00:00:00 → 00:00:04ถ้ามึงอยากไขมันจุกอบเมื่อตายวายก่อนวัย
00:00:04 → 00:00:09ห้ามกินสิ่งเหล่านี้เป็นประจำนะครับ
00:00:09 → 00:00:13ใครโคเลสเตอรอลในเลือดสูงโดยเฉพาะนะคะโดย
00:00:14 → 00:00:17เฉพาะและฟังดีๆนะมีความดันสูงด้วยนะความ
00:00:17 → 00:00:21ดันสูงพิมพ์ความดันใครไขมันสูงพิมพ์ลดพุง
00:00:21 → 00:00:24นะครับใครเป็นเบาหวานว่าใครน้ำตาลในเลือด
00:00:24 → 00:00:27ผิดปกติพิมพ์น้ำตาลนะครับเดี๋ยวมันจะได้
00:00:27 → 00:00:30ลิ้งการดูแลเรื่องนั้นไปข้อที่ 1 นะถ้า
00:00:30 → 00:00:34ไม่อยากไขมันจุกอกเป็นหัวใจวายแก่เร็ว
00:00:34 → 00:00:36เสียชีวิตก่อนวัยเนี่ยให้กลับไปเช็คตู้
00:00:36 → 00:00:39เก็บน้ำมันนะครับว่าบ้านเพื่อนๆเนี่ยมา
00:00:39 → 00:00:42ใช้น้ำมันอะไรกันอยู่แล้วนี้ในการทำอาหาร
00:00:42 → 00:00:44นะครับที่บอกผมหน่อยไม่ใช้น้ำมันอะไรกัน
00:00:44 → 00:00:48ทำอาหารอยู่นะน้ำมันโดยเฉพาะน้ำมันที่มา
00:00:48 → 00:00:53จากเมล็ดพืชแรงรูปเขามีกรดโอเมก้า 6 สูง
00:00:53 → 00:00:56มากกดหนูไม่ก็ 6 จริงๆแล้วถือว่าเป็นไข
00:00:56 → 00:00:59มันจำเป็นนะที่ร่างกายเราต้องใช้นะครับ
00:00:59 → 00:01:01แล้วก็เนื้อเพลงไม่ได้ต้องไม่กินเอาแต่
00:01:01 → 00:01:04สิ่งที่พบในปัจจุบันนะครับอุตสาหกรรม
00:01:04 → 00:01:06ปัจจุบันเนี่ยใครที่ยังใช้น้ำมันเหล่านี้
00:01:06 → 00:01:09อยู่อ้วนได้รับกดโอเมก้า 6 ในไปมานี่เยอะ
00:01:09 → 00:01:14เกินไปมันไม่สมดุลกันนะครับกับกฎโอเมก้า 3
00:01:14 → 00:01:17นะครับดังนั้นน้ำมันเหล่านี้นะครับเพื่อน
00:01:17 → 00:01:19มันแปลงรูปมันไม่ใช่น้ำมันพืชนะครับมัน
00:01:19 → 00:01:23คือน้ำมันเมล็ดพืชที่เขาเอาไปผ่านกระบวน
00:01:23 → 00:01:27การนะครับเป็นสิบๆกระบวนการเลยนะครับสูตร
00:01:27 → 00:01:30เลือกน้ำมันของหมอโอ๊คนะครับใช้ทำอาหาร
00:01:30 → 00:01:35หรือใช้กินบำรุงร่างกายนะครับจีนยังไงให้
00:01:35 → 00:01:37ผอมเร็วกินยังไงให้ใครมาในเลือดไม่อักเสบ
00:01:37 → 00:01:41นะครับเลือกยังไงให้หน้าไม่แกะเร็วข้อที่
00:01:41 → 00:01:421 คือ
00:01:42 → 00:01:46น้ำหอมมีคำว่า We Find Free Fire แปล
00:01:46 → 00:01:50ว่าสกัดแบบไม่เย็นหรือว่าผ่านความร้อนนะ
00:01:50 → 00:01:54ครับผ่านการแต่งกลิ่นฐานการขัดสีผ่านการ
00:01:54 → 00:01:58ขัดเอาของที่ดีออกไปหมดแล้วนะครับข้อที่ 2
00:01:58 → 00:02:01น้ำมันแบบไหนดีควรจะต้องเป็นน้ำมันที่
00:02:01 → 00:02:04อยู่ในขวดสีเขียวหรือว่าขวดสีดำขวดสี
00:02:04 → 00:02:07เขียวเพราะอะไรเพราะแสงแดดจะไม่ถูกส่องมา
00:02:07 → 00:02:10ทำลายนะครับจากน่าจะไม่ถูกเข้ามา of ซิ
