00:00:01 → 00:00:06กลัวจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจห้าม
00:00:06 → 00:00:10กินสิ่งนี้บอกก่อนนะห้ามถ้าห้ามกินหรือ
00:00:10 → 00:00:13หลีกเลี่ยงได้จะดีมากแต่ไม่ได้ห้ามซะที
00:00:13 → 00:00:16เดียวเพราะยังไงปากก็ปากของคุณถ้าคุณจะ
00:00:16 → 00:00:19กินคุณก็กินได้แต่ให้คุณรู้เรื่องนี้ไว้
00:00:19 → 00:00:22ก่อนถ้าคุณไม่อยากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
00:00:22 → 00:00:26และหัวใจในอนาคตโรคนี้อันตรายมากๆแล้วที่
00:00:26 → 00:00:29สำคัญทำให้ต้องสูญเสียเงินสูญเสียเวลาทุก
00:00:29 → 00:00:32อย่างในการรักษาดังนั้นรู้ไว้ป้องกันไว้
00:00:32 → 00:00:37ย่อมดีกว่าแก้ไขในอนาคตเสมอมันมาจากแบบ
00:00:37 → 00:00:40นี้หลายคนตั้งข้อสงสัยว่าจริงหรือไม่เวลา
00:00:40 → 00:00:45ที่เราทานไขมันจากอาหารแล้วจะทำให้เรา
00:00:45 → 00:00:48เนี่ยเพิ่มโอกาสเพิ่มโอกาสเสี่ยงที่จะ
00:00:48 → 00:00:52เป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจคำตอบฟังชัด
00:00:52 → 00:00:57ๆเลยนะจริงๆแล้วเนี่ยมันมีงานวิจัยใหม่ๆ
00:00:57 → 00:01:00มาคเฟิร์มแล้วนะว่าแล้วเค้าลงลิเรื่องนี้
00:01:00 → 00:01:04เลยว่าสมัยก่อนเนี่ย 3-4 ปีที่ผ่านมาไม่
00:01:04 → 00:01:07ว่าอะไรก็ตามจากข่าวจากหนังสือพิมพ์หรือ
00:01:07 → 00:01:11อะไรโซเชียลทั้งหลายแหละคุณอาจจะเคยรู้มา
00:01:11 → 00:01:16ว่าทานอาหารที่มีไขมันสูงๆอย่างพวกไข่แดง
00:01:16 → 00:01:20เนื้อสัตว์ติดมันเนยชีสอะไรพวกเนี้ยจะทำ
00:01:20 → 00:01:23ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจได้เร็ว
00:01:23 → 00:01:29ขึ้นแต่นะแต่จริงๆแล้วเค้าเค้าเริ่มมีการ
00:01:29 → 00:01:34พิสูจน์มาแล้วว่ามันมีข้อโต้แย้งบางอย่าง
00:01:34 → 00:01:37แล้วมีบางอย่างที่ทำให้เกิดไวยิ่งกว่าการ
00:01:37 → 00:01:40ที่คุณกินอาหารที่มีไขมันสูงๆซะอีกวันนี้
00:01:40 → 00:01:42หมอเฟิร์นก็เลยจะเอางานวิจัย 2 งานมาเล่า
00:01:42 → 00:01:46ให้คุณฟังแบบสนุกรู้แล้วคุณจะได้กล้าทาน
00:01:46 → 00:01:50อาหารมากขึ้นแล้วทานสนุกมากขึ้นเนาะ
00:01:51 → 00:01:54อ่าสวัสดีค่ะตอนยามดึกเนาะสวัสดีค่ะ
00:01:54 → 00:01:56เดี๋ยวมาแป๊บเดียวดึกแล้วเนาะเดี๋ยวให้
00:01:56 → 00:01:59คุณไปนอนจะได้หน้าเด็กเหมือนกันอ่ะข้อแรก
00:01:59 → 00:02:03เลยมีคำถามว่าไขมันจากอาหารเนี่ยทำให้
