถ้า
00:35:22เกิดไปตรวจหลังอาหารนะครับหลังอาหาร
00:35:25ประมาณชั่วโมงนึง 2 ชั่วโมงเนี่ยปกติปิ
00:35:28ยังไม่เกิน 140 ครับแต่ถ้าเกิดว่าไม่เกิน
00:35:30140 นี่จะดีมากถ้าไม่เกิน 180 อาจจะพอ
00:35:33ไหวสะสมจะไม่ค่อยเกิน 7 นะครับแต่เกิน 180
00:35:36เวิธีการลดน้ำตาลหลังอาหารก็คือ 1 คือ
00:35:40ปริมาณถ้าเรากินข้าว 2 ทับพีหรือทับพีนึง
00:35:43เนี่ยน้ำตาลก็ลดลงะอือันที่ 2 ก็คือชนิด
00:35:46ถ้าเราเปลี่ยนจากข้าวข้าวข้าวขาวเป็นข้าว
00:35:49กล้องนี่น้ำตาลก็จะลดลงเพราะข้าวกล้องน
00:35:51น้ำตาลหอาหารจะขึ้นน้อยกว่าแต่ข้าวเหนียว
00:35:53จะขึ้นเยอะสุดนะครับเพราะฉะนั้นข้าว
00:35:55เหนียวเนี่ยเจคนอีสานกินข้าวเหนียวแล้ว
00:35:58น้ำตาลคุมไม่ค่อยได้เท่าไหร่นะครับอันที่
00:36:003 ก็คือเราก็พยายามกินผักก่อนครับการกิน
00:36:04ผักก่อนก็จะช่วยดูดซึมได้ที่ 4 ก็กิน
00:36:06เสร็จแล้วก็ไปเดินย่อยอาหาระหน่อยมี
00:36:08กิจกรรมนะครับเพราะนั้นถ้าเกิดก็ตรวจเหล
00:36:11เกินก็ 1 ปริมาณ 2 ชนิด 3 เพิ่มผักันที่ 4
00:36:14ก็ออกกำลังก็จะแล้วลองเช็คดูอีกทีว่าเรา
00:36:17เราจัดการปรับเียนอย่างนี้แล้วน้ำตาลดี
00:36:20ขึ้นแล้วหรือยังนะครับอีกอันนึงคือบางที
00:36:22คุณหมอก็ตรวจตัวน้ำตาลสะสมน้ำตาลสะสม
00:36:25อย่างเเรียกว่าเป็นฮีบินวซเนี่ยเจะเป็น
00:36:28การประเมินน้ำตาลในช่วง 3 เดือนนะครับ
00:36:30เอ่อปกติ 3 เดือนเนี่ย้าเบื่อควบคุมดีมาก