00:00:00 → 00:00:01 [เพลง]

00:00:01 → 00:00:04 รายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับ

00:00:04 → 00:00:05 ชมได้ทุก

00:00:05 → 00:00:11 [ปรบมือ]

00:00:11 → 00:00:20 [เพลง]

00:00:20 → 00:00:23 [ปรบมือ]

00:00:23 → 00:00:28 [เพลง]

00:00:28 → 00:00:46 วัย

00:00:46 → 00:00:48 อุ๊ยเข้ารายการแล้วเหรอคะเนี่ยัวแต่คึก

00:00:48 → 00:00:52 คักคึกักอ้ามาทักทายคุณผู้ชมกันหน่อย

00:00:52 → 00:00:55 สวัสดีค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีคุณผู้ชมแฟนราย

00:00:55 → 00:00:58 การคุยกับหมอาจมาทุกท่านนะคะวันนี้เรา 2

00:00:58 → 00:01:01 คนก็พร้อมแล้วนะคะสำหรับการนำเสนอเรื่อง

00:01:01 → 00:01:03 ราวดีๆเพื่อจะชวนทุกคนมาดูแลสุขภาพและ

00:01:03 → 00:01:06 ความสวยความงามกันเรื่องที่คุณหมอจะชวน

00:01:06 → 00:01:09 พวกเราคุยเนี่ยเหมาะกับคนที่ลำไส้ไม่ดี

00:01:09 → 00:01:12 อย่างแนนมากๆเลยวันนี้เราจะเจาะลึกเรื่อง

00:01:12 → 00:01:13 ของ

00:01:13 → 00:01:16 โปรไบโอติกอ่าเพราะฉะนั้นเดี๋ยววันนี้เรา

00:01:16 → 00:01:19 จะมาดูแลกันนะคะด้วยการแบบเจาะลึกเรื่อง

00:01:19 → 00:01:23 ของโพรไบโอติกสำคัญมากๆต้องดูจะได้สุขภาพ

00:01:23 → 00:01:25 ดีแลจะได้สวยด้วยนะคะ

00:01:25 → 00:01:30 ค่ะหมอชวนคุยช่วงที่ 1 สนับสนุนโดยน้ำมัน

00:01:30 → 00:01:33 มะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิ tropicana

00:01:33 → 00:01:38 แบรนด์แรกของไทยรสชาติดีระดับโลกมาค่ะ

00:01:38 → 00:01:40 เปิดวอลุ่มดังๆเลยเพราะว่าหมอชวนคุยวัน

00:01:40 → 00:01:43 นี้น่าสนใจมากๆต้องขอบคุณผู้สนับสนุนใจดี

00:01:43 → 00:01:45 ของเรากันก่อนกับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

00:01:45 → 00:01:49 ออร์แกนิตรา tropicana การันตีรสชาติด้วย

00:01:49 → 00:01:54 รางวัล superior Test award ค่ะตบมือ

00:01:54 → 00:01:59 ให้ค่ะของดีมีประโยชน์ออร์แกนิคแถมอร่อย

00:01:59 → 00:02:03 ต้องทคานะคะใช่การันตีโดยมาตรฐานสากล usda

00:02:04 → 00:02:07 แถมยังได้ Super Test a อีกคุแอืใช้ได้

00:02:07 → 00:02:10 ทั้งหัวจรเท้าภายในและภายนอกจริงอ่ะแต่

00:02:10 → 00:02:13 ตอนนี้ได้เวลาที่เราจะมาเติมประโยชน์ให้

00:02:13 → 00:02:17 กับร่างกายกันด้วยโพรไบโอติกวันนี้เจาะ

00:02:17 → 00:02:19 ลึกเลยค่ะคุณหมอขาต้องรู้เพราะอะไรรู้

00:02:19 → 00:02:22 มั้ยคุณแนนสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากลำไส้เอ