00:02:03 → 00:02:07เกิดโรคจริงมยคะอ่าคะหรือครับก็ไม่รู้
00:02:07 → 00:02:10เนาะมันเป็นคำถามเช่นจากอะไรบ้างจากไข่
00:02:10 → 00:02:14ไก่เอยสัตว์ไขมันจากสัตว์เอยจากธัญพืชจาก
00:02:14 → 00:02:17ถั่วอะไรอย่างเงี้ยฟังดีๆนะคุณจากงาน
00:02:17 → 00:02:20วิจัยเขาเชื่อว่ามันไม่ได้ทำให้เกิดโรค
00:02:20 → 00:02:24หลอดเลือดสมองและหัวใจเร็วขึ้นแต่สิ่งที่
00:02:24 → 00:02:27ทำให้เกิดโรคเนี้ยเร็ว
00:02:27 → 00:02:30โลกนั้นเร็วคืออะไรรู้มยกลับกลายเป็นการ
00:02:30 → 00:02:34ที่คุณเนี่ยไปทานพวกแป้งน้ำตาลที่เกิน
00:02:34 → 00:02:37ความจำเป็นจึงไปทำให้เกิดการอักเสบทั่ว
00:02:37 → 00:02:41ร่างกายเลยนะซึ่งร่างกายก็จะไปสร้างไขมัน
00:02:42 → 00:02:44สะสมเยอะขึ้นเยอะขึ้นไปเกาะที่ตับของคุณ
00:02:44 → 00:02:47เกาะตามหลอดเลือดของคุณนั่นเองเวลาที่คุณ
00:02:47 → 00:02:50ทานน้ำตาลเยอะๆอ่ะดูจากภาพเลยอันนี้ยกตัว
00:02:50 → 00:02:54อย่างน้ำผลไม้ยี่ห้อไหนก็ได้จะมีน้ำตาล
00:02:54 → 00:02:56อยู่จำนวนนึงแล้วพอมันเข้าสู่ร่างกายกาย
00:02:56 → 00:02:59คุณดื่มคุณกินเข้าไปเนี่ยมันก็จะผ่านกลไก
00:02:59 → 00:03:03อะไรมากมายเลยแล้วน้ำตาลส่วนเกินที่ร่าง
00:03:03 → 00:03:06กายเอาไปใช้ไม่หมดเขาก็จะไปเอาไปเก็บไว้
00:03:06 → 00:03:09กลายไปเป็นไขมันเอาไว้ใช้ในยามฉุกเฉินแต่
00:03:09 → 00:03:13โชคร้ายที่สมัยนี้ไม่มีแล้วยามฉุกเฉิน
00:03:13 → 00:03:15เพราะมนุษย์เราสามารถหาอาหารทานได้สั่ง
00:03:16 → 00:03:19แกปฟoodไมฟoodแพนด้าได้หมดเลยไม่มีการอด
00:03:19 → 00:03:22อาหารแล้วแต่ก่อนคุณต้องไปล่าสัตว์ไงบาง
00:03:22 → 00:03:27ทีล่าสัตว์ไม่ได้ก็ต้องใช้ไขมันที่เคยกิน
00:03:27 → 00:03:29ไว้เอามาใช้เป็นพลังงานแต่เดี๋ยวเนี้ยไม่
00:03:29 → 00:03:32จำเป็นทำให้คนส่วนใหญ่ทำให้เดี๋ยวเนี้ย
00:03:32 → 00:03:35อัตราที่คนจะเป็นโรคอ้วนเนี่ยเพิ่มขึ้น
00:03:35 → 00:03:37เพิ่มขึ้นทุกวันเพราะมันเป็นอย่างี้นี่
00:03:37 → 00:03:42แหละอ่ะแล้วจากการหลายคนคิดว่ากินไขมันไข
00:03:42 → 00:03:45มันจะเป็นโรคไขมันจะเป็นจะเป็นนั่นเป็น
00:03:45 → 00:03:47นี่จริงๆแล้วแป้งกับน้ำตาลเนี่ยคือตัวการ
00:03:47 → 00:03:50เลยบอกเลยเดี๋ยวขึ้นรูปให้ฟังอีกนิดนึง
00:03:50 → 00:03:53ว่าแล้วน้ำตาลฟักโต๊สที่หมอเฟิร์นขึ้น
00:03:53 → 00:03:55เนี่ยมันมาจากที่ไหนได้บ้างอ่ะ
