- คำถาม:
- ทำไมบางคนถึงมีอาการเรอในช่วงปลายปีมากขึ้น?
- คำตอบ:
- อาการเรอในช่วงปลายปีเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น การกินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงเลี้ยงสังสรรค์ที่มักกินอาหารทอด ของดิบ ของหวาน และเครื่องดื่มน้ำเย็นหรือน้ำหวาน ซึ่งไม่เอื้อต่อการย่อย นอกจากนี้ยังมีการกินดึก นอนเร็ว ทำให้ระบบย่อยทำงานไม่ดี ส่งผลให้เกิดลมในกระเพาะและลำไส้ รวมถึงการพูดขณะกินมากเกินไป หรือมีภาวะเครียด ความกังวล หรือมีปัญหาสุขภาพเดิมอย่างท้องผูก กล้ามเนื้อตึง หรือมีการเปลี่ยนแปลงทางชีวิต เช่น เกษียณงาน ย้ายบ้าน หรือเปลี่ยนงาน ซึ่งล้วนส่งผลให้ลมในร่างกายไม่สมดุล
เรอเยอะจนเหนื่อย - หลังปีใหม่ใครเป็นบ้าง | EP.301
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00สวัสดีค่ะหมอแดงแพแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ
00:00:02มาพูดถึงอีกหนึ่งอาการที่แดงพบหลายๆคน
00:00:04เป็นโดยเฉพาะในช่วงปลายปีอ่ะหลายคนเหมือน
00:00:07กันนะคะก็เลยอยากที่จะนำมาแบ่งปันมันจะมี
00:00:11มูลหนอนว่าเรอเนี่ยมันเป็นหนึ่งในอาการ
00:00:13ทางลมนะคะจริงๆแล้วอมันมีสาเหตุมากกว่า
00:00:16ที่จะพูดวันนี้อีกนะคะลองไปฟังคลิปเก่าๆ
00:00:19กันได้แต่อันเนี้ยเป็นอันที่เพิ่งเจอมา
00:00:21เลยแล้วพอได้คุยกับพี่หลายๆคนเนี่ยก็พอจะ
00:00:24สรุปได้ว่ามีสิ่งที่เหมือนกันเป็นเพราะ
00:00:27แบบนี้แหละทำให้มีอาการนี้โดยเฉพาะในช่วง
00:00:29นี้เนาะ 1 เลยค่ะเกิดจากการกินที่มันผิด
00:00:32ปกติไปค่ะคืออ่ะยกตัวอย่างพี่ที่แดงรู้
00:00:36จักเนี่ยเขากำลังจะเกษียณเนาะเพราะฉะนั้น
00:00:38ช่วงปลายปีเนี่ยจะเป็นช่วงเลี้ยงเยอะมาก
00:00:40เดี๋ยวก็เลี้ยงแล้วเลี้ยงตอนไหนเอ่ย
00:00:42เลี้ยงตอนเย็นค่ะซึ่งปกติพี่เขาจะไม่ได้
00:00:44กินอะไรตอนเย็นอยู่แล้วแล้วพอไปกินเลี้ยง
00:00:46เนี่ยเขาเรียกกินเกินกำลังทาสคือปกติก็
00:00:49ไม่ใชควนกินเยอะอะไรแล้วพอกินต้องกิน
00:00:52เลี้ยงสังสรรค์มันก็ Enjoy ถูกมั้ยคะกิน
00:00:54เยอะเกินไปแล้วอาหารเวลาไปกินตามร้าน
00:00:57อาหารมันแตกต่างจากเราทำกินที่บ้านอยู่
00:00:59แล้วถูกมั้ยคะมาหมดเลยอะไรที่อร่อยของมัน
00:01:02ของทอดของดิบของคาวพวกของหวานเค้กมาหมด
