- คำถาม:
- ทำไมมื้อเย็นที่กินผิดอาจทำให้หลับไม่ได้?
- คำตอบ:
- เพราะมื้อเย็นที่ไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเครียดอย่างคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้ร่างกายไม่สามารถเข้าสู่ภาวะการนอนหลับลึก (Deep Sleep) ได้ ส่งผลให้นอนหลับไม่มีคุณภาพ
คุยกับหมอภทร ตอน อะไร? คือสิ่งที่กระตุ้นฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอล ให้เพิ่มมากขึ้น
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11อือดอาหารอย่างไม่เหมาะสมนะฮะครับแล้ว มื้อเย็นเนี่ยจะเป็นมืมื้อที่มีผลต่อ
00:03:19ฮอร์โมนเครียดมากที่สุดอ่าคือมื้อเย็นถ้า เรากินถูกเนี่ยอินซูลินเนี่ยเาก็มงเขอยู่
00:03:26แล้วนะแต่เมื่อเย็นเนี่ยฮอร์โมนเครียดไม่ ควรจะมาเพราะถ้าฮอโมเซียนมามื้อเย็นน่ะ
00:03:31คุณก็จะไม่หลับเลยตั้งต้นไม่หลับเลยล่ะ อือๆนะเพราะฉะนั้นมื้อเย็นจะกินยังไงให้
00:03:38คอร์ติซอลไม่มาครับเก็กินให้มันครบในสาร อาหารครบนอพอคอร์ติซอลไม่มาเราก็หลับ
00:03:45เพราะถ้าคอซอมาเราไม่หลับอืนะเเรียกว่า ไม่เกิดภาวะ Deep Sleep นะฮะคุณจะหลับ