00:03:56 → 00:04:01ให้เอาแบบเห็นภาพง่ายๆเลยก็คือนี่อ้ารูป
00:04:01 → 00:04:04นี้เลยถ้าใครที่ถ้าจากผักผลไม้ไม่น่ากลัว
00:04:04 → 00:04:07นะเพราะผักผลไม้มีใยอาหารแต่ว่าสำหรับใคร
00:04:07 → 00:04:09ก็ตามที่อาจจะต้องควบคุมน้ำตาลหรือว่า
00:04:09 → 00:04:12เป็นโรคเบาหวานอะไรอย่างี้ก็ให้เลือกจาก
00:04:12 → 00:04:16ตรงนี้ก็ได้ว่าผลไม้ชนิดไหนนะที่ฉันควรจะ
00:04:16 → 00:04:20ทานน้อยๆเพราะว่ามีน้ำตาลสูงอ่าตัวแรกเลย
00:04:20 → 00:04:22ที่ควรจะหลีกเลี่ยงถ้าคุณเป็นเบาหวานหรือ
00:04:22 → 00:04:25ควบคุมน้ำตาลอยู่ก็คือจำพวกองุ่นเนาะเนาะ
00:04:25 → 00:04:27พวกลูกเกดอย่างเงี้ยมีน้ำตาลเยอะหน่อย
00:04:27 → 00:04:30แล้วลองลงมาก็พวกกล้วยจริงๆบางทีอาจจะมี
00:04:30 → 00:04:33ทุเรียนด้วยแต่ไม่มีในในชาร์จนี้เนาะส้ม
00:04:33 → 00:04:36อย่างเงี้ยอย่างอ่ะพูดง่ายๆถ้าน้ำตาลต่ำๆ
00:04:36 → 00:04:38ให้ดูตรงนี้เลยก็คือพวกกีวี่
00:04:38 → 00:04:40สตรอว์เบอร์รี่Blackเบอร์รี่อย่างี้ทาน
00:04:40 → 00:04:43ได้ถ้าคุณควบคุมน้ำตาลอยู่เพราะน้ำตาลต่ำ
00:04:43 → 00:04:46อ่าแต่จริงๆพวกอาหารพวกเนี้ยไม่น่ากลัวนะ
00:04:46 → 00:04:49ถ้าทานจากผลไม้ผักพวกเนี้ยไม่น่ากลัวสิ่ง
00:04:49 → 00:04:52ที่น่ากลัวจริงๆที่มีน้ำตาลสูงๆอ่ะมันมา
00:04:52 → 00:04:56จากสิ่งที่เรียกว่าอาหารแปรรูปรูปนี้เลย
00:04:56 → 00:05:00อ่ะเนี่ยอันนี้ถ้าถ้าน้ำตาลในผักผักผลไม้
00:05:00 → 00:05:04ทานได้แต่ถ้าเป็นฟลักฟลักตสที่อยู่ใน
00:05:04 → 00:05:06process food ก็คืออาหารแปรรูปอันนี้
00:05:06 → 00:05:09อันตรายอย่างเช่นพวกน้ำอัดลมคุกกี้น้ำ
00:05:09 → 00:05:12สมุทติอะไรทั้งหลายเนี่ยในภาพเนี้ยทั้ง
00:05:12 → 00:05:15หมดเลยที่มีน้ำตาลเยอะๆให้ระวังเพราะสิ่ง
00:05:15 → 00:05:18เหล่านี้อย่างที่หมอเฟิร์นบอกถ้าทานใน
00:05:18 → 00:05:21ปริมาณมากจะไปสะสมเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสม
00:05:21 → 00:05:23ที่ช่องท้องเอยไปเกาะตับเอยทำให้คุณเป็น
00:05:23 → 00:05:26โรคตับกลับอีกอ่ะไปเกาะที่หลอดเลือดก็ไข
00:05:26 → 00:05:30มันเกาะหนาขึ้นอุดตันอีกไปเกาะอุดตันอยู่
00:05:30 → 00:05:33ในสมองเยอะก็เป็นหลอกเลือดสมองไปอุดตัน
00:05:33 → 00:05:35ตามหัวใจเกาะตามหัวใจก็เป็นโรคหัวใจ
00:05:35 → 00:05:39อย่างี้อ่าจึงทำให้เป็นโรคหัวใจไวกว่าไข
