- คำถาม:
- ทำไมควินัวถึงเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีสำหรับคนที่อยากลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- ควินัวถือเป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีเพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดการดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และยังให้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มแรงในการออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังกายหนักขึ้น ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อขยายตัวได้ดีขึ้น โดยไม่สะสมไขมันมากเกินไป
7 สุดยอดอาหาร ลดไขมัน และ สร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน | หมอท๊อป คลิปสรุป EP441
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16เองนะครับมาตอนข้อที่ 6 ครับนั่นก็คือ
00:04:19ควินัวครับ
00:04:21จริงๆแล้วเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตแต่ถือว่า
00:04:23เป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีเพราะว่ามีสาร
00:04:25อาหารที่ดีมากๆทำให้ร่างกายของเราเฮลตี้
00:04:28แบบสุดๆมีไฟเบอร์นะครับหรือว่ากากใยที่
00:04:31สูงมากๆลดการดื้อต่ออินซูลินอันที่ 3
00:04:35ครับคือเมื่อเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตเนี่ยทำ
00:04:38ให้เรามีแรงออกกำลังกายได้มากขึ้นนะครับ
00:04:40ก็ยิ่งทำให้ออกกำลังกายได้หนักขึ้นฟิต
00:04:43ขึ้นกล้ามเนื้อเราใหญ่ขึ้นนั่นเองเพราะ
00:04:44ฉะนั้นถ้าผมเลือกที่จะทานคาร์โบไฮเดรตผม
00:04:47จะเลือกควีนัวมากกว่ากลุ่มข้าวกลุ่มแป้ง
00:04:50กลุ่มเส้นนั่นเองนะครับและสุดท้ายครับข้อ