- คำถาม:
- ทำไมน้ำผลไม้คั้นสดและโยเกิร์ตรสผลไม้ถึงอาจทำให้เกิดภาวะเบาหวานได้?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้วมีน้ำตาลเท่ากับน้ำอัดลม 1 กระป๋อง หรือเทียบเท่ากับการกินส้ม 20 ลูก ขณะที่โยเกิร์ตรสผลไม้ 1 ถ้วยมีน้ำตาลประมาณ 20 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับการกินข้าวจานหนึ่ง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว กระตุ้นอินซูลินอย่างต่อเนื่อง จนนำไปสู่ภาวะดื้ออินซูลินและเสี่ยงเป็นเบาหวานในระยะยาว
5 อาหารเช้าเสี่ยงไตวายสุดๆ คนไทยชอบทานมาก | EP378
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:05อันตรายมากต้องระมัดระวังนะครับน้ำผลไม้
00:07:08ร้อยเปอร์เซ็นต์นี่แหละไอ้พวกไม่ร้อย
00:07:10เปอร์เซ็นต์นิยมทิ้งไม่ได้ไกลอยู่แล้วแต่
00:07:12ร้อยเปอร์เซ็นเนี่ยให้ท่านมีน้ำผลไม้น้ำ
00:07:14ส้มคั้น 1 แก้วเอาแบบคั้นสดเลยนะอร่อยไหม
00:07:18อร่อยดิอ่ะอร่อยผมไม่ได้ห้ามกันทานนะ
00:07:20อย่างที่บอกทานได้แต่นานๆทีนะครับมีส้ม
00:07:24เนี่ยสิบลูกถ้าเกิดท่านทานต้ม 10 ลูกหรือ
00:07:2610 ผลทั้งอิ่มไหม 3 ลูกก็จอดแล้วผมบอก
00:07:30ให้แต่น้ำส้มคั้นอ่ะ 2 แก้ววันกินส้ม 20
00:07:33ลูกปากใหญ่ไม่มีพระโอกาสใหญ่ที่หมดแล้ว
00:07:35แต่น้ำตาลเน้นๆนะครับน้ำส้ม 1 แก้วน้ำตาล
00:07:39เท่าน้ำอัดลม 1 กระป๋องครับไม่แตกต่างกัน
00:07:42เลยท่านๆน้ำส้มคั้นสดร้อยเปอร์เซ็นต์กับ
00:07:45ธารน้ำอัดลมยกซดน้ำตาเท่ากันนะครับน้ำตาล
00:07:49เท่ากันโยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆท่านพริกดู
00:07:52น้ำตาลแล้วท่านจะใช้คำว่าสยองขวัญอ่ะครับ
00:07:56สยองขวัญครับน้ำตาลนี้นะครับ 20 กรัมครัด
00:08:00เจ้านะครับกินโยเกิร์ต 1 ถ้วยนะครับก็
00:08:03เท่ากับกินข้าวครับทีนึงอ่ะประมาณนั้นเลย
00:08:06นะครับน้ำตาลที่ได้นะประโยชน์ก็แบบโคตร
00:08:08เท่านี้ประโยชน์เท่านี้นะฮะเพราะว่ามันไป