00:05:39 → 00:05:42มันอ่าข้อนี้สรุปสั้นๆแบบนี้เลยใบไผ่บอก
00:05:42 → 00:05:45สวัสดีค่ะแชร์โลขอบคุณค่ะขอบคุณที่มาแชร์
00:05:45 → 00:05:50ให้ตลอดเลยอันถัดไปคำถามถัดไปก็คือไขมัน
00:05:50 → 00:05:54ทานเนี่ยไขมันทานสิจากอาหารทำให้เกิดโรค
00:05:54 → 00:05:58ได้จริงมั้คะมาอีกแล้วจริงมั้คะอ่ะเล่า
00:05:58 → 00:06:01อย่างงี้จากงานวิจัยนะไม่กี่ปีนี้เองที่
00:06:01 → 00:06:05หมอเฟิร์นไปอ่านมาเพบว่าคนที่รับประทานไข
00:06:05 → 00:06:09มันทานเนี่ยมีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
00:06:09 → 00:06:13และหัวใจเนี่ยเพิ่มขึ้นนะอย่างมีนัยยะ
00:06:13 → 00:06:17สำคัญก็จริงแต่หลายคนก็กังวลว่าอ้าวแล้ว
00:06:17 → 00:06:19เนื้อสัตว์เนี่ยมันก็มีไขมันทานเหมือนกัน
00:06:19 → 00:06:23นี่หมอเฟิร์นแล้วจะทานได้อยู่ไหม
00:06:23 → 00:06:26เก็เลยทำงานวิจัยต่อให้มันลงลึกเรื่องนี้
00:06:26 → 00:06:30มากขึ้นก็คือเขาพบว่าคนที่ทานไขมันจาก
00:06:30 → 00:06:33ธรรมชาติอย่างพวกเนื้อสัตว์อะไรอย่าง
00:06:33 → 00:06:36เงี้ยที่เป็นอาหารจากธรรมชาตินะไปกระตุ้น
00:06:36 → 00:06:41ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจไม่มีผล
00:06:41 → 00:06:44อ่ะพูดง่ายๆถ้าคุณทานจากพวกอาหารจริงอ่ะ
00:06:44 → 00:06:47ก็คือเนื้อสัตว์อะไรอย่างเงี้ยไม่มีผลไม่
00:06:47 → 00:06:51ได้กระตุ้นแต่สิ่งที่ไขมันทานที่กระตุ้น
00:06:51 → 00:06:54จริงๆคือไขมันทานที่มาจากโรงงาน
00:06:54 → 00:06:57อุตสาหกรรมมีอะไรบ้างไข่มันทานที่มาจาก
00:06:57 → 00:07:01โรงงานอุตสาหกรรมก็คือเช่นพวกเนยเทียม
00:07:01 → 00:07:04มากีนน้ำมันที่เอาไปทอดซ้ำแล้วซ้ำเล่าใคร
00:07:04 → 00:07:09ชอบกินทอดรวมใครชอบกินอะไรอ่ะเฟรนชฟราย
00:07:09 → 00:07:11เอยอะไรเอ่ยที่เขา้าใช้น้ำมันเก่าทอดเนาะ
00:07:11 → 00:07:14ถ้าทอดเองก็ยังปลอดภัยเพราะเราทิ้งแล้วก็
00:07:14 → 00:07:19เปลี่ยนใหม่เสมออย่างี้ให้ดูง่ายๆเลยคน
00:07:19 → 00:07:22ไทยส่วนใหญ่อ่ะตอนจริงๆเห็นใจนะบางคนรัก
00:07:22 → 00:07:26สุขภาพแต่มาตกม้าตายในเรื่องแบบทานแป้งไข
00:07:26 → 00:07:28แป้งน้ำตาลเยอะเกินไปอย่างกินอาหารเพื่อ
00:07:28 → 00:07:31สุขภาพน้ำสมุนไพรอย่างเงี้ยโอ้โหหมอ
00:07:31 → 00:07:34เฟิร์นชิมแล้วหวานมากเลยก็คือได้ประโยชน์
00:07:34 → 00:07:37จากสมุนไพรก็จริงแต่คุณได้น้ำตาลที่เกิน
