00:00:14 → 00:00:17 สวัสดีทุกท่านนะครับทุกช่องทางเลยนะทาง

00:00:17 → 00:00:19 Facebook ใครไม่โปรยกมือขึ้น YouTube

00:00:19 → 00:00:22 ใครไม่โปรยขึ้นแล้วก็ Facebook

00:00:22 → 00:00:25 ชีวาเฮิร์บนะครับวันนี้เราจะมาตอบคำถาม

00:00:25 → 00:00:30 เช่นเคยนะวันนี้มีคำถามยากๆเยอะมากเลยนะ

00:00:30 → 00:00:33 เออวันนี้ต้องตั้งใจฟังกันแบบมีสมาธินะ

00:00:33 → 00:00:37 ครับเดี๋ยวรอเพื่อนๆสักประมาณ 2 นาทีนะ

00:00:37 → 00:00:40 ครับช่วงนี้ผมก็จะทักทายคุณผู้ชมคุณผู้

00:00:40 → 00:00:43 ฟังนะแล้วก็เทสเสียงไปด้วยว่าเสียงมันใช้

00:00:43 → 00:00:45 ได้ไหมอะไรอย่างนี้นะ

00:00:45 → 00:00:48 ครับ

00:00:48 → 00:00:50 คุณวัลภาสวัสดีครับคุณแม่น้องไผ่สวัสดี

00:00:50 → 00:00:54 ครับคุณแม่น้องไผ่นี้มารอเลยนะ

00:00:54 → 00:00:56 คุณนกวลีสวัสดีครับ

00:00:56 → 00:00:58 [เพลง]

00:00:58 → 00:01:02 ตอนนี้ทาง Facebook เข้ามาแล้วเนาะเหลือ

00:01:02 → 00:01:05 ทาง YouTube เดี๋ยวรอกันสักครู่นะครับคุณ

00:01:05 → 00:01:07 พรชนตระกูลนะครับ

00:01:07 → 00:01:12 คุณวิไลวรรณสวัสดีนะครับคุณแดงคุณชัญญะ

00:01:12 → 00:01:14 นัก

00:01:15 → 00:01:18 ครับ

00:01:18 → 00:01:21 โอเคสวัสดีทุกท่านที่อยู่บนรถด้วยนะครับ

00:01:21 → 00:01:24 ไม่ได้พิมพ์มาก็ไม่เป็นไรนะครับ

00:01:24 → 00:01:29 วันนี้วันอาทิตย์ที่ 23 เมษายนนะครับว่า

00:01:29 → 00:01:31 กันว่าเดี๋ยวช่วงนี้ฝนกำลังจะตกนะใครอยู่

00:01:31 → 00:01:32 กรุงเทพฯนะครับ

00:01:32 → 00:01:40 ใครจะตากพวกตากผ้าก็ต้องระวังให้ดีนะ

00:01:40 → 00:01:45 ครับผมคุณบุญธรรมสวัสดีครับ

00:01:45 → 00:01:48 โอเคเสียงใช้ได้นะครับ

00:01:48 → 00:01:51 ใครถ้าเสียงไม่ดียังไงก็

00:01:51 → 00:01:56 พิมพ์บอกกันหน่อยแล้วกันนะครับ

00:01:56 → 00:02:01 ผมถามไว้ประมาณสักวันบ่ายโมงนะฮะแล้วก็มี

00:02:01 → 00:02:03 คำถามเยอะเหมือนกันนะ

00:02:03 → 00:02:12 มาดูกันว่าเป็นยังไงกันบ้างนะครับ

00:02:12 → 00:02:14 เราหากันไป 1 สัปดาห์นะเพราะว่าเป็นวัน

00:02:14 → 00:02:17 หยุดนะครับมาดูกัน

00:02:17 → 00:02:19 โอเค

00:02:19 → 00:02:26 เริ่มกันเลยนะครับ

00:02:26 → 00:02:29 คุณคุ้มสุขนะครับบอกว่า

00:02:29 → 00:02:35 เวลาออกแดดแดดร้อนจะมีอาการมึนหัวค่ะนะ

00:02:35 → 00:02:37 ครับ

00:02:37 → 00:02:40 เวลาออกแดดแดดร้อนจะมีอาการมึนหัวปวดหัว

00:02:40 → 00:02:44 ค่ะให้มันเด้งมาแล้วกันนะไม่เป็นไรเนาะ

00:02:44 → 00:02:56 remove

00:02:56 → 00:02:59 เวลาออกแดดแดดร้อนจะมีอาการมึนหัวค่ะคุณ

00:02:59 → 00:03:02 หมออันนี้แก้ยังไงดีนะมาดูกันนะเวลาออก

00:03:02 → 00:03:03 แดดเนี่ย

00:03:03 → 00:03:07 ธาตุไฟมันจะเยอะขึ้นใช่ไหมเยอะขึ้นเยอะ

00:03:07 → 00:03:09 ขึ้นเยอะขึ้นใช่ไหมพอถ้าไฟเยอะขึ้นเนี่ย

00:03:09 → 00:03:12 มันก็จะวิ่งขึ้นหัวปืดขึ้นไปที่หัวเลยนะ

00:03:12 → 00:03:13 ครับ

00:03:13 → 00:03:16 แล้วก็ใครที่มีลมเยอะอยู่แล้วอะไรอย่าง

00:03:16 → 00:03:19 เงี้ยในตัวในหัวอะไรพวกเนี้ยก็จะมึนหัว

00:03:19 → 00:03:21 ได้ง่ายเออฉะนั้นแล้วเนี่ยมันมีวิธีแก้

00:03:21 → 00:03:21 อยู่

00:03:21 → 00:03:26 2 แบบด้วยกันนะแบบแรกก็คือว่าต้องทำให้

00:03:26 → 00:03:29 เอ่อเค้าเรียกว่าอะไรธาตุไฟในตัวเนี่ยมัน

00:03:29 → 00:03:33 ลดลงหน่อยนะครับถ้าธาตุไฟในตัวเนี่ยลดลง

00:03:33 → 00:03:37 ได้นะมันก็จะทำให้ความความร้อนน้อยลงลม

00:03:37 → 00:03:39 ที่มันวิ่งขึ้นหัวก็จะน้อยลงนะครับเช่น

00:03:39 → 00:03:41 เอ่อ

00:03:41 → 00:03:44 อย่านอนดึกกันไปอย่าไปกินเผ็ดเยอะเกินไป

00:03:44 → 00:03:48 อย่าไปกินอาหารที่มันหวานจัดๆมากเกินไปนะ

00:03:48 → 00:03:51 แล้วก็อย่าไปแบบใช้ชีวิตเร่งรีบเกินไปใน

00:03:51 → 00:03:52 ช่วงนี้เพราะว่าช่วงนี้ก็ร้อนอยู่แล้วใช่

00:03:52 → 00:03:57 ไหมก็เอ่อกินย่านางได้น้ำใบเตยได้น้ำใบ

00:03:57 → 00:04:00 บัวบกได้นะแล้วก็เลี่ยงอาหารเผ็ดๆรสจัดๆ

00:04:00 → 00:04:03 ไปก่อนนะพอแบบนี้ธาตุไฟในตัวมันก็จะลดลง

00:04:03 → 00:04:07 ใช่ไหมที่เหลือก็คือลมที่อยู่ด้านบนลมที่

00:04:07 → 00:04:10 อยู่ด้านบนคืออะไรครับก็คือความคิดของเรา

00:04:10 → 00:04:13 นั่นเองนะฮะความคิดความอ่านความรู้สึก

00:04:13 → 00:04:16 ต่างๆอะไรเงี้ยนะครับฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อ

00:04:16 → 00:04:19 ลองเปลี่ยนจากการเล่นมือถือเป็นการอ่าน

00:04:19 → 00:04:22 หนังสือเป็นการเอ่อพัฒนาตัวเองด้านต่างๆ

00:04:22 → 00:04:24 อะไรเงี้ยเป็นการเล่นกีฬายืดเหยียดอะไร

00:04:24 → 00:04:27 อย่างเงี้ยก็ดีนะครับลองหาความสนุกอื่นๆ

00:04:27 → 00:04:31 ที่ไม่ใช่จากการดูที่ไม่ใช่จากการฟังเยอะ

00:04:31 → 00:04:34 ๆอะไรอย่างเงี้ยก็ทำให้ลมในหัวเนี่ยน้อย

00:04:34 → 00:04:36 ลงอ่าแล้วก็ธาตุไฟในตัวน้อยลงก็จะทำให้

00:04:36 → 00:04:41 อาการแบบออกแดดแล้วมีอาการมึนหัวก็จะน้อย

00:04:41 → 00:04:43 ลงไปนะครับสมมุติว่ามือแล้วทำยังไงดีก็

00:04:43 → 00:04:47 ทานยาหอมได้นะครับหายใจยาวๆหน่อยนะครับ

00:04:47 → 00:04:50 แล้วก็อาบน้ำหน่อยนะครับเพื่อลดความร้อน

00:04:50 → 00:04:53 ภายในตัวลงหน้าจะช่วยได้นะครับ

00:04:53 → 00:05:01 ใครตอบแล้วผมจะกดแชร์ไว้ให้นะครับ

00:05:01 → 00:05:05 มาต่อมาก็คุณวิไลวรรณรอคำตอบรอติดตามค่ะ

00:05:05 → 00:05:09 คุณสุนทรีบอกรอฟังคุณหมอคุณนภาวรรณรอค่ะ

00:05:09 → 00:05:10 คุณเสาวนีย์รอค่ะ

00:05:10 → 00:05:14 โอเคอ่ะคุณนงลักษณ์มีคำถามนะเราลืม

00:05:14 → 00:05:17 กิจกรรมหนึ่งไปก็คือไหว้ครูนะครับมาไหว้

00:05:18 → 00:05:20 ครูกันก่อนนะพอลงมือพร้อมกันโอมนะโมคิด

00:05:20 → 00:05:22 ว่าโกชิรสา

00:05:23 → 00:05:24 อหังการัตนโกสุทธาธิบดี

00:05:24 → 00:05:29 อาจารย์ทางโค้งมรภัทโชติวันทามิโตสุเมธโส

00:05:29 → 00:05:32 อะโรคาทรงมะนาวโหมิการไหว้ครูนะครับก็จะ

00:05:32 → 00:05:36 ช่วยทำให้กิจการการค้าเอ่อนะครับไปได้

00:05:36 → 00:05:37 ด้วยความราบรื่นนะ

00:05:37 → 00:05:40 แล้วก็การทำงานอะไรเกี่ยวกับด้านเนี้ยการ

00:05:40 → 00:05:42 แพทย์การอะไรอย่างเงี้ยก็จะมีความราบรื่น

00:05:42 → 00:05:45 องค์ความรู้ก็จะถูกพัฒนาขึ้นเรื่อยๆทั้ง

00:05:45 → 00:05:49 ผู้พูดแล้วก็ผู้ฟังนะครับคุณนงลักษณ์บอก

00:05:49 → 00:05:53 ว่าเวลานอนกลางคืนอ่าชอบปวดขาเกี่ยวเอ่อ

00:05:53 → 00:05:56 อะไรครับคุณหมอเออนะครับเอ๊ะมีหลายสาเหตุ

00:05:56 → 00:06:00 เหมือนกันนะเอาสาเหตุแรกๆก็แล้วกัน

00:06:00 → 00:06:02 คือเวลานอนเนี่ยเลือดมันจะเดินช้าลงเออ

00:06:03 → 00:06:07 เวลาเลือดเดินช้าลงเนี่ยเอ่อเวลาเลือดที่

00:06:07 → 00:06:09 มันไหลกลับมามันก็กลับมาได้ค่อนข้างยาก

00:06:09 → 00:06:12 ใช่ไหมฉะนั้นสิ่งที่เราต้องทำคือว่าเรา

00:06:12 → 00:06:15 ต้องทำให้กล้ามเนื้อของเราเนี่ยค่อนข้าง

00:06:15 → 00:06:18 ที่จะยืดหยุ่นแล้วก็แข็งแรงคนที่มีกล้าม

00:06:18 → 00:06:21 เนื้อยืดหยุ่นแล้วก็แข็งแรงเนี่ยมันจะ

00:06:21 → 00:06:25 ผลักเลือดผลักเลือดโดยเฉพาะเลือดดำเลือด

00:06:25 → 00:06:28 ที่ใช้แล้วอ่ะนะกลับมาที่หัวใจได้ขาก็จะ

00:06:28 → 00:06:30 ไม่บวมไม่ปวดเมื่อยขาของเสียที่ขาก็จะ

00:06:30 → 00:06:33 น้อยลงนะครับแล้วก็การออกกำลังกายเนี่ยก็

00:06:33 → 00:06:36 จะช่วยทำให้หัวใจเนี่ยเอ่อบีบเลือดแดงไป

00:06:36 → 00:06:38 เลี้ยงที่ขาได้ง่ายขึ้นฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:06:38 → 00:06:42 การกระโดดเชือกการยืดเหยียดการบีบนวดด้วย

00:06:42 → 00:06:45 ตนเองการเหยียบเท้าด้วยกะลาเออนะครับแล้ว

00:06:45 → 00:06:48 ก็เอ่อการวิ่งเบาๆอย่างเงี้ยนะครับแล้วก็

00:06:48 → 00:06:51 ซื้อเครื่องออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆเดี๋ยว

00:06:51 → 00:06:53 นี้เขาเห็นเนี่ยผมเห็นนะใน shopee ใน

00:06:53 → 00:06:56 Lazada ใช่มั้ยที่มันยึดๆๆเนี่ยอันนึง

00:06:56 → 00:06:59 500 บาทเองใช่มั้ยก็ทำนะก็กลายเป็นว่าขา

00:06:59 → 00:07:02 มีกำลังมีกล้ามเนื้อหัวใจทำงานดีนะเวลา

00:07:03 → 00:07:05 เรานอนเนี่ยต่อให้หัวใจเราผ่อนลงมาแล้ว

00:07:05 → 00:07:08 เนี่ยกล้ามเนื้อเราก็ยังแข็งแรงเลือดที่

00:07:08 → 00:07:11 ไปก็ยังดีเอ่อกล้ามเนื้อที่บิดหรอกเลือด

00:07:11 → 00:07:15 ดำกลับมาก็ทำงานดีครับก็ไม่บวมขาก็เล็ก

00:07:15 → 00:07:17 ด้วยนะครับฉะนั้นเนี่ยอาการปวดขาก็จะดี

00:07:17 → 00:07:18 ขึ้น

00:07:18 → 00:07:21 อันดับที่ 2 ก็คือว่าเวลาเรานอนนะเราจะ

00:07:21 → 00:07:25 หายใจเบาเกินไปนะครับมนุษย์ที่หายใจเบา

00:07:25 → 00:07:29 เกินไปเนี่ยจะทำให้การไหลเวียนของเลือด

00:07:29 → 00:07:33 มันช้าลงเพราะว่าการการหายใจนะมันจะทำให้

00:07:33 → 00:07:36 กล้ามเนื้อขยับไปด้วยพอกล้ามเนื้อขยับใช่

00:07:36 → 00:07:38 ไหมไอ้เลือดดำเลือดเสียแล้วก็น้ำเหลือง

00:07:38 → 00:07:41 ด้วยนะมันก็จะกลับเข้าสู่หลอดเลือดใช่ไหม

00:07:41 → 00:07:44 แล้วก็ท่อน้ำเหลืองแต่ถ้าเราหายใจเบาเกิน

00:07:44 → 00:07:47 ไปเนี่ยมันก็จะกลับได้น้อยขาบวมปวดขาได้

00:07:47 → 00:07:50 นะฉะนั้นแล้วเนี่ยตอนจะนอนนะครับสิ่งที่

00:07:50 → 00:07:54 ต้องทำคือมาตั้งลมหายใจกันใหม่ตั้งลมหาย

00:07:54 → 00:07:59 ใจทางจมูกนะยาวๆเลย

00:08:00 → 00:08:07 เข้าทางจมูกออกทางจมูกนะ

00:08:07 → 00:08:10 ครับมาตั้งลมหายใจกันยาวๆเลยหรือว่าเอ่อ

00:08:10 → 00:08:13 ก็เหมือนทำสมาธิไปด้วยแล้วกันนะครับพอเรา

00:08:13 → 00:08:17 ทำสมาธิไปด้วยแล้วก็ลมหายใจเข้าจมูกออก

00:08:17 → 00:08:20 จมูกยาวๆนะครับแล้วเราก็จะไปนอนพอไปนอน

00:08:20 → 00:08:23 แล้วก็ดูลมหายใจนะครับหายใจให้ลึกถึงท้อง

00:08:23 → 00:08:26 เลยนะครับแล้วก็ทำอย่างนี้ทั้งคืนข้อดีก็

00:08:26 → 00:08:30 คือว่าเออพอเราทำสักประมาณ 1 นาที 2 นาที

00:08:30 → 00:08:32 เนี่ยแล้วถ้าเราหลับใช่มั้ยมันก็จะติดลม

00:08:32 → 00:08:35 หายใจเนี้ยไอ้ตอนนอนด้วยจะไม่กรนใช่ไหม

00:08:35 → 00:08:38 แล้วก็จะทำให้เราสดชื่นดีการไหลเวียน

00:08:38 → 00:08:41 เลือดก็ดีด้วยฉะนั้นอาการแบบว่าปวดขาก็จะ

00:08:41 → 00:08:45 น้อยลงไปด้วยนะครับลองไปแก้ไขดูนะผมกดหัว

00:08:45 → 00:08:47 ใจไว้ให้นะไม่ค่อยได้ตอบเรื่องนี้นะครับ

00:08:47 → 00:08:51 คุณตุ้มคุณตุ้มหรือตุ่มนี่แหละเป็นแผลจาก

00:08:51 → 00:08:55 ฝีพอหายแล้วเกิดเป็นแผลสีดำคล้ำเลยค่ะ

00:08:55 → 00:08:57 เวลาเดินยังปวดแผลอยู่เลยคุณหมออ่าแสดง

00:08:57 → 00:08:59 ว่าของเสียยังอยู่นะฉะนั้นต้องเอาไม้

00:09:00 → 00:09:02 กัวซามานะเอาน้ำมันมะพร้าวทาน้ำมันงาทานะ

00:09:02 → 00:09:06 แล้วก็กลัวซารอบๆรอบๆแผลนั่นแหละนะครับ

00:09:06 → 00:09:09 เพื่อทำให้ระบายพิษออกมาเพราะว่าเมื่อ

00:09:09 → 00:09:10 ไหร่ก็ตามที่

00:09:10 → 00:09:12 บริเวณนั้นมันร้อนไปหมดเนี่ยมันจะเกิดฝี

00:09:12 → 00:09:15 ฉะนั้นฝีเนี่ยมันเป็นแค่ปล่องภูเขาไฟนะ

00:09:15 → 00:09:19 เออฉะนั้นแล้วเนี่ยใต้ภูเขาไฟเนี่ยมันยัง

00:09:19 → 00:09:21 มีความร้อนยังมีของเสียอีกเยอะเลยดังนั้น

00:09:21 → 00:09:24 การที่เรากลัวซารอบๆเนี่ยคนนึกถึงคนเป็น

00:09:24 → 00:09:28 ฝีที่ก้นสิอ๋อมันไม่ได้มันไม่ได้เป็นความ

00:09:28 → 00:09:30 ร้อนแค่ตรงฟรีนะในบริเวณก้นเนี่ยมีแต่

00:09:30 → 00:09:33 ความร้อนมีฤทธิ์สีดวงมีความร้อนบริเวณ

00:09:33 → 00:09:36 อัณฑะมดลูกเนี่ยร้อนไปหมดเลยมันเลยเป็นฝี

00:09:36 → 00:09:38 ที่ก้นได้บางคนเพราะว่านั่งนานอะไรเงี้ย

00:09:38 → 00:09:41 นะครับฉะนั้นเนี่ยการกลัวช้างก็ดีนะครับ

00:09:41 → 00:09:44 การครอบแก้วอย่างเงี้ยก็ช่วยได้ระบายพิษ

00:09:45 → 00:09:48 โดยรอบออกมานะครับแล้วก็สังเกตด้วยนะว่า

00:09:48 → 00:09:52 ไอ้บริเวณที่เป็นแผลจากฝีเนี่ยเราไปกดทับ

00:09:52 → 00:09:54 กันเยอะป่าวหรือว่าเราไปใช้งานมันเยอะ

00:09:54 → 00:09:57 หรือเปล่านะครับก็พยายามเลี่ยงๆการใช้งาน

00:09:57 → 00:09:58 บริเวณนั้นไปนะครับ

00:09:58 → 00:10:02 สมุนไพรที่เอามาใช้ได้นะครับก็คือพวกว่าน

00:10:02 → 00:10:04 หางจระเข้อะไรประมาณนี้นะครับแล้วก็ไอ้

00:10:04 → 00:10:08 ตัวอะไรนะดินสอพองสะตุดินสอพองสตูเนี่ยจะ

00:10:09 → 00:10:12 ช่วยลดความร้อนที่บริเวณฝีแล้วก็รอบๆได้

00:10:12 → 00:10:15 เวลาทาไม่ใช่ทาแต่ตรงสีอ่ะก็ทาโดยรอบๆได้

00:10:15 → 00:10:18 เหมือนกันนะครับก็จะช่วยลดความร้อนได้เขา

00:10:18 → 00:10:22 ว่ากันว่าบีบมะนาวผสมกับไอ้ตัวดินสอพอง

00:10:22 → 00:10:26 ศัตรูเนี่ยก็จะยิ่งดีเข้าไปใหญ่นะครับ

00:10:26 → 00:10:29 แผลหัวปูดอะไรอย่างนี้เขาก็ใช้กันนะ

00:10:29 → 00:10:33 คุณวิรันดาบอกว่าค่าตับสูง

00:10:33 → 00:10:38 ต้องดูแลยังไงคะขอบคุณค่ะโอเคค่าตับสูง

00:10:38 → 00:10:43 เนี่ยเอ่อมันเค้าเรียกว่ามันร้อนมัน

00:10:43 → 00:10:46 อักเสบเออแล้วก็มันทำงานหนักเอออะไรอย่าง

00:10:46 → 00:10:48 นี้แล้วกันฉะนั้นแล้วเนี่ยวิธีการแก้ไขก็

00:10:48 → 00:10:51 คือว่าข้อที่ 1 เราต้องทำให้ร่างกายเรา

00:10:51 → 00:10:54 เนี่ยลดความร้อนลงไปก่อนนะครับข้อที่ 1

00:10:54 → 00:10:57 ก็ต้องนอนหน่อยถ้าผมเป็นคุณนะแล้วค่าตับ

00:10:57 → 00:11:01 สูงเนี่ยผมก็จะนอนไม่เกินสักเอ่อ 4 ทุ่ม

00:11:01 → 00:11:04 เพื่อทำให้ร่างกายเนี่ยมันเย็นขึ้นแล้วก็

00:11:04 → 00:11:06 ตับเนี่ยมันจะเริ่มระบายพิษตอนประมาณ

00:11:06 → 00:11:09 22:00 นนั่นแหละตับถุงน้ำดีอะไรพวกเนี้ย

00:11:09 → 00:11:11 จะทำงานเวลาประมาณ 22:00-23:00 นนะครับจน

00:11:12 → 00:11:13 ถึงประมาณตี 3

00:11:13 → 00:11:17 เป็นการระบายพิษย่อยสารอาหารให้ดีเตรียม

00:11:17 → 00:11:19 พร้อมน้ำดีไว้ในพรุ่งนี้อะไรประมาณนี้ทำ

00:11:19 → 00:11:22 งานประมาณสัก 5 ทุ่มถึงตี 3 ฉะนั้นแล้ว

00:11:22 → 00:11:24 เนี่ย 4 ทุ่มต้องนอนแล้วนะเออฉะนั้นแล้ว

00:11:24 → 00:11:27 22:00 นเนี่ยรีบอาบน้ำนอนอะไรอย่างนี้นะ

00:11:27 → 00:11:30 ครับพอนอนได้เร็วความร้อนที่ตับก็ดีขึ้น

00:11:30 → 00:11:32 ตับทำงานได้ดีนะครับ

00:11:32 → 00:11:34 อาหารที่ยังไม่ควรกิน

00:11:34 → 00:11:38 ทำร้ายตับค่อนข้างมากนะครับเช่นเอ่ออาหาร

00:11:38 → 00:11:42 ทอดเนื้อสัตว์ปริมาณมากๆแบบอาหารมื้อดึก

00:11:42 → 00:11:45 อาหารบุฟเฟ่ต์ที่เราไปกินเยอะๆจัดหนักๆ

00:11:45 → 00:11:49 น่ะเออแล้วก็อาหารที่เป็นแบบเค้กคุกกี้

00:11:49 → 00:11:52 ช็อกโกแลตหวานๆมันๆอันนี้ผมว่าคนไทยรู้

00:11:52 → 00:11:56 จักกันดีใช่ไหมเอ่อแล้วก็เอ่ออาหารเช่น

00:11:56 → 00:11:58 กาแฟแล้วกันเนาะอะไรที่มีคาเฟอีนเยอะๆอ่ะ

00:11:58 → 00:12:01 อย่าไปกินบ่อยกินสักวันละ 1 แก้วเอ่อ 1

00:12:01 → 00:12:04 ถ้วยอะไรอย่างเงี้ยพอแล้วนะครับตับก็จะ

00:12:04 → 00:12:07 เอ้อเธอไม่ทำร้ายฉันเยอะนะที่เหลือก็คือ

00:12:07 → 00:12:09 ต้องซ่อมแซมตับละซ่อมแซมตับผมก็เอาง่ายๆ

00:12:09 → 00:12:12 ก็ขมิ้นแล้วกันขมิ้นเนี่ยก่อนอาหารเช้า

00:12:12 → 00:12:15 ก่อนอาหารเย็นหรือหลังอาหารก็ได้นะไม่

00:12:15 → 00:12:18 ซีเรียสนะครับขมิ้นเนี่ยก็จะช่วยเอ่อซ่อม

00:12:18 → 00:12:21 แซมต่ำได้ขมิ้นมีสารต้านอ่ะอนุมูลอิสระ

00:12:21 → 00:12:24 สูงมากๆเลยแล้วก็เอ่อขมิ้นที่ดีที่สุดใน

00:12:24 → 00:12:27 โลกอยู่เมืองไทยนะเออนะครับอยู่ที่เขาวง

00:12:27 → 00:12:29 ใช่มั้ยแต่ผมแนะนำนะไม่จำเป็นต้องดีที่

00:12:29 → 00:12:31 สุดในโลกหรอกนะก็เอาขมิ้นของไทยนี่แหละก็

00:12:31 → 00:12:34 ใช้ได้แล้วนะครับ

00:12:34 → 00:12:38 พอทานขมิ้นก็จะช่วยทำให้ตับค่อยๆฟื้นฟู

00:12:38 → 00:12:40 ได้แล้วนะครับใครเป็นหนักก็กิน 3 มื้อได้

00:12:40 → 00:12:43 นะขมิ้น 3 มื้อเลยก็ใช้ได้เหมือนกันกิน

00:12:43 → 00:12:45 สัก 2 เดือนไงก็ใช้ได้นะครับ

00:12:45 → 00:12:48 สมุนไพรที่กินนะตรีผลาใช้ได้เหมือนกัน

00:12:48 → 00:12:53 ตรีผลาเนี่ยมีสารต้านอนุมูลอิสระระดับสูง

00:12:53 → 00:12:55 แล้วก็ช่วยนอนหลับได้ดีด้วยก็กินก่อนนอน

00:12:55 → 00:12:58 กับตื่นนอนสัก 2 แคปซูลหรือเป็นน้ำอะไรก็

00:12:58 → 00:13:01 ว่าไปนะครับฉะนั้นเวลาเราฆ่าตับสูงเรากิน

00:13:01 → 00:13:04 ยาเยอะไม่ได้ใช่ไหมเราก็กินขมิ้นชันตีผลา

00:13:04 → 00:13:08 แล้วก็เน้นการปรับปรุงพฤติกรรมมากกว่านะ

00:13:08 → 00:13:12 ครับที่เหลือก็คือว่าคนที่ใช้งานตับเยอะ

00:13:12 → 00:13:15 เนี่ยเออสมัยก่อนนะจะมีดารานะแสดงอะไร

00:13:15 → 00:13:18 อย่างเงี้ยเขาทำงานหนักอ่ะเขาก็ทำงานหาม

00:13:18 → 00:13:21 รุ่งหามค่ำเป็นดีจงดีเจอะไรอย่างเงี้ยเขา

00:13:21 → 00:13:24 ก็มีเป็นโรคตับนะเพราะว่าทำงานเยอะฉะนั้น

00:13:24 → 00:13:27 แล้วใครรู้ตัวนะทำงานเยอะทำงานดึกทำงาน

00:13:27 → 00:13:31 ไม่พักไม่ผ่อนเลยนะครับมีความเค้าเรียก

00:13:31 → 00:13:32 มุ่งมั่นสูงมากอันเนี้ยต้องระวังเรื่อง

00:13:32 → 00:13:35 ตับให้ดีนะตรวจค่าตับบ่อยๆหน่อยนะครับปี

00:13:35 → 00:13:38 ละ 1 ครั้งเออลองดูนะครับ

00:13:38 → 00:13:44 กดหัวใจไว้ให้นะคุณวาสนาตามขาขอบคุณครับ

00:13:44 → 00:13:49 คุณสุธาสินีบอกว่าพี่ชายชอบปวดเมื่อยขา

00:13:49 → 00:13:52 ช่วงเช้าค่ะช่วงเช้าปวดเมื่อยมากเลยนะ

00:13:52 → 00:13:55 ครับแล้วก็ตื่นขึ้นมาต้องนั่งก่อนเหมือน

00:13:55 → 00:13:58 อะไรนะต้องนั่งก่อนถึงจะค่อยยังชั่วเป็น

00:13:58 → 00:14:00 ทุกวันเลยเป็นโรคทางจิตเวชแล้วก็เป็น

00:14:00 → 00:14:03 พาร์กินสันกินยาทางโรงพยาบาลอยู่อายุ 56

00:14:03 → 00:14:06 แล้วก็กินยาระบายทุกอาทิตย์ถ้าไม่กินจะ

00:14:06 → 00:14:10 ไม่ถ่ายจะไม่ถ่ายเลยเออนะครับใครที่เป็น

00:14:10 → 00:14:12 โรคพาร์กินสันใครที่เป็นโรคเกี่ยวกับทาง

00:14:12 → 00:14:14 จิตเวชอะไรอย่างนี้นะครับในลักษณะทรงนี้

00:14:14 → 00:14:16 เราเรียกว่า

00:14:16 → 00:14:20 เขาเรียกว่าระบบประสาทส่วนกลางมีปัญหาเออ

00:14:20 → 00:14:23 มันก็จะทำให้ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้ควบ

