- คำถาม:
- ทำไมน้ำผลไม้ 200 ซีซี ถึงมีน้ำตาลเท่ากับน้ำอัดลมแก้วหนึ่ง และควรดื่มกี่แก้วต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพ?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ 200 ซีซี มีน้ำตาลประมาณ 20-25 กรัม เทียบเท่ากับน้ำอัดลมแก้วหนึ่ง จึงควรดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน และไม่ควรดื่มทุกวัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ แนะนำให้ทานผลไม้สดแทน
5 เครื่องดื่มสุขภาพอันตรายกว่าที่คุณคิด | คลิปสรุป EP116
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:04กระบวนการเยอะแยะเลยใช่มั้ยฮะเท่านี้เรา
00:02:08มาเทียบกันซึ่งน้ำผลไม้แก้วนึงนะครับน้ำ
00:02:10ส้มน้ำฝรั่งน้ำทับทิมน้ำแอปเปิ้ลนะครับ
00:02:14แก้วนึงนะครับ 200 ซีซีมีน้ำตาลประมาณ
00:02:1720-25 กรัมเทียบได้กับน้ำอัดลมแก้วนึงพอ
00:02:20ดีกันเลยนะไม่ว่าจะเป็นน้ำสีดำสีส้มสี
00:02:23เหลืองสีขาวนะฮะประมาณ 20 25 กรัมแปลว่า
00:02:27ถ้าท่านทานน้ำผลไม้วันละ 3 แก้วก็เท่ากับ
00:02:30ท่านๆน้ำอัดลมวันละ 3 แก้วเพราะฉะนั้น
00:02:32ระมัดระวังนะผลไม้ผมแนะนำว่าวันละไม่เกิน
00:02:351 แก้วนะครับวันละไม่เกิน 1 แก้วแล้วไม่
00:02:37ควรจะทานทุกวันด้วยนะฮะถ้าจะแนะนำให้ทาน
00:02:40จริงแนะนำทานผลไม้สดน้ำผลไม้ทานได้อาจจะ
00:02:43วันเว้นวันเว้นสองวันอย่างนี่โอเคนะครับ
00:02:45มาดูกันที่น้ำที่ 3 ครับที่แสนอันตรายไว้