- คำถาม:
- ทำไมปลาไขมันสูงถึงช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้?
- คำตอบ:
- ปลาไขมันสูง เช่น แซลมอน ปลาบึก หรือปลาช่อน มีโอเมก้า 3 และกรดไขมันดีที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ลดการดื้ออินซูลิน และช่วยให้ร่างกายสามารถลดไขมันได้เร็วขึ้น พร้อมทั้งสนับสนุนการสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
7 สุดยอดอาหาร ลดไขมัน และ สร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน | หมอท๊อป คลิปสรุป EP441
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:16เลยนะครับอันที่ 3 ครับคือปลาไขมันสูง
00:02:20เช่นแซลทูน่านะครับปลาบึกปลาสวายนะครับ
00:02:24ปลาช่อนก็ได้นะครับพวกนี้มีโอเมก้า 3 สูง
00:02:27มี fasty Acid ที่ดีนะครับลดการอักเสบ
00:02:30เมื่อร่างกายลดการอักเสบระบบเผาผลาญเราจะ
00:02:33ดีขึ้นลดการดื้ออินซูลินน้ำหนักเราจะลดลง
00:02:36เร็วแล้วก็จะสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้
00:02:38มากขึ้นนั่นเองครับข้อที่ 4 ครับนั่นก็