00:14:23 → 00:14:26 คุมความรู้สึกต่างๆอะไรอย่างเงี้ยไม่ค่อย

00:14:26 → 00:14:28 ดีแล้วก็จะมีปัญหาเรื่องความรู้สึกคือบาง

00:14:28 → 00:14:31 ทีเนี่ยขาอาจจะไม่รู้สึกนะจริงๆแล้วมัน

00:14:31 → 00:14:33 ไม่มีความรู้สึกแต่ว่าไอ้สิ่งที่ไปสั่ง

00:14:33 → 00:14:36 ที่สมองเนี่ยมันทำให้เรารู้สึกผิดปกติบาง

00:14:36 → 00:14:40 คนเนี่ยคันบอกว่าเนี่ยมันเป็นคันเนี่ยมี

00:14:40 → 00:14:42 อะไรร่วงมาเต็มไปหมดเลยเนี่ยก็มีที่ผมเคย

00:14:42 → 00:14:45 เจอนะเนี่ยโอ้โหผิวหนังร่วงมาเต็มไปหมด

00:14:45 → 00:14:48 เลยแต่จริงๆก็เป็นผิวหนังปกติอะไรอย่าง

00:14:48 → 00:14:50 เงี้ยฉะนั้นวิธีการแก้เนี่ยก็คือเอ่อต้อง

00:14:50 → 00:14:54 ไปโฟกัสที่ระบบประสาทส่วนกลางเป็นหลักเออ

00:14:54 → 00:14:57 นะครับระบบประชาชนเนี่ยถ้าเราจะแก้ไขนะ

00:14:57 → 00:15:01 เอออันนี้ใช้นวดฝ่าเท้าก่อนแล้วกันนวดฝ่า

00:15:01 → 00:15:02 เท้าเนี่ยตรงนี้นะครับ

00:15:02 → 00:15:05 นวดฝ่าเท้าบริเวณนี้นะครับนิ้วเท้าด้านใน

00:15:05 → 00:15:06 นะเท้าด้านใน

00:15:06 → 00:15:09 บริเวณนี้จะเป็นแนวกระดูกสันหลังแนว

00:15:09 → 00:15:12 กระดูกสันหลังเนี่ยก็คือเต็มไปด้วยระบบ

00:15:12 → 00:15:16 ประชาชนกลางนะครับแล้วก็นวดไปที่ตรงนิ้ว

00:15:16 → 00:15:20 นิ้วหัวนิ้วโป้งนะครับก็คือเป็นระบบประชา

00:15:20 → 00:15:23 ชนกลางที่สมองเช่นกันฉะนั้นโน่นนิ้วโป้ง

00:15:23 → 00:15:26 แล้วก็แนวสันขาด้านในเนี่ยเท้าด้านในนะ

00:15:26 → 00:15:29 ครับเออนะครับก็นวดทุกวันเลยนะครับเช้า

00:15:29 → 00:15:32 เย็นอะไรอย่างนี้ถ้ามีเวลาก็นวดให้กันได้

00:15:32 → 00:15:36 จะดีมากเลยนะครับผมแล้วก็สมุนไพรที่พอจะ

00:15:36 → 00:15:38 ช่วยได้นะครับเรื่องของระบบประชาชนกลางนะ

00:15:38 → 00:15:41 เช่นเจียวกู่หลานใช้ได้นะเกียวกุหลาบ

00:15:41 → 00:15:44 เนี่ยช่วยทำให้เอ่อเขาเรียกว่าความรู้สึก

00:15:44 → 00:15:47 ของผู้ที่ทานนะรู้สึกผ่อนคลายมันได้ฟัง

00:15:47 → 00:16:11 เพลงอะไรนะ

00:16:11 → 00:16:14 แล้วก็เห็ดหลินจือเอาง่ายสุดแล้วเห็ด

00:16:14 → 00:16:17 หลินจือกินก่อนอาหารเช้ากินก่อนอาหารเย็น

00:16:17 → 00:16:19 อะไรอย่างนี้นะครับก็จะช่วยทำให้บำรุง

00:16:19 → 00:16:22 ประสาทได้แล้วก็ทานเจียวกู่หลานก็จะช่วย

00:16:22 → 00:16:23 ทำให้

00:16:23 → 00:16:26 จิตใจผ่อนคลายได้ดีนะครับคนที่เป็น

00:16:26 → 00:16:30 พาร์กินสันจำเป็นจะต้อง

00:16:30 → 00:16:33 ได้ความรู้สึกแบบเขาเรียกว่าได้ดูพอมี

00:16:33 → 00:16:36 เนี่ยโดมามีนคือรู้สึกว่ามันฟินมันทำได้

00:16:36 → 00:16:38 แล้วอะไรประมาณนี้ฉะนั้นแล้วเนี่ยก็ต้อง

00:16:38 → 00:16:41 หาอะไรให้พี่ชายทำด้วยนะครับเช่นตื่นขึ้น

00:16:41 → 00:16:44 มาออกกำลังกายตื่นขึ้นมาแอโรบิคหรือว่า

00:16:44 → 00:16:47 ตื่นขึ้นมาออกกำลังกายในท่าที่คนภาคินสัน

00:16:47 → 00:16:49 ก็ทำได้อะไรอย่างเงี้ยนะครับลองหากิจกรรม

00:16:49 → 00:16:52 ที่เขารู้สึกว่าถ้าเขาทำแล้วเขารู้สึก

00:16:52 → 00:16:54 สำเร็จหน่อยนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่แล้ว

00:16:54 → 00:16:56 เขารู้สึกว่าได้ทำแล้วรู้สึกสำเร็จเนี่ย

00:16:57 → 00:17:00 ก็จะทำให้เอ่อภาวะภาคอีสานเนี่ยดีขึ้นได้

00:17:00 → 00:17:04 นะครับที่เหลือก็คือเอ่อน้ำมันกัญชาเอ่อ

00:17:04 → 00:17:06 นะครับอันนี้ต้องปรึกษาคลินิกกัญชานะตอน

00:17:06 → 00:17:09 นี้คลินิกกัญชาทั่วประเทศไทยเนี่ยผมว่า

00:17:09 → 00:17:12 เยอะมากเลยผุดขึ้นอย่างรวดเร็วนะแล้วก็ไป

00:17:12 → 00:17:15 ปรึกษาเค้าหน่อยว่าเอ้ยถ้าเราเป็นภาค

00:17:15 → 00:17:16 อีสานหรือว่ามีพี่ชายเป็นภาคอีสานเนี่ย

00:17:16 → 00:17:20 ต้องการใช้ยาน้ำมันกัญชาเนี่ยใช้รถยังไง

00:17:20 → 00:17:22 ใช้เท่าไหร่ก็จะมีที่ปรึกษาด้วยอะไรอย่าง

00:17:22 → 00:17:25 งี้ใช่มั้ยฮะฉะนั้นเห็ด

00:17:25 → 00:17:29 หลินจือเจียวกู่หลานน้ำมันกัญชาทำให้

00:17:29 → 00:17:31 ประสบความสำเร็จในแต่ละวันเล็กๆน้อยๆเช่น

00:17:31 → 00:17:33 กันออกกำลังกายการเล่นเกมเล็กๆน้อยๆเนี่ย

00:17:33 → 00:17:37 ช่วยได้นะครับที่เหลือไปนวดนวดนิ้วโป้ง

00:17:37 → 00:17:40 แล้วก็ตามแนวเท้าด้านในนะครับ

00:17:40 → 00:17:43 ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆนะครับเรื่องของระบบ

00:17:43 → 00:17:48 ประสาทส่วนกลางนะ

00:17:48 → 00:17:52 คุณรุ่งนภาบอกว่าท้องแข็งกดแล้วเหมือนมี

00:17:52 → 00:17:57 เส้นตึงๆในท้องเดินตัวแข็งหลังแข็งมีวิก

00:17:57 → 00:17:59 มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้างเออแล้วก็เป็น

00:17:59 → 00:18:02 ภาคอีสานด้วยเอออันนี้ต่อกันเลยเห็นไหม

00:18:02 → 00:18:04 ท้องแข็งกดแล้วมีเส้นตึงในท้องเดินตัว

00:18:04 → 00:18:08 แข็งเนี่ยใครก็ตามที่ระบบประสาทส่วนกลาง

00:18:08 → 00:18:12 หมายถึงสมองหมายถึงเอ่อไขสันหลังแล้วก็ลำ

00:18:12 → 00:18:15 ไส้นะสำหรับผมนะคือ 3 ส่วนนี้ระบบประชาชน

00:18:15 → 00:18:18 กลางสำหรับผมนะสมองไขสันหลังและลำไส้

00:18:18 → 00:18:22 เนี่ยเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆสำหรับมนุษย์

00:18:22 → 00:18:26 คือพังไม่ได้ไม่ว่าอะไรก็พักไว้ได้ทั้ง 3

00:18:26 → 00:18:29 อย่างนี้นะครับฉะนั้นแล้วนะเอ่อถ้าเราจะ

00:18:29 → 00:18:31 แก้ไขระบบประชาชนกลางส่วนแรกเลยถ้าเรายัง

00:18:31 → 00:18:34 ไหวอยู่นะผมแนะนำไปที่ลำไส้ก่อนนะครับลำ

00:18:34 → 00:18:37 ไส้มันจะแก้ได้ค่อนข้างง่ายสุดนะครับให้

00:18:37 → 00:18:42 ทานโปรไบโอติกหรือพรีเบติกบ่อยๆเช่นไป

00:18:42 → 00:18:44 ซื้อโปรตีนแบบซองก็ได้หรือเป็นไซเดอร์ก็

00:18:44 → 00:18:46 ได้หรือเป็นเอนไซม์ก็ได้กินหลังอาหารทุก

00:18:46 → 00:18:49 มื้อเลยมันก็จะกลายเป็นว่าเออจุลินทรีย์

00:18:49 → 00:18:53 ที่ดีมาแล้วก็จะส่งสัญญาณประสาทเช่น Zero

00:18:53 → 00:18:56 โทนินเนี่ยไปที่ไขสันหลังไปที่สมองเนี่ย

00:18:56 → 00:18:59 ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นมีความนิ่งขึ้นใน

00:18:59 → 00:19:01 จิตใจอะไรอย่างนี้นะครับเพราะมันผ่อนคลาย

00:19:01 → 00:19:04 ขึ้นเนี่ยไอ้ภาวะเกร็งเนี่ยท้องเกร็งเส้น

00:19:04 → 00:19:06 ตึงๆอะไรพวกเนี้ยมันก็จะลดลงเออหลังจาก

00:19:06 → 00:19:10 ที่ทานพวกโรงไบโอติกแล้วก็พรีเบลติกนะ

00:19:10 → 00:19:13 ครับที่เหลือเนี่ยผมแนะนำการนวดประคบเออ

00:19:13 → 00:19:15 เดี๋ยวเพาะมันแข็งมากอย่าพึ่งไอ้นวด

00:19:15 → 00:19:17 เดี๋ยวอย่าเพิ่งไปนวดจริงจังก็นวดประคบ

00:19:17 → 00:19:19 ก่อนการนวดประคบเนี่ยก็จะได้ฮอร์โมนเช่น

00:19:19 → 00:19:23 ฮอร์โมนแห่งความรักที่เรียกว่าเอ่ออะไรนะ

00:19:23 → 00:19:25 อ๊อกซิโทซินแต่จริงๆมันมีทั้งโดมามีนด้วย

00:19:25 → 00:19:28 นะโดมพอมีแล้วก็ออกซิโทซินเนี่ยถือว่า

00:19:28 → 00:19:31 เป็นฮอร์โมนแห่งความรักทั้งสองอย่างเนี่ย

00:19:31 → 00:19:34 จะช่วยทำให้ความสั่นลดลงเออนะครับจะทำให้

00:19:34 → 00:19:37 ความสั่นของภาคอีสานเนี่ยมันลดลงได้แล้ว

00:19:37 → 00:19:40 ก็รู้สึกมั่นอกมั่นใจในตัวเองหลังจากที่

00:19:40 → 00:19:42 เราไปนวดประคบซักสัปดาห์ละ 1 ครั้งเออ

00:19:42 → 00:19:46 โอเคไหมครับฉะนั้นการทานโปรไบโอติกการไป

00:19:46 → 00:19:48 นวดประคบหรือจริงๆนวดผ่อนคลายก็ใช้ได้

00:19:48 → 00:19:51 เหมือนกันนะครับที่เหลือเนี่ยก็คือว่าเรา

00:19:51 → 00:19:56 ต้องทำให้จิตประสาทเราเนี่ยมันกระทบน้อย

00:19:56 → 00:19:59 ลงเออเช่นหลีกเลี่ยงการใช้โซเชียลมีเดีย

00:19:59 → 00:20:01 หลีกเลี่ยงการใช้มือถือ

00:20:01 → 00:20:04 ความบันเทิงก็ลองเปลี่ยนเป็นการอ่าน

00:20:04 → 00:20:09 หนังสือการเขียนบทความการแต่งนิยายการ

00:20:09 → 00:20:11 เขียนบทกลอนหรือว่าอะไรก็ตามกันร้องเพลง

00:20:11 → 00:20:14 อะไรอย่างนี้นะครับที่มันไม่ต้องใช้

00:20:14 → 00:20:18 ตาหูจมูกปากความคิดสมองเนี่ยเยอะเกินไปนะ

00:20:18 → 00:20:21 ครับแล้วก็ใครที่มีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับ

00:20:21 → 00:20:24 ระบบประสาทเส้นประสาทนะครับผมแนะนำนะอย่า

00:20:24 → 00:20:28 ไปอย่าไปฟังคนอื่นมากเกินไปให้ฟังจิตใจตน

00:20:28 → 00:20:30 เองว่าจนตอนนี้ตัวเองอยากได้อะไรอะไร

00:20:30 → 00:20:32 อย่างเงี้ยนะครับนะฉะนั้นแล้วเนี่ยวันนี้

00:20:32 → 00:20:36 ตื่นมามีความสุขดีกับข้าวไข่เจียวพอแล้ว

00:20:36 → 00:20:39 แต่ถ้าสมมุติเราไปดูโอ้โหคนนั้นเนี่ยออก

00:20:39 → 00:20:42 ไปกินอาหารญี่ปุ่นคนนี้เนี่ยออกไปกินโอ

00:20:42 → 00:20:45 มากาเสะคนนี้เนี่ยได้ไปเที่ยวภูเก็ต

00:20:45 → 00:20:46 เชียงใหม่อะไรอย่างเงี้ยทำไมฉันนั่งอยู่

00:20:46 → 00:20:49 ตรงนี้เห็นมั้ยพอมันกระเจิงแบบเนี้ยมันก็

00:20:49 → 00:20:52 ทำให้ระบบประสาทมันช็อตแต่ถ้าเราบอกว่า

00:20:52 → 00:20:54 เฮ้ยวันนี้เราตื่นมาโอ้ยดีจังเลยเราตื่น

00:20:54 → 00:20:57 ขึ้นมาเนี่ยเรายังหายใจนะเรายังไม่ป่วยนะ

00:20:57 → 00:21:00 ตาเรายังดีนะแขนขาเรายังดีตังค์ในธนาคาร

00:21:00 → 00:21:04 เราก็ยังมีมีความสุขฉะนั้นเวลาเรามีความ

00:21:04 → 00:21:07 สุขกับสิ่งที่มีเนี่ยเส้นประสาทเนี่ยมัน

00:21:07 → 00:21:10 จะไม่ช็อตแล้วก็สมองมันก็จะไม่คิดมากไม่

00:21:10 → 00:21:13 ฟุ้งกระเจิงเกินไปฉะนั้นแล้วก็ดูซิว่าเอา

00:21:13 → 00:21:15 ความสามารถที่เรามีณวันนี้เอาไว้ทำอะไร

00:21:15 → 00:21:18 ได้บ้างแขนเรายังมีแรงเท่าไหร่ทำอะไรได้

00:21:18 → 00:21:21 บ้างเรายังกระโดดเชือกได้ไหมเรายังยกเวท

00:21:21 → 00:21:24 ได้ไหมเรายัง planking ได้ไหมเรายังไป

00:21:24 → 00:21:26 เดินออกกำลังกายได้ไหมมีอะไรให้ทำอย่าง

00:21:26 → 00:21:29 นั้นโอเคไหมครับมีกำลังเท่าไหร่ให้ทำ

00:21:29 → 00:21:32 อย่างนั้นแล้วก็ให้ทำให้ทำเพิ่มขึ้นวันละ

00:21:32 → 00:21:35 นิดอ่ะวันละนิดวันละนิดวันละนิดแล้วคุณจะ

00:21:35 → 00:21:38 แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆไอ้ภาวะเอ่อหนังแข็ง

