- คำถาม:
- การนอนไม่พอ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง จึงทำให้ป่วยบ่อยขึ้น โดยเฉพาะการเป็นหวัดหรือไข้ ซึ่งมีการศึกษาพบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมงขึ้นไปถึง 3 เท่า
EP127 : 9 อาการที่บอกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:00เมื่อท่านรู้สึกป่วยบ่อยมากๆ
00:07:05เมื่อท่านป่วยบ่อยมากๆ นะครับ
00:07:06ให้สงสัยเลยว่าอาจจะเกิดจากท่านนอนไม่พอ
00:07:09เพราะว่าเมื่อท่านนอนน้อยภูมิคุ้มกันของร่างกาย
00:07:15ระบบภูมิคุ้มกันจะแย่ลง ป่วยง่าย
00:07:20ป่วยเนี่ยง่ายไม่พอ หายยากอีก
00:07:23ปกติ 4 วันหาย นี่ 7-10 วัน ไม่หายสักที
00:07:27แล้วก็เป็นอีกแล้วไม่ต้องทำอะไรกัน
00:07:29เป็นหวัดแล้วก็หายยาก
00:07:32แย่ครับ แถมไปทำงานไม่ได้อีก
00:07:34เดี๋ยวจะนอนไล่ออกกันซะอีกงานนี้นะครับ
00:07:36ก็ระมัดระวังนอนให้เพียงพอ
00:07:39ต้องบอกว่ามีการวิจัยทางการแพทย์ว่า
00:07:42ถ้าท่านนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน
00:07:45มีโอกาสเป็นหวัดหรือเป็นไข้มากกว่า
00:07:48คนที่นอน 8 ชั่มโมงขึ้นไปถึง 3 เท่า
00:07:523 เท่า!!!
00:07:53เป็นหวัดมากกว่า 3 เท่า
00:07:54โอ้คุณพระ โหดมากๆ เลยนะครับ
00:07:56ก็แนะนำให้นอนให้เพียงพอครับ