00:02:10 → 00:02:13ไดซ์ใครมาเนี่ยเมื่อเจอแสงแดดเขาจะถูก
00:02:13 → 00:02:16เปลี่ยนให้มันเป็นสารอนุมูลอิสระเพราะที่
00:02:16 → 00:02:203 นะครับควรจะต้องเป็นน้ำมันมะกอกนี่นะ
00:02:20 → 00:02:23ครับเป็นว่ากฎสีเขียวนะครับแล้วก็ข้อที่ 4
00:02:23 → 00:02:26ต้องมีเขียนว่าเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับ
00:02:26 → 00:02:28เนาะถ้าไม่อยากให้เราเลือกเสพแล้วถ้าอยาก
00:02:28 → 00:02:30ชะลอวัยด้วยต้องเป็นน้ำมันนับต่อทำให้
00:02:30 → 00:02:33เซอร์โดยขึ้นบริสุทธิ์มากเค้าจะนำมะกอกมา
00:02:33 → 00:02:36สกัดเย็นมากดโทรเครสตายในไม่เกิน 48
00:02:36 → 00:02:39ชั่วโมงนะถ้าเกิดของน้ำมันมะกอกนะครับก็
00:02:39 → 00:02:41สุดท้ายนะครับข้อสุดท้ายเป็นไปได้ควรจะ
00:02:41 → 00:02:46ต้องมีคำว่ามีโอนแกนิคนะครับน้ำมันพืชแรง
00:02:46 → 00:02:50รูปคือตัวก่อโรคนะครับและสูตรของผมคือกิน
00:02:50 → 00:02:53น้ำมันธรรมชาติสกัดเย็นเท่านั้นอันต่อไป
00:02:53 → 00:02:57นะครับเพื่อนๆคือตาแฟร์มีประโยชน์และเป็น
00:02:57 → 00:03:01ยาพิษไปพร้อมๆกันนะครับใครที่ม่วนไขมัน
00:03:01 → 00:03:04เนื้อสูงแล้วกินกาแฟแบบนี้ไม่ได้นะครับ
00:03:04 → 00:03:06เพื่อนถามกาแฟสำเร็จรูปหรือใครที่ยังไม่
00:03:06 → 00:03:09รู้เลยว่ากาแฟสูตรหมูกินยังไงก็พิมพ์ว่า
00:03:09 → 00:03:13กาแฟนะครับเพื่อนๆทราบนะครับว่ากาแฟสิ่ง
00:03:13 → 00:03:17นี้นะครับอันตรายมากเพราะว่าอะไรนะครับ 1
00:03:17 → 00:03:20ซองน้ำตาลเจ็ดกรัมครีมเทียม
00:03:20 → 00:03:2340 เปอร์เซ็นต์น้ำตาล
00:03:23 → 00:03:2644% คือซองเนี่ยขึ้นกินแต่น้ำตากับฟิล์ม
00:03:26 → 00:03:31เคียมนะครับแล้วก็มีพวกสารป้องกันความบูด
00:03:31 → 00:03:35นะสารคงตัวนะครับก็คือสารเคมีทั้งนั้นเลย
00:03:35 → 00:03:37เนาะดังนั้นผมแนะนำอย่างนี้สูตรงงนะกาแฟ
00:03:37 → 00:03:41ดําตอนเช้าให้ 1 แก้วข้าจะกินน้ำมัน
00:03:41 → 00:03:44มะพร้าวจริงๆขอเป็นอีกหนึ่งซ้อนเช้าหรือ
00:03:44 → 00:03:48ขอเป็น mct Oil หรือไปหาที่โตเบอร์รี่
00:03:48 → 00:03:51สกัดสารที่โทสกัดเดี๋ยวนี้มีเป็นสารเสริม
00:03:51 → 00:03:53อาหารนะครับถ้าอยากจะศึกษาเพิ่มเติม
00:03:53 → 00:03:57เรื่องคีโตน berry นะว่าสารคีโตนสกัดจาก
00:03:57 → 00:04:00ธรรมชาตินะครับก็พิมพ์ ketones เอ้ออัน
00:04:00 → 00:04:04ที่ 3 อันตรายมากห้ามกินถ้าไม่อยากไขมัน
00:04:04 → 00:04:08อุดตันหรือว่าว่าตาทรายสูงอ้วนแล้วแก่
00:04:08 → 00:04:12แล้วก็คือซีเรียลโดยเฉพาะ Serial มันหวาน
00:04:12 → 00:04:15ๆทำไมมันถึงไม่ดีเพราะข้าวโพดเพื่อนๆเห็น