00:07:37 → 00:07:40ขนาดความจำเป็นไปหน่อยทำให้ปรับเปลี่ยน
00:07:40 → 00:07:43กลายมาเป็นไขมันอุดตันในหลอดเลือดได้
00:07:43 → 00:07:47อย่างเงี้ยหรือบางคนชอบทานพวกคุกกี้นี่
00:07:47 → 00:07:50เทคนิคการเลือกง่ายมากๆให้คุณพลิกดูข้าง
00:07:50 → 00:07:52ถุงอย่างอันนี้เป็นกล่องกล่องสมมุติอัน
00:07:52 → 00:07:54นี้เป็นกล่องคุกกี้เนาะจริงๆเป็นกาแฟ
00:07:54 → 00:07:56ออร์แกนิคของมาเฟิร์นก็พลิกดูส่วนประกอบ
00:07:56 → 00:08:00ว่าเขาทำจากไขมันอะไรไขมันทานเนยมาการีน
00:08:00 → 00:08:03หรือเปล่าใช้เนยสดไหมอย่างใครที่ชอบทาน
00:08:03 → 00:08:07คุกกี้ให้ดูว่าให้เป็นเนยสดจริงๆถ้ามาจาก
00:08:07 → 00:08:08มาการีนอย่างเงี้ยก็จะเสี่ยงทำให้คุณเป็น
00:08:08 → 00:08:11โรคเหล่านี้ซึ่งมันไม่คุ้มคุกกี้ราคาไม่
00:08:11 → 00:08:15กี่ 10 บาทเองเนาะให้เช็คดูดีๆนะหรือว่า
00:08:15 → 00:08:18พวกของท่อที่ไปโดนความร้อนนานๆไงก็เสี่ยง
00:08:18 → 00:08:20เออเพราะว่ามันจะกลายไปเป็นไขมันทานได้
00:08:20 → 00:08:24นั่นเองดังนั้นอันนี้เป็นเรื่องใหญ่มาก
00:08:24 → 00:08:27เลยนะเค้าบอกว่าไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนี่ย
00:08:27 → 00:08:29ประเทประเทศประเทศอเมริกาหรือ USA เนาะ
00:08:30 → 00:08:33เค้าก็ได้ประกาศกฎหมายออกมาเลยนะว่าห้าม
00:08:33 → 00:08:37ใช้เนยเทียมหรือมาการีนในการทำเบเกอรี่
00:08:37 → 00:08:40ต่างๆเพราะว่าเขาพบว่าพวกเนยเทียมหรือ
00:08:41 → 00:08:43มาการีนเนี่ยมันเป็นไขมันทรานที่ไป
00:08:43 → 00:08:46กระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
00:08:46 → 00:08:50แต่ประเทศเรานั้นไม่ต้องพูดถึงอาจจะไม่มี
00:08:50 → 00:08:54กฎหมายในข้อนี้แต่เราเนี่ยที่รู้กันตรง
00:08:54 → 00:08:59นี้นะสามารถช่วยรณรงค์ได้โดยการที่คุณไม่
00:08:59 → 00:09:03ซื้อไปรับประทานอาหารที่มีไขมันทานจากโรง
00:09:03 → 00:09:07งานอุตสาหกรรมถ้าคนไทยช่วยกันไม่ซื้อแน่
00:09:07 → 00:09:10นอนผู้ไม่มีผู้บริโภคเขาจะผลิตมาให้ใครก็
00:09:10 → 00:09:13ไม่มีดังนั้นเราสามารถเลือกได้จากตัวเรา
00:09:13 → 00:09:15เองแล้วถ้าคนไทยมีความรู้แบบนี้เยอะๆนะ
00:09:15 → 00:09:19หมอเฟิร์นก็จะก็เชื่อว่ายังไงเขาก็จะออก
00:09:19 → 00:09:23อาหารเพื่อสุขภาพภาพมาให้เรามาขายเราเออ
00:09:23 → 00:09:25พอคนไม่กินขายมันทานคนใช้เหนื่อยสดมาก