00:02:22 → 00:02:26 คอนเซปคุณหมอเลยคเใชเพราะฉะนั้นอันดับแรก

00:02:26 → 00:02:28 ทำความรู้จักกับโปรไบโอติกกันก่อนว่าเคือ

00:02:28 → 00:02:31 อะไรคะคุณหมอคือต้องบอกว่าโปรไบโอติกมัน

00:02:31 → 00:02:33 ก็เป็นจุลินทรีย์ชนิดที่ดีอ่าคือมันมี

00:02:34 → 00:02:37 หน้าที่ในการที่จะช่วยในการดูแลโทคปกป้อง

00:02:37 → 00:02:40 ระบบทาเดือนอาหารของเราระบบร่างกายของเรา

00:02:40 → 00:02:43 จะเป็นชนิดไหนก็ตามที่อาศัยอยู่ในร่างกาย

00:02:43 → 00:02:47 เราไม่ว่าจะเป็นผิวหนังนะไม่ว่าจะเป็น

00:02:47 → 00:02:51 ระบบทะเรียนอาหารหรือปัสสาวะหรือในช่อง

00:02:51 → 00:02:55 ปากนะคะทั้งหมดเนี่ยก็จะเป็นโปรไบโอติก

00:02:55 → 00:02:58 หรือว่าเป็นจุลินทรียที่มีชื่ออีกชื่อนึง

00:02:58 → 00:03:00 ที่เราเรียกว่าไมโครบ

00:03:00 → 00:03:03 อืคือตัวไมโครไบโอมเนี่ยคุณแนนเขาจะมี

00:03:03 → 00:03:06 ความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของแต่ละคนคือ

00:03:06 → 00:03:08 บางทีแม้กระทั่งเป็นฝาแฝดกันเองเนี่ยมัน

00:03:08 → 00:03:12 ก็จะมีความไม่เหมือนกันอืโปรไบโอติกเชื้อ

00:03:12 → 00:03:14 จุรินทรีย์ที่ดีเนี่ยคุณแนนมันจะต้องเป็น

00:03:14 → 00:03:17 ตัวที่เวลาสมมุติเรากินเข้าไปแล้วเนี่ย

00:03:17 → 00:03:20 มันจะต้องสามารถอยู่รอดได้อืในร่างกายของ

00:03:20 → 00:03:23 เราค่ะโพรไบโอติกพอเขาเข้าไปอยู่รอดใน

00:03:23 → 00:03:26 ร่างกายเราเาช่วยเรื่องอะไรบ้างคะคุณหมอ

00:03:26 → 00:03:28 ขะจริงๆแล้วประโยชน์ของโปรติที่เขไปอยู่

00:03:28 → 00:03:31 ในร่างกายเรามันเยอะมากจุลินทรีย์ที่ดี

00:03:31 → 00:03:33 มันเอาไว้ทำไรมันก็เอาไว้บาลานกับ

00:03:33 → 00:03:36 จุลินทรีย์ที่ไม่ดีอือย่างที่บอกว่ามันทำ

00:03:36 → 00:03:39 หน้าที่อะไรมันทำหน้าที่ในการปกป้องร่าง

00:03:39 → 00:03:42 กายของเรานะคะปกป้องระบบทางเดือนอาหารของ

00:03:42 → 00:03:45 เรานะคะงั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่แบคทีเรีย