00:04:15 → 00:04:18ไหมเขาบอกว่า Real Coach เป็นก็พูดจริงๆ
00:04:18 → 00:04:22เลยนะกินข้าวโพดเนี่ยดีเพราะมันเป็นผักนะ
00:04:22 → 00:04:25แต่ว่ามันผักหัวนะครับหนึ่งสิ่งที่ไม่ควร
00:04:25 → 00:04:28กินเป็นประจำคือผักหัวไม่ว่าจะเป็นข้าว
00:04:28 → 00:04:31โพดมาทำเป็น Serial นี้นะครับเนอะหรือจะ
00:04:31 → 00:04:34เป็นเผื่อจะเป็นมันสำปะหลังนะครับไม่เอา
00:04:34 → 00:04:37เนาะใครอ้วนอยู่เรื่องขับหัวเราะเขากลาง
00:04:37 → 00:04:40สูงคาร์โบไฮเดรตสูงกินตา insulin ก็จะ
00:04:41 → 00:04:44หลังเยอะนะครับร่างแต่มันก็จะบอกว่าให้ไป
00:04:44 → 00:04:46เก็บเป็นไขมันนะครับดังนั้นนะครับ Serial
00:04:46 → 00:04:49เนี่ยตะวันตรายเลยนะครับสารอาหารมีอะไรดู
00:04:49 → 00:04:51เหมือนจะมีนะแต่งจริงมันนิดเดียวเองนะ
00:04:51 → 00:04:53ครับเนี่ยเพื่อนไม่ถึง 20 30
00:04:53 → 00:04:56เปอร์เซ็นต์น้อยมากนะครับใครกินซีเลี้ยง
00:04:56 → 00:04:58ทุกเช้ามากนะครับเรื่องเลยนะครับ Serial
00:04:58 → 00:05:01เนี่ยไม่มีกับยายมีแต่น้ำตาลเสือ
00:05:01 → 00:05:04โพรไบโอติกอาจจะถูกทำลายด้วยนะครับเพราะ
00:05:04 → 00:05:08ไม่มีกาดใหญ่กาดยายสำคัญมากทำให้เพื่อนๆ
00:05:08 → 00:05:12อิ่มทำให้บำรุงเชื้อดีในลำไส้นะครับทำให้
00:05:12 → 00:05:16เราขับถ่ายดีและตอนนี้ใครที่ลำไส้ไม่ดี
00:05:16 → 00:05:19เพื่อนๆจะอ้วนง่ายผอมยากขึ้นมาทำไม่ว่าลำ
00:05:19 → 00:05:23ไส้ไม่ดีอ้วนง่ายผอมยากต้องไปเพิ่มเชื้อ
00:05:23 → 00:05:26Power แต่งามไส้ไปกินกับยายไปกินอาหาร
00:05:26 → 00:05:31หมักไปกินพวกกิมจินะครับผัวนัดตก Teaser
00:05:31 → 00:05:37เทมแปลกมิสกชาดำชาหมักเนื้อหาอะไรพวกนี้
00:05:37 → 00:05:40เนาะเราค่อยไปเสริมก็ไม่รถติกนะครับยัง
00:05:40 → 00:05:43ไม่ต้องรีบไปหาอาหารเสริมนะสูตรของผมเลย
00:05:43 → 00:05:46นะครับถูกเค้าโม้คือกินอาหารธรรมชาติให้
00:05:46 → 00:05:50เป็นยาแล้วเราค่อยเสริมสิ่งที่ตกหล่นนะ
00:05:50 → 00:05:52ครับอย่างเช่นใครเป็นใครมาหรือสูงเสริม
00:05:53 → 00:05:55โทรมาติดก็ไม่เลวนะครับแต่ต้องเลือกให้
00:05:55 → 00:05:57เป็นนักเพราะอยากดูว่าไอ้ต้องเลือกยังไง
00:05:57 → 00:06:00หมอกินตัวไหนอยากกินหมดโอ้โหก็พิมพ์ว่าสน
00:06:00 → 00:06:03ใจสื้อนะครับใครที่เป็นไข่มันเหลือสูง
00:06:03 → 00:06:06อยู่ไม่อยากหัวใจวายแล้วกินยาลดไขมันกิน
00:06:06 → 00:06:09สตั๊ดเป็นอย่างหรือเปล่านะใครกินยา Star
00:06:09 → 00:06:13ตินแล้วมีอาการปวดน่องกด 1 นะเดี๋ยวก็ปวด
00:06:13 → 00:06:17หลังกด 2 หรือว่าปวดสะโพกเมื่อยอ่อนเพลีย
00:06:17 → 00:06:21กด 3 นี่คือผลข้างเคียงนึงนะครับของยาลด