00:09:25 → 00:09:29ขึ้นอย่างี้ก็จะมีแต่อาหารสุขภาพเต็มทอง
00:09:29 → 00:09:31ตลาดเต็มซุเปอร์มาร์เก็ตไปหมดอย่างเงี้ย
00:09:31 → 00:09:33ได้ไม่ต้องไปรอกฎหมายไม่ต้องไปรอใครทั้ง
00:09:33 → 00:09:36นั้นเลือกจากตัวเราเองนั่นแหละดีที่สุด
00:09:36 → 00:09:40ดังนั้นก่อนที่คุณจะซื้ออะไรให้พลิกดู
00:09:40 → 00:09:42ข้างกล่องข้างถุงนิดนึงว่ามันมีส่วน
00:09:42 → 00:09:44ประกอบของอะไรทำมาจากอะไรหมอเฟิร์เนี่ย
00:09:44 → 00:09:47เป็นทุกครั้งเลยจนโดนบ่นว่าเวลาเข้าร้าน
00:09:47 → 00:09:50อะไรเลือกของนานเพราะอะไรเพราะเราอ่าน
00:09:50 → 00:09:52ตลอดว่ามันมีส่วนประกอบอะไรเนี่ยแหละถ้า
00:09:52 → 00:09:55ใครที่โดนบ่นเหมือนกันก็เนี่ยเราเป็นคน
00:09:56 → 00:09:58เหมือนๆกันเนาะเข้าใบทีนี้เลือกนานเป็น
00:09:58 → 00:10:00ชั่วโมงอ่ะไม่กี่อะอย่างนี่เองเพราะเรา
00:10:00 → 00:10:04คัดกองทุกอย่างก่อนที่จะเอาเข้าร่างกาย
00:10:04 → 00:10:06โอ้คนดูเยอะจังเลยดึกๆแบบนี้เดี๋ยวเดี๋จะ
00:10:06 → 00:10:11ไปแล้วเนาะอ่ะถ้าจะทานนะสรุปก็คือถ้าจะ
00:10:11 → 00:10:14ทานอะไรที่เป็นประกอบด้วยไขมันให้เลือก
00:10:14 → 00:10:18ว่าให้มาจากเนยสดหรือเปล่าอ่ามีไขมันทาน
00:10:18 → 00:10:20ในนั้นมั้ยเค้าทิกคิดง่ายๆก็คือดูพวกคำ
00:10:20 → 00:10:23ว่ามาการีนหรือเนยเทียมอย่างเงี้ยก็ให้
00:10:23 → 00:10:25หลีกเลี่ยงห้ามทานจะดีที่สุดถ้าคุณไม่
00:10:26 → 00:10:29อยากเป็นโรค 2 อันนี้เนาะ
00:10:29 → 00:10:34โอเคอ่ะอ่ะสุดท้ายละมาแป๊บเดียวเพราะว่า
00:10:34 → 00:10:37ดึกแล้วใครที่ชอบความรู้ดีๆอย่างี้วันนี้
00:10:37 → 00:10:40เป็นโปรโมชั่นสุดท้ายละที่จะให้คุณก็คือ
00:10:40 → 00:10:43เป็นแพ็คเกจหน้าเด็กแพ็คคู่เนาะอ่าในภาพ
00:10:43 → 00:10:48นี้เลยปกติถ้าซื้อ 2 อย่างเนี่ยมันราคา
00:10:48 → 00:10:50ประมาณเกือบเกือบ 5,000 4,800 นี่แหละ
00:10:50 → 00:10:53ไม่รู้เท่าไหร่แต่วันเเป็นวันสุดท้ายแล้ว
00:10:53 → 00:10:57ที่จะเป็นแพ็คเกจถ้าซื้อ 2 อย่างแพ็คคู่
00:10:57 → 00:11:01เป็น 1,990 บาทวันสุดท้ายนับตั้งแต่วัน
00:11:01 → 00:11:05นี้เป็นต้นไปก็คือพรุ่งนี้จะปรับเป็น 2,22
00:11:05 → 00:11:09บาทดังนั้นใครที่เล็งอยู่ให้รีบซื้อด่วน
00:11:09 → 00:11:11เพราะว่าจะไม่มีอีกแล้วโปรโมชั่นนี้เนาะ
00:11:11 → 00:11:16แล้วก็หมดและต่อไปก็คือท่านใดที่สนใจกาแฟ