00:03:45 → 00:03:47 ตัวดีในร่างกายเราน้อยลงแบคทีเรียตัวที่

00:03:47 → 00:03:49 ไม่ดีในร่างกายมันสูงขึ้นทันทีตัว

00:03:49 → 00:03:52 แบคทีเรียที่ดีเี่มันมีความสำคัญในการที่

00:03:52 → 00:03:55 จะไปปรับในเรื่องของระบบภูมิต้านทานของ

00:03:55 → 00:03:57 ร่างกายมนุษย์แล้วก็ไปช่วยในเรื่องของการ

00:03:57 → 00:04:01 ควบคุมการอักเสบต่างๆนะช่วยทำให้ระบบย่อย

00:04:01 → 00:04:03 ของเราเนี่ยดีช่วยในเรื่องของการควบคุม

00:04:03 → 00:04:06 พวกระบบฮอร์โมนต่างๆนะคะหรือว่าช่วยในการ

00:04:06 → 00:04:09 ซัพพอร์ตการทำงานของเซลล์โดยเฉพาะอย่าง

00:04:09 → 00:04:12 ยิ่งในเซลล์ส่วนที่เป็นเยื่อบุที่สำคัญใน

00:04:12 → 00:04:14 ระบบทางเรือนอาหารนะแล้วช่วยในเรื่องของ

00:04:14 → 00:04:17 การควบคุมการดูดซึมวิตามินต่างๆเพราะ

00:04:17 → 00:04:20 ฉะนั้นประโยชน์ของมันน่ะมันก็มีประโยชน์

00:04:20 → 00:04:23 มากในเรื่องของการดูแลระบบย่อยอาหารนี่

00:04:23 → 00:04:27 เองอืเช่นในกลุ่มคนไข้ที่เป็นลำไส้แปรก

00:04:27 → 00:04:33 ปรวนเมีอการศึกษานะคะที่พบว่าคนไข้ที่

00:04:33 → 00:04:36 เป็นลำไส้แปรปวนรับประทานโปรไบโอติกแล้ว

00:04:36 → 00:04:39 จะทำให้ความรุนแรงของอาการลำไส้แปรปนน้อย

00:04:39 → 00:04:43 ลงอย่างเช่นอาการไทบอยท้องเสียนะคะหรือ

00:04:43 → 00:04:48 ว่าท้องผูหรืออาการท้องอืดหรือมีแก๊สเยอะ

00:04:48 → 00:04:50 หรือว่าอาการปวดท้องอย่างที่บอกว่าการ

00:04:50 → 00:04:53 รักษาสมดุลของระบบทางเดือนอาหารมันช่วย

00:04:53 → 00:04:57 อะไรเนี่ยมันช่วยทำให้เกิดความแข็งแรงของ

00:04:57 → 00:05:01 เยื่อหุ้มเซลล์ของแรร์ที่อยู่ในเยื่อบุ

00:05:01 → 00:05:06 ทางเดือนอาหารมันก็จะไม่เกิดการซึมผ่าน

00:05:06 → 00:05:10 หรือรูรั่วที่จะทำให้สารพิษเนี่ยมันถูก

00:05:10 → 00:05:14 เข้าไปในร่างกายได้ง่ายเกินไปอีกตัวนึงก็

00:05:14 → 00:05:17 คืออย่างที่เราบอกอยู่ตลอดเวลากัด He

00:05:17 → 00:05:19 เมื่อระบบทางเดือนอาหารดีขึ้นนะสิ่งที่ดี

00:05:20 → 00:05:23 ตามมาก็คือการทำงานของสมองอืที่เราพูดกัน

00:05:23 → 00:05:25 อยู่ตลอดในรายการก็คือกัดเนี่ยเป็นสมอง

00:05:25 → 00:05:28 ส่วนที่ 2 ค่ะในปัจจุบันเนี่ยมันมี

00:05:28 → 00:05:31 evidence มากมากมายทางการแพทย์ที่บอกว่า

00:05:31 → 00:05:34 ลำไส้กับสมองเนี่ยมันมี Communication

00:05:35 → 00:05:39 กันค่ะงั้นเราจะสังเกตได้ตลอดเวลาเลยว่า

00:05:39 → 00:05:42 บางทีเนี่ยคุณแนนเวลาที่เราเครียดๆอืมัน

00:05:42 → 00:05:45 จะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนท้องไส้ปั่นป่วน

00:05:45 → 00:05:49 ใช่งั้นไอ้ปัญหาเรื่องของสมาธิสั้นที่

00:05:49 → 00:05:52 เกิดขึ้นในผู้ใหญ่อืก็มาจากเรื่องของความ

00:05:52 → 00:05:55 ไม่แข็งแรงของระบบลำไส้ได้หรือแม้กระทั่ง

00:05:55 → 00:05:57 คนไข้ที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์หรือคนไข้ที่