00:06:21 → 00:06:24ไขมันซึ่งท่านอาจจะต้องไปหายู External
00:06:24 → 00:06:28โคเอ็นไซม์คิวเท็นกินนะครับเนาะถ้าใครมี
00:06:28 → 00:06:32อาการเหล่านี้หรือว่ากินยาลดไขมันอยู่นะ
00:06:32 → 00:06:34ครับทีมว่าสนใจหัวใจนะครับก็นำ Unicorn
00:06:34 → 00:06:37นอกโคคิวเท็นที่มีโอเมก้าเต็มที่ผมให้คุณ
00:06:37 → 00:06:41แม่ผมกินนะคะว่าไขมันหรือสูงนะคุณพ่อก็
00:06:41 → 00:06:43กินแต่ไม่ได้ทำงานที่สูงนะแต่กินเพราะมัน
00:06:43 → 00:06:47ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดนะครับและสมองนะ
00:06:47 → 00:06:51ครับก็พิมพ์ว่าสนใจหัวใจนะครับเนาะอาหาร
00:06:51 → 00:06:55อันตรายนะครับอย่างที่ 4 ที่ถ้าเกิดม่วน
00:06:55 → 00:06:59ไขมันสูงห้ามกินผลไม้กระป๋องหรือหาก
00:06:59 → 00:07:02กระป๋องที่มันข้าวโพดผลไม้กระป๋องเป็นน้ำ
00:07:02 → 00:07:05หวานมากกว่าผลไม้นะครับและน้ำหวานเนี่ย
00:07:05 → 00:07:08เป็นทั้งวันที่แย่มากๆด้วยนะไม่ใช่น้ำ
00:07:08 → 00:07:10หวานนี่ดีนะเป็นหมอที่จะทำให้เพื่อนความ
00:07:10 → 00:07:13ดันสูงไขมันสูงโดยเพราะไตกีเซอรายคือเป็น
00:07:13 → 00:07:16ไขมันที่อยู่ในช่องท้องเป็นไขมันที่อยู่
00:07:16 → 00:07:19ในอุดตันตามอวัยวะนะครับเนาะดังนั้น
00:07:19 → 00:07:24เลี้ยงพวกผลไม้แรงรูปผลไม้กระป๋องนะครับ
00:07:24 → 00:07:28น้ำเชื่อมน้ำหวานน้ำตาลครีมเทียมทำลาย
00:07:28 → 00:07:31เชื้อในลำไส้ทำให้เพื่อนๆเป็นลำไส้รั่ว
00:07:31 → 00:07:35เขาไปเป็นอาหารให้เชื้อเลวอย่างสุดท้าย
00:07:35 → 00:07:39วันนี้จะแต่ถ้านะครับคือเนยอันตรายมาก
00:07:39 → 00:07:43สิ่งนี้นะครับคือเนยเทียมมาการีนนะครับ
00:07:43 → 00:07:47และชดใช้นิ่งนะครับเพราะลายหมอเพราะครีม
00:07:47 → 00:07:49เชียร์มาจีนหรือว่า Short ชนิดพวกเนี้ย
00:07:49 → 00:07:51เขาผ่านกรรมวิธี
00:07:51 → 00:07:55เขาจะยิ่งทำให้เราเล่นอักเสบของได้ยิ่ง
00:07:55 → 00:07:59เพิ่มขายมันเลว ldl ที่มันอักเสบนะและ
00:07:59 → 00:08:02taki สรายนะครับดังนั้นนะครับถ้าใครที่
00:08:02 → 00:08:05กินขนมปังกับเนยตอนเช้าหรือว่ากินครัวซอง
00:08:05 → 00:08:09แล้วมีเนยมีมาจีนให้เปลี่ยนมาเป็นกินเนย
00:08:09 → 00:08:12แท้ที่ทำมาจากน้องวัวนมวัวที่เลี้ยงด้วย
00:08:12 → 00:08:14หญ้านะครับหรือว่าคลาสเซ็ทบัตเตอร์นะครับ
00:08:14 → 00:08:18ข้อสุดท้ายของแถมให้นะครับใครตอนนี้ที่
00:08:18 → 00:08:22อยากดูแลสุขภาพอยากลดพุงและอยากชะลอวัยนะ
00:08:22 → 00:08:26ครับไม่อยากกินยาไปตลอดชีวิตต้องฝึกมาทำ
00:08:26 → 00:08:28ไอเอสนะครับไทยเพื่อนๆเริ่มจากการกินตื่น