00:21:38 → 00:21:41 ภาวะท้องแข็งภาวะพาร์กินสันเนี่ยมันก็จะ

00:21:41 → 00:21:43 มีโอกาสดีขึ้นเรื่อยๆนะแต่ว่ามันต้องเกิด

00:21:43 → 00:21:47 จากจิตของเราก่อนใช่ไหมที่เราอยากจะปรับ

00:21:47 → 00:21:52 มันอยากจะสู้กับมันโอเคไหมครับ

00:21:52 → 00:21:56 คุณนวลศรีบอกว่าสวัสดีคุณหมอหล่อค่ะโอเค

00:21:56 → 00:21:57 ขอบคุณนะครับ

00:21:57 → 00:22:01 คุณครูอีสานนะครับ

00:22:01 → 00:22:05 ก็ดูคอมเมนต์นิดนึงนะ

00:22:05 → 00:22:08 อ่ะสวัสดีค่ะคุณหมอขอเรียนถามเกี่ยวกับ

00:22:08 → 00:22:09 อาการตัวบวม

00:22:09 → 00:22:13 กินอะไรนิดหน่อยก็อ้วนค่ะอ่าโดนหลายคนเลย

00:22:13 → 00:22:14 ใช่ไหม

00:22:14 → 00:22:16 เคยมีอาการไทรอยด์เป็นพิษแต่ว่าตอนนี้ก็

00:22:16 → 00:22:19 ไม่เป็นไรมากแล้วตอนนี้น้ำหนัก 50 กิโล

00:22:19 → 00:22:23 ภายใน 2 เดือนแต่ก่อนน้ำหนัก 40 กิโลกรัม

00:22:23 → 00:22:25 โอ้โหมันขึ้นมา 10 โลเลยนะภายใน 2 เดือน

00:22:25 → 00:22:28 รู้สึกอึดอัดมากเลยต้องทันสมุนไพรตัวไหน

00:22:28 → 00:22:31 ถึงจะลดความอ้วนลงได้นะครับ

00:22:31 → 00:22:33 ถ้าพูดถึงสมุนไพรแล้วกันสมุนไพรที่ลดความ

00:22:33 → 00:22:36 อ้วนได้ก็นึกง่ายๆสมุนไพรที่มีธาตุไฟไง

00:22:36 → 00:22:40 เพิ่มธาตุไฟในร่างกายที่ไม่ใช่พริกเนี่ย

00:22:40 → 00:22:43 ถ้าเอาเป็นครีมพริกเนี่ยเอามานวดพอไหวนะ

00:22:43 → 00:22:46 แต่ว่าไม่เหยียบไปกินพริกเยอะเออนะครับ

00:22:46 → 00:22:49 เพราะว่าพริกจริงๆมันไม่ได้พริกเนี่ยเป็น

00:22:49 → 00:22:52 รถแห่งความทรมานมันไม่ใช่ความร้อนในตัว

00:22:52 → 00:22:55 สักเท่าไหร่โอเคมั้ยฉะนั้นถ้าจะเพิ่มความ

00:22:55 → 00:22:57 ร้อนในตัวต้องใช้เครื่องเทศครับเอ่อ

00:22:57 → 00:22:59 เครื่องเทศเช่นไรบ้าง

00:22:59 → 00:23:01 เอ่อแบบเครื่องพะโล้นึกออกป่ะโป๊ยกั๊ก

00:23:01 → 00:23:08 กระวานเอ่อการพลูอบเชยพริกไทยขิงข่า

00:23:08 → 00:23:12 ตะไคร้เอออะไรเงี้ยอะไรที่มันเป็นธาตุไฟ

00:23:12 → 00:23:14 นะครับที่สามารถกินได้บ่อยๆอะไรอย่าง

00:23:14 → 00:23:17 เงี้ยพวกนี้ก็จะช่วยเพิ่มธาตุไฟธาตุไฟดี

00:23:17 → 00:23:19 ยังไงธาตุไฟเนี่ยเอาไว้ไล่ความชื้นเอาไป

00:23:19 → 00:23:22 ฉะนั้นพอเรากินอะไรที่เป็นเครื่องเทศ

00:23:22 → 00:23:25 เนี่ยเช่นใครที่เคยไปต่างประเทศหรือใคร

00:23:25 → 00:23:27 เคยไปร้านชาดีๆอะไรอย่างนี้ใช่ไหมร้าน

00:23:27 → 00:23:31 อินเดียนะเขาจะมีชาไทยชาไชก็คือชาที่เอา

00:23:31 → 00:23:33 เครื่องเทศมาทำอะไรอย่างนี้นะครับเห็นไหม

00:23:33 → 00:23:35 จริงๆบ้านเราก็มีเครื่องเทศเยอะนะก็เอา

00:23:35 → 00:23:39 เครื่องเทศมาชงด้วยได้เหมือนกันคราวนี้พอ

00:23:39 → 00:23:42 เรากินกลุ่มเครื่องเทศเหงื่อออกเหงื่อออก

00:23:42 → 00:23:45 ธาตุไฟขึ้นนั่นแหละคือกระบวนการเผาผลาญมา

00:23:45 → 00:23:47 แล้วพอกระบวนการเผาผลาญมาเราก็อย่านั่ง

00:23:48 → 00:23:51 เฉยนะต่อไปออกกำลังกายยกเวทเดินเร็ววิ่ง

00:23:51 → 00:23:54 เร็วเอ่อการวิ่งที่เพื่อลดน้ำหนักเนี่ย

00:23:54 → 00:23:58 เขาเรียกว่าเอ่อการวิ่งแบบเร็วๆแล้วก็ช้า

00:23:58 → 00:24:00 ลงเร็วๆและช้าลงอันนี้จะเบิร์นได้เร็ว

00:24:00 → 00:24:03 กว่าแล้วก็ใช้เวลาน้อยกว่าเบอร์นี้คือการ

00:24:03 → 00:24:06 เอาไขมันออกนะเช่นวิ่งเร็ว 1 นาทีวิ่ง

00:24:06 → 00:24:08 เร็วเลยนะเร็วที่สุดเท่าที่ตัวเองจะทำได้

00:24:08 → 00:24:11 นะครับแต่ไม่ต้องถึงกับจะเป็นจะตายไม่ใช่

00:24:11 → 00:24:13 ขนาดนั้นนะวิ่งเร็วๆๆๆๆๆหรือทำอะไรก็ได้

00:24:13 → 00:24:17 ที่มันเร็วๆ 1 นาทีแล้วก็ช้าลงช้าลงมากๆ

00:24:17 → 00:24:19 เลยนะสมมุติว่าวิ่งเร็วใช่มั้ยแล้วก็กลาย

00:24:19 → 00:24:21 เป็นเดิน 1 นาทีแล้วก็สลับกันอย่างเงี้ย

00:24:21 → 00:24:24 สลับกันสักประมาณ 5 รอบอะไรเงี้ยนะฮะพอทำ

00:24:24 → 00:24:26 เสร็จโอ้โหเหนื่อยมากเหงื่อแตกพากย์เลย

00:24:26 → 00:24:29 เนี่ยกระบวนการนี้เขาเรียกกันระบบเผาผลาญ

00:24:29 → 00:24:32 แบบรุนแรงเออเขาเรียกว่า hiit มั้งถ้าผม

00:24:32 → 00:24:34 จำไม่ผิดนะ

00:24:34 → 00:24:37 พอทำแบบนี้แล้วก็กินเครื่องเทศมันก็จะ

00:24:37 → 00:24:40 เกิดกระบวนการขับน้ำออกไอ้ที่บอกตัวบวมๆ

00:24:40 → 00:24:43 ตัวอะไรอย่างนี้ก็จะลดลงไปอาหารที่กิน

00:24:43 → 00:24:47 แล้วตัวบวมคืออะไรคืออาหารที่กินแล้วเขา

00:24:47 → 00:24:49 เรียกว่าถ้าในยุคปัจจุบันแล้วกันนะคือ

00:24:49 → 00:24:54 อาหารอร่อยโคตรๆอ่ะเช่นผงชูรสผงชูรสอาหาร

00:24:54 → 00:24:58 ที่ใส่น้ำตาลเยอะๆรสเค็มจัดๆน้ำจิ้ม

00:24:58 → 00:25:03 ซีฟู้ดน้ำจิ้มแจ่วปลาร้าอะไรพวกเนี้ยกิน

00:25:03 → 00:25:06 แล้วเนี่ยไตทำงานหนักครับพอใจทำงานหนัก

00:25:06 → 00:25:09 มันก็จะขับน้ำออกไม่ค่อยเก่งเออนะดังนั้น

00:25:09 → 00:25:12 นะก็ออกกำลังกายยังไงตัวก็ยังบวมอยู่แถม

00:25:12 → 00:25:15 เป็นเซลลูไลท์อีกเพราะว่ามัวแต่กินทุกกิน

00:25:15 → 00:25:17 ทุกอย่างต้องจิ้มน้ำจิ้มเนี่ยต้องกินแบบ

00:25:17 → 00:25:20 ฝรั่งใช่มั้ยฝรั่งตังค์ประเทศอ่ะเวลาเขา

00:25:20 → 00:25:22 กินกินอะไรก็ตามเนี่ยเค้าจะไม่ค่อยจิ้มนะ

00:25:22 → 00:25:25 ใครจิ้มเนี่ยเขาถือว่าเป็นการจบประมาทใช่

00:25:25 → 00:25:28 มั้ยสบประมาทครับไปกินร้านอาหารญี่ปุ่นดี

00:25:28 → 00:25:31 ๆนะเขาจะไม่ค่อยจิ้มกันเห็นมั้ยจากนั้นก็

00:25:31 → 00:25:34 พอบ้านเราเนี่ยเราก็ลดน้ำจิ้มลงก็จะช่วย

00:25:34 → 00:25:39 ทำให้เราไม่ตัวบวมนะครับ

00:25:39 → 00:25:41 แล้วก็ใส่ธาตุไฟเข้าไปเนาะ

00:25:41 → 00:25:43 สวัสดีครับคุณหมอคุณ

00:25:44 → 00:25:47 กะนิษฐานนะขนิษฐาบอกว่าสวัสดีคุณหมอตอน

00:25:47 → 00:25:49 นี้เป็นกรดไหลย้อนตอนนี้อาการดีขึ้นแล้ว

00:25:49 → 00:25:51 ล่ะแต่ก็มีเหงื่อออกที่มือที่เท้ามากเลย

00:25:51 → 00:25:53 แล้วก็ผมร่วงมากผิดปกติด้วยเป็นกลยุทธ์

00:25:54 → 00:25:56 แล้วก็ผมร่วงเหงื่อออกนะทั้งที่อากาศเย็น

00:25:56 → 00:25:59 เพราะอยู่ต่างประเทศเกี่ยวกับเข้าวัยทอง

00:25:59 → 00:26:01 แม่ค้าตอนนี้ 48 คุณหมอช่วยแนะนำด้วยค่ะ

00:26:01 → 00:26:03 เครียดมากค่ะ

00:26:03 → 00:26:06 48 เนี่ยก็เข้าสู่วัยทองแล้วล่ะครับแต่

00:26:06 → 00:26:08 ว่าบางคนก็ยังไม่ถึงนะบางคนก็ 50 กว่า

00:26:08 → 00:26:11 อะไรอย่างเงี้ยแต่โดยเฉลี่ยก็

00:26:11 → 00:26:15 46-52 ช่วงประมาณ 6 ปีประมาณนี้นะครับ

00:26:15 → 00:26:18 แต่เวลาเปรมจะเป็น 1 ปีนะดังนั้นอยู่ดีๆ

00:26:18 → 00:26:21 เหงื่อออกนอนไม่ดีเหงื่อออกที่มือที่เท้า

00:26:21 → 00:26:24 ทั้งๆที่ไม่เคยเป็นมาก่อนผมว่าน่าจะเข้า

00:26:24 → 00:26:26 ใกล้แล้วแหละเออนะครับฉะนั้นแล้วเราบอก

00:26:26 → 00:26:30 ว่าโอ้ยไม่อยากเป็นน่ะทำยังไงดีนะไม่อยาก

00:26:30 → 00:26:33 แก่ก่อนวัยอันควรไม่อยากเข้าสู่วัยทองทำ

00:26:33 → 00:26:35 ไงดีเราต้องชะลอไว้เพราะฉะนั้นเราก็ต้อง

00:26:35 → 00:26:39 ทานสมุนไพรที่มันชะลอวัยสมุนไพรอะไรบ้าง

00:26:39 → 00:26:40 ที่มันชะลอวัยคือ

00:26:40 → 00:26:44 สมุนไพรหรืออาหารที่มีสีๆไงสีเข้มๆจัดๆ

00:26:44 → 00:26:49 อ่ะเออหน้าบ้านเราก็มีแคลนหลอดฟักทองมัน

00:26:49 → 00:26:53 เทศเอ่อกะหล่ำสีม่วงข้าวโพดสีม่วงเออ

00:26:53 → 00:26:56 เดี๋ยวนี้เนี่ยเริ่มมีงานวิจัยแล้วนะข้าว

00:26:56 → 00:26:58 โพดสีม่วงแล้วแต่เดี๋ยวลองดูนะเดี๋ยวเขา

00:26:58 → 00:27:00 จะเริ่มมีแล้วนะงานวิจัยข้างบนสีม่วงกิน

00:27:00 → 00:27:02 แล้วไม่แก่เอาไว้อะไรพวกเนี้ยเดี๋ยวจะ

00:27:02 → 00:27:04 เริ่มมาละก็ใช้ได้นะครับ

00:27:04 → 00:27:09 แล้วก็การที่เราเอ่ออะไรก็ตามที่เราใช้

00:27:09 → 00:27:12 มากเกินไปเนี่ยออกกำลังกายเวอร์เกินไปนอน

00:27:12 → 00:27:16 มากเกินไปพวกนี้ก็จะแก่ไวเหมือนกันนะเออ

00:27:16 → 00:27:18 ฉะนั้นแล้วนะต้องทำไงต้องทำอะไรที่มันแบบ

00:27:18 → 00:27:22 พอดีๆกลางๆแต่ว่ากลางๆอ่ะดันไปด้านบน

00:27:22 → 00:27:24 หน่อยนะเช่นออกกำลังกายเป็นประจำกระบวน

00:27:24 → 00:27:27 การออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ยเป็นการเร่ง

00:27:27 → 00:27:29 การทำลายเซลล์เก่าแล้วก็สร้างเซลล์ใหม่

00:27:29 → 00:27:32 แล้วก็แต่เป็นเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงเซลล์

00:27:32 → 00:27:34 ใหม่ที่ดีขึ้นเซลล์ใหม่ที่ยืดหยุ่นขึ้น

00:27:34 → 00:27:37 ฉะนั้นใครที่ไม่ออกกำลังกายเลยก็จะแก่เอา

00:27:37 → 00:27:40 ไว้เช่นกันนะไม่ใช่แบบฉันจะนอนเยอะๆเพื่อ

00:27:40 → 00:27:42 ทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์เอ่อไม่ใช่นะครับ

00:27:42 → 00:27:47 มันจะกลายเป็นเละน่ะสิใช่ไหมฉะนั้นก็ออก

00:27:47 → 00:27:49 กำลังกายเป็นประจำใช่ไหมแล้วก็ทานอาหาร

00:27:49 → 00:27:52 ที่สดใหม่มีสีสันหน่อยนะครับพวกนี้ก็จะ

00:27:52 → 00:27:54 ต้านอนุมูลอิสระไม่แก่วัยนะครับสมุนไพร

00:27:54 → 00:27:56 ที่เป็นแบบว่า

00:27:56 → 00:28:00 บำรุงบำรุงเกี่ยวกับมดลูกรังไข่อะไร

00:28:00 → 00:28:03 ประมาณนี้ก็สไตล์แบบว่านชักมดลูกกวาว

00:28:03 → 00:28:07 เครือขาวอะไรพวกนี้ก็ทานสลับกันไปสมมุติ

00:28:07 → 00:28:10 เดือนนี้กินกวาวเครือขาวเดินหน้ากินว่า

00:28:10 → 00:28:13 ชักมดลูกอย่างเงี้ยสลับกันเดือนนี้กิน

00:28:13 → 00:28:14 กวาวเครือเดือนหน้ากินไม่ใช่มดลูกอีก

00:28:14 → 00:28:18 เดือนนึงหยุดไม่กินอะไรเลยแล้วก็กินกิน

00:28:18 → 00:28:20 ไม่กินอย่างเงี้ยสลับกันอย่างเงี้ยได้นะ

00:28:20 → 00:28:24 ครับระวังนิดนึงนะคนที่เป็นเอ่อมะเร็ง

00:28:24 → 00:28:28 ระยะศูนย์คนที่เป็นเนื้องอกที่เต้านมรัง

00:28:28 → 00:28:31 ไข่อย่าเพิ่งไปกินอะไรที่มันบำรุงฮอร์โมน

00:28:31 → 00:28:33 เยอะๆอย่างเช่นความกว้างขาวว่านชักมดลูก

00:28:33 → 00:28:36 เนี่ยถ้าแบบเฮ้ยเรามีก้อนเว้ยอย่าเพิ่งไป

00:28:36 → 00:28:39 กินเยอะนะกินเล็กๆน้อยๆได้เช่นกิน 1 เม็ด

00:28:39 → 00:28:41 เงี้ย 1 เม็ดวันเว้นวันเงี้ยก็ไม่เท่า

00:28:41 → 00:28:44 ไหร่หรอกแต่ถ้าคุณกินโอ้โห 2 เม็ดเช้า 2

00:28:44 → 00:29:10 เม็ดเย็น

00:29:10 → 00:29:14 ประมาณนี้นะฉะนั้นก็ทำให้ตัวเองไม่แก่ไว

00:29:14 → 00:29:17 ก็จะช่วยทำให้ชะลอการวัยทองได้หรือถ้า

00:29:17 → 00:29:19 เป็นวัยทองเนี่ยมันก็จะเป็นไม่เยอะไงใช่

00:29:19 → 00:29:23 ไหมคุณสุนีย์บอกว่านอนกลางคืนตื่นมาแล้ว

00:29:23 → 00:29:28 เมื่อยตัวเมื่อยแขนอันนี้เป็นเลยส่วนตัว

00:29:28 → 00:29:31 เลยแต่เด็กเลยตอนเด็กเนี่ยเป็นเลย

00:29:31 → 00:29:35 เป็นคนขี้เมื่อยสุดๆนะหนวดก็แล้วอะไรก็

00:29:35 → 00:29:39 แล้วไม่หายนะจำได้เลยไปนั่งอะไรนะเข้าแถว

00:29:39 → 00:29:41 กับเพื่อนอ่ะเข้าแถวกับเพื่อนเพื่อนก็ยืน

00:29:41 → 00:29:44 ตรงนะเรายืนตรงไม่ได้เราเมื่อยอ่ะเมื่อย

00:29:44 → 00:29:47 ขาเมื่อยแขนเมื่อยไปหมดเลยนะครับพอเรา

00:29:47 → 00:29:50 ศึกษามาขึ้นเรื่อยๆใช่ไหมอ๋อไอ้อาการ

00:29:50 → 00:29:54 เมื่อยนะมันมีสิ่งนึงที่เราที่เรายังไม่

00:29:54 → 00:29:57 ได้โฟกัสมันก็คือว่าเขาเรียกว่าร่างกาย

00:29:57 → 00:29:59 มันรักอ่ะร่างกายมันรัดตึงแล้วร่างกายมัน

00:29:59 → 00:30:01 รัดตึงด้วยอะไรนั้นในทางวิทยาศาสตร์สมัย

00:30:01 → 00:30:04 ใหม่นะมันมีสภาคนนึงเขาเรียกว่าในใจ

00:30:04 → 00:30:08 ออกไซด์ในตริกออกไซด์ฝั่งนี้นะในตริกเอา

00:30:08 → 00:30:11 สายเนี่ยพวกเนี้ยจะทำให้กล้ามเนื้อขยาย

00:30:11 → 00:30:14 ออกทำให้หลอดเลือดขยายออกได้จากอะไรรู้

00:30:14 → 00:30:17 ไหมได้จากออกซิเจนแล้วออกซิเจนได้จากอะไร

00:30:17 → 00:30:20 ได้จากการหายใจเออฉะนั้นแล้วเนี่ยใครก็

00:30:20 → 00:30:23 ตามที่ชอบเมื่อยตัวเมื่อยแขนไม่ว่าจะเป็น

00:30:23 → 00:30:26 กลางวันกลางคืนนะให้กลับมาที่ลมหายใจว่า

00:30:26 → 00:30:30 คุณหายใจได้ลึกขนาดไหนนะเอ่อผมเนี่ยเป็น

00:30:30 → 00:30:34 คนชอบในเกมตอนเด็กๆตอนเด็กๆชอบมากเลยวันๆ

00:30:34 → 00:30:37 นั่งเล่นแต่เกมนะครับเกมทุกเกมเล่นหมด

00:30:37 → 00:30:41 เวลาหายใจสำหรับนักเล่นเกมนะเข้าใจหายใจ

00:30:41 → 00:30:43 สั้นมากเพราะว่าเป็นคนรีบไงพวกนักเล่นเกม

00:30:43 → 00:30:46 เนี่ยเขาจะแบบทำอะไรต้องรีบใช่ไหมรีบกิน

00:30:46 → 00:30:49 ข้าวรีบกินเดี๋ยวไปรีบนอนตื่นขึ้นมาจะได้

00:30:49 → 00:30:51 เล่นเกมต่ออะไรกันนะครับใครที่เป็นนักรีบ

00:30:51 → 00:30:55 ต่างๆนะจะทำให้ลมหายใจสั้นมากงดปอดมี 3

00:30:55 → 00:30:58 ส่วนเนี่ยคุณจะหายใจได้แค่ส่วนเดียวเออนะ

00:30:58 → 00:31:00 ครับใครที่เป็นแบบนี้ออกซิเจนจะน้อย

00:31:00 → 00:31:03 ฉะนั้นกล้ามเนื้อจะรัดหลอดเลือดจะรัดคุณ

00:31:03 → 00:31:06 ก็จะปวดเมื่อยเนื้อตัวเออดังนั้นแล้วนะ

00:31:06 → 00:31:09 ใครที่ปวดเมื่อยเนื้อตัวบ่อยๆลองปรับลม

00:31:09 → 00:31:12 หายใจให้ยาวขึ้นในระหว่างวันไม่ว่าจะเป็น

00:31:12 → 00:31:15 ตอนตื่นมาตอนก่อนจะนอนตอนนอนอะไรอย่าง

00:31:15 → 00:31:18 เงี้ยนะครับพยายามหายใจให้ยาวเขาไว้จะ

00:31:18 → 00:31:21 ช่วยได้สมมุติใครที่ช่วยได้ก็เถาวัลย์

00:31:21 → 00:31:24 เปรียงเถาเอ็นอ่อนโครงการเขาเอ่อเขาต่างๆ

00:31:24 → 00:31:27 อะนะเอ่อท่อสะพายควายพวกเนี้ยนะก็เอามา

00:31:27 → 00:31:30 ทานก่อนอาหารเช้าเย็นจะช่วยได้

00:31:30 → 00:31:33 เอ่อเป็นหนักมากเลยกินธรณีสารค่าสัปดาห์

00:31:33 → 00:31:36 ละ 2 วันช่วยได้เป็นหนักเป็นมากกว่านั้น

00:31:36 → 00:31:39 อีกไปนวดครับไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้งช่วย