00:05:57 → 00:06:00 มีปัญหาเรื่องของการจัดการกับความเครียด

00:06:00 → 00:06:03 หรือซึมเศร้าก็ปัญหานึงก็มาจากปัญหาที่

00:06:03 → 00:06:07 เกิดขึ้นมาจากความไม่แข็งแรงของระบบทาง

00:06:07 → 00:06:09 เดือนอาหารสารสื่อประสาทในสมองที่ถูก

00:06:09 → 00:06:12 สร้างในสมองเนี่ยคุณแายรู้มมันมาจากไหน

00:06:12 → 00:06:15 มันถูกสร้างมาจากแบคทีเรียในลำไส้ลำไส้

00:06:15 → 00:06:19 ของเราอืเพราะฉะนั้นเนี่ยสารสื่อประสาท

00:06:19 → 00:06:22 ทั้งหลายเนี่ยมันถึงส่งผลค่ะนะหรือมี

00:06:22 → 00:06:26 อิทธิพลมาจากการทำงานในระบบย่อยยังไม่นับ

00:06:26 → 00:06:29 รวมถึงส่วนที่สำคัญมากๆของร่างกายก็คือ

00:06:29 → 00:06:35 คือภูมิต้านทานอือย่าลืมว่า 70% ของเซลล์

00:06:35 → 00:06:37 ที่เกี่ยวกับภูมิต้านทานอยู่ที่ไหนรู้

00:06:37 → 00:06:41 มั้ยคุณแลอยู่ในลำไส้ออเพราะฉะนั้นเนี่ย

00:06:41 → 00:06:44 ถ้าลำไส้มันไม่แข็งแรงเนี่ยโหแน่นอนภูมิ

00:06:44 → 00:06:48 ต้านทานมันไม่ดีแน่นอนงั้นเวลาคนไข้ที่มา

00:06:48 → 00:06:51 ด้วยเรื่องของภูมิต้านทานผิดปกติภูมิไว

00:06:51 → 00:06:55 ภูมิเพี้ยนต้องกลับไปดูว่าลำไส้เมีปัญหา

00:06:56 → 00:06:59 ไหมนะคะแล้วเราสามารถที่จะช่วยคนไข้ได้

00:06:59 → 00:07:02 ยังไงต้องกลับไปดูว่าคนไข้เนี่ยมีการติด

00:07:02 → 00:07:05 เชื้อในลำไส้มีการอักเสบในลำไส้ที่ส่งผล

00:07:05 → 00:07:08 ทำให้อิมมูนมันผิดปกติหรือเปล่านอกจากนี้

00:07:08 → 00:07:11 แล้วเนี่ยในกลุ่มคนไข้ที่มีปัญหาเรื่อง

00:07:11 → 00:07:13 ของภูมิต้านทางที่ผิดปกติอย่างเช่นเป็น

00:07:13 → 00:07:17 ภูมิแพ้ค่ะหรือเป็นผื่นเหลือรังคุณนายรู้

00:07:17 → 00:07:20 มั้ยพอย้อนกลับไปดูกลุ่มพวกเนี้ยค่ะเริ่ม

00:07:20 → 00:07:23 ต้นมาจากการอักเสบหรือการติดเชื้อในระบบ