00:08:28 → 00:08:31มาเนี่ยยังไม่ต้องรีบกินซีเรียลยังไม่ได้
00:08:31 → 00:08:34กินขนมปังยังไม่ต้องไม่กินข้าวดื่มน้ำ
00:08:34 → 00:08:36ก่อนดื่มชาเขียว
00:08:36 → 00:08:39มากินกาแฟดำที่ไม่หวังไม่ครีมไม่น้ำตาล
00:08:39 → 00:08:45เทียมนะครับแล้วก็ลองไปออกกำลังกายตอน
00:08:45 → 00:08:49เช้ารับแสงแดดรับวิตามินดีนะครับเพิ่ม
00:08:49 → 00:08:52ภูมิคุ้มกันแล้วค่อยถามตัวเองว่าฉันหิว
00:08:52 → 00:08:55หรือยังถ้าฉันหิวก็ค่อยกินข้าวกินข้าวสาย
00:08:55 → 00:08:58นิดนึง 10:00 น 11:00 นหรือจะไปกินรวบ
00:08:58 → 00:09:01เที่ยงเลยก็ได้นะครับแต่เรียกว่าการทำ RS
00:09:01 → 00:09:03แบบ 16/8 นะครับก็คือกินอยู่ในช่วงตา
00:09:03 → 00:09:07ชั่วโมงตัวหลัง 8 ชั่วโมง 16 คือไม่กิน
00:09:07 → 00:09:09อาหาร i s คือการที่เพื่อนๆจากกระตุ้น
00:09:09 → 00:09:12ให้ร่างกายเนี่ยใช้ไขมันเก่านะครับใช้น้ำ
00:09:12 → 00:09:15ตาลหลงเหลือใช้พุงร่างกายมองซ้ายขวาเรา
00:09:15 → 00:09:19ไม่มีอาหารมาไปกินตั้งจับตัดนะครับไปกิน
00:09:19 → 00:09:22ไขมันจับพุงก่อนนะครับนี่คือคีย์เลยที่
00:09:22 → 00:09:25ของนักเรียนของโม้และขี้ของสุขภาพดีที่
00:09:25 → 00:09:28ยั่งยืนนะครับเจริญใครอยากเรียนเพิ่มใน
00:09:28 → 00:09:31YouTube เพราะไอเอฟทำยังไงนะครับสูตรหมู
00:09:31 → 00:09:34ก็พิมพ์ว่าเรียนพิมพ์ว่า yt ลงมาก็ได้นะ
00:09:34 → 00:09:37ครับแต่ถ้าใครแบบตุ้ยแต่ตอนนี้นะครับอยู่
00:09:37 → 00:09:40บ้านอยากจะเรียนเล็กๆเลยหมู Because I
00:09:40 → 00:09:43มาให้ผมก็มีข้อไซร์ S นะครับใครที่ไม่
00:09:43 → 00:09:46อยากลองผิดลองถูกอยากมีสูตรอาหารให้อยาก
00:09:46 → 00:09:51มีการบ้านให้ลงมือทำนะก็พิมพ์ว่าสนใจ S
00:09:51 → 00:09:54นะครับสำหรับ cause i s นะครับค่อยสนใจ
00:09:54 → 00:09:57วิตามินซีนะครับบำรุงภูมิคุ้มกันช่วย
00:09:57 → 00:10:01เพิ่มออร่าได้เล็กน้อยก็พิมพ์ว่าสนใจสี
00:10:01 → 00:10:05ธรรมชาตินะครับสนใจ C พิเศษนะครับเนาะ
00:10:05 → 00:10:08สำหรับโอเมก้า 3 ช่วยบาลานซ์แอบโอเมก้า 6
00:10:09 → 00:10:11ที่ผมพูดในต้นร้านนะครับก็คิดว่าสนใจกุ้ง
00:10:11 → 00:10:15นะครับสนใจกู้หรือว่าใครที่สนใจเรื่องการ
00:10:15 → 00:10:19ดูแลนะครับพวกชะลอวัยนะครับศาล westhera
00:10:19 → 00:10:23โตรและ mm นะครับก็พิมพ์ว่าสนใจย้อนไว้นะ
00:10:23 → 00:10:26ครับขอบคุณคุณทุกคนโดยแล้วขอให้ทุกคนนะ
00:10:26 → 00:10:29ครับเพื่อนๆทุกท่านแข็งแรงไร้พุงนะครับ
00:10:30 → 00:10:36หน้าเด็กอายุยืนอยู่เกิน 100 ปี
00:10:36 → 00:10:40ห่อหมกสวัสดีครับ
00:10:40 → 00:10:43ม.ค