00:31:39 → 00:31:43 ได้นะแต่ผมว่าเริ่มต้นจากการหายใจก่อนที่

00:31:43 → 00:31:48 ดีที่สุดนะครับ

00:31:48 → 00:31:50 ผมกดหัวใจกดหัวใจไว้ให้ดีกว่าไม่ค่อยได้

00:31:50 → 00:31:55 ตอบนะครับคุณป้าพรป้าพรบอกว่าติดตามคุณ

00:31:55 → 00:31:57 หมอมาตลอดเลยตอนนี้อากาศร้อนมากเวลาทาน

00:31:57 → 00:32:01 ข้าวจะคลื่นไส้มากเลยค่ะคือใครมากเลยนะ

00:32:01 → 00:32:03 ทานน้ำขิงมันให้คุณหมอบอกแล้วไม่ค่อยดี

00:32:03 → 00:32:05 ขึ้นเลยแล้วก็ไม่กล้าทานมากมันเป็นร้อน

00:32:05 → 00:32:09 พะอืดพะอมแบบคลื่นไส้ไงแล้วก็กินน้ำขิง

00:32:09 → 00:32:11 มันร้อนเกินไม่ไหวพอจะใช้อะไรช่วยได้ไหม

00:32:12 → 00:32:16 คะเออขอบคุณมากค่ะเออนะครับผมแนะนำนี้

00:32:16 → 00:32:19 โหระพาก็ได้กะเพราก็ได้เออพวกนี้ไม่เผ็ด

00:32:19 → 00:32:21 ร้อนเกินไปนะครับสมมุติเป็นใบกระเพราก็

00:32:21 → 00:32:24 แล้วกันนะไปประมาณสัก 20 ใบนะครับแล้วก็

00:32:24 → 00:32:27 มาต้มนะประมาณนิดนึงอ่าต้มประมาณสัก 15

00:32:27 → 00:32:29 นาทีอะไรอย่างเงี้ยนะครับเราก็จะได้น้ำ

00:32:29 → 00:32:33 ต้มใบกระเพราและนะครับแล้วก็มาจิบๆอ่าการ

00:32:33 → 00:32:38 จิบน้ำต้มใบกระเพรานะกระเพราสิหรือว่า

00:32:38 → 00:32:41 โหระพานะครับจะช่วยทำให้เราแบบว่าไม่

00:32:41 → 00:32:44 พะอืดพะอมไล่ลมในช่องท้องได้ดีแล้วก็เอา

00:32:44 → 00:32:48 ยาหม่องนะมานวดที่หน้าอกอ่านวดที่แถวๆรอบ

00:32:48 → 00:32:51 ๆสะดือหายใจยาวๆหน่อยนะครับให้มันเรอซะ

00:32:51 → 00:32:53 หน่อยนะก็จะช่วยทำให้อาการแบบพะอืดพะอม

00:32:53 → 00:32:57 อาการแบบคลื่นไส้อะไรพวกเนี้ยดีขึ้นนะที่

00:32:57 → 00:32:59 เหลือทำไงตรงนี้ครับอวัยวะเออเค้าเรียก

00:32:59 → 00:33:02 ว่าเส้นประสาทที่ดูแลเรื่องของอาการคลื่น

00:33:02 → 00:33:04 ไส้มันอยู่ตรงคอครับอยู่ตรงนี้ตรงต้นคอ

00:33:04 → 00:33:10 เนี่ยคุณก็นวดต้นคอไปถ้าๆๆขอนะครับ

00:33:10 → 00:33:15 บิดซ้ายบิดขวาหมุนต้นคอนะครับก็จะช่วยลด

00:33:15 → 00:33:19 อาการคลื่นไส้อย่างอาเจียนได้เหมือนกันนะ

00:33:19 → 00:33:21 ครับถ้าไม่อยากจะกินน้ำขิงนะมันจะได้นะ

00:33:21 → 00:33:22 ครับ

00:33:22 → 00:33:24 สมุนไพรที่ช่วยลดอาการ

00:33:24 → 00:33:29 อาเจียนได้ก็จะมีน้ำขิงลูกยอใบกระเพรา

00:33:29 → 00:33:33 โหระพาใบแมงลักพวกนี้ก็หามาทานกันดูได้นะ

00:33:33 → 00:33:36 ครับ

00:33:36 → 00:33:41 คุณนุชบอกว่าอากาศร้อนวันนี้พูดถึงอากาศ

00:33:41 → 00:33:43 ร้อนกันหลายท่านนะครับภูมิแพ้กำเริบ

00:33:43 → 00:33:46 สามารถทานยาสมุนไพรอะไรได้บ้างคะนอกจาก

00:33:46 → 00:33:50 ปราบชมพูทวีปพอกินแล้วภายในร่างกายรู้สึก

00:33:50 → 00:33:54 ร้อนมากเลยนะครับแสดงว่าภูมิแพ้กำเริบและ

00:33:54 → 00:33:56 ร้อนฉะนั้นพอไปกินอะไรที่มันแบบเผ็ดร้อน

00:33:56 → 00:33:58 อย่างนี้ไม่ไหวเพราะว่าปราบชมพูทวีปอ่ะ

00:33:58 → 00:34:02 มันมีสมุนไพรฤทธิ์ร้อนเยอะนะผมจำจนภัยไม่

00:34:02 → 00:34:05 ได้แล้วขออภัยแต่ว่าส่วนใหญ่มันจะเป็น

00:34:05 → 00:34:06 ฤทธิ์ร้อนแล้วกัน

00:34:06 → 00:34:10 คราวนี้ภูมิแพ้กำเริบแล้วก็ไม่อยากได้ทุน

00:34:10 → 00:34:13 มาเดือดร้อนอ่ะทำไงได้บ้างข้อที่ 1 ดม

00:34:13 → 00:34:16 ก่อนเออนะครับดมไอ้พวกสมุนไพรที่มันเป็น

00:34:16 → 00:34:20 แบบกะว่านการพูนสมุดยาดมสมุนไพรก็แล้วกัน

00:34:20 → 00:34:22 พอดมปุ๊บเนี่ยมันก็จะทำให้ระบบประสาท

00:34:22 → 00:34:25 บริเวณจมูกเนี่ยมันเริ่มผ่อนคลายครับ

00:34:25 → 00:34:28 เพราะเรื่องผ่อนคลายก็ภูมิแพ้กำเริบอะไร

00:34:28 → 00:34:30 พวกนี้ก็จะลดลงไปนะครับ

00:34:30 → 00:34:36 แล้วก็พยายามทำให้บริเวณนี้อยากอย่าไปเขา

00:34:36 → 00:34:37 เรียกว่าอย่าไปยุ่งกับมันเยอะนะครับ

00:34:37 → 00:34:41 ฉะนั้นแล้วเนี่ยก็พยายามหายใจอย่างผ่อน

00:34:41 → 00:34:44 คลายอยู่ในที่ที่อากาศบริสุทธิ์บริสุทธิ์

00:34:44 → 00:34:47 หน่อยนะหายใจคือเวลาเราใจร้อนเวลาเรา

00:34:47 → 00:34:50 เครียดอะไรอย่างเงี้ยนะครับลมหายใจเรามัน

00:34:50 → 00:34:52 จะแหลมอ่ะลมหายใจที่แหลมๆเนี่ยมันจะแทง

00:34:52 → 00:34:55 เข้าไปในโพรงไซนัสอ่ะเนี่ยในโพรงเนี้ย

00:34:55 → 00:34:57 แล้วก็ทำให้ภูมิแพ้กำเริบขึ้นได้ฉะนั้น

00:34:57 → 00:35:01 ช่วงที่ภูมิแพ้กำเริบนะก็ต้องอย่าไปทำให้

00:35:01 → 00:35:04 พระองค์ชนะมีปัญหาโดยการหายใจช้าๆหน่อย

00:35:04 → 00:35:09 อย่างผ่อนคลายนะครับใช้น้ำมันหอมระเหยใช้

00:35:09 → 00:35:13 ยาดมอะไรพวกนี้ก็จะช่วยได้ทำ Oil pulling

00:35:13 → 00:35:14 Oil Cooling คืออมน้ำมันมะพร้าวนะอม

00:35:15 → 00:35:18 เงี้ยกลัวๆนะครับประมาณ 5 นาทีแล้วก็บ้วน

00:35:18 → 00:35:21 ทิ้งไปนะครับก็จะช่วยทำให้ดึงเอาพวกเสมหะ

00:35:21 → 00:35:24 ที่เกิดอาการภูมิแพ้อะไรพวกนี้ให้มันออก

00:35:24 → 00:35:30 มาฉะนั้นแล้วนะหายใจช้าๆนะแล้วก็อม Oil

00:35:30 → 00:35:32 Cooling ก็ใช้ได้นะครับแล้วก็อยู่ในที่

00:35:33 → 00:35:36 อากาศที่มันผ่อนคลายนะครับไม่เร่งเลาะไม่

00:35:36 → 00:35:39 เร่งเกินไปในการใช้ชีวิตก็จะช่วยได้นะ

00:35:39 → 00:35:44 ครับ

00:35:44 → 00:35:48 อ่ะคุณอรุณีนะครับคำถามก็ใกล้ๆกันนะครับ

00:35:48 → 00:35:50 รบกวนปรึกษาเรื่องเสมหะเหนียวๆที่คอตลอด

00:35:50 → 00:35:54 เวลาทำยังไงให้หายคะเอ่อเป็นมาตั้งปี 61

00:35:54 → 00:35:57 ตอนนี้ปี 66 ก็ประมาณ 5 ปีนะครับ

00:35:57 → 00:36:00 ไม่หายสักทีเออรักษาหลายที่แล้วกินยาหลาย

00:36:00 → 00:36:03 ขนาดแล้วไม่หายค่าเป็นกรดไหลย้อนเวลากลับ

00:36:03 → 00:36:06 บีแบบพาหะเป็นภูมิแพ้ความดันต่ำและทาน

00:36:06 → 00:36:08 อาหารเสร็จจะมีเสมหะขึ้นมาเลยนะแล้วก็

00:36:08 → 00:36:11 เวลานอนทรมานมากค่ะเสมหะมาตลอดทรมานมาก

00:36:11 → 00:36:15 เลยลำบากในการใช้ชีวิตมากเลยค่ะอะไรก็คือ

00:36:15 → 00:36:19 เขาว่ากันว่าเขาบอกว่านะคุณบอกว่ามีเสมหะ

00:36:19 → 00:36:21 เยอะนะแล้วก็กินอาหารที่ไรก็เสมหะขึ้นมา

00:36:21 → 00:36:25 จะนอนก็เสมหะเยอะนี่คืออาการของเขานะ

00:36:25 → 00:36:29 ใครเป็นรู้ดีนะทรมานเนอะนอนก็ไม่ได้กิน

00:36:29 → 00:36:31 อาหารก็มีเสมหะเยอะจะพูดอะไรกับใครก็กลัว

00:36:31 → 00:36:33 กลิ่นปากอะไรอย่างนี้เพราะว่าเสมหะมัน

00:36:33 → 00:36:37 เยอะนะครับส่วนใหญ่ที่เจอเกิดจากการหายใจ

00:36:37 → 00:36:41 ทางปากครับมนุษย์ที่หายใจทางปากใช่ไหมหาย

00:36:41 → 00:36:44 ใจต่างๆมันไม่ดียังไงเนาะถ้าเราหายใจทาง

00:36:44 → 00:36:47 จมูกนะในจมูกเนี่ยมันจะมี

00:36:47 → 00:36:52 เหมือนทอดท่อดักท่อดักฝุ่นท่อดักของเสีย

00:36:52 → 00:36:56 การฆ่าเชื้อโรคแล้วก็ท่อเติมความชื้นด้วย

00:36:56 → 00:36:58 อันนี้เทพมากนะจมูกเราเนี่ยผมสงสัยมานาน

00:36:58 → 00:37:01 แล้วนะว่าเอ๊ะมนุษย์เราเนี่ยจะมีโพรง

00:37:01 → 00:37:04 ไซนัสใหญ่ๆทำไมวะคงชนะใหญ่มากนะเนี่ยตรง

00:37:04 → 00:37:08 เนี้ยแล้วก็ในเนี่ยในจมูกแล้วมันซับซ้อน

00:37:08 → 00:37:11 มากเลยอ่ะแต่ในปากเราเห็นมั้ยพอปากแล้ว

00:37:11 → 00:37:14 ปึ้งแล้วก็เข้าไปเลยเออนะครับเข้าหลอดลม

00:37:14 → 00:37:16 คอหลอดอาหารไปเลยเห็นมั้ย

00:37:16 → 00:37:18 ฉะนั้นแล้วเนี่ยจมูกเราเนี่ยมันวิเศษมาก

00:37:18 → 00:37:22 นะฉะนั้นจมูกเราเนี่ยเป็นทั้งการฆ่าเชื้อ

00:37:22 → 00:37:26 แล้วก็เติมความชื้นแล้วก็จัดการอากาศให้

00:37:26 → 00:37:28 ดีอะไรประมาณนี้นะครับฉะนั้นใครที่หายใจ

00:37:28 → 00:37:31 ทางปากจะมีปัญหานึงคือมันไม่มีความชื้น

00:37:31 → 00:37:34 เข้าไปด้วยหรือความชื้นมันต่ำมากแต่มันก็

00:37:34 → 00:37:37 แห้งนะครับคอก็แห้งแล้วนะกับผงกระเพาะ

00:37:37 → 00:37:40 แห้งหมดนะพอแห้งปุ๊บต้องมีอะไรต้องมี

00:37:40 → 00:37:44 เสมหะมาช่วยเสมหะก็จะมาอังตลอดเลยแล้วเรา

00:37:44 → 00:37:47 ก็เสมหะเยอะนะจมูกตันก็หายใจทางปากหนัก

00:37:47 → 00:37:50 เข้าไปอีกฉะนั้นแล้วเนี่ยมันก็เลยแห้งไป

00:37:50 → 00:37:52 หมดเลยนะครับเกิดการอักเสบเต็มไปหมดเลย

00:37:52 → 00:37:56 ฉะนั้นก็สิ่งที่เราทำก็คือว่าต้องฝึกหาย

00:37:56 → 00:37:59 ใจทางจมูกก่อนเออข้อแรกก็คือต้องเลี่ยง

00:37:59 → 00:38:02 ก่อนอาหารที่ทำให้จมูกตันเลี่ยงเลยนมวัว

00:38:02 → 00:38:06 ชานมนมธัญพืชที่มันเป็นแบบว่าสำเร็จรูปนะ

00:38:06 → 00:38:10 อันนี้ผมบอกไปก่อนไม่ได้ห้ามทุกคนนะแต่คน

00:38:10 → 00:38:12 ที่กำลังเป็นภูมิแพ้หนักๆเสมหะเยอะๆเนี่ย

00:38:12 → 00:38:15 ไอ้พวกอะไรที่มันกล่องๆสำเร็จรูปที่เป็น

00:38:15 → 00:38:18 ธัญพืชเนี่ยพวกเนี้ยเอ่อเลี่ยงๆไปก่อนเออ

00:38:18 → 00:38:20 ถ้าจะกินจริงๆนะสมมุติว่าเราจะกินเอ่อ

00:38:20 → 00:38:23 อัลมอนด์ข้าวโอ๊ตธัญพืชเนี่ยไปกินซื้อแบบ

00:38:23 → 00:38:26 จริงๆมาซื้อแบบของจริงไปเลยอ่ะแล้วก็มาชง

00:38:26 → 00:38:28 กับน้ำกินอันนี้โอเคกว่าโอเคไหม

00:38:28 → 00:38:31 เออคราวนี้พอเลี่ยงอาหารที่ไม่ควรกินที่

00:38:31 → 00:38:33 ทำให้เกิดภูมิแพ้เยอะๆแล้วเนี่ยอันนี้ผม

00:38:33 → 00:38:36 พูดหลายครั้งแล้วพอเลี่ยงไปแล้วใช่มั้ย

00:38:36 → 00:38:39 เราก็เฮ้ยจมูกเริ่มดีขึ้นและเอาไม้กูตาม

00:38:39 → 00:38:41 มาไม้กวาดมาหรือเป็นลูกกลิ้งก็ได้นะ

00:38:41 → 00:38:44 เดี๋ยวนี้ครับเคยเห็นลูกกลิ้งเล็กๆนะขู่

00:38:44 → 00:38:50 นะครับขูดอ่านะ Good อันนี้นะครับพูดต่อม

00:38:50 → 00:38:52 น้ำเหลืองขูดคอนะครับพอขูดปุ๊บเนี่ยของ

00:38:52 → 00:38:55 เสียจะออกเออมันก็จะเอ้อหายใจโล่งขึ้น

00:38:55 → 00:38:58 แล้วนะแล้วก็ฝึกหายใจทางจมูกให้ได้มากที่

00:38:58 → 00:39:00 สุดเท่าที่จะทำได้นะครับ

00:39:00 → 00:39:04 แล้วก็การฝึกหายใจจมูกเนี่ยทำไมเราพูดว่า

00:39:04 → 00:39:07 ต้องฝึกรู้ไหมเพราะว่าใครที่หายใจทางปาก

00:39:07 → 00:39:09 มานานๆเนี่ยกำลังลมมันจะไม่ค่อยแข็งแรง

00:39:09 → 00:39:12 ดังนั้นน่ะการหายใจทางจมูกท่อมันเล็ก

00:39:12 → 00:39:15 ฉะนั้นกระบังลมจะต้องแรงมากมันจะต้องแบบ

00:39:15 → 00:39:17 เขาเรียกว่ามันต้องดึงลงอ่ะอย่างแรงเลย

00:39:17 → 00:39:23 ฉะนั้นแล้วนะเราต้องฝึกกับหายใจยาวๆ

00:39:23 → 00:39:25 แล้วรู้ได้ไงก็คือหายใจเข้าแล้วท้องป่อง

00:39:25 → 00:39:29 ไงนั่นแหละเขาเรียกว่าหายใจถึงกระบังลม

00:39:29 → 00:39:32 ดังนั้นแล้วฝึกเลยครับ 5 นาทีตอนเช้า 5

00:39:32 → 00:39:35 นาทีตอนเย็น 5 นาทีตอนค่ำก่อนนอนเนี่ยพอ

00:39:35 → 00:39:38 เราฝึกหายใจให้ยาวซะหน่อยด้วยจมูกนะเข้า

00:39:38 → 00:39:41 จมูกออกจมูกบ่อยๆนะครับทั้งกล้ามเนื้อ

00:39:41 → 00:39:45 กระบังลมกล้ามเนื้อซี่โครงกล้ามเนื้อที่

00:39:45 → 00:39:47 เกี่ยวกับระบบหายใจมันจะแข็งแรงมากฝึกสัก

00:39:47 → 00:39:48 เดือนนึง

00:39:48 → 00:39:51 กล้ามเนื้อที่มันแข็งแรงระดับนี้คราวนี้

00:39:51 → 00:39:54 แหละเราจะไม่หายใจทางปากแล้วเพราะว่า

00:39:54 → 00:39:56 กล้ามเนื้อพวกนี้มันแข็งแรงมากๆจะมันจะ

00:39:56 → 00:40:00 ดึงลมทางจมูกเองตามอัตโนมัติโอเคไหม

00:40:00 → 00:40:03 ฉะนั้นใครที่เป็นภูมิแพ้หนักมากหายใจไม่

00:40:03 → 00:40:06 ได้เนี่ยตันไปหมดเลยอะไรอย่างนี้นอนไม่

00:40:06 → 00:40:09 ได้เลยนะครับต้องฝึกกระบังลมแล้วก็ฝึก

00:40:09 → 00:40:11 กล้ามเนื้อหายใจให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ

00:40:11 → 00:40:15 ฝึกเป็นเดือนๆนะครับใครที่อยากจะฝึกแบบ

00:40:15 → 00:40:18 จริงจังลองไป Search คำว่าปราณนายามะปราณ

00:40:18 → 00:40:22 อายามะของโยคะหรือว่าหายใจแบบโยคะหายใจ

00:40:22 → 00:40:25 แบบโยคีก็ได้แล้วฝึกเลยนะครับก็จะช่วยทำ

00:40:25 → 00:40:28 ให้ระบบหายใจคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแบบ

00:40:28 → 00:40:34 หายทั้งชาติอ่ะดีไหมลองไปทำดูนะครับ

00:40:34 → 00:40:37 กดหัวใจไว้ให้อ่านะครับขอให้หายไวๆเด้อ

00:40:37 → 00:40:40 คุณตุ๊กรอค่ะขอบคุณครับ

00:40:40 → 00:40:44 คุณฮิมาวาริจังบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอ

00:40:44 → 00:40:48 เป็นกรดไหลย้อนค่ะเอ่อทานยาของโรงพยาบาล

00:40:48 → 00:40:50 ดีขึ้นนิดหน่อยนะ

00:40:50 → 00:40:53 แต่ก็ยังมีอาการแน่นที่คอ

00:40:53 → 00:40:57 ตอนนี้มีอาการเบื่ออาหารทานได้น้อยทานนิด

00:40:57 → 00:40:59 เดียวแน่นท้องแต่ตอนนี้ไม่แน่นท้องแล้ว

00:40:59 → 00:41:03 เอ่อแต่ก็ยังแน่นคออยู่อ๋อโอเคท้องดีขึ้น

00:41:03 → 00:41:06 แล้วไปกรนไหลย้อนนะย่อยอะไรอย่างเงี้ยดี

00:41:06 → 00:41:09 แล้วแต่คอยังแน่นอยู่ทำไงดีเออนะครับใคร

00:41:09 → 00:41:12 ที่ฟังผมบ่อยๆรู้แล้วจินตนาการออกแล้วว่า

00:41:12 → 00:41:15 หมอนัดจะพูดอะไรใช่ไหมแต่แน่นคอเนี่ยเกิด

00:41:15 → 00:41:20 จากอะไรเกิดจากระบบประสาทอัตโนมัติไม่ใช่

00:41:20 → 00:41:22 ระบบประชาชนกลางอย่างเดียวนะระบบประสาท

00:41:22 → 00:41:26 อัตโนมัติอัตโนมัติก็คือว่ามันคือความรู้

00:41:26 → 00:41:28 สึกอ่ะมันเหมือนว่าเวลาเราร้อนเราก็จะเอา

00:41:28 → 00:41:32 มือมาพักเวลาเราร้อนภายในก็เราก็จะอ้าปาก

00:41:32 → 00:41:34 เฮ้ยมันร้อนจังเลยเราเผ็ดจังเลยเห็นไหม

00:41:34 → 00:41:36 อันนี้เขาเรียกว่าระบบประสาทอัตโนมัติ

00:41:36 → 00:41:40 ฉะนั้นแล้วเนี่ยใครก็ตามที่ท้องไส้ไม่ดี

00:41:40 → 00:41:44 มีความเครียดมีความเร่งรีบอยากหายไวๆ

00:41:44 → 00:41:47 กังวลวิตกกังวลเนี่ยคอจะตีกับเอ่อเพราะ

00:41:47 → 00:41:50 ว่ามันเราอยู่ในสภาวะที่กำลังเหมือนแบบ

00:41:50 → 00:41:53 วิตกกังวลต้องการจะหลีกหนีกับปัญหาไม่

00:41:54 → 00:41:56 อยากจะอยู่กับปัญหาแบบนี้แล้วเราเรียก

00:41:56 → 00:41:59 สภาวะสู้หรือหนีมันเป็นสภาวะเดียวกันนะ

00:41:59 → 00:42:03 ไม่ว่าสู้หรือไม่ว่าหนีเนี่ยร่างกายเราจะ

00:42:03 → 00:42:06 เพิ่มพลังเพิ่มพลังไปที่ขาเพิ่มพลังมาที่

00:42:06 → 00:42:09 ตาเพิ่มพลังไปที่แขนแล้วก็วิ่งหนีครับ

00:42:09 → 00:42:12 หรือต่อยอ่าต่อยก็ต้องใช้แขนใช่ไหมฉะนั้น

00:42:12 → 00:42:15 แล้วเนี่ยสภาวะที่เราวิตกกังวลไม่ว่าจะ

00:42:15 → 00:42:18 สู้หรือจะหนีนะเลือดจะไม่ไปเลี้ยงกระเพาะ

00:42:18 → 00:42:21 เลือดจะไม่ไปเลี้ยงลำไส้มากนักดังนั้น

00:42:21 → 00:42:24 แล้วเนี่ยมันจึงต้องบีบคอไว้เพื่อให้ไม่

00:42:24 → 00:42:27 ให้เรากินเราก็จะแน่นคอเห็นไหมฉะนั้นถ้า

00:42:27 → 00:42:31 บอกว่าอุ้ยเราอยากจะให้มัน Call เรามัน

00:42:31 → 00:42:34 คลายออกมาฉะนั้นเราต้องอยู่ในสภาวะที่เรา

00:42:34 → 00:42:37 ผ่อนคลายลงไม่ใช่ไม่ใช่การกลัวฉะนั้นข้อ

00:42:37 → 00:42:40 ที่ 1 ต้องทำไงครับต้องไม่เลือกอาหารเยอะ

00:42:40 → 00:42:42 จำได้ไหมผมพูดทุกครั้งเลยทุกคลิปเนี่ยผม

00:42:42 → 00:42:44 พูดทุกครั้งเลยก็คือไม่เลือกอาหารเยอะ

00:42:45 → 00:42:47 เกินไปเพราะว่าการเลือกอาหารเยอะเท่ากับ

00:42:47 → 00:42:49 คุณกำลังวิ่งหนีอาหารเราจะไม่วิ่งเนี้ย

00:42:49 → 00:42:52 อาหารนะและเราก็ไม่ต้องแบบโอ้โหฉันจะกิน

00:42:52 → 00:42:55 ทุกอย่างบนโลกนี้ไม่ใช่เรากินพอดีๆง่ายๆ

00:42:55 → 00:42:58 ข้าวไข่เจียวข้าวกระเพราผัดผักเอ่อ

00:42:58 → 00:43:01 ก๋วยเตี๋ยวอย่าไปสั่งต้มยำเผ็ดๆก็แล้วกัน

00:43:01 → 00:43:05 ใช่ไหมเล้งแซ่บๆเวอร์ๆเนี่ยก็อย่าไปกินก็

00:43:05 → 00:43:07 กินอาหารปกติมนุษย์ทั่วไปร้านนงราดหน้า

00:43:07 → 00:43:11 อ่าข้าวมันไก่กินได้แต่ว่าอย่าไปกินเยอะ

00:43:11 → 00:43:14 เข้าใจมั้ยกินแบบมนุษย์ทั่วไปน่ะพอเราทำ

00:43:14 → 00:43:17 แบบนี้ปุ๊บอ้าวเราไม่เร่งเราไม่ได้เกลียด

00:43:17 → 00:43:19 อาหารเราไม่ได้วิ่งเนี้ยอาหารแล้วใช่มั้ย

00:43:19 → 00:43:22 คอเราจะเริ่มเปิดแล้วแล้วเราก็กินยาหอม

00:43:22 → 00:43:25 ก่อนอาหารทุกมื้อเพื่อให้จิตใจผ่อนคลายพอ

00:43:25 → 00:43:28 เราไม่กลัวอาหารจิตใจผ่อนคลายกลืนอาหาร

00:43:28 → 00:43:30 มันก็จะเริ่มลงละ

00:43:30 → 00:43:33 มีความสุขกับการกินขอบคุณอาหารที่กินแล้ว

00:43:33 → 00:43:35 เราก็ไม่ต้องไปกินเพื่อเบียดเบียนใครไม่

00:43:35 → 00:43:38 ต้องไปกินบุฟเฟ่ต์เยอะๆไม่ต้องไปกินดึกๆ

00:43:38 → 00:43:40 อะไรอย่างนี้นะครับคราวนี้พอเราทำแบบนี้

00:43:40 → 00:43:43 ได้ใช่ไหมเราก็รู้สึกกลืนอาหารลงแล้วก็

00:43:43 → 00:43:47 ย่อยได้ถ่ายดีทานแต่หอมช่วยเวลาจุกแน่นคอ

00:43:47 → 00:43:50 เอายาหม่องมานวดหน้าอกบ้างอะไรบ้างก็จะ

00:43:50 → 00:43:52 ยิ่งดีเข้าไปใหญ่นะครับเนาะ

00:43:52 → 00:43:54 อีกอันนึงนะครับผมเห็นหลายท่านเลยเนี่ย

00:43:54 → 00:43:57 ล่าสุดเนี่ยเสาร์อาทิตย์ศุกร์เสาร์

00:43:57 → 00:43:58 อาทิตย์ผ่านมาเนี่ย

00:43:58 → 00:44:01 เป็นคนไข้เยอะมากเลยโอ้โหวันๆไม่ทำอะไรนะ

00:44:01 → 00:44:04 ว่างนะว่างนะเสิร์ชฮะกรดไหลย้อนกินอะไร

00:44:04 → 00:44:07 ได้บ้างกินอะไรไม่ได้เนี่ยแบบนี้ไม่เอานะ

00:44:07 → 00:44:11 ต้องเลิกแล้วนะไม่เอาจะใครทำแบบนี้นะคือ

00:44:11 → 00:44:14 นึกถึงเว็บไซต์มันมีเป็นเป็นล้านเว็บไซต์

00:44:14 → 00:44:16 เลยอ่ะนะฉะนั้นแล้วเนี่ยคุณจะไม่เหลือ

00:44:16 → 00:44:18 อะไรให้กินเลยการเสิร์ชแบบเนี้ยโอเคมั้ย

00:44:18 → 00:44:22 ฉะนั้นนะผมตามที่ผมแนะนำนะกินอาหารปกติ

00:44:22 → 00:44:25 ทั่วไปนะเพียงแต่ว่าอย่าไปกินเยอะสู้ๆ

00:44:25 → 00:44:30 เด้อ

00:44:30 → 00:44:34 คุณธันวาคมค่ะคุณวิเชียรรอค่ะคุณนุชลี

00:44:34 → 00:44:36 ขอบคุณค่ะหมอรอฟังค่ะ

00:44:36 → 00:44:40 คุณสนธิเดชบอกว่าอยากทราบวิธีดูแลเส้น

00:44:40 → 00:44:43 เลือดและเลือดครับเส้นเลือดและเลือดนะ

00:44:43 → 00:44:47 เส้นเลือดแล้วเลือดการดูแลเส้นเลือดอัน

00:44:47 → 00:44:48 ที่ 1 วันนี้เราพูดบ่อยขอพูดอีกย้ำอีกที

00:44:48 → 00:44:52 ก็คือการที่เราต้องมีออกซิเจนไนตริก

00:44:52 → 00:44:55 ออกไซด์หลอดเลือดต้องขยายได้ดีนะเดี๋ยว

00:44:55 → 00:44:58 ทรายได้จากอะไรบ้างได้จากการหายใจอย่าง

00:44:58 → 00:45:01 ผ่อนคลายทางจมูกนะใครที่ชอบหายใจทางปาก

00:45:01 → 00:45:05 เนี่ยออกซิเจนจะต่ำลงปอดจะ

00:45:05 → 00:45:08 ปอดมันไม่ชอบอากาศแห้งๆว่างั้นเถอะฉะนั้น

00:45:08 → 00:45:11 การที่หายใจทางปากเนี่ยปอดมันจะไม่ยอม

00:45:11 → 00:45:13 แล้วคุณจะหายใจไม่ออกนะครับฉะนั้นแล้ว

00:45:13 → 00:45:15 เนี่ยให้เราฝึกหายใจทางหมกเยอะๆแล้วก็จะ

00:45:15 → 00:45:19 ทำให้หลอดเลือดเรายังขยายตัวอยู่เสมอนะ

00:45:19 → 00:45:23 ครับโดยเฉพาะตอนนอนนะตอนนอนเนี่ยถ้าเรา

00:45:23 → 00:45:27 เอ่อกรนหายใจทางปากตอนนอนนะความดันขึ้น

00:45:27 → 00:45:30 แน่นอนใช่ไหมฉะนั้นเวลาไปโรงพยาบาลใช่ไหม

00:45:30 → 00:45:33 เขาก็จะเอาเครื่อง CPAC มาให้เราอ่ะไม่

00:45:33 → 00:45:36 ใช่ให้เราอ่ะขายเราเลยให้เราซื้อนะเราก็

00:45:36 → 00:45:38 ต้องซื้อมาอัดลมหายใจเข้าทางจมูกเห็นมั้ย

00:45:38 → 00:45:42 ฉะนั้นใครที่หายใจทางจมูกนะเป็นหลักได้ดี

00:45:42 → 00:45:45 กล้ามเนื้อซี่โครงกล้ามเนื้อกะบังลมแข็ง

00:45:45 → 00:45:50 แรงหลอดเลือดจะดีนะอันนี้คือแบบว่า 50%

00:45:50 → 00:45:52 น่ะไปทางนี้แหละโอเคมั้ยที่เหลือเนี่ยเรา

00:45:52 → 00:45:56 ก็กินอาหารให้ถูกต้องเออกินอาหารที่ไม่มี

00:45:56 → 00:46:00 ของทอดเยอะเกินไปเอ่อไม่กินเนื้อสัตว์

00:46:00 → 00:46:02 เยอะเกินไปเวลากินเนื้อสัตว์เยอะหรอก

00:46:02 → 00:46:04 เดี๋ยวจะแข็งนะ

00:46:04 → 00:46:06 what you eat ใครกินเนื้อสัตว์เยอะ

00:46:06 → 00:46:09 ธาตุดินก็จะเยอะธาตุไฟก็จะเยอะฉะนั้น

00:46:09 → 00:46:12 เซลล์ใหม่ที่เกิดขึ้นเนี่ยก็จะร้อนแรง

00:46:12 → 00:46:16 อักเสบได้ง่ายลักษณะเป็นไง

00:46:16 → 00:46:19 สมมตินะเรากินเนื้อสัตว์เยอะมากเลยกินแต่

00:46:19 → 00:46:22 เนื้อสัตว์อย่างเดียวอัดเนื้อสัตว์อย่าง

00:46:22 → 00:46:25 เดียวอยากมีกล้ามใหญ่ๆอย่างนู้นเนี่ย

00:46:25 → 00:46:28 เราก็จะได้ ur วัตถุ eat ได้เซลล์ที่

00:46:28 → 00:46:30 พร้อมระเบิดตลอดเวลาฉะนั้นใครที่กินเนื้อ

00:46:30 → 00:46:33 สัตว์เยอะๆคุณไปคุณจะสังเกตได้ 1 มีกลิ่น

00:46:33 → 00:46:34 ตัว

00:46:34 → 00:46:37 2 ก็คือจะค่อนข้างใจร้อนอ่ะจะควบคุม

00:46:37 → 00:46:40 อารมณ์ไม่ค่อยเก่งอะไรประมาณนี้นะ

00:46:40 → 00:46:42 ฉะนั้นเซลล์ก็จะเป็นลักษณะนั้นเหมือนกัน

00:46:42 → 00:46:45 ดังนั้นสมมติว่าเราไปออกกำลังกายหนักๆออก

00:46:45 → 00:46:47 กำลังกายหนักๆแล้วเราเป็นคนกินเนื้อสัตว์

00:46:47 → 00:46:49 เยอะใช่ไหมหลอดเลือดเราจะอักเสบได้ง่าย

00:46:49 → 00:46:53 เห็นมั้ยก็จะออกกำลังกายได้ไม่นานนะแล้ว

00:46:53 → 00:46:57 ก็การ Recover ตัวเองอ่ะก็จะช้าลงอันนี้

00:46:57 → 00:46:58 คือเป็นวิทยาศาสตร์นะลองไป search ข้อมูล

00:46:58 → 00:47:01 แบบนี้ได้ฉะนั้นเราก็มายืนเนื้อสัตว์เยอะ

00:47:01 → 00:47:05 เกินไปนะแล้วก็นอนให้ดีกินน้ำเปล่าให้ถึง

00:47:05 → 00:47:07 หายใจให้ดีอันเนี้ยหลอดเลือดก็จะดีแล้ว

00:47:07 → 00:47:10 คราวนี้การดูแลเลือดการดูแลเลือดก็คือ

00:47:10 → 00:47:13 ต้องทำให้ไขกระดูกแข็งแรงก็ต้องโดนแดดนะ

00:47:13 → 00:47:16 อย่ามัวแต่ออกกำลังกายในร่มอย่ามัวแต่ไป

00:47:16 → 00:47:19 นอนไปโดนแดดออกกำลังกายข้างนอกบ้างอะไร

00:47:19 → 00:47:22 เงี้ยนะครับอย่าไปกลัวแดดมันเถอะ

00:47:22 → 00:47:26 การดูแลกระดูกก็คือดูแลไตการดูแลไตคือการ

00:47:26 → 00:47:29 ใช้ชีวิตอย่างสมดุลนะออกกำลังกายไม่เวอร์

00:47:29 → 00:47:32 ไปนอนไม่มากเกินไป

00:47:32 → 00:47:35 ทำงานไม่มากเกินไปแล้วก็ไม่ขี้เกียจจน

00:47:35 → 00:47:38 เกินไปฉะนั้นมนุษย์ที่มีความสมดุลในการ

00:47:38 → 00:47:42 ใช้ชีวิตเนี่ยกระดูกก็จะแข็งแรงเลือดก็จะ

00:47:42 → 00:47:45 แข็งแรงไปด้วยนะครับ

00:47:45 → 00:47:48 โดยแข็งแรงไม่ได้เลือดเลือดมีคุณภาพดี

00:47:48 → 00:47:50 แล้วกันโอเคนะครับ

00:47:50 → 00:47:54 คุณริตาบอกว่าคุณหมอคะอยากทราบว่าการ

00:47:54 → 00:47:56 ปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดนิ่วใน

00:47:56 → 00:47:58 ถุงน้ำดีพร้อมวิธีการแก้ไขเบื้องต้นเมื่อ

00:47:58 → 00:48:00 เป็นแล้วขอบคุณค่ะ

00:48:00 → 00:48:03 นิ่วในถุงน้ำดีเกิดจากตับเรานั่นเองนะ

00:48:03 → 00:48:06 ครับจริงๆนิ่วในตับมีเยอะเลยครับใครที่

00:48:06 → 00:48:08 เป็นนิ่วถุงดีนะในตับมีอีกเพียบเลยนะครับ

00:48:08 → 00:48:11 เพียงแต่ว่ามันยังไม่หล่นลงมาที่ถุงน้ำดี

00:48:11 → 00:48:13 ดังนั้นน่ะแล้วนิ่วเลยตับมันเกิดขึ้นมา

00:48:13 → 00:48:16 ได้ยังไงเนาะนะครับเกิดขึ้นมาจากการนอน

00:48:16 → 00:48:19 ดึกมากๆคือคือในตับเนี่ยมันต้องมีน้ำมัน

00:48:19 → 00:48:23 มีน้ำดีมีอะไรอย่างเงี้ยมีคอเลสเตอรอลที่

00:48:23 → 00:48:26 ดีอยู่ในตับละฉะนั้นแล้วเนี่ยใครก็ตามที่

00:48:26 → 00:48:30 ไม่กินไม่ค่อยกินน้ำอ่ะกินแต่น้ำอัดลมกิน

00:48:30 → 00:48:33 แต่กาแฟกินแต่ชาไม่กินน้ำเปล่าเลยเนี่ย

00:48:33 → 00:48:36 น้ำในน้ำดีในตับมันจะไม่ค่อยสมบูรณ์

00:48:36 → 00:48:38 ฉะนั้นก็พยายามกินน้ำเปล่าเนี่ยให้ได้

00:48:38 → 00:48:39 ประมาณ

00:48:39 → 00:48:42 8-10 แก้วแล้วกันนะครับในน้ำหนักประมาณ

00:48:42 → 00:48:45 สัก 60 เนี่ยนะผมน้ำหนัก 60 8 นะคนกิน

00:48:45 → 00:48:47 น้ำให้ได้ประมาณ 10 แก้วแล้วก็บวกลบเอาดู

00:48:47 → 00:48:48 แล้วกัน

00:48:48 → 00:48:53 1 กินน้ำให้ดีตับก็จะไม่มีนิ่วง่ายๆแล้ว

00:48:53 → 00:48:56 ข้อที่ 2 คือต้องทานน้ำมันที่ดีด้วยน้ำ

00:48:56 → 00:48:58 มันที่ดีเช่นน้ำมันงาน้ำมันมะกอกน้ำมัน

00:48:58 → 00:49:01 มะพร้าวสกัดเย็นน้ำมันเมล็ดชาน้ำมันถั่ว

00:49:01 → 00:49:04 ดาวอินคาเอ่อน้ำมันพวกเนี้ยเป็นน้ำมันที่

00:49:04 → 00:49:07 ดีเอามาทำอาหารเอามากินสดบ้าง 1 วันไม่

00:49:07 → 00:49:10 เกิน 4 ช้อนโต๊ะแต่ว่าถ้าคนไทยนะเอาสัก 3

00:49:10 → 00:49:12 แล้วกันไม่เกิน 3 ช้อนโต๊ะเพราะคนไทยไม่

00:49:12 → 00:49:14 ได้ตัวใหญ่เกินไป

00:49:14 → 00:49:17 ฉะนั้นก็จะทำให้ตับได้ทั้งน้ำที่ดีได้

00:49:17 → 00:49:20 ทั้งน้ำมันที่ดีไม่อักเสบเกินไปนอนเร็ว

00:49:20 → 00:49:23 แล้วก็อีกข้อนึงถ้าอยากจะดูแลตับแบบสุดๆ

00:49:23 → 00:49:26 เลยนะพยายามเลี่ยงอาหารเย็นเออการกิน

00:49:26 → 00:49:29 อาหารเย็นเยอะๆน่ะทำให้เสียน้ำดีเสียสูตร

00:49:29 → 00:49:32 น้ำดีเยอะดังนั้นแล้วเนี่ยความเข้มข้นของ

00:49:32 → 00:49:35 น้ำดีจะน้อยลงถ้าเรากินอาหารเย็นค่อนข้าง

00:49:35 → 00:49:36 มาก

00:49:36 → 00:49:38 ถ้าจะกินทำไงล่ะกินผลไม้มากขึ้นหน่อยกิน

00:49:39 → 00:49:41 ผักมากขึ้นหน่อยกินสลัดอะไรอย่างเงี้ย

00:49:41 → 00:49:43 อย่าไปกินอะไรที่มันเป็นมันๆตอนเย็นๆนะ

00:49:43 → 00:49:46 ครับก็จะลดความอ้วนได้ด้วยแล้วก็ลดอาการ

00:49:46 → 00:49:49 เกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ด้วยนี่คือผิวดี