00:07:23 → 00:07:26 ลำไส้งั้นเวลาเรารักษาสุขภาพของลำไส้คน

00:07:27 → 00:07:31 ไข้หายหมดเลยค่ะซึ่งมันก็มาจากตัว

00:07:31 → 00:07:34 แบคทีเรียที่ไม่สมดุลในร่างกายอเพราะ

00:07:35 → 00:07:38 ฉะนั้นค่ะประโยชน์มันมากมายจริงๆแบบ 3

00:07:38 → 00:07:40 ชั่วโมงก็พูดไม่หมดนะคะคุณหมอใช่ยังไม่

00:07:40 → 00:07:43 หมดนะคุณแยังมีอีกใช่เมื่อกี้เราลิงก์ตัว

00:07:43 → 00:07:47 กัดกับตัวสมองสมองที่สำคัญอีกอันนึงคือ

00:07:47 → 00:07:52 กัดมันยังลิงกับตัวตับอ่านะคะถ้าในลำไส้

00:07:53 → 00:07:55 ไม่ดีตับทำงานหนักแน่นอนค่ะนอกจากนี้แล้ว

00:07:55 → 00:07:58 ตับมันยังเกิดโรคเกิดเป็นภาวะไขมันพอกตับ

00:07:58 → 00:08:01 ก็ได้อืตัวโปรไบโอติกเองเนี่ยหรือตัว

00:08:02 → 00:08:05 แบคทีเรียตัวดีเองมันอาจจะไปช่วยในการลด

00:08:05 → 00:08:08 ปัญหาเรื่องของไขมันรวมถึงไขมันตัวที่ไม่

00:08:08 → 00:08:11 ดีหรือ ldl ด้วยไขมันเหลวใช่นี่คือสาเหตุ

00:08:11 → 00:08:14 ทำไมเยังบอกว่าเอ้ยโปรไบโอติกมันไปช่วยใน

00:08:14 → 00:08:17 การดูแลเรื่องของหัวใจโรคหัวใจลดการเกิด

00:08:17 → 00:08:20 โรคหัวใจนอกจากนี้แล้วตัว pric ก็ยัง

00:08:20 → 00:08:24 ซัพพอร์ตการทำงานของผิวทำให้ผิวสวยนะ

00:08:24 → 00:08:26 เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วประโยชน์มันเยอะมาก

00:08:26 → 00:08:30 อืพอเรารู้ว่าข้อดีเยอะขนเคุณหมอขาเราก็

00:08:30 → 00:08:33 อยากจะให้ร่างกายเรามีโพรไบโอติกเยอะๆ

00:08:33 → 00:08:35 แล้วล่ะเดี๋ยวพักแป๊บนึงช่วงหน้าเราจะ

00:08:36 → 00:08:38 กลับมาเติมโพรไบโอติกกันนะคะพักสักครู่

00:08:38 → 00:08:41 เดี๋ยวกลับมาคุยกันต่อ

00:08:41 → 00:08:45 ค่ะหมอชวนคุยช่วงที่ 2 สนับสนุนโดยอิิ

00:08:45 → 00:08:48 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่างช่วงสุด