00:11:16 → 00:11:19ออร์แกนิคของหมอเฟิร์นตอนนี้เหลืออีก 12
00:11:19 → 00:11:22ชุดเท่านั้นถ้าสนใจสามารถสั่งจองได้ก่อน
00:11:22 → 00:11:24ที่จะหมดเพราะว่าถ้าหมดแล้วต้องสั่งผลิต
00:11:25 → 00:11:28ใหม่อาจใช้เวลาประมาณ 15-30 วันเนาะเพราะ
00:11:28 → 00:11:30ว่า
00:11:30 → 00:11:33เราทำสดใหม่จริงๆแล้วก็เรื่องแพ็คเกจ
00:11:33 → 00:11:36เรื่องอะไรเยอะแยะหลายอย่างก็ใครสนใจก็ CF
00:11:36 → 00:11:39ตอนนี้ยังมีโปรโมชั่นดีอยู่ส่งฟรีทั่ว
00:11:39 → 00:11:42ประเทศไทยเลยแล้วแพ็คที่คุ้มที่สุดก็คือ 5
00:11:42 → 00:11:46กล่อง 1,199 บาท 5 กล่องนี้ทานได้เท่า
00:11:46 → 00:11:49ไหร่ 552 25 ทานได้เกือบ 1 เดือนน่ะ 25
00:11:49 → 00:11:52วันทานได้นานมากๆ 1 กล่องมี 5 ซองเนาะ 1
00:11:52 → 00:11:56กล่องก็ 295 บาทหรือว่าแพ็คสุดคุ้มก็ได้ 3
00:11:56 → 00:12:00กล่อง 799 บาทแต่ 5 กล่องคุ้มสุด 1,199
00:12:00 → 00:12:04บาทใครสนใจกาแฟก็ CF กาแฟใครสนใจแพ็คคู่
00:12:04 → 00:12:08หน้าเด็กก็ CF หน้าเด็กเนาะสุดท้ายแล้วก็
00:12:08 → 00:12:11ขออวยพรคุณอย่างนี้ละกันเวลาเวลาจะดื่มจะ
00:12:11 → 00:12:14เลือกอะไรรับประทานเข้าปากหรือว่าเอาอะไร
00:12:14 → 00:12:17เข้าตัวหรือกินวิตามินอะไรก็ตามแต่เนี่ย
00:12:17 → 00:12:21ให้พลิกข้างกล่องอ่านทุกครั้งก่อนที่จะ
00:12:21 → 00:12:24ตัดสินใจเสียเงินทั้งทีอ่ะมันต้องคุ้ม
00:12:24 → 00:12:27ต้องได้มากกว่าที่เสียไปอ่านี้เป็นคติ
00:12:27 → 00:12:29ประจำใจแล้วก็เสียเงินทั้งทีอย่าให้มันมา
00:12:29 → 00:12:33ทำร้ายตัวเราอาจจะมีบางมื้อที่คุณอยากจะ
00:12:34 → 00:12:37เป็นชีส day อย่างเงี้ยอยากจะอยากจะทาน
00:12:37 → 00:12:40พวกเบเกอรี่ทานฟาสฟู้ดอย่างนี้ได้เพราะ
00:12:40 → 00:12:43ว่าการทาน 1 ครั้งไม่ได้ทำให้ใครป่วยเนาะ
00:12:43 → 00:12:46แต่การทานสะสมสะสมนี่แหละคือต้นเหตุของ
00:12:46 → 00:12:50โรคทั้งหลายเลยดังนั้นอย่าไปซีเรียสยิ่ง
00:12:50 → 00:12:53คุณเครียดวิตกกังวลโดยเฉพาะเรื่องกินมาก
00:12:53 → 00:12:57เท่าไหร่โรคภัยยิ่งมาไวอย่างมีงานวิจัย
00:12:57 → 00:12:59เยอะแยะเลยนะที่บอกว่าความเครียดเนี่ยส่ง
00:12:59 → 00:13:03ผลให้คุณป่วยมากกว่าการที่คุณไปดื่ม
00:13:03 → 00:13:05แอลกอฮอล์สุบบุหรี่หรือเป็นโรคอ้วนอีกนะ
00:13:05 → 00:13:10ดังนั้นความเครียดสำคัญมากๆถ้าช่วยลดความ
00:13:10 → 00:13:13เครียดได้ไม่ว่าจะเรื่องใดก็ตามจงทำสิ่ง