00:49:49 → 00:49:52 เนี่ยเกิดจากการกินบุฟเฟ่ต์บ่อยๆเออนะ

00:49:52 → 00:49:55 ครับอย่าไปกินเยอะนะ

00:49:55 → 00:49:58 กินได้ไปกับเพื่อนได้สังสรรค์อย่าไปกิน

00:49:58 → 00:50:01 แต่อย่าไปกินจัดหนักไม่ต้องเอาคุ้มนะเอา

00:50:01 → 00:50:04 สุขภาพดีกว่า

00:50:04 → 00:50:10 คุณตุ๊กตาบอกว่าคุณแม่วิ่งเวียนตาลาย

00:50:10 → 00:50:13 คุณแม่ไปเวียนตาลายความดันต่ำเวลาทำงาน

00:50:13 → 00:50:17 หนักออกแรงออกแดดจะวูบเลยค่ะรบกวนคุณหมอ

00:50:17 → 00:50:18 แนะนำสมุนไพรด้วย

00:50:18 → 00:50:23 วิงเวียนตาลายความดันต่ำนี่แสดงว่าหัวใจ

00:50:23 → 00:50:26 ไม่ค่อยแข็งแรงนะเวลาหัวใจไม่แข็งแรงต้อง

00:50:26 → 00:50:29 กินอาหารที่มันบำรุงหัวใจหน่อยสีแดงๆสี

00:50:29 → 00:50:35 แดงๆพูดจีนเก๋ากี้เมาเบอรี่ลูกวาด

00:50:35 → 00:50:38 มะเขือเทศมะเขือเทศทั้งสุขนะต้องกิน

00:50:38 → 00:50:39 มะเขือเทศสุกนะ

00:50:39 → 00:50:43 กินอะไรแดงๆดำๆอ่ะสีแดงๆดำๆอ่ะได้หมดเลย

00:50:43 → 00:50:46 นะครับก็จะช่วยบำรุงหัวใจได้นะครับแต่ถ้า

00:50:46 → 00:50:49 เป็นสมุนไพรแบบเป็นตำรับเลยก็ต้องเป็น

00:50:49 → 00:50:53 เอ่อเหมือนยาบำรุงโลหิตอ่ะเอ่อของไทยนะ

00:50:53 → 00:50:57 แล้วก็ยาหอมก็จะได้กินยาหอมตอนตื่นนอนกับ

00:50:57 → 00:51:00 ก่อนนอนอะไรอย่างนี้นะก็จะช่วยทำให้ดูแล

00:51:00 → 00:51:03 หัวใจได้ดีนะครับแล้วก็อย่าลืมให้คุณแม่

00:51:03 → 00:51:07 เนี่ยออกกำลังกายที่แบบว่าที่เขาเรียกว่า

00:51:07 → 00:51:09 คาร์ดิโอนะเหมือนเต้นแอโรบิคก็แล้วกันนะ

00:51:09 → 00:51:13 เปิด YouTube เต้นแอโรบิควันละ 10 นาทีนะ

00:51:13 → 00:51:15 ครับก็จะช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นเรื่อย

00:51:15 → 00:51:19 ๆเวลาหัวใจแข็งแรงขึ้นเวลาไปทำงานหนักออก

00:51:19 → 00:51:23 แดดก็จะไม่วิงเวียนหัวตาลายง่ายๆนะครับ

00:51:23 → 00:51:26 ถ้าเป็นหนักเข้าไปมากกว่านั้นแสดงว่าน่า

00:51:26 → 00:51:29 จะมีความรักตึงบริเวณเนี่ยบริเวณคอบ่า

00:51:29 → 00:51:33 ไหล่ศรีษะนะก็ขอให้คุณแม่ไปนวดตัวสัก

00:51:33 → 00:51:37 สัปดาห์ละ 1 ครั้งเดือนนึงก็ได้ให้ได้ 4

00:51:37 → 00:51:39 ครั้งว่างั้นเถอะฉะนั้นไอ้พวกกล้ามเนื้อ

00:51:39 → 00:51:43 ขากล้ามเนื้อเอวกล้ามเนื้อช่องท้องกล้าม

00:51:43 → 00:51:45 เนื้อบ่าไหล่คอที่มันรักตึงเนี่ยมันเริ่ม

00:51:45 → 00:51:46 คลายใช่มั้ย

00:51:46 → 00:51:48 ต่อให้เราความดันต่ำนะ

00:51:48 → 00:51:50 เลือดก็ยังไหลเวียนได้ดีอยู่เออฉะนั้นก็

00:51:51 → 00:51:52 ไม่ต้องกังวลเรื่องความดันต่ำมากเกินไป

00:51:52 → 00:51:59 ถ้ากล้ามเนื้อไม่ละตึงนะครับ

00:51:59 → 00:52:01 คุณสุขภาพสวัสดีคุณหมอรอติดตามฟังครับ

00:52:01 → 00:52:05 ขอบคุณครับคุณย่าขอรอค่ะขอบคุณค่ะ

00:52:05 → 00:52:08 คุณเปรมสิตาบอกว่าอากาศร้อนมากค่ะทำไม

00:52:08 → 00:52:12 ปัสสาวะถึงร้อนคะคุณหมอ

00:52:12 → 00:52:15 ร้อนนี่หลายสาเหตุเนอะกินน้ำน้อยเกินไป

00:52:15 → 00:52:18 กินแต่ชากาแฟอะไรอย่างนี้นะครับพวกนี้ก็

00:52:18 → 00:52:21 พยายามกินน้ำให้เยอะขึ้นนะครับอันที่ 2

00:52:21 → 00:52:24 ก็คือว่ามีการกดทับตรงช่วงล่างแล้วล่ะนะ

00:52:24 → 00:52:27 ครับเวลากดทับตรงช่วงล่างเช่นเราก็ต้อง

00:52:27 → 00:52:30 ยืดเหยียดและยืดเหยียดเช่นเราเอาหมอนมา

00:52:30 → 00:52:34 วางไว้แล้วเราก็เอาบริเวณสะโพกเราอ่ะแนว

00:52:34 → 00:52:37 เข็มขัดอ่ะทับไว้ที่หมอนแล้วเราก็แอ่น

00:52:37 → 00:52:39 ท้องนะครับ and ขาไปด้วยฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:52:39 → 00:52:42 แล้วก็เหมือนแบบเปิดไอ้ตรงขาหนีบออกเขา

00:52:42 → 00:52:45 เรียกเปิดประตูลมนะครับทำให้เลือดไหล

00:52:45 → 00:52:46 เวียนดี

00:52:46 → 00:52:49 เวลานั่งเวลานั่งนะผู้หญิงนะชอบนั่งไขว่

00:52:49 → 00:52:51 ห้างใช่ไหมเวลานั่งไขว่ห้างตัวก็จะแบบ

00:52:51 → 00:52:54 หนีบเข้าไปที่บริเวณ

00:52:54 → 00:52:56 เขาเรียกว่าช่วงล่างแล้วกันนะตรงขาหนีบ

00:52:56 → 00:53:00 อ่ะนะครับบริเวณนั้นก็จะร้อนไปหมดเลยแล้ว

00:53:00 → 00:53:01 ก็เกิดการกดทับบริเวณกระเพาะปัสสาวะ

00:53:01 → 00:53:05 ฉะนั้นเวลานั่งทำงานนะเพื่อให้ดูสวยงาม

00:53:05 → 00:53:07 ทั้งผู้ชายและผู้หญิงและนะครับยืดท้อง

00:53:07 → 00:53:11 ครับยื่นท้องขึ้นมานะครับ 6 พายไหล่

00:53:11 → 00:53:14 ผึ่งไม่ต้องแอ่นนะครับแค่อกผายไหล่ผึ่งพอ

00:53:14 → 00:53:17 แล้วนะครับเวลานั่งแบบนี้แล้วก็อย่าไปโยก

00:53:17 → 00:53:19 ตัวมาด้านหน้าเอออย่ายกตัวให้ตัวแอนอย่าง

00:53:19 → 00:53:22 งี้นะครับอย่ายกตัวอย่างงี้เออนะครับใคร

00:53:22 → 00:53:24 ยกตัวก็จะกดทับบริเวณกระเพาะปัสสาวะได้

00:53:24 → 00:53:27 ค่อนข้างเยอะใช่ไหมฉะนั้นก็กลับเข้ามา

00:53:27 → 00:53:30 เกร็งท้องเอาไว้นิดนึงนะครับก็กลายเป็น

00:53:30 → 00:53:33 ว่าช่องท้องแข็งแรงการกดทับบริเวณกระเพาะ

00:53:33 → 00:53:36 ปัสสาวะลดลงอาการปัสสาวะร้อนๆก็จะดีขึ้น

00:53:36 → 00:53:40 ร่วมกับการกินน้ำเปล่าให้ถึงนะถึงน้ำหนัก

00:53:40 → 00:53:45 ที่เรากินที่เรามีนะ

00:53:45 → 00:53:49 บอกว่าเคยเป็นกรดไหลย้อนระยะ 3 ค่ะตอนนี้

00:53:49 → 00:53:53 ดีขึ้นมากแล้วแต่ช่วงนี้มีอาการถ่ายเหลว

00:53:53 → 00:53:56 บ่อยถ่ายเหลวบ่อยๆนะท้องร้องครกคราบถ่าย

00:53:56 → 00:53:58 เหมือนอาหารไม่ย่อยเลยคุณหมอเป็นเพราะ

00:53:58 → 00:54:02 อะไรคะเอ่อจริงๆเวลาเอาอากาศร้อนนะท้อง

00:54:02 → 00:54:03 ไส้ก็จะปั่นป่วนอยู่แล้วอันนี้เป็นเรื่อง

00:54:03 → 00:54:06 ปกติแต่ถ้าบอกว่าเอ๊ะเราเป็นมากกว่านั้น

00:54:06 → 00:54:10 น่ะก็แสดงว่าในท้องเนี่ยมันเริ่มเค้า

00:54:10 → 00:54:12 เรียกว่าย่อยอาหารได้ไม่สมบูรณ์และก็เติม

00:54:12 → 00:54:15 จุลินทรีย์ที่ดีเข้าไปหน่อยเช่น Apple

00:54:15 → 00:54:17 Cider 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเปล่าเครื่อง

00:54:17 → 00:54:19 แก้วเพราะอาหารวันละ 2 มื้อนะช่วยได้ทั้ง

00:54:19 → 00:54:22 ลดน้ำตาลในเลือดช่วยในทางย่อยอาหารได้ดี

00:54:22 → 00:54:24 ถ้ามากกว่านั้นก็เป็นโรแมนติกแบบซองแบบ

00:54:24 → 00:54:27 น้ำแบบเม็ดนะครับสมมุติเป็นแบบเป็นน้ำ

00:54:27 → 00:54:29 แล้วกันก็ 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารทุกมื้อ

00:54:29 → 00:54:32 ช่วยเติมจุลินทรีย์ที่ดีเข้าไปเสร็จแล้ว

00:54:32 → 00:54:35 ในเมื่ออาหารคนกินอาหารที่มันเค้าเรียก

00:54:35 → 00:54:38 ว่าบำรุงลำไส้นะอาหารบำรุงไส้ก็เรียก

00:54:38 → 00:54:43 พรีไบโอติกก็เป็นพวกหน่วยน้ำว่าหัวหอม

00:54:43 → 00:54:49 บล็อกลอตเตอรี่คะน้าผักเคลกระเทียม

00:54:49 → 00:54:53 หรือว่าอะไรที่เป็นแป้งๆนิดๆเนี่ยแก่น

00:54:53 → 00:54:57 ตะวันพวกนี้แห้วใช้ได้นะกินพวกนี้ก็จะ

00:54:57 → 00:55:01 ช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีเออมันท่งมันเทศ

00:55:01 → 00:55:03 ฟักทองพวกนี้ที่เป็นมีความเป็น

00:55:03 → 00:55:05 คาร์โบไฮเดรตนิดๆเนี่ยพวกนี้จุลินทรีย์

00:55:05 → 00:55:09 ที่ดีเขาจะชอบเขาจะทำให้ลำไส้เราทำงาน

00:55:09 → 00:55:12 กลับมาได้ดีขึ้นนะ

00:55:12 → 00:55:16 แล้วก็อะไรนิสัยอะไรบ้างที่ทำให้ลำไส้เรา

00:55:16 → 00:55:22 ปั่นป่วนเรานึกดูซิ

00:55:22 → 00:55:24 มาช่วยกันนึก

00:55:24 → 00:55:26 เวลาเราเป็นอะไรนะทำให้ลำไส้เราปั่นป่วน

00:55:26 → 00:55:29 เวลาเราเข้าโรงเรียนไม่ทัน

00:55:29 → 00:55:33 เวลาเราเข้างานไม่ทันเวลารถติดแล้วมันสาย

00:55:33 → 00:55:36 แล้วตื่นมาตกกะใจมันสายแล้วอะไรอย่าง

00:55:36 → 00:56:37 เงี้ยประมาณนี้เห็นมั้ย

00:56:37 → 00:56:41 ใครก็ตามที่ฝึกสมาธิบ่อยๆฝึกสวดมนต์บ่อยๆ

00:56:41 → 00:56:45 เอ่อฝึก My full Net บ่อยๆเอ่อฝึกการ

00:56:45 → 00:56:48 ที่ขณะทำงานไม่เล่นมือถืออะไรอย่างเงี้ย

00:56:48 → 00:56:51 นะครับใครที่ทำแบบนี้นะลำไส้จะค่อนข้าง

00:56:51 → 00:56:54 มั่นคงเออไม่เป็นโรคกระเพาะไม่เป็นโรคกรด

00:56:54 → 00:57:02 ไหลย้อนง่ายๆนะครับฝึกสติบ่อยๆเด้อ

00:57:02 → 00:57:04 วันนี้

00:57:04 → 00:57:07 มาคุณหนูกระแตบอกว่าช่วงนี้อากาศร้อนคุณ

00:57:07 → 00:57:10 หมอรู้สึกคอแห้งระคายคอตลอดเลยทั้งๆที่

00:57:10 → 00:57:13 ดื่มน้ำเยอะช่วงนี้ควรดูแลสุขภาพหรือทาน

00:57:13 → 00:57:16 อะไรช่วยดีคะอย่างแรกก็คือต้องไม่หายใจ

00:57:16 → 00:57:18 ทางปากใช่ไหมเพื่อให้คอไม่แห้งเกินไป

00:57:18 → 00:57:23 พยายามกลับมาหายใจทางจมูกให้ยาวๆนะแล้วก็

00:57:23 → 00:57:25 ทานน้ำเปล่าให้ได้เยอะหน่อยมันก็จะช่วยทำ

00:57:25 → 00:57:28 ให้คอเนี่ยไม่แห้งเกินไปไม่ระคายคอเกินไป

00:57:28 → 00:57:33 นะครับสมุนไพรที่ช่วยได้ก็ยาน้ำแก้ไอ

00:57:33 → 00:57:37 มะขามป้อมยาน้ำแก้ไอมาแว้งพวกนี้กินแล้ว

00:57:37 → 00:57:40 ก็ช่วยทำให้ชุ่มคอดีนะหรือถ้าไปแบบโอ้ยหา

00:57:40 → 00:57:43 ยากก็หมอขอแบบแถวบ้านมีไหมมะกรูดครับ

00:57:43 → 00:57:45 มะกรูดมาคั้นน้ำ

00:57:45 → 00:57:49 มะกรูดเนี่ยก็จะช่วยลดเสมหะในคอได้ซ่อม

00:57:49 → 00:57:52 แซมคอได้นะหรือไปเอาอ่าฟ้าทะลายโจรก็ได้

00:57:52 → 00:57:56 ฟ้าทะลายโจรมาเด็ดมา 1 ใบล้างๆๆเคี้ยวเลย

00:57:56 → 00:57:59 เออฟ้าทะลายโจรก็ช่วยซ่อมแซมคอได้ทำให้

00:57:59 → 00:58:02 แบบว่ามีน้ำในคลองมากขึ้นฆ่าเชื้อโรคได้

00:58:02 → 00:58:05 ด้วยนะครับเนาะแล้วก็ช่วยลดความร้อนภายใน

00:58:05 → 00:58:08 ได้ด้วยนะฟ้าทะลายโจรอีกอันนึงตอนนี้

00:58:08 → 00:58:10 กำลังมาเลยกำลังมานะ

00:58:10 → 00:58:16 โปร่งฟ้าโปร่งฟ้าเนี่ยช่วยทำให้เย็นๆคอ

00:58:16 → 00:58:20 แล้วก็ลดภาวะแบบปอดอักเสบปอดมีปัญหาเป็น

00:58:20 → 00:58:24 โรคติดเชื้อนู่นนี่นั่นต่างๆเขากำลังมานะ

00:58:24 → 00:58:29 ใบโปร่งฟ้านะครับแล้วก็ปลูกปลูกได้แทบจะ

00:58:29 → 00:58:31 ทุกพื้นที่เลยร้อนๆแบบบ้านเราเนี่ยขึ้นดี

00:58:31 → 00:58:35 นักนะรสชาติมันแฮ็กอ่ะลูกอมแฮ็กอ่ะแต่

00:58:35 → 00:58:37 เดี๋ยวนี้ไม่เคยเห็นแล้วใช่มั้ยลูกอมแฮ็ค

00:58:37 → 00:58:40 เอ่อไม้โปร่งฟ้าเนี่ยข้อดีคืออะไรรู้ไหม

00:58:40 → 00:58:43 ข้อดีคือกินได้เรื่อยๆคล้ายๆเชื่อกูเลยนะ

00:58:43 → 00:58:45 เกียวกูลานเนื้อก็กินได้เรื่อยๆครับจะกิน

00:58:45 → 00:58:49 วันละแก้ว 2 แก้วไม่มีปัญหาใบโปร่งฟ้าก็

00:58:49 → 00:58:51 เหมือนกันเอามาชงดื่มเนี่ยวันละแก้ว 2

00:58:51 → 00:58:53 แก้วไม่มีปัญหาครับข้อดีคืออะไรมันจะเย็น

00:58:54 → 00:58:56 ๆป่าเย็นๆคอครับแล้วก็เอ่อเขาเรียกว่า

00:58:56 → 00:59:00 รักษาแผลเนี่ยใครก็ตามที่แบบเป็นโรค

00:59:00 → 00:59:03 มะเร็งกล่องเสียงไอ้เนี่ยในปากในคอไม่ดี

00:59:03 → 00:59:06 เนี่ยไม้โปร่งฟ้าเนี่ยช่วยคุณได้มากเลยนะ

00:59:06 → 00:59:11 ลองไปหาดูนะครับ

00:59:11 → 00:59:14 คุณ Apple Green บอกว่าอยากทราบว่าผื่น

00:59:14 → 00:59:17 กุหลาบทำยังไงถึงจะหายเร็วๆคะเป็นมาหลาย

00:59:18 → 00:59:20 เดือนแล้วคันมากปวดแขนปวดขาด้วยค่ะโอเค

00:59:20 → 00:59:24 มันก็คือผื่นที่มันไม่หายสักทีนะพอภูมิ

00:59:24 → 00:59:25 คุ้มกันไม่ดีมันก็พรึบขึ้นมาใหม่อะไร

00:59:25 → 00:59:28 เงี้ยนะครับได้เป็นทั้งขาและแขนทั้งหน้า

00:59:28 → 00:59:30 อะไรนะครับอ่ะคราวนี้ทำยังไงได้บ้างข้อ

00:59:30 → 00:59:32 ที่ 1 ก็คือว่า

00:59:32 → 00:59:36 ต้องเป็นคนที่เขาเรียกว่าใช้เวลาชีวิตได้

00:59:36 → 00:59:39 ค่อนข้างที่จะเป็นเวลาหน่อยเช่นนอนเร็ว

00:59:39 → 00:59:42 ตื่นเช้ามาออกกำลังกายขับพิษให้เหงื่อออก

00:59:42 → 00:59:44 อะไรอย่างนี้อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์นะ

00:59:44 → 00:59:47 ครับถ้านอนเร็วตื่นเช้ามาออกกำลังกายให้

00:59:47 → 00:59:50 เหงื่อออกนะทำอย่างนี้นะดีขึ้นแล้วครึ่ง

00:59:50 → 00:59:53 หนึ่งร่างกายก็โอเคภูมิคุ้มกันเริ่มกลับ

00:59:53 → 00:59:55 มาดีแล้วอย่างนี้แหละครับอาหารที่ไม่ควร

00:59:55 → 00:59:58 กินสำหรับคนที่เป็นผื่นแพ้บ่อยๆเป็นภูมิ

00:59:58 → 01:00:00 แพ้บ่อยๆคืออาหารที่เป็นเมือกๆครับนะพวก

01:00:00 → 01:00:04 ชานมธัญพืชสำเร็จรูปชงๆอะไรประมาณเนี้ย

01:00:04 → 01:00:07 พวกเนี้ยเลี่ยงๆไปก่อนนะแล้วก็อาหารทอด

01:00:07 → 01:00:11 อาหารมันๆอาหารหวานๆพวกเนี้ยกินมากๆก็จะ

01:00:11 → 01:00:14 ช่วยมันจะทำให้เราแบบเป็นภูมิแพ้ได้ง่าย

01:00:14 → 01:00:16 แล้วก็คันได้ง่ายเอ่อ

01:00:16 → 01:00:20 บริเวณที่มีความชื้นมากๆเช่นขาหนีบข้อพับ

01:00:20 → 01:00:23 พยายามทำให้มันแห้งอ่ะทาโป้งทาแป้งเอาไว้

01:00:23 → 01:00:26 นะครับแล้วก็เอาผ้ามาเช็ดนะอย่าให้มัน

01:00:26 → 01:00:29 ชื้นเกินไปไม่งั้นก็จะติดเชื้อต่างๆได้

01:00:29 → 01:00:32 ง่ายแล้วก็เกิดผื่นเกิดอะไรพวกนี้ได้ง่าย

01:00:32 → 01:00:33 นะครับ

01:00:33 → 01:00:37 สมุนไพรที่ช่วยได้ก็เอาเอ่ออะไรนะสเลด

01:00:37 → 01:00:39 พังพอนใช่มั้ยเดี๋ยวนี้เขาจะเป็นครีมเป็น

01:00:39 → 01:00:42 แบบสเปรย์แอลกอฮอล์อะไรประมาณเนี้ยที่เขา

01:00:42 → 01:00:46 ผสมไอ้ตัวเอ่ออะไรนะ

01:00:46 → 01:00:49 ว่านๆต่างๆนะครับหรือว่าเมื่อกี้ที่ว่านะ

01:00:49 → 01:00:52 ก็คืออะไรนะเสลดพังพอนตัวเมีย

01:00:52 → 01:00:56 ตัวพื้นดินตัวผู้ก็ใช้ได้นะพวกนี้ก็เอามา

01:00:56 → 01:00:59 สเปรย์บริเวณแผลก็จะช่วยได้ดีนะครับ

01:00:59 → 01:01:02 น้ำมันมะพร้าวเอามาทาที่แผลก็ใช้ได้

01:01:02 → 01:01:04 เหมือนกันในเมื่อมะพร้าวเนี่ยช่วยทำให้

01:01:04 → 01:01:06 แผลไม่แห้งเกินไปช่วยทำให้ความชื้นมัน

01:01:06 → 01:01:09 อยู่ตรงกลางพอดีๆนะแล้วก็ฆ่าเชื้อโรคได้

01:01:09 → 01:01:13 ก็ลองใช้ดูแล้วกันนะครับหลักๆก็คือนอน

01:01:13 → 01:01:16 เร็วตื่นเช้ามาออกกำลังกายเนี่ยหายไปแล้ว

01:01:16 → 01:01:22 ครึ่งนึงนะครับ

01:01:22 → 01:01:24 คุณวันเพ็ญบอกว่า

01:01:24 → 01:01:27 อยากทานสมุนไพรบำรุงเลือดเพราะบำรุงไตไป

01:01:27 → 01:01:31 ด้วยหลัก B ได้ไหมคะเออหลัก

01:01:31 → 01:01:35 bcwarity หวงหยวนอันเดียวกันนะได้ในหลัก

01:01:35 → 01:01:38 แปลว่า 6 หลักคือตัวยา 6 ตัวอะไรประมาณ

01:01:38 → 01:01:41 เนี้ยของจีนเขาจะมียาบำรุงไตหลายประเภทนะ

01:01:41 → 01:01:44 ที่มันเบสิคสุดๆก็คือตัวหลัก B นี่แหละนะ

01:01:44 → 01:01:48 ก็เอามากินได้บำรุงไตได้ด้วยแล้วก็บำรุง

01:01:48 → 01:01:51 เลือดได้ด้วยฉะนั้นจริงๆแล้วคนที่ตายแข็ง

01:01:51 → 01:01:54 แรงเลือดก็ดีไปด้วยนั่นแหละนะครับแต่ที่

01:01:54 → 01:01:56 สำคัญก็คือต้องเป็นไงต้องกินอาหารนะครับ

01:01:56 → 01:01:59 ลองดูอาหารดีๆนะบางทีเนี่ยไอ้อาหารที่เรา

01:02:00 → 01:02:02 กินบางทีมีแต่แป้งมีแต่คาร์โบไฮเดรตอะไร

01:02:02 → 01:02:05 อย่างเงี้ยไม่เอานะเอ่อกินผักอย่างเดียว

01:02:05 → 01:02:08 ไม่มีถั่วไม่มีธัญพืชเลยอันนี้ก็ไม่ดี

01:02:08 → 01:02:10 เหมือนกันเออดังนั้นเราต้องกินอาหารให้

01:02:10 → 01:02:14 ได้เพียงพอนะครับแล้วรู้ได้ไงว่าฉันกิน

01:02:14 → 01:02:16 อาหารได้ไม่เพียงพอถ้าเป็นผู้หญิงนะก็

01:02:16 → 01:02:20 เอ่อเขาเรียกว่าเป็นเซลลูไลท์ตัวบวมง่าย

01:02:20 → 01:02:23 ขาบวมเนี่ยช่วงบนเล็กไปหมดจะหมดเล็กลงแต่

01:02:23 → 01:02:26 แขนกับขาเนี่ยบวมเชียวเออเนี่ยอาการนี้

01:02:26 → 01:02:29 เขาเรียกว่าสารอาหารไม่ถึงต้องกินโปรตีน

01:02:29 → 01:02:32 ให้ถึงต้องกินข้าวเช้าให้ดีต้องออกกำลัง

01:02:32 → 01:02:35 กายให้ดีแล้วคุณควรจะผอมลงได้นะแบบเป็น

01:02:35 → 01:02:39 ธรรมชาตินะครับแล้วก็ไตแข็งแรงด้วยนะคุณ

01:02:39 → 01:02:41 เล็กจ้าบอกสวัสดีค่ะช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลา

01:02:41 → 01:02:44 เลยนะครับขอบคุณครับ

01:02:44 → 01:02:46 คนสุดท้ายแล้วกันคนสุดท้ายที่อยู่ใน

01:02:46 → 01:02:49 Facebook นะบอกว่าคุณตะวันรัตน์บอกว่า

01:02:49 → 01:02:52 สวัสดีค่ะคุณหมอนัดดิฉันเป็นเม็ดเล็กๆที่

01:02:52 → 01:02:54 ใบหน้าไม่คันแต่ไปหาหมอที่ไหนก็ไม่มียา

01:02:54 → 01:02:57 รักษาค่ะโอเคเป็นเม็ดๆโอ้ไม่หายสักทีแสดง

01:02:57 → 01:03:01 ว่าเขาเรียกว่าระบายพิษที่ใบหน้าได้ไม่

01:03:01 → 01:03:03 ค่อยเก่งการระบายพิษที่ใบหน้าทำไงได้บ้าง

01:03:03 → 01:03:07 นะครับ 1 เอ่อทำกัวซาแล้วกันวันนี้กลัวซา

01:03:07 → 01:03:12 บ่อยนะกัวซาหน้าเลยนะครับนะครับก็เอาไม้

01:03:12 → 01:03:14 เอาหินก็ได้เอาหินมันก็จะดูน่ารักหน่อย

01:03:14 → 01:03:16 ใช่ไหมไม่ขูดแรงเกินไปก็น้ำมันน้ำมะพร้าว

01:03:16 → 01:03:22 ทาขูดหน้าขูดมันจะลอง search นะเออเอ่อ

01:03:22 → 01:03:25 ขูดกัวซาที่หน้าเขาจะมันจะมีลูกศรให้ว่า

01:03:25 → 01:03:27 คุณไปทางไหนอ่ะขูดไว้หน้าผากไปทางนี้นะ

01:03:27 → 01:03:30 ขุดหน้าไปทางขุดออกนะขุดค้างยังไงอะไร

01:03:30 → 01:03:33 อย่างเงี้ยก็ทำสนุกดีนะครับการขูดเรียง

01:03:33 → 01:03:37 ยังไงหนึ่งหน้าเล็กลงสารพิษลดลงไม่ค่อย

01:03:37 → 01:03:41 เป็นสิวแล้วก็มันจะเขาเรียกว่าใบหน้ามัน

01:03:41 → 01:03:44 จะไม่ค่อยร้อนพอไม่ร้อนใบหน้าร่างกายก็จะ

01:03:44 → 01:03:46 ไม่ค่อยร้อนนะนึกถึงภาพแล้วเวลาร้อนตัว

01:03:46 → 01:03:48 ไม่เท่าไหร่นะแต่ถ้าร้อนหน้าเนี่ยอยู่ไม่

01:03:48 → 01:03:51 ได้ดังนั้นแล้วเนี่ยใครก็ตามที่ใบหน้าไม่

01:03:51 → 01:03:54 ร้อนเพราะว่าไปทำกัวซามานะช่วยได้นะครับ

01:03:54 → 01:03:57 ที่เหลือก็คือเอาดินสอพองศัตรูมาประคบ

01:03:57 → 01:04:00 หน่อยเพื่อดูดความร้อน

01:04:00 → 01:04:06 หรือถั่วเขียวไม่ค่อยพูดเลยนะตัวเขียวที่

01:04:06 → 01:04:09 เขาบดเป็นผงอ่ะเออเราทำเองก็ได้นะหรือไป

01:04:09 → 01:04:12 ซื้อก็ได้ราคาไม่แพงเอ่อพอกหน้าพ่อไว้

01:04:12 → 01:04:14 ชั่วโมงนึงแล้วก็ล้างออกถั่วเขียวเนี่ย

01:04:15 → 01:04:17 ช่วยลดความร้อนบริเวณใบหน้าได้นะครับแล้ว

01:04:17 → 01:04:21 ก็บางคนก็มาขัดนะขัดหน้าก็จะผิวสวยดีนะ

01:04:21 → 01:04:22 ครับแต่ถ้าเป็นเม็ดๆอยู่ก็อย่าเพิ่งไปขัด

01:04:22 → 01:04:26 นะเอาแค่ดูดสารพิษออกมาจากกัวซาจากการเอา

01:04:26 → 01:04:30 ถั่วเขียวพอกหน้าผมว่าโอเคนะครับเอ่อ

01:04:30 → 01:04:34 เดี๋ยวนี้มีอีกตัวนึงเอ่อพวกน้ำย่านาง

01:04:34 → 01:04:35 กลั่น

01:04:35 → 01:04:38 น้ำล้างจืดกลั่นเนี่ยผมลองอธิบายที่บ้าน

01:04:38 → 01:04:41 ผมมีน้ำล้างจืดกลั่นออกมาใช่มั้ยมัน

01:04:41 → 01:04:44 สเปรย์ก็ฉีดหน้าตอนออกมาทำงานอะไรประมาณ

01:04:44 → 01:04:47 นี้ก็ช่วยลดความร้อนลดความอักเสบบริเวณ

01:04:47 → 01:04:51 หน้าได้ดีนะครับอาหารที่ควรลดเลยคืออาหาร

01:04:51 → 01:04:54 ที่มันเผ็ดมากๆเผ็ดมากๆเผ็ดจัดๆผงชูรส

01:04:54 → 01:04:58 อ่านให้มันแซ่บเวอร์ปลาร้าส้มตำปลาร้าน้ำ

01:04:58 → 01:05:01 จิ้มแจ่วอะไรพวกนี้เลี่ยงไปก่อนนะกินมากๆ

01:05:01 → 01:05:05 มันจะเห่อเนอะ

01:05:05 → 01:05:07 มาตอบคำถามใน

01:05:07 → 01:05:10 YouTube กันดีกว่านะครับ

01:05:10 → 01:05:12 YouTube YouTube นะครับ

01:05:12 → 01:05:16 ขอบคุณมากนะครับที่มาฟังกันนะขอให้ทุก

01:05:16 → 01:05:19 ท่านสุขภาพแข็งแรงมีตังค์ใช้นะครับ

01:05:19 → 01:05:23 เมื่อเช้าผมฟังเรื่องของอะไรนะเขาเรียก

01:05:23 → 01:05:26 ว่าสังคมผู้สูงอายุโอ้โหเรื่องนี้ผมอยาก

01:05:26 → 01:05:30 ให้ทุกท่านได้ฟังจริงๆนะมีผลกระทบตั้งแต่

01:05:30 → 01:05:34 เด็กๆเนี่ยเชื่อไหมถ้าเด็กๆฟังอยู่นะน้อง

01:05:34 → 01:05:38 ๆฟังอยู่นะต่อให้คุณอายุ 15 17 ปี 20 ปี

01:05:38 → 01:05:40 นะ

01:05:40 → 01:05:44 ภาวะปัญหาสังคมผู้สูงอายุนะก็มีผลกระทบ

01:05:44 → 01:05:46 ต่อคุณอย่างมากเลยนะเรียกว่าอย่างมากนะ

01:05:46 → 01:05:48 เพราะว่าคุณต้องเสียภาษีหนักมากแล้วคุณ

01:05:48 → 01:05:51 ต้องทำงานหนักมากเพื่อดูแลผู้สูงอายุโอเค

01:05:51 → 01:05:54 ไหมฉะนั้นแล้วเนี่ยใครก็ตามที่เป็นคุณพ่อ

01:05:54 → 01:05:56 คุณแม่คุณอาคุณปู่คุณย่าอยู่นะณตอนนี้นะ

01:05:57 → 01:06:00 ถ้าไม่อยากให้ประเทศเจ๊งก่อนเวลาอันควรนะ

01:06:00 → 01:06:02 ครับไม่อยากให้ลูกหลานของท่านเนี่ยต้องมี

01:06:03 → 01:06:06 ชีวิตที่ลำบากลำบนมากๆเลยนะครับต้องทำให้

01:06:06 → 01:06:08 ตัวเองแข็งแรงนะครับอันนี้เรียกว่าเป็น

01:06:08 → 01:06:11 ทางเดียวในตอนนี้เลยนะเพราะว่าตอนนี้

01:06:11 → 01:06:14 ประเทศเรายังหาทางออกไม่เจอนะว่าสังคมผู้

01:06:14 → 01:06:16 สูงอายุที่เรากำลังจะเดินถึงเนี่ยจะแก้

01:06:16 → 01:06:19 ยังไงให้ยั่งยืนตอนนี้ยังไม่มีวิธีแก้นะ

01:06:19 → 01:06:23 ครับนะมีทางโน้นทางนี่เก็บภาษีเพิ่มขึ้น

01:06:23 → 01:06:26 ดูแลนู่นนี่นั่นเพิ่มขึ้นเอาไม่อยู่ใช่

01:06:26 → 01:06:29 มั้ยเพิ่มลงบานก็เอาไม่ได้นะจะเพิ่ม

01:06:29 → 01:06:32 บุคลากรก็ทำไม่ได้ฉะนั้นตอนนี้มีวิธี

01:06:32 → 01:06:35 เดียวที่ยั่งยืนนะคือทำให้ตัวเองแข็งแรง

01:06:35 → 01:06:39 นะฉะนั้นเด็กๆก็ต้องแข็งแรงคนอายุ 40 ก็

01:06:39 → 01:06:41 ต้องแข็งแรงคนอายุ 50 ก็ต้องแข็งแรงคน

01:06:41 → 01:06:43 อายุ 60 ยิ่งต้องแข็งแรงเข้าไปใหญ่ฉะนั้น

01:06:43 → 01:06:46 ต้องแข็งแรงเท่านั้นแล้วก็พึ่งตนเองนะ

01:06:46 → 01:06:48 ครับอย่าเพิ่งแต่โรงพยาบาลอย่าเพิ่งจะหมอ

01:06:48 → 01:06:52 นะเพราะในอีก 10 ปีต่อตรงนี้เราจะจ่ายค่า

01:06:52 → 01:06:57 รักษาไม่ไหวนะครับอ่ะมาดูกัน

01:06:57 → 01:06:59 คุณสุภัคบอกว่าสวัสดีค่ะฝนที่กาฬสินธุ์ตก

01:07:00 → 01:07:01 หนักมากค่ะ

01:07:01 → 01:07:04 ดีใจด้วยนะเพราะว่าจะได้ไม่ร้อนนะครับ

01:07:04 → 01:07:05 แล้วก็

01:07:05 → 01:07:13 นาไร่ก็จะมีฝนอะไร

01:07:13 → 01:07:17 คุณสุวรรณาบอกว่าคุณแม่อายุ 82 มีอาการ

01:07:17 → 01:07:20 เจ็บใต้ราวนมขวาแบบกระตุกตลอดเวลาแล้วก็

01:07:20 → 01:07:23 มีอาการตึงคอมาหลายด้วยขอวิธีการแก้ไข

01:07:23 → 01:07:26 หน่อยค่ะโอ้โห

01:07:26 → 01:07:29 เจ็บใจเราลงขวาคือส่วนใหญ่ก็เป็นตับ

01:07:29 → 01:07:31 ด้วยเนี่ย

01:07:31 → 01:07:34 เอ่อข้อแรกก่อนดูแลเรื่องตับก่อนนะนอน

01:07:34 → 01:07:37 เร็วกินขมิ้นชันก่อนอาหารเช้าเย็นนะแล้ว

01:07:37 → 01:07:39 ก็กินน้ำมันมะพร้าวตอนตื่นนอนนะครับเอ่อ

01:07:39 → 01:07:42 แล้วก็ถ้าเป็นไปได้นะผมอยากให้กินธรณี

01:07:42 → 01:07:45 สารคามสัปดาห์ละ 2 วันนะครับแล้วก็เอ่อ

01:07:45 → 01:07:48 แนะนำไปตรวจตับนิดนึงนะครับตรวจยิ่งใหญ่

01:07:48 → 01:07:51 เลยตรวจจัดหนักเลยนะครับว่าตัดเป็นอะไร

01:07:51 → 01:07:54 หรือเปล่านะครับแล้วก็เอ่อการทานขมิ้นชัน

01:07:54 → 01:07:56 การทานน้ำมันมะพร้าวการทาน torrent จาก

01:07:56 → 01:07:58 ค่าเนี่ยช่วยดูแลตับได้อยู่แล้วไม่ต้อง

01:07:58 → 01:08:00 ห่วงนะครับแต่ต้องไปตรวจด้วยนะครับจะได้

01:08:00 → 01:08:02 รู้ว่าเฮ้ยมันเกิดปัญหาอะไรขึ้นหรือเปล่า

01:08:02 → 01:08:04 อะไรเงี้ยนะครับ

01:08:04 → 01:08:09 เอ่อแล้วก็ไปนวดกดจุดที่ฝ่าเท้านิดนึงนะ

01:08:09 → 01:08:12 ครับมันก็จะช่วยทำให้คลายกล้ามเนื้อได้ดี

01:08:12 → 01:08:39 นะครับ

01:08:39 → 01:08:43 ธาตุลมในคอเนี่ยโอ้โหหนักมากดังนั้นข้อ

01:08:43 → 01:08:45 ที่ 1 ครับต้องเลี่ยงแล้วเลี่ยงการกิน

01:08:45 → 01:08:49 อาหารที่มันเผ็ดร้อนจัดๆกินอาหารอร่อยมาก

01:08:49 → 01:08:52 ๆผงชูรสอาหารอะไรที่มันแซ่บเวอร์ๆต้อง

01:08:52 → 01:08:54 เลี้ยงอ่าเห็นไหมครับอันที่ 2 ต้องทำไง

01:08:54 → 01:08:56 ที่เราคุยกันก็คือว่าต้องทำให้ร่างกาย

01:08:56 → 01:09:00 อยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายกับอาหารเออฉะนั้น

01:09:00 → 01:09:03 ต้องไม่เลือกอาหารมากเกินไปกินอาหารทั่วๆ

01:09:03 → 01:09:07 ไปนะครับข้าวไข่เจียวไข่ดาวเอ่อกะเพราที่

01:09:07 → 01:09:08 มันไม่เผ็ดเกินไปอะไรอย่างเงี้ยนะครับผัด

01:09:09 → 01:09:11 ผงผัดผักเนี่ยก็กินเข้าไปก่อนกินทำไงไหว้

01:09:11 → 01:09:14 ซะทีวายอาหารนาทีบอกว่าขอบคุณมากเลยนะที่

01:09:14 → 01:09:17 จะมาช่วยรักษาเรานะฮะเท่ากับเรากำลังไม่

01:09:17 → 01:09:20 เป็นศัตรูกับอาหารแล้วนะฉะนั้นพอเรากิน

01:09:20 → 01:09:23 อาหารแต่ละคำเนี่ยเราเคี้ยวเยอะหน่อย

01:09:23 → 01:09:26 การเคี้ยวจะเป็นการบ่งบอกกระเพาะอาหารบอก

01:09:26 → 01:09:29 ว่าเราไม่รีบนะเออฉะนั้นน้ำย่อยไม่ต้องมา

01:09:29 → 01:09:33 เยอะเกินไปค่อยๆมาใจเย็นๆเออน้ำดีก็จะ

01:09:33 → 01:09:36 ค่อยๆมาใจเย็นๆดังนั้นการที่เราไม่เร่ง

01:09:36 → 01:09:38 เกินไปไม่เครียดเรื่องอาหารมากเกินไป

01:09:38 → 01:09:43 เคี้ยวได้ดีน้ำย่อยก็จะมาพอดีๆฉะนั้นธาตุ

01:09:43 → 01:09:45 ลมที่มันเกิดจากความเร่งรีบธาตุไฟที่มัน

01:09:45 → 01:09:47 เกิดจากความแบบอยากหายอยากดีขึ้นไวๆเนี่ย

01:09:48 → 01:09:51 มันจะไม่มีแหละมันก็จะนิ่งขึ้นแล้วนะครับ

01:09:51 → 01:09:53 ก่อนนอนทำไงก่อนนอนสวดมนต์หน่อยการสวด

01:09:53 → 01:09:56 มนต์เป็นการเขาเรียกว่าส่งสัญญาณไปที่

01:09:56 → 01:09:59 สมองสัญญาณเป็นที่ร่างกายเวลาสวดมนต์เรา

01:09:59 → 01:10:04 จะสวดมนต์เราจะไม่ใช่นะโมตัสสะภะคะวะโต

01:10:04 → 01:10:07 นะโมตัสสะภะคะวะโต

01:10:07 → 01:10:10 สัมมาสัมพุทธัสสะอย่างเงี้ยเราเราสวดแบบ

01:10:10 → 01:10:12 โมโนโทนนึกออกไหมพอเราสวดแบบโมโนโทนเนี่ย

01:10:12 → 01:10:15 ไอ้ความถี่แบบโมโนโทนแบบนี้มันจะไป

01:10:15 → 01:10:18 กระตุ้นสมองส่วนไฮโปทาลามัสหรือสมองเนี่ย

01:10:18 → 01:10:20 ต่อมใต้สมองประมาณนี้นะครับช่วยทำให้

01:10:20 → 01:10:25 ฮอร์โมนในร่างกายสมดุลสมดุลคืออะไรนอนดี

01:10:25 → 01:10:30 หิวเป็นเวลาง่วงเป็นเวลานอนหลับดีเออนะ

01:10:30 → 01:10:32 ครับคือเราไม่ได้สวดมนต์เพื่อขอให้เรานอน

01:10:32 → 01:10:35 หลับนะแต่เราปรับความถี่ของร่างกายด้วย

01:10:35 → 01:10:38 การใช้ความถี่จากการสวดมนต์โอเคไหมครับ

01:10:38 → 01:10:41 ฉะนั้นก็ไม่ใช่ส่วนแป๊บเดียวนะส่วนอย่าง

01:10:41 → 01:10:44 น้อยก็ 15-20 นาทีนะครับแล้วก็ขนาดส่วนนะ

01:10:45 → 01:10:47 ปิดไม่ต้องปิดมือถือก็ได้เอามือถือไว้ไกล

01:10:48 → 01:10:51 ๆนะทำจิตนิ่งๆนะหรือบางคนบอกไม่ชอบสวด

01:10:51 → 01:10:55 มนต์เลยก็นั่งสมาธิก็พอไหวนะครับแต่บางที

01:10:55 → 01:10:57 เนี่ยเวลาเราเจ็บปวดมากๆก็สวดมนต์ก็เร็ว

01:10:57 → 01:10:59 กว่าประมาณนี้นะ

01:10:59 → 01:11:02 พอเราทำแบบนี้เนี่ยไอ้ธาตุลมในนี้มันก็จะ

01:11:02 → 01:11:05 เริ่มทุเลาลงแล้วนิ่งขึ้นและนะครับมีความ

01:11:05 → 01:11:07 สุขกับอาหารมากขึ้นก็จะช่วยให้หายไวนะ

01:11:07 → 01:11:10 ครับสมุนไพรที่แนะนำก็ทานยาหอมก่อนอาหาร

01:11:10 → 01:11:13 ทุกมื้อเลยจะลดอาการแสบคอแสบท้องได้นะ

01:11:13 → 01:11:13 ครับ

01:11:13 → 01:11:17 ยาลดกรดเอาไปกินเฉพาะตอนที่แบบแสบท้องมาก

01:11:18 → 01:11:21 ๆจริงๆถ้าไม่แสบท้องมากๆจริงๆนะพยายาม

01:11:21 → 01:11:23 เลี่ยงๆไปเพราะว่าเราต้องการน้ำกรดนะเรา

01:11:23 → 01:11:25 ต้องการน้ำกรดเพื่อมาย่อยอาหารถ้าเราไม่

01:11:25 → 01:11:29 มีน้ำกรดเราจะมีอาหารตกค้างเยอะแล้วก็มี

01:11:29 → 01:11:32 แก๊สแก๊สก็จะพาเอาละอองน้ำกรดขึ้นมาแสบคอ

01:11:33 → 01:11:35 แสบปากไปหมดเลยนะตอนกลางคืนนะครับฉะนั้น

01:11:35 → 01:11:39 แล้วเนี่ยฟังดีๆนะใครที่แสบท้องแสบคอต้อง

01:11:39 → 01:11:42 พูดอย่างนี้เราต้องการน้ำกรดแต่น้ำกรดมา

01:11:42 → 01:11:47 เป็นเวลานะและบวกกับไอ้เมือกๆที่อยู่ตาม

01:11:47 → 01:11:50 คอตามปากตามอะไรเงี้ยนะครับแล้วเมือกมา

01:11:50 → 01:11:52 ยังไงล่ะเมืองที่ดูแลกระเพาะอาหารหลอด

01:11:52 → 01:11:55 อาหารเนี่ยมันมาจากการที่เราไม่เครียด

01:11:55 → 01:11:58 เกินไปครับใครที่มีความเครียดเยอะธาตุไฟ

01:11:58 → 01:12:02 จะเยอะธาตุไฟเยอะเนี่ยเมือกในปากในคอใน

01:12:02 → 01:12:04 กระเพาะอาหารมันจะหายไปแล้วก็เป็นแผลใน

01:12:04 → 01:12:08 กระเพาะดังนั้นต้องไม่เครียดเกินไปแล้วทำ

01:12:08 → 01:12:11 ยังไงอ่ะไม่ใช่กันไปเวลาทำอะไรก็ทำทีละ

01:12:11 → 01:12:14 อย่างไงเออนะครับอย่าไปเร่งเร้าเกินไป

01:12:14 → 01:12:17 เนาะมีอะไรก็มีความสุขกับอย่างนั้นนะครับ

01:12:17 → 01:12:20 วันนี้มีเงิน 10 บาทก็มีความสุขกับเงิน 10

01:12:20 → 01:12:22 บาทมีเงิน 100 บาทก็มีความสุขกับเงิน 100

01:12:22 → 01:12:24 บาทนะครับ

01:12:24 → 01:12:28 ผมอุปมาอุปไมยนะ 10 บาทไม่พอนะมีเงิน

01:12:28 → 01:12:32 หมื่นนึงก็มีความสุขกับเงินหมื่นนึงนะ

01:12:32 → 01:12:37 บอกว่าครับคุณหมอทำไมเป็นกรดไหลย้อนถึง

01:12:37 → 01:12:40 กินน้ำแข็งไม่ได้คะพอกินทีไรอาการกำเริบ

01:12:40 → 01:12:42 ทุกทีเลยปวดตึงคอมาลัยด้วยค่ะโอเค

01:12:42 → 01:12:46 เวลาเรากินน้ำแข็งนะกระเพาะมันจะคือ

01:12:46 → 01:12:47 กระเพาะอาหารเนี่ยมันต้องมีอุณหภูมิที่

01:12:47 → 01:12:49 แบบพอเหมาะมันถึงจะเริ่มทำงาน

01:12:49 → 01:12:51 ดังนั้นแล้วเนี่ยเวลาเรากินน้ำแข็งเนี่ย

01:12:51 → 01:12:53 กระเพาะมันจะไม่ค่อยทำงานครับฉะนั้นใคร

01:12:53 → 01:12:56 ที่แบบชอบซัดน้ำแข็งเนี่ยป้าบๆๆเข้าไปนะ

01:12:56 → 01:12:58 กว่าที่กระเพาะมันจะมาเริ่มย่อยอาหารจริง

01:12:58 → 01:13:01 ๆอ่ะมันอาจจะล่วงเวลาไปดังนั้นก็อาหารก็

01:13:01 → 01:13:04 ตกค้างเกิดเป็นแก๊สเกิดเป็นจุลินทรีย์ที่

01:13:04 → 01:13:06 ไม่ดีอะไรประมาณเนี้ยนะครับฉะนั้นเนี่ยก็

01:13:06 → 01:13:08 แนะนำว่า

01:13:08 → 01:13:10 กินได้นะฮะน้ำแข็งเนี่ยแต่ว่าอย่ากินเยอะ

01:13:10 → 01:13:13 เกินไปเออกินแบบกัดๆเล็กๆน้อยๆได้แต่ว่า

01:13:13 → 01:13:16 ซัดเข้าไปอย่างเงี้ยอันเนี้ยมีปัญหาแน่ๆ

01:13:16 → 01:13:18 เลยนะทั้งการแพทย์แผนปัจจุบันแพทย์แผน

01:13:18 → 01:13:20 โบราณก็ไม่ค่อยแนะนำนะไอ้เรื่องของน้ำ

01:13:21 → 01:13:23 แข็งมันค่อนข้างที่จะไม่ค่อยเป็นธรรมชาติ

01:13:23 → 01:13:25 สักเท่าไหร่นะครับ

01:13:25 → 01:13:27 สมมุติมันร้อนมากทำไงล่ะก็อาบน้ำครับอาบ

01:13:27 → 01:13:30 น้ำระบายความร้อนก็จะดีกว่าประมาณนี้นะ

01:13:30 → 01:13:31 ครับ

01:13:31 → 01:13:34 เอ่อแล้วก็ปวดตึงครอบอะไรเนี่ยมันเป็น

01:13:34 → 01:13:36 อยู่แล้วเพราะว่าเวลาลมในกระเพาะอาหาร

01:13:36 → 01:13:38 แล้วก็ลำไส้เยอะเนี่ย

01:13:38 → 01:13:42 มันจะทำให้เราหงุดหงิดอึดอัดอารมณ์ไม่ดี

01:13:42 → 01:13:44 เวลาเราหงุดหงิดอึดอัดอารมณ์ไม่ดีเนี่ย

01:13:44 → 01:13:48 เราจะยกไหล่ครับยกไหล่แบบไม่ค่อยพอใจตึง

01:13:48 → 01:13:51 ไปหมดอ่ะนะครับแล้วเวลาเรานึกถึงเวลาเรา

01:13:51 → 01:13:53 ขับรถเด็กถึงบ้านเนี่ยโอ๊ยปวดตึงบ่าไหล

01:13:53 → 01:13:56 มากเลยเนี่ยช่วงปีช่วงกลับบ้านตอน

01:13:56 → 01:13:59 สงกรานต์เป็นไงโอ้โหขับรถนานๆเป็นไงโอ้รถ

01:13:59 → 01:14:02 ติดมากเลยกว่าจะถึงนู่นจะกลับมานี่อะไร

01:14:02 → 01:14:04 อย่างเงี้ยนะครับตึงไปหมดเลยบ่าไหล่เพราะ

01:14:04 → 01:14:11 ว่าอะไรเพราะว่ามันเครียดนะประมาณนั้นนะ

01:14:11 → 01:14:14 เอ่อคุณดวงพรรอฟังป้าคนเพชรบูรณ์นะครับ

01:14:14 → 01:14:16 สวัสดีเพชรบูรณ์ด้วยนะครับ

01:14:17 → 01:14:21 เพชรบูรณ์น้ำหนาวนะประมาณนั้นนะ

01:14:21 → 01:14:24 อ่ะคุณดาวซ่าบอกว่า

01:14:24 → 01:14:26 สวัสดีครับคุณหมอ

01:14:26 → 01:14:29 อะไรนะสั่งยาที่คลินิกคุณหมอท่านทรยศ

01:14:29 → 01:14:32 เพราะลมเยอะท้องอืดเป็นประจำ

01:14:32 → 01:14:34 แต่หลังจากทานทะเลไปประมาณ 1 ชั่วโมงท้อง

01:14:34 → 01:14:37 อืดนอนไม่ได้เลยค่ะขอบคุณขอแนะนำขอคำแนะ

01:14:37 → 01:14:40 นำด้วยค่ะเออโอเคเป็นกันเยอะเลยทีเดียวนะ

01:14:40 → 01:14:42 ครับเพราะว่าอะไรเพราะว่า

01:14:42 → 01:14:45 ใครก็ตามที่ลมเยอะจัดๆอ่ะจัดๆเลยนะคือ

01:14:45 → 01:14:47 ทะเลใส่ข้างเนี่ยมันเป็นยาที่เป็นพริกไทย

01:14:47 → 01:14:50 ร่อนพริกไทยสีขาวอ่ะ

01:14:50 → 01:14:53 ซะเยอะใช่ไหมแล้วก็ยาดำลงทองมหาหิงค์ทำ

01:14:53 → 01:14:55 ให้ลำไส้มันขยับเยอะหน่อยขยับค่อยๆขยับ

01:14:55 → 01:14:59 แล้วก็พริกไทยมันจะพริกไทยมันจะผักลงอ่ะ

01:14:59 → 01:15:02 ผักลมลงไปที่ก้นแล้วก็จะถ่ายพรวดเอาไป

01:15:02 → 01:15:05 ประมาณนี้นะปัญหาคือบางคนลมเยอะจัด

01:15:05 → 01:15:08 พริกไทยเอาไม่อยู่ฉะนั้นลมมันจะพัดพริก

01:15:08 → 01:15:11 ไทยขึ้นมาที่เนี่ยที่กระเพาะที่คออะไร

01:15:11 → 01:15:13 ประมาณนี้ก็จะแสบร้อนอะไรประมาณเนี้ย

01:15:13 → 01:15:16 ขั้นแรกก่อนอย่าไปตกใจไม่มีอะไรหรอกก็

01:15:16 → 01:15:18 เหมือนเรากินอาหารเผ็ดๆร้อนๆไม่มีอะไรไม่

01:15:18 → 01:15:21 ใช่ไม่ใช่น้ำกรดดันขึ้นมาไม่ใช่ไม่ต้อง

01:15:21 → 01:15:22 กลัวนะพูดตรงๆ

01:15:22 → 01:15:25 แต่ว่าแสดงว่าลมเยอะจะล้มจะจัดทำไงดีข้อ

01:15:25 → 01:15:27 ที่ 1 อย่าเพิ่งกินทะเลสารคามเก็บไว้ก่อน

01:15:27 → 01:15:30 นะครับเดี๋ยวประมาณซักอีกซัก 10 วันค่อย

01:15:30 → 01:15:33 กินระหว่างนี้ทำไงให้กินยาหอมก่อนกินยา

01:15:33 → 01:15:36 หอมก่อนอาหารทุกมื้อหลังอาหารกินพวก

01:15:36 → 01:15:39 โปรไบโอติกอ่ะพวกไซเดอร์อะไรพวกนี้ก็ใช้

01:15:39 → 01:15:41 ได้เหมือนกันนะครับหรือจะกินพวกขมิ้นอะไร

01:15:41 → 01:15:43 พวกนี้ช่วยย่อยก็ได้แต่ยังไงซะต้องมียา

01:15:43 → 01:15:47 หอมแน่ๆแหละเพราะว่าลมคุณเยอะจัดพอกินยา

01:15:47 → 01:15:48 หอมก่อนอาหารทุกมื้อ

01:15:48 → 01:15:50 หลังอาหารกินขมิ้นอย่างเงี้ยแล้วกันนะ

01:15:50 → 01:15:53 ครับกระบวนการย่อยก็เริ่มดีแล้วลมน้อยลง

01:15:53 → 01:15:56 และคราวนี้อีกสัก 10 วันค่อยเริ่มทานธรณี

01:15:56 → 01:15:59 สารคามได้แต่ถ้าใครบอกโอ้ผมไม่ชัวร์ฮะไม่

01:15:59 → 01:16:02 รู้ลมเยอะลมน้อยแต่ก็กลัวเหมือนกันกลัว

01:16:02 → 01:16:04 มันจะเผ็ดร้อนขึ้นมาก็กินยาหอมก่อนกิน

01:16:04 → 01:16:08 ธรณีสารคามได้นะครับอันนี้ผมทำบ่อยสมัย

01:16:08 → 01:16:11 ก่อนผมเป็นกลยุทธ์บ่อยรูทรู้ดีเลยถ้ากิน

01:16:11 → 01:16:14 เข้าไปเนี่ยร้อนแน่ใช่ไหมก็กินยาหอมก่อน

01:16:14 → 01:16:18 สัก 5 นาทีกินแต่หอมก่อนมันก็ลมก็กระจาย

01:16:18 → 01:16:21 ออกใช่ไหมแล้วก็กินธรณีสารพัดตามเข้าไป

01:16:21 → 01:16:23 อันนี้มันก็จะโอกาสที่จะเผ็ดร้อนขึ้นมาก็

01:16:23 → 01:16:27 จะไม่ค่อยมีเออนะครับนะทั้งนี้ทั้งนั้น

01:16:27 → 01:16:29 เนี่ยถ้ามันเผ็ดร้อนขึ้นมาเนี่ยก็อย่าตก

01:16:29 → 01:16:31 ใจมันเป็นแค่เหมือนกินพริกไทยเท่านั้นเอง

01:16:31 → 01:16:33 นะครับไม่มีอะไร

01:16:33 → 01:16:36 แล้วก็กินน้ำเยอะหน่อยเดี๋ยวมันก็หายร้อน

01:16:36 → 01:16:40 นะครับที่เหลือก็ต้องทำไงก็ต้องพยายาม

01:16:40 → 01:16:45 ขยับลำไส้เยอะๆเช่นทำท่าเล่นฮูลาฮูปไป

01:16:45 → 01:16:48 เดินซะหน่อยนะอย่าไปนั่งนานเกินไปอย่าไป

01:16:48 → 01:16:51 พักตัวนานเกินไปอย่าไปนอนแบบคูลๆอ่ะนอน

01:16:51 → 01:16:53 ตะแคงนานเกินไปอะไรอย่างเงี้ยนะครับแล้ว

01:16:53 → 01:16:56 ก็เอายาหม่องมั้ยสมมุติเรานอนใช่มั้ยเรา

01:16:56 → 01:16:59 นอนหงายแล้วเราจะหม่องมานวดท้องรอบสะดือ

01:16:59 → 01:17:03 นะรอบเป็นวนไปทางซ้ายอ่ะวนไปทางซ้ายอัน

01:17:03 → 01:17:06 นี้มือซ้ายผมนะวนขึ้นไปทางซ้ายวนขึ้นไป

01:17:06 → 01:17:09 ทางซ้ายเนี่ยก็จะช่วยทำให้ลมในท้องออกไป

01:17:09 → 01:17:12 ได้ดีพร้อมกับการนวดนะครับสู้ๆนะใครที่ลม

01:17:12 → 01:17:14 เยอะๆกินทรหดสารคามเราไม่ออกเลยผมเข้าใจ

01:17:15 → 01:17:15 ดี

01:17:15 → 01:17:18 ส่วนตัวผมเองเนี่ยผมใช้วิธีการไอ้นี่

01:17:18 → 01:17:21 ดีท็อกซ์แบบสวนเลยถ้าแบบธรณีเอาไม่อยู่

01:17:21 → 01:17:27 จริงๆนะดีท็อกสวนเลยเอาลมออกมาก่อนอ่ะ

01:17:27 → 01:17:43 อันนี้แจ๋วเลยนะครับ

01:17:43 → 01:17:47 คุณนกวลีคำถามยาวหน่อยนะหนูยังมีใจสั่น

01:17:47 → 01:17:50 แล้วก็มีลมในกระเพาะอยู่ค่ะใช้สั่นเนอะ

01:17:50 → 01:17:53 ยังอยู่คุณหมอบอกมีธาตุลมเยอะก็ดีขึ้น

01:17:53 → 01:17:56 บ้างแต่ก็ยังเป็นอยู่ตอนนี้คุณหมอให้ทาน

01:17:56 → 01:17:58 ยาหอมสาหร่ายเกลียวทองแล้วก็จะธาตุบรรจบ

01:17:58 → 01:18:01 แต่ตอนนี้ตื่นมาตอนเช้ามีอาการใจหายค่ะ

01:18:01 → 01:18:05 ต้องกินยาเพิ่มอีกไหมคะเวลาไดร์ผมให้ลูก

01:18:05 → 01:18:07 ค้าจะเจ็บกล้ามเนื้อข้างแขนทั้งสองข้าง

01:18:07 → 01:18:10 ค่ะโอเคต้องบอกว่าไม่ต้องกินยาเพิ่มแล้ว

01:18:10 → 01:18:14 กินยาเท่าที่กินแหละสาอะไรก็ท่องยาหอม

01:18:14 → 01:18:17 ธาตุบรรจบอะไรว่าไปนะครับก็คือใช้อะไรก็

01:18:17 → 01:18:18 ทองช่วยทำให้แบบ

01:18:18 → 01:18:20 เขาเรียกว่ามีสารอาหารมนุษย์ที่มีสาร

01:18:20 → 01:18:22 อาหารในตอนเช้าเนี่ยฮอร์โมนความเครียดมัน

01:18:22 → 01:18:24 จะน้อยลงนะ

01:18:24 → 01:18:27 ถ้ามันจบก็ทำให้จิตใจมั่นคงขึ้นไอ้พวกยา

01:18:27 → 01:18:30 ผงยาหอมยาดมก็ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายอัน

01:18:30 → 01:18:32 นี้กินต่อไปนะสำหรับคุณนกกะลีนนะหรือว่า

01:18:32 → 01:18:35 ใครที่ก็ตามที่เป็นอยู่เงี้ยก็กินต่อไป

01:18:35 → 01:18:38 ก่อนแต่ว่าต้องยอมรับก่อนว่าเวลาเราเป็น

01:18:38 → 01:18:41 โรคแพนิคหรืออาการ Panic อาการใจสั่นอะไร

01:18:41 → 01:18:44 พวกนี้เป็นเรื่องปกติมันเหมือนกับเวลา

01:18:44 → 01:18:47 เป็นหวัดแล้วตื่นมาต้องน้ำมูกไหลเป็น

01:18:47 → 01:18:50 เรื่องปกติพอเรายอมรับว่าอ๋อเราเป็นหวัด

01:18:50 → 01:18:52 ไงแล้วน้ำมูกไหลเป็นเรื่องปกติเราก็ไป

01:18:52 → 01:18:54 สั่งออกเท่านั้นเองฉะนั้นช่วงที่เป็นภาวะ

01:18:54 → 01:18:58 แพนิคมันจะเป็นปีนึงฉะนั้นแล้วเนี่ยเราก็

01:18:58 → 01:19:00 ต้องยอมรับก่อนอ๋อโอเคตื่นมาเนี่ยมัน

01:19:00 → 01:19:02 กำลังอยู่ในช่วงปรับตัวอยู่เอ่อมันก็จะมี

01:19:02 → 01:19:05 อาการกลัวบ้างใจสั่นบ้างมือสั่นบ้างขาไม่

01:19:05 → 01:19:08 ค่อยมีแรงบ้างอ่ะรอได้ไม่เป็นไรเราก็รอ

01:19:09 → 01:19:12 สักพักนึงอ่ะลองดีๆฟังเพลงเบาๆนะทำเพลงไป

01:19:12 → 01:19:15 เอ่อไม่ต้องไปใส่ใจมันเยอะเดี๋ยวมันก็จะ

01:19:15 → 01:19:17 เริ่มกลับมาเป็นปกติคราวนี้เราใช้ชีวิต

01:19:17 → 01:19:20 ต่อแล้วไม่ต้องไปกินยาเพิ่มโอเคมั้ยการ

01:19:20 → 01:19:23 กระบวนการทำแบบเนี้ยจริงๆมันดูเหมือนเอ้ย

01:19:23 → 01:19:26 หมอพูดง่ายไปป่ะวะจริงๆมันไม่ง่ายนะไอ้

01:19:26 → 01:19:27 กระบวนการเนี้ยเขาเรียกว่าวิปัสสนา

01:19:27 → 01:19:32 กรรมฐานนะนะเวลาเราตั้งสติให้ดีแล้วก็ไม่

01:19:32 → 01:19:35 ไปแค่ดูว่ามันรู้สึกอย่างไรแต่ว่าไม่ตาม

01:19:35 → 01:19:40 อารมณ์ไปเนี่ยเขาเรียกว่าการพัฒนาปัญญาก็

01:19:40 → 01:19:43 คือวิปัสสนากรรมฐานนะเออแต่จริงๆแล้วมัน

01:19:43 → 01:19:48 ก็เห็นมั้ยมันง่ายๆนะรู้ว่าเครียดรู้ว่า

01:19:48 → 01:19:51 ใจสั่นรู้ว่าไม่โอเคนะแต่ว่าฉันไม่ตาม

01:19:51 → 01:19:55 อารมณ์ใดเออตั้งสติไว้อยู่แบบนี้แหละเขา

01:19:55 → 01:19:58 เรียกว่าผู้มีปัญญาขอให้คุณนกวลีฝึกบ่อยๆ

01:19:58 → 01:20:01 ครับฝึกเพื่ออะไรล่ะฝึกเพื่อว่าอย่างนี้

01:20:01 → 01:20:02 ครับ

01:20:02 → 01:20:07 โรคทุกโรคนะโรคทุกโรคมาเพื่อให้เรามี

01:20:07 → 01:20:12 ปัญญาไม่ว่าจะเป็นโรคหวัดโรคคางทูมงูสวัด

01:20:12 → 01:20:15 อะไรว่าไปเนี่ยไอ้โรคทุกโรคแหละมาเพื่อ

01:20:15 → 01:20:17 ให้เราเกิดปัญญาขึ้นง่ายๆสมมุติว่าโรค

01:20:17 → 01:20:20 หวัดแล้วกันให้คุณรู้ว่าอะไรควรกินอะไร

01:20:20 → 01:20:23 ไม่ควรกินควรนอนเวลาไหนอะไรร้อนอะไรเย็น

01:20:23 → 01:20:24 ใช่ไหม

01:20:24 → 01:20:26 เอ่อส่วนโลกแพนิคภาวะกลัวภาวะไม่ตกกังวล

01:20:26 → 01:20:30 เนี่ยมาเพื่อให้เรามีสติครับบางทีเรา

01:20:30 → 01:20:33 เนี่ยใช้ชีวิตมาแบบ 30-50 ปีอย่างเงี้ย

01:20:33 → 01:20:36 ไม่เคยมีสติเลยใช้ชีวิตไปเรื่อยนะครับ

01:20:36 → 01:20:40 สังคมว่ายังไงก็ไปตามนั้นพอเป็นแพนิคขึ้น

01:20:40 → 01:20:43 มาเฮ้ยตอนนี้เรารู้สึกยังไงวะไม่เคยถาม

01:20:43 → 01:20:46 เลยนะแต่พอเป็น Panic ถามทุกวินาทีเลยไม่

01:20:46 → 01:20:49 เชื่อลองไปถามคนเป็นพันอีกดิเป็นแพนิคคน

01:20:49 → 01:20:50 วิตกกังวลอะไรเงี้ยคนเป็นโรคกระเพาะ

01:20:50 → 01:20:54 รุนแรงจนเป็นแบบตกกะใจเนี่ยถามทุกคนแหละ

01:20:54 → 01:20:57 ว่าตอนนี้ฉันรู้สึกยังไงทั้งชีวิตไม่เคย

01:20:57 → 01:20:59 ถามเลยนะแต่พอเป็นโลกประเภทเนี้ยถามใหญ่

01:20:59 → 01:21:01 เลยตอนนี้รู้สึกยังไงตอนนี้รู้สึกกลัวไหม

01:21:01 → 01:21:04 ตอนนี้รู้สึกแย่ไหมตอนนี้รู้สึกเครียด

01:21:04 → 01:21:07 วิตกกังวลกลัวและนึกออกมั้ยเห็นมั้ยนี่

01:21:07 → 01:21:10 คือข้อดีที่สุดของโรคกลุ่มนี้ฉะนั้นเนี่ย

01:21:10 → 01:21:13 ที่คุณนกคนที่ถามว่าหนูยังใจสั่นอะไร

01:21:13 → 01:21:15 อย่างเงี้ยตอนตื่นตอนอะไรอย่างเงี้ยนะตอน

01:21:15 → 01:21:19 ลมเยอะอย่างเงี้ยเห็นมั้ยเออคำว่าบอกหนู

01:21:19 → 01:21:21 ยังใจสั่นเนี่ยเขาเรียกว่ามีสติแล้วนะ

01:21:21 → 01:21:24 เวลามนุษย์มีสติจึงรู้ว่าตอนนี้ฉันใจสั่น

01:21:24 → 01:21:28 เออตอนนี้ฉันลมเยอะเห็นไหมสติมาและปัญญา

01:21:28 → 01:21:30 กำลังจะเริ่มเกิดแล้ว

01:21:30 → 01:21:33 เมื่อไหร่ก็ตามสติมารู้แล้วว่าฉันใจใจ

01:21:33 → 01:21:35 สั่นตรงรู้แล้วว่าฉันลมเยอะแต่ว่าฉันไม่

01:21:35 → 01:21:37 ต่างมาลงไปเลยนะปัญญาเริ่มเกิดแล้ว

01:21:37 → 01:21:43 สติมาปัญญาเกิดโรคก็หมดเรื่องเพราะโรคเขา

01:21:43 → 01:21:45 มาเพื่อให้เราเกิดปัญญาไงฉะนั้นแล้วถ้า

01:21:45 → 01:21:48 เราเกิดปัญญาเรียบร้อยแล้วโรคนี้ก็ไม่

01:21:48 → 01:21:51 จำเป็นแล้วเพราะโรคมีเป้าหมายคือให้เรา

01:21:51 → 01:21:54 เกิดปัญญาแต่ถ้าสมมุติว่าสมมุตินะว่าเรา

01:21:54 → 01:21:57 บอกว่าฉันไม่ยอมฉันก็จะ

01:21:57 → 01:22:00 บ้าไปเลยนะสมมุติฉันเกิดวิตกกังวลใช่ไหม

01:22:00 → 01:22:03 กลัวกลัวแล้วกลัวอีกกลัวแล้วยิ่งไปเสิร์ช

01:22:03 → 01:22:06 ใหญ่เลยฉันต้องกินยาอะไรไปหาหมอคนไหนทำไง

01:22:06 → 01:22:09 ดีให้หายทำไมไม่หายสักทีกินยานี้ทำไมไม่

01:22:09 → 01:22:10 หายจะทีไรเงี้ยอันนี้ผมไม่ได้ว่าคุณนก

01:22:10 → 01:22:14 กะละนะอันนี้ผมพูดถึงภาพรวมนะจะได้คนจะ

01:22:14 → 01:22:16 ได้เข้าใจกันเห็นมั้ย

01:22:16 → 01:22:20 เท่ากับปัญญาไม่เกิดละเพราะว่ามันไม่ได้

01:22:20 → 01:22:23 ตั้งสติเลยมันเป็นการว่าเกิดอารมณ์อะไร

01:22:23 → 01:22:26 เกิดขึ้นเกิดโรคอะไรเกิดขึ้นมันวุ่นวาย

01:22:26 → 01:22:30 สติแตกไปหมดเลยเห็นมั้ยสติไม่เกินปัญญาก็

01:22:30 → 01:22:34 ไม่เกิดโรคหายไหมโลกมันก็ไม่หายก็เพราะ

01:22:34 → 01:22:36 ว่าโลกเขามาให้คุณเกิดปัญญาใช่ไหมฉะนั้น

01:22:36 → 01:22:39 แล้วเนี่ยทุกโรคที่คุณเป็นอยู่ณตอนนี้ไม่

01:22:39 → 01:22:42 ว่าจะเป็นโรคมะเร็งอะไรก็ตามต่างๆนะเชื่อ

01:22:42 → 01:22:44 เถอะเข้ามาให้คุณเกิดปัญญาทั้งนั้นแหละนะ

01:22:44 → 01:22:49 ครับ

01:22:49 → 01:22:56 เอ่อ

01:22:56 → 01:23:00 บอกว่าคุณธันวาคมบอกว่านะติดตามคุณหมอ

01:23:00 → 01:23:01 ตลอดค่ะดูคลิปคุณหมอแล้วได้ประโยชน์มาก

01:23:01 → 01:23:03 เลยถึงจะมีอาการไม่สบายแต่ก็ไม่กลัวค่ะ

01:23:03 → 01:23:06 เพราะเหมือนเป็นคุณหมออยู่ใกล้ๆตลอดเวลา

01:23:06 → 01:23:08 ขอบคุณหมอมากค่ะโอ้อันนี้แบบว่าขอบคุณมาก

01:23:08 → 01:23:11 ครับนี่สายอวยๆ

01:23:11 → 01:23:13 ขอบคุณมากนะครับอันนี้ก็เป็นกำลังใจที่ดี

01:23:13 → 01:23:16 กับผมนะหลายคนมาถึงในคลินิกเนี่ยบางคนไม่

01:23:16 → 01:23:19 ได้ป่วยเยอะหรอกก็มาถึงแล้วก็มาชื่นชม

01:23:19 → 01:23:21 อะไรอย่างเงี้ยนะครับแล้วก็มาขอบคุณมาจับ

01:23:21 → 01:23:23 ไม้จับมืออะไรมาถ่ายรูปแช๊ะๆอะไรกันเนี่ย

01:23:23 → 01:23:25 ก็ดีนะน่ารักดีนะครับ

01:23:25 → 01:23:30 คุณเซอร์บอกว่าอากาศร้อนมึนหัวแถมเสมหะ

01:23:30 → 01:23:31 มากอืม

01:23:31 → 01:23:33 แบบหัวข้อที่คุณหมอเขียนเลยแต่ไม่รู้ว่า

01:23:33 → 01:23:36 เกี่ยวกับการทานงานดำคั่วหรือเปล่านะครับ

01:23:36 → 01:23:39 พอดีกระดูกแตกเพื่อนซื้อก็นำขั้วมาให้ทาน

01:23:39 → 01:23:42 บำรุงค่ะเออนะครับเอออันนี้น่าคิดนะเพราะ

01:23:42 → 01:23:45 ว่างานเนี่ยร้อนเนาะร้อนฉะนั้นแล้วเนี่ย

01:23:45 → 01:23:48 ถ้าผมแนะนำได้นะตอนนี้ถ้าเลี่ยงๆได้ก็

01:23:48 → 01:23:51 เลี่ยงๆไปก่อนนะแล้วก็พองาดำมันร้อนอยู่

01:23:51 → 01:23:54 ใช่มั้ยพอไปคั่วก็โอ้ยร้อนจี๋เลยนะครับก็

01:23:54 → 01:23:58 กินแต่น้อยเอามาแบบโรยๆข้าวอะไรเงี้ยพอ

01:23:58 → 01:24:01 ได้นะครับแล้วก็เอ่อกินอย่างอื่นที่มัน

01:24:01 → 01:24:05 บำรุงกระดูกก็โอเคนะเป็นเก๋ากี้อะไรที่

01:24:05 → 01:24:08 มันบำรุงไตนั่นแหละเออก็มาต้มทานนะ

01:24:08 → 01:24:10 เก๋ากี้พุทราจีน

01:24:10 → 01:24:14 เห็ดหูหนูขิงเอ่อกระชายพวกนี้กระชายก็

01:24:14 → 01:24:17 อย่าใส่เยอะนะพวกนี้ก็มาผสมผสานกันหรือ

01:24:17 → 01:24:20 ว่าลอง search ดิสมุนไพรบำรุงไตถั่วเขียว

01:24:20 → 01:24:23 ใช้ได้ถั่วเขียวลูกเดือยพวกนี้บำรุงไตก็

01:24:23 → 01:24:27 เอามาทานซะหน่อยนะครับช่วยทำให้ไตแข็งแรง

01:24:27 → 01:24:30 นะครับแล้วก็บำรุงกระดูกอะไรอย่างนี้ได้

01:24:30 → 01:24:40 นะครับ

01:24:40 → 01:24:43 คุณพลอยดีเห็นไหมบอกว่ามีเสมหะติดอยู่ที่

01:24:43 → 01:24:45 คอเหนียวมากค่ะโดยเฉพาะช่วงกลางคืนเวลา

01:24:45 → 01:24:47 นอนจะมีมากกว่าตอนกลางวันค่ะขอบคุณมากค่ะ

01:24:48 → 01:24:50 คุณหมอนี่เห็นไหมวันนี้ใครฟังมาตลอดรู้

01:24:50 → 01:24:53 เลยใช่ไหมเป็นเพราะอะไรเพราะหายใจทางป่า

01:24:53 → 01:24:58 เยอะไปหน่อยต้องฝึกกับบังลมให้หายใจลึกๆ

01:24:58 → 01:25:03 ฝึกโยคะหายใจแบบโยคะจะช่วยได้นะครับ

01:25:03 → 01:25:07 อ่ะคุณสุธีราอยากให้ขับถ่ายดีค่ะ

01:25:07 → 01:25:11 แต่นี่ต้องใช้ยาระบายตลอดปล่อยให้ถ่ายเอง

01:25:11 → 01:25:14 4-5 วันก็ไม่ค่อยถ่ายค่ะเออนะครับ

01:25:14 → 01:25:17 ท้องผูกนี่โรคยอดฮิตนะครับ

01:25:17 → 01:25:20 เอ่ออยากให้ขับถ่ายดีข้อที่ 1 ต้องกินน้ำ

01:25:20 → 01:25:25 ไม่เพียงพอข้อที่ 2 ต้องมีลมเบรคลมเบ่ง

01:25:25 → 01:25:26 เกิดจากอะไรเกิดจากกินข้าวเป็นเวลาครับ

01:25:26 → 01:25:31 ข้าวเช้าข้าวกลางวันข้าวเย็นเป็นเวลาหรือ

01:25:31 → 01:25:34 ถ้ากิน 2 มื้อก็เป็นข้าวเช้าข้าวบ่ายแต่

01:25:34 → 01:25:37 เช้าต้องกินแน่ๆโอเคไหมพอเรากินอาหารที่

01:25:37 → 01:25:40 เป็นเวลาเนี่ยกระเพาะก็จะรู้งานนะอ๋อนี่

01:25:40 → 01:25:44 คือเวลากระเพาะนี่คือเวลาตับนี่คือเวลาลำ

01:25:44 → 01:25:48 ไส้มันก็จะทำงานได้แรงขึ้นโอเคไหมแต่ถ้า

01:25:48 → 01:25:51 เรากินแบบกินมั่วเลยอยากกินตอนไหนกินกิน

01:25:51 → 01:25:52 เละเทะไปหมดเลยนะ

01:25:52 → 01:25:55 มันก็ทำงานเหมือนกันนะแต่ว่ามันก็ทำงาน

01:25:55 → 01:25:58 ไม่เต็มที่ไม่เต็มเหนี่ยวโอเคไหม

01:25:58 → 01:26:00 เอ่อแล้วมันเป็นอย่างนี้เพราะอะไรล่ะ

01:26:00 → 01:26:03 เพราะว่าในยุคปัจจุบันครับ

01:26:03 → 01:26:06 เราอ่ะทำงานนานกว่ายุคสมัยก่อนเยอะเลย

01:26:06 → 01:26:08 สมัยก่อนนะตอนแบบ

01:26:08 → 01:26:11 เอ่อล่าสัตว์นะฮะยกที่เราแบบว่าไม่มีไฟ

01:26:11 → 01:26:15 ฟ้าใช่ไหมเราทำงานแป๊บเดียวนะเราทำงานแค่

01:26:15 → 01:26:19 เอ่ออาจจะ 6 โมงใช่มั้ยเลิกงานเลิกงาน

01:26:19 → 01:26:20 17:00 นอะไรอย่างเงี้ยมันก็เริ่มมืดละ

01:26:20 → 01:26:23 เขาก็ต้องเข้าที่พงษ์ที่พักแล้วก็ต้องพัก

01:26:23 → 01:26:25 ผ่อนไม่มีมือถือเล่นไม่มีอะไรทั้งนั้น

01:26:25 → 01:26:28 แล้วเนี่ยมนุษย์ยุคสมัยเก่านู้นอ่ะเราไม่

01:26:28 → 01:26:30 ได้ใช้พลังงานเยอะขนาดนี้ใช้พลังงานสมอง

01:26:30 → 01:26:33 ใช้พลังงานร่างกายไม่เยอะขนาดนี้แต่ในยุค

01:26:33 → 01:26:36 ปัจจุบันเนี่ยเราทั้งทำงานทั้งเล่นเกม

01:26:36 → 01:26:39 ทั้งเล่นมือถือดูมือถือ Samsung Social

01:26:39 → 01:26:41 หาเงินทองเพิ่มเราใช้พลังงานเยอะครับ

01:26:41 → 01:26:44 พอใช้พลังงานเยอะเนี่ยการกินของเราจึง

01:26:44 → 01:26:47 สำคัญมากๆดังนั้นแล้วเนี่ยอาหารเช้าจึง

01:26:47 → 01:26:49 สำคัญมากๆเมื่อเปรียบเทียบกับคนยุคก่อน

01:26:49 → 01:26:52 นู้นนะอาหารเช้าเราจึงสำคัญมากเพราะว่า

01:26:52 → 01:26:55 เราต้องไปทำงานต้องขับรถไปทำงานต้อง

01:26:55 → 01:26:57 เครียดทำงานต้องเครียดประชุมฉะนั้นถ้าไม่

01:26:57 → 01:27:00 กินความเครียดมันจะขึ้นชู้ตขึ้นไปเลยแล้ว

01:27:00 → 01:27:02 คุณจะมีปัญหาเรื่องโรคกระเพาะโอเคไหม

01:27:02 → 01:27:06 ฉะนั้นพยายามกินอาหารเช้านะครับกระบวนการ

01:27:06 → 01:27:09 ย่อยที่ดีกระบวนการขับถ่ายก็ดีเห็นไหม 1

01:27:09 → 01:27:13 น้ำดี 2 กระบวนการย่อยดีนะครับ 3 ก็คือ

01:27:13 → 01:27:16 ว่าตรงลำไส้ใหญ่ของเราเนี่ยตรงปลายลำไส้

01:27:16 → 01:27:21 เนี่ยมันมันมีหูรูดชั้นนึงหูรูดมันมีหลาย

01:27:21 → 01:27:24 ชั้นคุณรู้ชั้นนอกสุดอ่ะเราขมิบได้ไอ้หู

01:27:24 → 01:27:27 รูดถัดมาเนี่ยเราบังคับไม่ได้มันเป็นระบบ

01:27:27 → 01:27:29 ประสาทอัตโนมัติ

01:27:29 → 01:27:32 ไอ้ระบบประสาทเนี้ยมันควบคุมด้วยสติครับ

01:27:32 → 01:27:37 มนุษย์คนไหนก็ตามที่ไม่ค่อยมีสติเช่น

01:27:37 → 01:27:40 เวลาใครว่าอะไรหรือว่าใครพูดอะไรหรือว่า

01:27:40 → 01:27:43 ดูข่าวอะไรก็ตามอะไรเงี้ยเป็นแบบเขาเรียก

01:27:43 → 01:27:47 ว่าหลุดง่ายอ่ะหลุดง่ายโกรธง่ายหายไวอะไร

01:27:47 → 01:27:51 อย่างเงี้ยนะเออคิดมากได้ง่ายเออกังวลได้

01:27:51 → 01:27:54 ง่ายอะไรก็ตามที่มันหลุดไปนู่นมานี่นะ

01:27:54 → 01:27:57 ง่ายๆเนี่ยอันนี้เขาเรียกว่าสติไม่ค่อยดี

01:27:57 → 01:28:00 ใครที่สติไม่ค่อยดีเนี่ยไอ้ตรงบริเวณหู

01:28:00 → 01:28:04 รูดตรงนี้จะมีปัญหาในทางการแพทย์แบบสไตล์

01:28:04 → 01:28:07 โยคะใช่ไหมจักระเนี่ยเขาเรียกจักระที่

01:28:07 → 01:28:10 หนึ่งจักระที่หนึ่งเนี่ยคือสติฉะนั้นถ้า

01:28:10 → 01:28:13 สติไม่มานะจะกะ 2 3 4 5 6 7 ไม่ต้อง

01:28:13 → 01:28:17 พูดถึงเละหมดฉะนั้นแล้วสติมาก่อนอ้าวแล้ว

01:28:17 → 01:28:20 ทำยังไงอ่ะก็คือฝึกสติครับเช่น

01:28:20 → 01:28:23 สมมุติจะเล่นมือถือใช่ไหมเล่นมือถืออ่ะ

01:28:23 → 01:28:26 เล่นให้เสร็จนะเสร็จปุ๊บวางแล้วก็ไม่ใช่

01:28:26 → 01:28:28 แบบหยิบแล้วหยิบอีกหยิบแล้วหยิบไม่เอานะ

01:28:28 → 01:28:32 ทำอะไรทำทีละอย่างทำอะไรทำจริงอ่านะครับ

01:28:32 → 01:28:36 หมอพรนะกรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์เขามีคำ