00:08:48 → 00:08:51 ท้ายค่ะเดี๋ยวเราจะกลับมาเติมโปรไบโอติก

00:08:51 → 00:08:54 ให้รำไส้ร่างกายของเรากันนะคะแต่ว่าก่อน

00:08:54 → 00:08:56 อื่นต้องขอบคุณผู้สนับสนุนช่วงนี้ของเรา

00:08:56 → 00:09:00 กันก่อนนะคะกับอิิผลิตภัณฑ์อาหารเสริฟดู

00:09:00 → 00:09:05 แลรูปร่าง LS เริ่มหายต้องให้ออกช่วย่าลำ

00:09:05 → 00:09:10 ไส้ดีจริงผอมเชื่อค่ะงั้นเรามาดูเคล็ดลับ

00:09:10 → 00:09:12 เราจะมีวิธีการเติมโปรไบโอติกหรือว่า

00:09:12 → 00:09:15 จุลินทรีย์ตัวดีให้กับลำไส้เราได้ด้วย

00:09:15 → 00:09:18 วิธีอะไรบ้างคือจริงๆอ่ะเราต้องรู้ก่อน

00:09:18 → 00:09:21 ว่าตัวโปรไบโอติกชนิดมันเยอะมากค่ะมัน

00:09:21 → 00:09:24 ต้องตรวจนะคุณแมงว่าจริงๆแล้วเนี่ยเราขาด

00:09:24 → 00:09:27 ตัวไหนโอมันมีหลายตัวอ่ามันมีหลายตัวมัน

00:09:27 → 00:09:30 มีหลายสายพันธุ์แต่โอเคเราไม่ต้องตรวจล่ะ

00:09:30 → 00:09:33 ก็คือเราสามารถที่จะใช้รับประทานอาหารอื

00:09:33 → 00:09:36 อ่ะสมมุติไอ้ตัวโปรไบโอติกแบบอาหารเสริม

00:09:36 → 00:09:38 เราเก็บไว้ก่อนนะนี้เราพูดถึงการรับ

00:09:38 → 00:09:40 ประทานอาหารว่าเราจะเพิ่มได้อย่างไรคุณ

00:09:40 → 00:09:44 แนนสังเกตดูคนเกาหลีอ่ะสวยผิวสวยผิวดี

00:09:44 → 00:09:49 ตลอดอาหารหลักของเขาอ่ะมันคือกินจิกินจิ

00:09:49 → 00:09:52 แล้วเดี๋ยวนี้นะคุณแนนเกาหลีนะดังที่สุด

00:09:52 → 00:09:55 คืออะไรรู้มยโปรไบโอติกที่ผลิตจากกิมจิ

00:09:55 → 00:09:58 เป็นแบบสดมาที่สุดในโคะฉลาดเข้าไปอีกแล้ว

00:09:58 → 00:10:03 ก็เอามาขายอออ่าอันเนี้ยคือกิมจิโอเคแต่

00:10:04 → 00:10:07 คือต้องเลือกกิมจิที่ไม่ใส่สารกันบูดรวม

00:10:07 → 00:10:10 ไปถึงโยเกิร์ตอ่าอันนี้กินอยู่แต่ก็ไม่

00:10:10 → 00:10:13 ใช่ทุกยี่ห้อที่ไม่ใช่ทุกยี่ห้อที่มีไลฟ

00:10:13 → 00:10:17 แบคทีเรียใช่แล้วก็มันหวานใช่ไม่ได้

00:10:17 → 00:10:20 ประโยชน์ไม่ได้ประโยชน์ใช่เราก็ต้องเลือก

00:10:20 → 00:10:22 สายพันธุ์ที่มันมีประโยชน์ต่อระบบย่อย

00:10:22 → 00:10:25 อาหารของเราต้องเลือกอีกเลกซัสแบบไหนค่ะ

00:10:25 → 00:10:27 กิมจิโยเกกิมจิโยเกิร์ตนมเปรี้ยวนมเปรี้ย

00:10:27 → 00:10:30 อ่าเหมือนกันถ้าสมมุติว่านมเปรี้ยวที่เรา

00:10:30 → 00:10:33 จะต้องได้โปรไบโอติกมันก็ต้องเป็นนม

00:10:33 → 00:10:37 เปรี้ยวที่มีโปรไบโอติกที่ไลอยู่ค่ะอนอก

00:10:37 → 00:10:40 จากนี้มีอะไรอีก Dark ช็อกโกแลตเข้าทาง

00:10:40 → 00:10:42 อ่า Dark ช็อกโกแลตเนี่ยมันจะมีคุณสมบัติ

00:10:42 → 00:10:44 ในการช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในทางเดิน

00:10:44 → 00:10:48 อาหารนะตัวนี้ก็ช่วยได้แล้วก็มันมีสาย

00:10:48 → 00:10:50 พันธุ์ที่เป็นสายพันธุ์ Lactobacillus

00:10:50 → 00:10:52 อยู่ในนั้นแล้วก็ bifidobacteria เหมือน

00:10:52 → 00:10:56 กันอีกอันนึงที่เขาชอบดื่มกันคือน้ำส้มใส

00:10:56 → 00:10:59 ชู Apple ไซเดอร์เนก้าแต่ปรากฏว่าคนอมี

00:10:59 → 00:11:03 ปัญหาจาก App เพราะว่าเยอะเกินไปอนี้จริง

00:11:03 → 00:11:05 บางทีแทนที่จะได้ประโยชน์มันเสาะท้องถูก

00:11:05 → 00:11:09 ใช่ๆนะคะนอกจากนี้ก็ทัวนัตโตะแล้วก็กิน

00:11:09 → 00:11:14 ซุปมิโซอ๋อค่ะก็จะเป็นตัวนึงที่มีเชื้อรา

00:11:14 → 00:11:18 ชนิดดีแล้วก็ทำให้มีโปรไบโอติกสูงอีกอัน

00:11:18 → 00:11:21 นึงก็คือชาหมักคอมบูชาตอนเนี้ยในเชลเยอะ

00:11:21 → 00:11:24 มากเยอะมากคือทุกอันเนี่ยแต่ว่าทั้งหมด

00:11:24 → 00:11:27 ทั้งนั้นเนี่ยคุณแนน 1 จะต้องดูประเภทดู

00:11:27 → 00:11:29 ชนิดแล้วก็ดูว่ามันเป็นไลฟหรือเปล่าแล้ว

00:11:29 → 00:11:32 ก็ต้องมั่นใจว่าเราไม่ใช่คนที่แพ้นมเรา

00:11:32 → 00:11:34 ไม่ใช่คนที่แพ้ถั่วค่ะอย่างเงี้ยไม่ใช่คน

00:11:34 → 00:11:37 ที่แพ้ช็อกโกแลตอย่างเงี้ยอพอคุณหมอพูด

00:11:37 → 00:11:39 แบบนี้อยากจะหาทุกอย่างมาทาอดีตต

00:11:40 → 00:11:42 แบคทีเรียตัวดีกินเยอะๆก็ดีสิคะยิ่งเยอะ

00:11:42 → 00:11:45 ยิ่งดีป่ะคะไม่ดีคุณแนนอ้าถ้าสมมุติว่า

00:11:45 → 00:11:47 กินผิดประเภทเนี่ยหรือว่าเรากินในขนาดที่

00:11:47 → 00:11:50 เยอะเกินไปนึกว่ามันดีไงพอกินเยอะเข้าไป

00:11:50 → 00:11:52 แล้วกลายเป็นแบบท้องอืดมากกว่าเดิมอีก

00:11:53 → 00:11:54 หนักกว่าเดิมอีกแล้วแถมมีอาการที่มันไป

00:11:54 → 00:11:57 เกี่ยวข้องกับภาวะการย่อยอาหารที่ผิดปกติ

00:11:57 → 00:12:00 นะแต่ว่าจริงๆเนี่ยเนี่ยสิ่งที่เราต้องทำ

00:12:00 → 00:12:04 คือเราต้องใส่อาหารของโปรไบโอติกเข้าไป

00:12:04 → 00:12:08 ซึ่งก็คือพรีไบโอติกานี้ถามว่าบติกเราได้

00:12:08 → 00:12:13 มาจากอะไรบ้างก็ผักอืเช่นกระเทียมอืหอม

00:12:13 → 00:12:16 กลิ่นแรงๆทั้งนั้นผักใบเขียวอย่าเช่นพวก

00:12:16 → 00:12:20 บรอกโคลี่อ่าหน่อไม้อีกอันนึงที่ฝรั่งเขา

00:12:20 → 00:12:23 กินเยอะแถมเป็นดูโอ้ของฝรั่งเขาเลยที่เขา

00:12:23 → 00:12:26 กินกันทุกวันคือกล้วยกับแอปเปิ้ลคือเขา

00:12:26 → 00:12:28 ไม่กินอาหารเที่ยงไงเก็จะกล้วยกับ

00:12:28 → 00:12:30 แอปเปิ้ลตลอดก่อนนะเป็นอาหารเที่ยงของเขา

00:12:30 → 00:12:32 ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ย 2 อันเนี้ยมันมี