00:13:13 → 00:13:15นั้นแล้วก็อย่าซีเรียสกับชีวิตนี้มากมาย
00:13:15 → 00:13:18อ่ะให้ยาดีเลยยายาที่จะทำให้คุณอายุยืน
00:13:18 → 00:13:21แข็งแรงได้ง่ายๆที่หมอเฟิร์นทำมาตั้งแต่
00:13:21 → 00:13:25เด็กนะยานี้มีชื่อว่าหัวเราะการหัวเราะ
00:13:25 → 00:13:28เนี่ยแหละจะทำให้คุณอายุยืนที่สุดละและทำ
00:13:28 → 00:13:33ให้คุณแข็งแรงขึ้นมากมันเป็นยาอายุวัฒนะ
00:13:33 → 00:13:37ที่ดีมากๆเลยถ้าใครที่ไม่ค่อยได้หัวเราะ 1
00:13:38 → 00:13:41วันน่ะหัวเราะบ่อยๆคุณจะคุณจะคลายกังวล
00:13:41 → 00:13:44ได้เองแล้วก็ที่สำคัญคุณจะหน้าเด็กลงเด็ก
00:13:44 → 00:13:47ลงเด็กลงทุกวันอย่างี้เนาะซึ่งสิ่งเนี้ย
00:13:47 → 00:13:52หมอเฟิร์นก็เขียนไว้ในหนังสือeบุ๊คแล้วก็
00:13:52 → 00:13:55พูดไว้ใน audio book ที่ชื่อว่าวิชามาร
00:13:55 → 00:13:58หน้าเด็กเหมือนกันการที่คุณปรับอารมณ์ให้
00:13:58 → 00:14:02ดีทุกๆวันเนี่ยมันคือสิ่งนึงที่จำเป็นมาก
00:14:02 → 00:14:04ๆเพราะหมอเฟิร์นรู้มาว่าความเครียดเนี่ย
00:14:04 → 00:14:07ทำร้ายตัวเรายิ่งกว่าพวกอาหารพวกบุหรี่
00:14:07 → 00:14:10พวกมลพิษต่างๆภายนอกอีกเพราะความเครียด
00:14:10 → 00:14:13คือปัจจัยภายในตัวเราเองแล้วมนุษย์มีความ
00:14:13 → 00:14:16สามารถพิเศษที่ไม่เหมือนคนอื่นก็คือเขา
00:14:16 → 00:14:21สามารถควบคุมความคิดของตนเองได้นั่นก็
00:14:21 → 00:14:23หมายความว่าอะไรหมายความว่าคุณเนี่ย
00:14:23 → 00:14:27สามารถควบคุมความเครียดของตัวเองได้ใคร
00:14:27 → 00:14:30ที่เครียดหรือว่าอาจจะเป็นซึมเคยเป็นซึม
00:14:30 → 00:14:33เศร้าหรือเป็นอยู่วิตกกังวลเยอะใครที่มี
00:14:33 → 00:14:36ปัญหาเรื่องเนี้ยอ่ะลองพิมพ์มาว่าเป็น
00:14:36 → 00:14:39อยู่หัวเฟิร์นจะได้มาสอนเรื่องนี้บ่อยๆ
00:14:39 → 00:14:41เพื่อจะได้ช่วยให้คุณเนี่ยกำจัดเรื่องนี้
00:14:41 → 00:14:44ออกไปพูดง่ายๆคุณจะแฮปปี้มีความสุขตลอด
00:14:44 → 00:14:46เพราะว่าเรื่องเนี้ยก็ทำให้คนน่าแก่ไป
00:14:46 → 00:14:49เยอะเหมือนกันน่าแก่ไป 10 ปีอ่ะอ่ะถ้าคุณ
00:14:49 → 00:14:52กำจัดเรื่องนี้จัดการเรื่องนี้ได้นะชีวิต
00:14:52 → 00:14:55ไม่มีอะไรละคุ้มค่าที่เกิดมาละโอเควันนี้
00:14:55 → 00:14:58พอละขออวยพรให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและ
00:14:58 → 00:15:02หน้าเด็กลงรักทุกคน y