- คำถาม:
- ทำไมผู้หญิงจึงมีแนวโน้มนอนไม่หลับมากกว่าผู้ชาย?
- คำตอบ:
- ผู้หญิงมีแนวโน้มนอนไม่หลับมากกว่าผู้ชายเนื่องจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในช่วงประจำเดือนหรือช่วงหมดประจำเดือน รวมถึงความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่พบได้บ่อยกว่าในเพศหญิง นอกจากนี้ยังมีปัญหาปวดประจำเดือนหรือปวดร้าวที่อาจรบกวนการนอนหลับ
บอกลาตาค้าง! พิชิตโรคนอนไม่หลับ แค่ปรับชีวิตประจำวัน | Top to Toe EP.158
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:13>> เราพบว่าความจริงเนี่ยอาการหรือว่าโรคนอน
00:05:16ไม่หลับเนี่ยเราจะเจอในเพศหญิงมากกว่า
00:05:18>> อ๋อ
00:05:19>> แล้วก็อายุที่เริ่มเยอะขึ้นเราก็จะเจอ
00:05:22อาการนอนไม่หลับได้หรือว่าโรคนอนไม่หลับ
00:05:24ได้มากขึ้นเช่นเดียวกันรวมถึงในเรื่องของ
00:05:27บุคลิกของคนอย่างเช่นเป็นบุคลิกของคนที่
00:05:30เขาเรียกว่าเป็น perfectionist ทำอะไรจะ
00:05:33ต้องสมบูรณ์แบบอันนี้เนี่ยก็ทำให้เขา
00:05:35เนี่ยมีปัญหาเรื่องของอาการโรคนอนไม่หลับ
00:05:37>> นะครับโดยเฉพาะโรคนอนไม่หลับเรื้อรังที่
00:05:40มากกว่าคนอื่นๆนะครับเพราะเขาต้องการว่า
00:05:43ทุกอย่างมันต้อง make perfect เขาก็เลย
00:05:45มีความกดดันต่อตัวเองทำให้เขาเนี่ยมี
00:05:47ปัญหานอนไม่หลับ
00:05:49>> เฮ้ยน่าสนใจอ่ะทำไมอ่ะคือแบบว่าต้องเป๊ะ
00:05:52แล้วก็คิดว่าฉันต้องนอนแล้วต้องนอนแล้ว
00:05:54แต่มันยังไม่นอนอะไรเงี้ยเหรอ
00:05:56>> ใช่ใช่ครับก็จะเป็นแบบนั้นเลยเพราะว่าโดย
00:05:59ปกติแล้วการนอนมันคือเรื่องของธรรมชาติฮ
00:06:02>> ถ้าเกิดสมมุติว่าเราเนี่ยมีความกังวลนะ
00:06:04ครับไอ้เรื่องของความกังวลเนี่ยมันก็จะ
00:06:07ส่งผลในเรื่องของระบบประสาทอัตโนมัติที่
00:06:09มันทำงานมากนะครับโดยเฉพาะที่ชนิดที่เขา
00:06:12ไม่ได้เรียกว่าผ่อนคลายที่เป็นซินพาเทติ
00:06:15>> มันก็จะมากมันก็จะกระตุ้นทำให้เราเนี่ยมี
00:06:18ความตื่นตัวที่มากขึ้น
00:06:20>> การถูกปลุกได้ง่ายขึ้นอันเนี้ยก็จะส่งผล
00:06:22ทำให้เราเนี่ยมีปัญหาหานอนไม่หลับนะครับ
00:06:25>> เมื่อกี้พูดถึงว่าผู้หญิงเพศหญิงมีแนว
00:06:28โน้มที่จะเจอปัญหานี้มากกว่าผู้ชายอันนี้
00:06:31มีช่วงอายุมั้ยเกี่ยวข้องกับวัยที่มี
00:06:33ประจำเดือนหรือช่วงหมดประจำเดือนอะไร
00:06:36อย่างเงี้ยมี
00:06:36>> เท่าที่ดูจากสถิติเหมือนกับจะแทบจะทุก
00:06:39ช่วงวัยเลยยกเว้นอายุน้อยมากๆเป็นเด็กมาก
00:06:42ๆเนี่ยอาจจะเจอผู้ชายมากกว่า
00:06:45>> แต่ว่าหลังจากนั้นเนี่ยจะเป็นผู้หญิงมาก
00:06:47กว่า
00:06:47>> มันมี root คอร์สอะไรใต้นั้นอีกมั้ยที่ทำ
00:06:49ให้ผู้หญิงมีโอกาสมากกว่าผู้ชาย
00:06:51>> ก็อาจจะเกิดขึ้นได้เรื่องของหลายปัจจัยนะ
00:06:53ครับอาจจะเป็นเรื่องของฮอร์โมนด้วยก็ได้
00:06:55นะครับถ้าเกิดในผู้หญิงบางคนอาจจะมีปัญหา
00:06:58เรื่องของปวดประจำเดือนก็จะส่งผลทำให้มี
00:07:01อาการปวดทำให้ไปสู่เรื่องของอาการนอนไม่
00:07:03หลับก็ได้
00:07:04>> ซึ่งอันนี้ก็จะมีหลายปัจจัยด้วยกันนะครับ
00:07:06ที่จะทำให้มีปัญหาเรื่องของนอนไม่หลับ
00:07:08>> อืงั้นเดี๋ยวก่อนจะไปเจาะเรื่องนอนไม่