00:12:32 → 00:12:35 ประโยชน์คือมันเป็นพบิกไฟเบอร์มันสูงอ่า

00:12:35 → 00:12:40 แล้วก็ข้าโอ๊ตข้าวบาเล่อืโกโก้

00:12:40 → 00:12:43 อ่านอกจากจะให้อาหารมันแล้วเนี่ยเราก็

00:12:43 → 00:12:47 ต้องไม่ไปทำลายมันนี่แหละกำลังจะถามว่า

00:12:47 → 00:12:50 บางทีเราอาจจะเติมไปแต่เราก็ไปทำลายมัน

00:12:50 → 00:12:53 ใช่อุตส่าห์เติมไปซะจริงเยอะแยะเลยงั้น

00:12:53 → 00:12:55 เรามาดูกันหน่อยว่าพฤติกรรมแบบไหนที่มัน

00:12:55 → 00:12:57 จะทำลายโปรไบโอติกในร่างกายเราบ้างกินยาว

00:12:57 → 00:13:00 ปฏิชีวนะไงคุณแนนนอกจากยาปฏิชวนแล้วยาลด

00:13:00 → 00:13:03 กดอีกคุณแงใช่มันก็ส่งผลทำให้ระบบการย่อย

00:13:03 → 00:13:06 อาหารไม่ดีคือมันหาซื้อได้เองแต่ว่าเ้า

00:13:06 → 00:13:09 เราไม่มีความรู้ในการกินน่ะก็ใช้งานผิด

00:13:09 → 00:13:13 ประเภทก็เกิดปัญหาขึ้นมาค่ะคนที่ชอบดื่ม

00:13:13 → 00:13:18 อืแอลกอฮอลอ 3 อย่างแล้วนะ 3 พฤติกรรมสู

00:13:18 → 00:13:22 บุหรี่ 4 แล้วนะอ่าอีกอันนึงก็คือคนที่

00:13:22 → 00:13:25 ชอบกินอาหารอักเสบแป้งสูงน้ำตาลสูงอัน

00:13:25 → 00:13:30 เงี้ยหรือว่าคนที่มีความเครียดสูงๆการ

00:13:30 → 00:13:32 อักเสบในร่างกายสูงแล้วก็ไม่ยอมออกกำลัง

00:13:32 → 00:13:35 กายอีกอออันนี้ยังโอเคยังออกอยู่แล้วก็

00:13:35 → 00:13:38 ที่สำคัญก็คืออันนี้อาจจะแก้ไม่ได้คือแก่

00:13:38 → 00:13:41 ลงตามไว้เนาะความเสื่อมเนาะเอใช่แต่ไม่

00:13:41 → 00:13:45 เป็นไรค่ะวันนี้ฟังคุณหมอคุยแล้วทำให้รู้

00:13:45 → 00:13:48 ว่าต่อให้เรารู้ว่าสิ่งที่ดีมีอะไรเรา

00:13:48 → 00:13:50 เติมเข้าไปแค่ไหนแต่ถ้าเราทำพฤติกรรมที่

00:13:50 → 00:13:53 มันไม่ดีแล้วทำลายโพรไบโอติกเพราะฉะนั้น

00:13:53 → 00:13:57 ก็หยุดพฤติกรรมที่ทำลายโพรไบโอติกแล้วก็

00:13:57 → 00:14:01 เติมไปแบบที่คุณหมอแนะนำโอเค้แขงแรงงแข็ง

00:14:01 → 00:14:05 แรงผิวพได้สวยงามปรึกษาแพทย์นะคะอ๋อซื้อ

00:14:05 → 00:14:07 เองไม่ได้ด้วยอ้าวเราจะได้รู้ว่าเราควรจะ

00:14:07 → 00:14:09 ทานตัวไหนแพทยเจะดูให้มา 1 มันไลฟหรือไม่

00:14:09 → 00:14:14 ไลฟออันที่ 2 ก็ดูชนิดค่ะอันที่ 3 ดู

00:14:14 → 00:14:17 ปริมาณอ่ะฝากเอาไว้ดูแลตัวเองนะคะเพราะ

00:14:17 → 00:14:19 ว่าสุขภาพดีจริงๆนี่ก็เริ่มต้นมาจากลำไส้

00:14:20 → 00:14:22 ที่ดีนะคะสัปดาห์หน้าก็ต้องมาดูรายการเรา

00:14:22 → 00:14:25 ค่ะจะได้มีวิธีในการดูแลตัวเองแบบนี้ตาม

00:14:25 → 00:14:28 แบบฉบับของคุณหมอก็คือสวยงามและแข็งแรง

00:14:28 → 00:14:31 จากในสู่ภายนอกใช่แล้วจะได้สวยงามยั่งยืน

00:14:31 → 00:14:34 สุขภาพดีนะคะฝากติดตามรายการเรานะคะ

00:14:34 → 00:14:36 YouTube ก็มีเสิร์ชชื่อรายการคุยกับหมอ

00:14:36 → 00:14:39 อาจมากดไลกด Subscribe ให้กับพวกเราด้วย

00:14:39 → 00:14:41 ใช่ค่ะกลับมาพบกันได้ใหม่สัปดาห์หน้าที่

00:14:41 → 00:14:43 นี่เวลาเดิมวันนี้คุณหมอและแนลาไปก่อนนะ

00:14:43 → 00:14:45 คะสวัสดีค่ะสวัสดี

00:14:45 → 00:14:57 [เพลง]

00:14:57 → 00:15:02 ค

00:15:02 → 00:15:05 [เพลง]

00:15:05 → 00:15:08 e