00:01:07น้ำเย็นน้ำหวานแล้วพวกเนี้ยมันก็ไม่ได้ดี
00:01:10ต่อการย่อยมากถูกมจริงๆกินครั้ง 2 ครั้ง
00:01:12นานๆทีไม่เป็นไรแต่ไอ้ช่วงเนี้ยมันทุกวัน
00:01:15เลยอ่ะมันก็เป็นประเด็นได้แล้วก็กินดึก
00:01:18ด้วยกลับไปบ้านก็คือนอนไงค่ะเพราะฉะนั้น
00:01:21มันก็ไม่เอื้อกับการย่อยการย่อยที่ไม่ดี
00:01:23มันก็ส่งผลให้มันเป็นลมแล้วมันก็ดันขึ้น
00:01:25อันนี้แน่นอนกับ 2 ก็คือพูดมากเกินไปค่ะ
00:01:29พูดตอนกินเวลาที่เรากินคนเดียวเราก็คงจะ
00:01:32ไม่ได้พูดอ่ะเนาะแต่พอไปกินกับเพื่อนเอ้ย
00:01:34เจอกันมิงกันนู่นนี่นั่นอ้าพูดแล้วมันก็
00:01:36เอาลมไปด้วยไงคะก็เป็นสิ่งที่ขัดขวางการ
00:01:39ย่อยอย่างสมบูรณ์อ่ะอันนี้ก็เป็นอีก
00:01:41สาเหตุนึงกับ 3 ก็คือถ้าคนที่มีจุดอ่อน
00:01:45สุขภาพอยู่แล้วมันจะยิ่งส่งเสริมให้อาการ
00:01:47เนี้มันมากขึ้นค่ะยกตัวอย่างมีพี่ท่านนึง
00:01:50เขาเป็นคนที่เส้นตึงอยู่แล้วกล้ามเนื้อ
00:01:52ตึงอยู่แล้วโดยปกติเนี่ยก็ต้องมีคุณหมอ
00:01:55นวดเนี่ยมาคอยนวดคลายอยู่แล้วอย่างเงี้ย
00:01:58แล้วงานก็ต้องนั่งโต๊ะไม่ค่อยอาจจะไม่
00:01:59ค่อยคยได้ยืดเหยียดได้บ่อยเท่าไหร่เป็น
00:02:01อยู่แล้วพอมันมีลมขวางกลางตัวเข้าไปอีก
00:02:04จากการกินในช่วงนี้อีกมันก็ยิ่งไปกันใหญ่
00:02:06ค่ะคือเลือดลมมันไม่ไหลเวียนมันไม่เดิน
00:02:09มันอัดอั้นน่ะหรือบางคนมีปัญหาเรื่องขับ
00:02:11ถ่ายเป็นทุนเดิมอยู่แล้วคือท้องผูกอยู่
00:02:13แล้วพอมันมากินแบบนี้อีกก็ยิ่งซ้ำเติม
00:02:17เข้าไปใหญ่แล้วพอมันมีอาการแบบเนี้ยแล้ว
00:02:19เราไม่รู้ว่ามันเกิดจากอะไรแล้วมันเลอเอา
00:02:21เลเอายิ่งทรมานเลอตอนกลางคืนหายใจไม่ได้
00:02:24เนี่ยมันเกิดอะไรขึ้นกังวลค่ะแล้วความ
00:02:27กังวลก็ยิ่งส่งเสริมให้ลมเนี่ยมันเยอะ
00:02:30ขึ้นใหญ่่เลยแล้วมันเป็นลมร้อนด้วยนะคะ
00:02:33เพราะฉะนั้น 3-4 อย่างเนี้ยเดี๋ยวจะจะมา
00:02:35บอกวิธีว่าจะค่อยๆปรับยังไงเนาะกลับอีก
00:02:38อันนึงที่หลายๆคนอาจจะไม่ทราบแต่แดงว่า
00:02:40มันเกี่ยวมากๆเลยก็คือช่วงเวลาที่ลมกระทำ
00:02:43โทษน่ะมันมักจะมาในช่วงเกิดการเปลี่ยน
00:02:46ผ่านค่ะสังเกตก่อนฝนตกลมจะอ้าวๆถูกมยมัน
00:02:50จะเป็นอยู่ช่วงกึกกลางระหว่างไฟกับน้ำตรง