00:00:00 → 00:00:02 อาหารสุขภาพยอดนิยมตัวนี้กินยังไงก็ไม่

00:00:03 → 00:00:05 ผอมอยากรู้อะไรเพิ่มเติมคอมเมนต์บอกได้

00:00:05 → 00:00:08 เลยนะนี่เลยค่ะอาหารเช้ายอดนิยมซีเรียล

00:00:08 → 00:00:11 แบบนี้หรือจะเป็นกาโนล่าสำเร็จรูปบรรจุ

00:00:12 → 00:00:14 ซองมาแบบนี้หรือแม้กระทั่งพวก gandora

00:00:14 → 00:00:16 Bar ที่เราเอาไว้ทานเป็น snack แบบนี้ก็

00:00:16 → 00:00:20 เช่นกันสำหรับคนไม่มีเวลาอยากจะหาอะไร

00:00:20 → 00:00:23 เพื่อสุขภาพก็เลยนิยมทานแบบนี้กันซะเยอะ

00:00:23 → 00:00:26 เลยแต่รู้ไหมคะว่าของเหล่านี้น้ำตาลเยอะ

00:00:26 → 00:00:30 มากๆป่ะไปดูความจริงกันอย่างซีเรียลอัน

00:00:30 → 00:00:32 นี้นะคะขนาด 30 กรัมมีน้ำตาลสูงถึง 10

00:00:33 → 00:00:35 กรัมคือ 1 ใน 3 เข้าไปแล้วนะยังมีอีก

00:00:35 → 00:00:39 กาโนล่าสูงๆแบบนี้เลยมีน้ำตาลสูงถึง 12

00:00:39 → 00:00:42 กรัมเอ้าหยุดเกือบ 1 ใน 3 เช่นกันกาโนล่า

00:00:42 → 00:00:44 บาร์แบบนี้นะคะที่เราทานเป็น snack เนี่ย

00:00:44 → 00:00:48 มีน้ำตาลสูงถึงนี่เลย 12 กรัมก็เกือบ 1

00:00:48 → 00:00:50 ใน 3 อีกเช่นกันแล้วพวกเธอรู้ไหมว่าในวัน

00:00:50 → 00:00:53 นึงของคนเราเนี่ยในวัยทำงานแบบเรานะไม่

00:00:53 → 00:00:58 ควรทานน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม