- คำถาม:
- ทำไมอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนถึงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้?
- คำตอบ:
- เพราะมีการบริโภคไขมันที่ดี เช่น ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (monounsaturated fatty acid) จากน้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยรวม
#กินแบบนี้สุขภาพดีสมองดีน้ำหนักดีหัวใจก็ดีด้วย ! 👨⚕️🎙️🚩 #nutrition #healthydiet #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:22อ่าอันนี้ชัดเห็นมั้ฮะการที่เราทานอาหาร
00:01:25รูปแบบที่มีกลุ่มไขมันที่ดีประเภทเนาะพวก
00:01:28พวกเอ่อmonโน unsaturated fatty acid
00:01:32อ่าน้ำมันมะกอกอะโวคาโดนะครับหรือไก่ถั่ว
00:01:35พวกเนี้ยครับถั่วเปลือกแข็งต่างๆเนี่ย
00:01:37เป็นมูฝ้าเนาะก็จะลดความเสี่ยงการเกิด
00:01:40กลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดได้สมองอันนี้
00:01:43ชัดเจนมากMediterิอเaniนan diet เนี่
00:01:45improve เลยนะครับเรื่องของป้องอ่า
00:01:48เรื่องของสุขภาพทางด้านสมองป้องกัน