- คำถาม:
- ทำไมถึงรู้สึกหิวตลอดเวลา เมื่อนอนไม่พอ?
- คำตอบ:
- เพราะการนอนน้อยทำให้ฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น และฮอร์โมนเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนยับยั้งความหิวกลับถูกขัดขวาง จึงทำให้ร่างกายรู้สึกหิวมากขึ้นและกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม
EP127 : 9 อาการที่บอกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:129 ข้อที่จะบ่งบอกว่าท่านนอนไม่พอ
00:01:15ข้อแรก ท่านรู้สึกหิวตลอดเวลา
00:01:18ร่างกาย สมอง ไม่ได้พลังงานจากการนอน
00:01:21มันจึงโหยหาอาหารครับ
00:01:23นอนไม่พออะ
00:01:24มันก็ไม่มีพลังงานจากการนอนมาให้สมองทาน
00:01:27มันก็บอกว่างั้นกินข้าวเข้ามาแล้วกัน
00:01:29จะได้เอามาที่สมองของเราใช่ไหมครับ
00:01:31เพราะฉะนั้นท่านยิ่งนอนไม่พอก็ยิ่งหิวมาก
00:01:35นอนน้อยฮอร์โมนเกรลินสูงขึ้น
00:01:38ฮอร์โมนเกรลินก็คือฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความหิวนั่นเอง
00:01:42จึงทำให้เราหิวมากขึ้นครับ
00:01:44เพราะฉะนั้นเวลาเกรลินเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
00:01:47เราจะอยากกินอาหารหวาน อาหารมันๆ