- คำถาม:
- ทำไมบางคนลดน้ำหนักแล้วรู้สึกว่าไม่เปลี่ยนแปลง ทั้งที่น้ำหนักลดไปแล้ว?
- คำตอบ:
- เนื่องจากน้ำหนักที่ลดไปอาจมาจากน้ำและไขมันภายในอวัยวะมากกว่าไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้สัดส่วนเปลี่ยนแปลงแต่ตาเปล่ามองไม่เห็น การวัดสัดส่วนรอบเอว สะโพก ต้นแขน และต้นขา จึงสำคัญกว่าน้ำหนักบนตาชั่ง เพื่อดูความคืบหน้าที่แท้จริง
ลดน้ำหนัก แล้วเบื่อ ท้อ เซ็ง ไม่มีแรงบันดาลใจ ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57มันเป็นสาเหตุแบบนี้แต่สาเหตุสำคัญตามที่
00:03:00คุณต้องวัดสัดส่วนไว้เพราะว่าช่วงนี้น้ำ
00:03:02หนักที่มันขึ้นเนี่ยมันจะขึ้นช่วงแกนกลาง
00:03:04ลำตัวดังนั้นบางคนลดน้ำหนักมาแล้วน้ำหนัก
00:03:06ลดไป 2 กิโลกรัมอยู่ดีๆประจำเดือนกำลังจะ
00:03:09มาน้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิมเลยแล้วก็งงว่า
00:03:11ทำไมเราอ้วนขึ้นจริงๆไม่ใช่หรอกครับมัน
00:03:13คือน้ำหนักของน้ำถ้าคุณไปวัดสัดส่วนคุณก็
00:03:15จะรู้ว่ารอบเอวของคุณมันจะเพิ่มขึ้นแต่
00:03:17มันจะเพิ่มขึ้นในลักษณะของการบวมน้ำรอบอก
00:03:21คุณอาจจะมากขึ้นในลักษณะของการเต่งน้ำ
00:03:23เห็นภาพไหมนะครับคุณก็จะรู้ว่าอ๋อจริงๆ
00:03:26แล้วเนี่ยคุณไม่ได้ไม่มีการคืบหน้านะมัน
00:03:29คืบหน้าแต่มันเกิดจากสาเหตุแบบนี้หรือบาง
00:03:31คนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะน้ำหนักเริ่มต้น
00:03:33100 กิโลลดน้ำหนักไปได้ 5 กกแล้วรู้สึก
00:03:36ว่าโหมองจากกระจกทำไมมันไม่มีอะไรเปลี่ยน
00:03:39แปลงเลยฉันท้อจังเลยทั้งๆที่น้ำหนักคุณลด
00:03:41ไป 5 กกนะก่อนหน้านี้ไม่เคยทำได้เลยอ่ะ
00:03:44สาเหตุมันเกิดจากอะไรมันเกิดจากการที่น้ำ
00:03:46หนักของคุณเนี่ยเริ่มต้นเนี่ยเยอะพอลดไป 5
00:03:48กมสัดส่วนที่มันจะหายไปก่อนมันคือไขมัน
00:03:50ที่อยู่ในเอาอวัยวะภายในเช่นไขมันที่มัน
00:03:53พอกตับคุณอยู่นะครับ 5 กิโลกรัมแรกที่ลด
00:03:55ไปเนี่ยคุณจะรู้สึกสบายตัวขึ้นถ้าวัดเอว
00:03:58เอวคุณอาจจะลดลง 1 -2 นิ้วอ่ะได้แต่มอง
00:04:00จากตาเปล่าอ่ะมันมองไม่เห็นความเปลี่ยน
00:04:02แปลงหรอกคุณอาจจะรู้สึกว่าโหฉันลดจาก 80
00:04:05เหลือ 78 ลดไปตั้ง 2 กิโลกรัมแต่ทำไมสัด
00:04:07ส่วนฉันไม่เปลี่ยนเลยจริงๆมันเปลี่ยนแต่
00:04:09มองด้วยตาเปล่าไม่เห็นคุณเลยจำเป็นที่จะ
00:04:11ต้องใช้สายวัดๆนะครับวัดตรงไหนบ้างนะครับ
00:04:14วัดรอบอกเอวสะโพกต้นแขนแล้วก็ต้นขาคุณก็
00:04:18จะได้รู้ว่าจริงๆมันเกิดการเปลี่ยนแปลง
00:04:20แม้น้ำหนักของคุณอาจจะลดไม่ได้เยอะมากก็
00:04:22ตามคุณจะมีกำลังใจนะครับอันนี้ข้อที่ 1
00:04:24นะข้อที่ 2 คุณต้องเข้าใจธรรมชาติของการ