01:28:36 → 01:28:40 พูดทำอะไรทำจริงเล่นมือถือเล่นจริงเล่น

01:28:40 → 01:28:44 จริงวางจริงนะแล้วก็ทำงานจริงๆจะทำอะไรก็

01:28:44 → 01:28:47 สมมุติจะไลฟ์ tiktok ก็ทำจริงๆไม่ทำแบบ

01:28:47 → 01:28:52 เล็กๆน้อยๆกึกๆๆๆเงี้ยไม่เอาทำอะไรทำจริง

01:28:52 → 01:28:56 ฉะนั้นพอใครก็ตามที่มีสติทำอะไรทำจริงไม่

01:28:56 → 01:28:59 สติหลุดไปหลุดมาเนี่ยไอ้ตรงปลายของหูรูด

01:28:59 → 01:29:03 เนี่ยมันจะมั่นคงเออแล้วก็แน่นแล้วก็ขับ

01:29:03 → 01:29:07 ถ่ายได้ดีที่เหลือก็คือว่าพยายามฝึกขมิบ

01:29:07 → 01:29:11 ไว้ขมิบตรงบริเวณหูรูดนั่นแหละนะครับขมิบ

01:29:11 → 01:29:12 ไอ้สักประมาณ

01:29:12 → 01:29:16 10 ครั้งเช้า 10 ครั้งเย็นนะขมิบเสร็จก็

01:29:16 → 01:29:19 ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วก็ปล่อยออกขมิบค้าง

01:29:19 → 01:29:21 ไว้ 5 นาทีอ่ะลองทำดูเขามี 1 2 3 ขมิบ

01:29:21 → 01:29:23 พร้อมกัน

01:29:23 → 01:29:28 1 2 3 4 5 แล้วก็ปล่อยอันนี้นับไป 1

01:29:28 → 01:29:32 ครั้งนะทำอย่างนี้ 10 ครั้งเช้าแล้วก็

01:29:32 → 01:29:35 เย็นสิ่งที่ได้ก็คือว่ากล้ามเนื้อหูรูด

01:29:35 → 01:29:39 แล้วก็กล้ามเนื้อกุ้งเชิงกรานเนี่ยมันจะ

01:29:39 → 01:29:39 แข็งแรง

01:29:39 → 01:29:42 กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงเนี่ยจะมี

01:29:42 → 01:29:46 ลมเบ่งเยอะนะแล้วก็การขับถ่ายก็จะดีสติก็

01:29:46 → 01:29:48 จะดีด้วยเพราะว่าเวลาคุณขมิบเห็นไหมเท่า

01:29:48 → 01:29:51 กับคุณกำลังฝึกสติอยู่เห็นไหมอ่าฉะนั้น

01:29:51 → 01:29:55 เราเนี่ยฝึกสติให้ดีกินน้ำให้ถึงกินข้าว

01:29:55 → 01:29:57 เช้าด้วยนะครับแล้วก็กินข้าวเป็นเวลามัน

01:29:57 → 01:30:01 ควรจะออกแล้วนะใช่มั้ยการขับถ่ายนะจริงๆ

01:30:01 → 01:30:04 มันก็ยากเหมือนกันนะไม่ได้ง่ายกว่าที่หมอ

01:30:04 → 01:30:07 นัดพูดหรอกนะครับแต่ว่าก็เป็นกำลังใจให้

01:30:07 → 01:30:14 นะครับ

01:30:14 → 01:30:17 ขอล่างๆหน่อยนะเพราะว่า 3 ทุ่มแล้วเดี๋ยว

01:30:17 → 01:30:17 เราต้อง

01:30:17 → 01:30:28 ต้องลากันละขอคำถามที่ไม่ค่อยได้ถามกัน

01:30:29 → 01:30:31 จมูกตันไม่หายนะวันนี้ถามบ่อยใช่ไหมก็

01:30:31 → 01:30:34 อย่าลืมหายใจให้จมูกเด้ออย่ามาให้ใช้น้ำ

01:30:34 → 01:30:40 ปากเยอะนะครับแล้วก็ทำกัวซาอะไรว่าไป

01:30:40 → 01:30:43 หน้าร้อนแบบนี้กินอาหารอะไรดีคะที่เป็นรส

01:30:43 → 01:30:44 ขม

01:30:44 → 01:30:47 รสขมหน้านี้ใช่ป่ะสะเดามันยังไม่ออกใช่

01:30:47 → 01:30:48 ไหม

01:30:48 → 01:30:52 ดาวยังไม่ออกมะเขือพวงนี่ชามะเขือพวง

01:30:52 → 01:30:55 เนี่ยใช้ได้แชมป์กับพวกรถมันจะแบบออกโทน

01:30:55 → 01:30:59 ขมๆหน่อยลดความร้อนได้ควบคุมน้ำตาลได้

01:30:59 → 01:31:01 เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีก็ใช้ได้เหมือนกัน

01:31:01 → 01:31:06 เออนะครับพวกนี้ก็โอเคนะเอ่อใบพลิกๆกา

01:31:06 → 01:31:09 เพกาพวกนี้ก็จะลดขมหน่อยก็จะช่วยระบาย

01:31:09 → 01:31:12 ความร้อนภายในมาระขี้นกเอามาปั่นกินก็ได้

01:31:12 → 01:31:15 หรือกินสดก็ได้ก็จะช่วยลดความร้อนภายใน

01:31:15 → 01:31:19 ได้ดีนะครับใบตำลึงกับลดความร้อนภายในได้

01:31:19 → 01:31:21 ไปทำเลไม่ต้องขมก็ได้นะแล้วก็ช่วยลดความ

01:31:21 → 01:31:22 ร้อนได้

01:31:22 → 01:31:26 อ่ารถความร้อนสุดๆเลยก็อะไรฟ้าทะลายโจร

01:31:26 → 01:31:31 ใช่ไหมแล้วก็ชาโปร่งฟ้าเออลดความร้อนภาย

01:31:31 → 01:31:34 ในได้โอ้กินแล้วเย็นเลยเย็นคอเลยปื๊ดขึ้น

01:31:34 → 01:31:36 ไปเลยนะครับ

01:31:36 → 01:31:52 มันจะหมดตลาดไหมเนี่ยชาวโปร่งฟ้าคือ

01:31:52 → 01:31:55 คุณแบงค์บอกว่านั่งสมาธิกับการหายใจยาว

01:31:55 → 01:31:58 เหมือนกันไหมเกือบเหมือนนะครับเพราะว่า

01:31:58 → 01:32:00 อย่างนี้เวลานั่งสมาธิเนี่ยเราก็แค่ดูลม

01:32:00 → 01:32:03 หายใจเข้าใช่ไหมเข้าที่ปลายจมูกออกที่

01:32:03 → 01:32:08 ปลายจมูกใช่ไหมบางทีมันสั้นมันก็ได้สมาธิ

01:32:08 → 01:32:12 นะว่าฉันได้สติได้สมาธิที่ดีได้ทั้งสมถะ

01:32:12 → 01:32:13 อะไรอย่างเงี้ย

01:32:13 → 01:32:18 แต่ว่ามันยังไม่ได้ถึงกับฟอกปอดได้เออจะ

01:32:18 → 01:32:22 ฟอกปอดจะลดเสมหะทำให้การหายใจดีเมื่อใน

01:32:22 → 01:32:24 โพรงไซนัสหายเนี่ยมันจำเป็นจะต้องหายใจ

01:32:24 → 01:32:28 ถึง 3 ส่วนอ่ะในปอดอ่ะนะครับบางมนุษย์

01:32:28 → 01:32:30 ส่วนใหญ่หายใจแค่ส่วนเดียวเองตรงนี้ปอด

01:32:30 → 01:32:34 ช่วงบนนะครับคราวนี้เราก็หายใจให้ถึงช่วง

01:32:34 → 01:32:37 ล่างก็ง่ายๆก็คือหายใจให้ถึงกระบังลมนั่น

01:32:37 → 01:32:40 เองเออนะครับแล้วก็เอ่อน่าจะเคยเห็นน่ะ

01:32:40 → 01:32:43 ที่เขาฝึกหายใจแบบอย่างเงี้ยเข้าซ้ายใช่

01:32:43 → 01:32:46 มั้ยเข้าทางซ้ายแล้วก็ออกทางขวาเข้าทาง

01:32:46 → 01:32:49 ขวาออกทางซ้ายอันนี้ก็เป็นการฝึกลมหายใจ

01:32:49 → 01:32:52 แบบปราณอายามะเหมือนกันนะตอนที่ผมทำเนี่ย

01:32:52 → 01:32:55 ตอนที่ผมทำเนี่ยเพราะว่า

01:32:55 → 01:32:59 ไอ้ตัวเมือกในนี้เต็มไปหมดเลยปวดเบ้าตาไป

01:32:59 → 01:33:03 หมดเลยปวดเบ้าตาคือเป็นโพรงไซนัสบวมจนปวด

01:33:03 → 01:33:07 เบ้าตาไปหมดเลยไม่รู้จะทำไงแล้วนะไปกลัว

01:33:07 → 01:33:11 แล้วไป Oil pulling ก็แล้วทำนู่นทำนี่ก็

01:33:11 → 01:33:14 แล้วเนี่ยมันแบบมันหายนะแต่มันหายตอนนั้น

01:33:14 → 01:33:17 น่ะแล้วเดี๋ยวอีกสัก 2 วัน 3 วันเป็นใหม่

01:33:17 → 01:33:18 แล้วอะไรเงี้ยออยลิงก็ช่วยได้เดี๋ยวนั้น

01:33:18 → 01:33:21 นะแต่ว่าเดี๋ยวสักพักเนี่ยมันเป็นใหม่อีก

01:33:21 → 01:33:24 แล้วงงไม่รู้ทำไงดีก็เปิดไปเปิดมาครับ

01:33:24 → 01:33:27 เรื่องการหายใจใช่มั้ยไปเจอคลิปเกี่ยวกับ

01:33:27 → 01:33:29 ลมหายใจที่มันเข้าซ้ายออกขวาเข้าขวาออก

01:33:30 → 01:33:32 ซ้ายเนี่ยอันนี้ผมสารภาพตามตรงนะสมัยก่อน

01:33:33 → 01:33:36 ผมรู้สึกว่าไร้สาระมากเลยเอ๊ะทำทำไมนะลอง

01:33:36 → 01:33:38 ทำก็ดูลองทำดูก็ดีมั้ยเพราะว่าหอยถ่ายใจ

01:33:38 → 01:33:39 ไม่ออกละ

01:33:39 → 01:33:43 ต้องทำไปซักไม่ถึง 5 นาทีนะ 3 นาทีเองอ่ะ

01:33:43 → 01:33:46 ทำทั้งๆที่หายใจไม่ค่อยออกเนี่ยนะข่าวกับ

01:33:46 → 01:33:49 ฟี๊ดเลยออกฟรีซเนี่ยเข้าออกเข้าออกเนี่ย

01:33:49 → 01:33:51 ประมาณสัก 3 นาที

01:33:51 → 01:33:55 ไอ้บริเวณโพรงไซนัสที่มันบวมอ่ะบวมตาเติม

01:33:55 → 01:33:57 ปวดพวกเนี้ยมันดีขึ้นเลยครับทันทีภายใน 3

01:33:57 → 01:33:58 นาทีนั้นน่ะ

01:33:58 → 01:34:02 น้ำมูกออกแบบรุนแรงออกตลอดเวลาอ๋อๆๆออก

01:34:02 → 01:34:06 แล้วก็จมูกโล่งเลยนอนได้โอ้โหดีใจมากเลย

01:34:06 → 01:34:08 ก็เลยเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ศึกษาเรื่อง

01:34:08 → 01:34:12 ลมหายใจแบบโยคีลมหายใจแบบโยคะเออลองดู

01:34:12 → 01:34:15 แล้วกันนะครับอันนี้เป็นเอ่อประสบการณ์

01:34:15 → 01:34:22 ส่วนตัวนะครับ

01:34:22 → 01:34:25 คุณวิชัยบอกว่ายาประสะเจ็ดบางทีทานต่อ

01:34:25 → 01:34:25 เนื่อง

01:34:25 → 01:34:29 ได้นานแค่ไหนครับอันนี้ยาประสะจะเมื่อกี้

01:34:29 → 01:34:31 ก็มีความร้อนพอสมควรนะฉะนั้นแล้วเนี่ยตอน

01:34:31 → 01:34:33 นี้หน้าร้อนด้วยก็อาจจะกินสักเดือนนึงนะ

01:34:33 → 01:34:36 เดือนนึงดีขึ้นแล้วอาจจะเหลือแค่วันละ 1

01:34:36 → 01:34:38 มื้อ 1 มื้อดีขึ้นแล้วก็ไม่ต้องคิดแล้วนะ

01:34:38 → 01:34:41 ครับหลักๆจริงๆแล้วเนี่ยจริงๆยาสมุนไพร

01:34:41 → 01:34:44 ไทยนะโดยเฉพาะยาเกี่ยวกับการย่อยเนี่ยถ้า

01:34:44 → 01:34:46 คุณรู้สึกว่ามันดีขึ้นอย่างมากแล้วอ่ะถึง

01:34:46 → 01:34:49 100% แล้วนะก็ลดลงได้แล้วนะครับไม่ต้อง

01:34:49 → 01:34:52 ไปกินเยอะๆแบบโอ้โหหายแล้วต้องกินตลอดไป

01:34:52 → 01:34:55 ไม่ใช่นะก็พยายามดูร่างกายด้วยเออเวลา

01:34:55 → 01:34:58 ร่างกายมีลมมากเจ็บท้องมากก็อย่าไปใส่ใจ

01:34:58 → 01:35:01 เยอะนะครับลองไม่กินยาบ้างเออหรือถ้ากิน

01:35:01 → 01:35:04 ก็กินน้อยๆก่อนอะไรเงี้ยลองปรับๆดูเพราะ

01:35:04 → 01:35:05 ว่าจริงๆแล้วมันก็ไม่มีแบบแพทเทิร์น 100%

01:35:05 → 01:35:09 หรอกว่าต้องกิน 2 เม็ดต้องกิน 10 วัน 20

01:35:09 → 01:35:12 วัน 50 วันอะไรเงี้ยขนาดนั้นหรอกดูตาม

01:35:12 → 01:35:14 อาการเพราะว่าอาการของแต่ละคนไม่เหมือน

01:35:14 → 01:35:15 กันนะ

01:35:15 → 01:35:25 ใช่มั้ย

01:35:25 → 01:35:29 เค้าเป็นคำถามสุดท้ายแล้วกันนะ

01:35:29 → 01:35:32 อ่ะมาดูกันคุณจิรนุชบอกว่าเวลานอนไม่หลับ

01:35:32 → 01:35:36 ทำไมหัวใจเต้นเร็วคะต้องนอนหัวสูงขึ้นค่ะ

01:35:36 → 01:35:42 โอเคนะครับเวลาจะนอนใช่ไหมบางคนเนี่ยเห็น

01:35:42 → 01:35:45 มืดๆไม่ได้เห็นห้องนอนตัวเองไม่ได้เห็น

01:35:45 → 01:35:47 อะไรก็ได้ที่มันอยู่ในห้องนอนอะไรอย่าง

01:35:48 → 01:35:50 นี้แล้วมันรู้สึกว่านอนไม่หลับคือสมมุติ

01:35:50 → 01:35:51 เรานอนไม่หลับคืนนึงใช่ป่ะ

01:35:51 → 01:35:54 มันก็ไม่เป็นไรอ่ะแต่นอนไม่หลับสัก 5 คืน

01:35:54 → 01:35:57 7 คืน 10 คืนหรือเป็นเดือนอะไรอย่างนี้

01:35:57 → 01:35:59 หรือเป็นปีนะครับเราจะกลัวห้องนอนตัวเอง

01:35:59 → 01:36:02 แล้วนะคือแค่เห็นห้องนอนตัวเองก็คนหัวลุก

01:36:02 → 01:36:06 แล้วนะหรือว่าเห็นแบบเห็นหมอนเอ่อหรือ

01:36:06 → 01:36:09 ฟิลลิ่งฟิลลิ่งนอนแบบเนี้ยหันหัวไปทาง

01:36:09 → 01:36:12 เนี้ยก็ขนหัวลุกแล้วเออไอ้สภาวะเนี่ยเขา

01:36:12 → 01:36:14 เรียกว่ามันเป็นความรู้สึกที่ค้างอยู่ใน

01:36:14 → 01:36:17 จิตใต้สำนึกไปแล้วใช่มั้ยหลังจากนั้นพอ

01:36:17 → 01:36:19 เรารู้สึกแบบนี้เนี่ยมันก็จะหัวใจก็จะ

01:36:19 → 01:36:21 เต้นเร็วตื่นเต้นตื่นเต้นตื่นเต้นนอนไม่

01:36:21 → 01:36:24 หลับวิตกกังวลคิดไปเรื่อยอะไรประมาณนี้นะ

01:36:24 → 01:36:28 ครับฉะนั้นวิธีการแก้เนี่ยข้อแรกก่อน

01:36:28 → 01:36:32 มันเหมือนกับเรากำลังจะต่อสู้กับสิ่งที่

01:36:32 → 01:36:35 มันยากๆเราต้องซ้อมก่อนใช่ไหมเออฉะนั้น

01:36:35 → 01:36:37 สิ่งที่เราต้องซ้อมก่อนคือเราต้องฝึก

01:36:37 → 01:36:41 สมาธิก่อนคนที่มีสมาธิเนี่ยจะเหมือนกับ

01:36:41 → 01:36:45 นักมวยที่พร้อมต่อยแล้วอ่ะเออดังนั้นแล้ว

01:36:45 → 01:36:49 นะถ้าเราแบบยังแบบแยบยังไม่เป็นเตะยังไม่

01:36:49 → 01:36:51 เป็นฮุกยังไม่เป็นนะแล้วพอขึ้นคุณขึ้น

01:36:51 → 01:36:55 เวทีนะหมัดเดียวก็น็อคแล้วเอ่อฉะนั้นแล้ว

01:36:55 → 01:36:58 นะใครก็ตามที่เราอยากจะสู้กับอาการนอนไม่

01:36:58 → 01:37:01 หลับสู้กับอาการที่หัวใจเต้นเร็วๆนะสิ่ง

01:37:01 → 01:37:04 ที่เราต้องทำคือเราต้องฝึกสมาธิบ่อยๆนะ

01:37:04 → 01:37:08 สมาธิเนี่ยจะทำให้เราเค้าเรียกว่าอดทนต่อ

01:37:08 → 01:37:10 ไอ้ความรู้สึกฟิลลิ่งอ่ะที่เราไม่ชอบได้

01:37:10 → 01:37:14 เช่นฝึกสมาธิด้วยการเดินจงกรม

01:37:14 → 01:37:17 ฝึกสมาธิด้วยกันเดินเล่นเดินเล่นคือเดิน

01:37:17 → 01:37:20 นอกบ้านเงี้ยขณะเดินไม่ฟังหูฟังครับขณะ

01:37:20 → 01:37:24 เดินๆตัวตรงนะ 9 เท้าซ้ายก้าวเท้าขวา

01:37:24 → 01:37:26 เหยียบให้เต็มๆฝ่าเท้าหน่อยเออไม่ใช่แบบ

01:37:26 → 01:37:30 เดินแล้วเหวี่ยงไปเหวี่ยงมาขาลากพื้นยัง

01:37:30 → 01:37:33 ไม่เอาเออฉะนั้นก็พอเราฝึกเดินจงกรมขณะ

01:37:33 → 01:37:37 นั่งทำงานเราไม่เล่นมือถือขณะขับรถไม่ฟัง

01:37:37 → 01:37:40 เพลงอะไรอย่างนี้นะครับหรือว่าเวลาคุยกับ

01:37:40 → 01:37:43 ใครก็ตามเวลาอยู่ห้องประชุมนะจิตใจไม่

01:37:43 → 01:37:45 ฟุ้งซ่านพยายามโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรง

01:37:45 → 01:37:49 หน้าโฟกัสกับผู้พูดหรือถ้าเราเป็นผู้พูด

01:37:49 → 01:37:52 เราก็โฟกัสกับสิ่งที่เราพูดเนี่ยเวลาเรา

01:37:52 → 01:37:54 ฝึกสมาธิเรื่อยๆใช่ป่ะเราก็จะเป็นคนที่มี

01:37:54 → 01:37:59 กำลังของจิตอ่ะสูงขึ้นคนที่มีกำลังจิตสูง

01:37:59 → 01:38:02 ขึ้นน่ะเวลาเราเจอภาวะที่แบบออกมาจากจิต

01:38:03 → 01:38:05 ใต้สำนึกอ่ะเช่นคนคนนี้เราไม่ชอบเตียงแบบ

01:38:05 → 01:38:07 นี้เนี่ยที่ทำให้น้องนอนไม่หลับหมอนแบบ

01:38:07 → 01:38:10 นี้แหละแอร์แบบนี้แหละเอ่อสภาพห้องแบบ

01:38:10 → 01:38:13 เนี่ยที่ทำให้เรานอนไม่หลับมันก็จะพรวด

01:38:13 → 01:38:16 ขึ้นมาใช่ไหมไอ้ตอนพรวดขึ้นมาเนี่ยมันก็

01:38:16 → 01:38:21 จะทำให้เราหัวใจเต้นแรงมือสั่นหัวแบบหนัก

01:38:21 → 01:38:24 ๆตัวหนักๆเหงื่อออกอะไรเงี้ยไอ้จังหวะ

01:38:24 → 01:38:27 เนี้ยเป็นจังหวะที่เป็นความรู้สึกที่หลาย

01:38:27 → 01:38:30 บ่าออกมาจากจิตได้สำนึกถ้าเราไม่มีสมาธิ

01:38:30 → 01:38:33 พอนะเราจะไหลตามเลยแล้วเราก็จะรู้สึกว่า

01:38:33 → 01:38:35 เออมันนอนไม่หลับจริงๆด้วย

01:38:35 → 01:38:38 แต่ถ้าเรามีสมาธิพอนะเราจะเหมือนนักมวย

01:38:38 → 01:38:41 ที่ซ้อมมาดีแล้วอ่ะมาเลยอารมณ์มาเลย

01:38:41 → 01:38:45 อารมณ์ไหลบ่ามาแต่เรานิ่งเหมือนอะไรนิ่ง

01:38:45 → 01:38:48 เหมือนไม้หลักที่เวลาคลื่นมันซัดอ่ะแล้ว

01:38:48 → 01:38:50 มันซัดเราไม่ลงอ่ะเอออย่างนั้นน่ะเห็น

01:38:50 → 01:38:50 มั้ย

01:38:50 → 01:38:53 ฉะนั้นคนที่มีสมาธิจะเหมือนไม้หลักอันนี้

01:38:53 → 01:38:56 ซัดมาเลยซัดมาเลยซัดมาเลยฉะนั้นคลื่น

01:38:56 → 01:38:59 เนี่ยเดี๋ยวมันก็หมดครับพอมันไม่ใช่ขึ้น

01:38:59 → 01:39:02 ทะเลมันเป็นแค่คลื่นความรู้สึกนะมันเป็น

01:39:02 → 01:39:04 สิ่งที่เราเคยเก็บไว้ฉะนั้นถ้าเรานิ่งพอ

01:39:04 → 01:39:08 มีสติมากพอมีสมาธิค่อนข้างแข็งแรงนะอ่า

01:39:09 → 01:39:11 ไอ้ความกลัวการนอนหัวใจเต้นเร็วตอนนอน

01:39:11 → 01:39:14 ความรู้สึกฟิลลิ่งที่หมออะไรประมาณเนี้ย

01:39:14 → 01:39:16 มันจะทำอะไรเราไม่ได้มันก็กลายเป็นว่า

01:39:16 → 01:39:19 ชั้นสามารถสู้ได้ทุกสถานการณ์มันก็เหมือน

01:39:19 → 01:39:22 นักมวยที่แข็งแรงจะไปต่อยเวทีไหนก็ต่อย

01:39:22 → 01:39:24 ทั้งนั้นแหละเพราะว่าซ้อมมาดีเห็นไหม

01:39:24 → 01:39:27 ฉะนั้นแล้วเนี่ยมนุษย์ของเราทุกวันเนี้ย

01:39:27 → 01:39:29 ทำไมเราเป็นโรคกรดไหลย้อนเราเป็นโรคแพนิค

01:39:30 → 01:39:32 เราเป็นโรคเอ่อเกี่ยวกับทางจิตเยอะเพราะ

01:39:32 → 01:39:35 ว่าไอ้นี่แหละสมาชิกนี่แหละเราไม่สามารถ

01:39:35 → 01:39:38 เป็นไม้หลักที่ปักเอาไว้ในดินน่ะแล้ว

01:39:38 → 01:39:39 คลื่นมันซัดแล้วไม่เป็นอะไรได้เดี๋ยวนี้

01:39:39 → 01:39:43 เป็นไงเรื่องดราม่าก็เยอะใช่ไหมโดนอัน

01:39:43 → 01:39:45 นู้นนิดๆหน่อยข้างบ้านด่า

01:39:45 → 01:39:48 คนนู้นแซวคนนี้บูลลี่อยู่ไม่ได้มันต้อง

01:39:48 → 01:39:51 มันต้องสวนมันต้องด่ามันต้องอะไรอย่างนี้

01:39:51 → 01:39:55 นะเพราะว่ามันควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยเก่ง

01:39:55 → 01:39:57 เพราะอะไรเพราะว่าสมัยนี้มันเร็วไปดัง

01:39:57 → 01:40:00 นั้นแล้วนะใครที่เกิดมาในยุคนี้ไม่ว่าจะ

01:40:00 → 01:40:02 อายุเท่าไหร่ก็ตามต้องฝึกสมาธิสม่ำเสมอ

01:40:02 → 01:40:06 ไม่งั้นนะคุณจะไหลไปตามอารมณ์แล้วก็ป่วย

01:40:06 → 01:40:09 แบบที่คนก็ป่วยๆกันนะวันนี้ก็ประมาณนี้

01:40:09 → 01:40:14 แล้วกันขอให้ทุกท่านนะแข็งแรงเออนอนหลับ

01:40:14 → 01:40:18 สบายมีตังค์ใช้นะแล้วก็มีความสุขในหน้า

01:40:18 → 01:40:23 ร้อนนี้นะครับวันนี้ลาไปก่อนสวัสดีครับ

01:40:23 → 01:40:25 สวัสดีครับ