- คำถาม:
- ทำไมควรดื่มน้ำเปล่าทุกวัน และควรดื่มวันละกี่ลิตรเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำเปล่าทุกวันเพราะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างพอเพียง ทำให้ผิวชุ่มชื้น ควบคุมน้ำหนักได้ดี และช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้น โดยแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 8 แก้ว ควรดื่มกระจายไปตลอดทั้งวัน เช่น เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอ
5 สุดยอดอาหาร “ติดโต๊ะทำงาน” |Morning healthy tips EP109
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41ครับอาหารชนิดที่ 1 ครับง่ายมากครับน้ำ
00:00:45เปล่าครับทำไมถึงแนะนำน้ำบากก็ต้องบอกนี่
00:00:48คะว่าปกติแล้วคนเราเนี่ยต้องการดื่มน้ำ
00:00:51เปล่าวันละประมาณ 8 แก้วนะครับอ่าซึ่งบอก
00:00:57เลยว่าโดยส่วนใหญ่ 70-80 เปอร์เซ็นต์ดี
00:01:00หรือไม่ถึงนะครับทั้งที่ 8 แก้วเนี่ยยัง
00:01:03ไม่ถึงสองรีบเลยนะครับถ้าให้ดีเนี่ยควร
00:01:06ดื่มประมาณ 2 ลิตรถึง 2 เดือนกว่าๆเลยมี
00:01:09แต่ทำให้ผิวเราชุ่มชื้นได้อย่างดีนะครับ
00:01:11อันนี้ก็แนะนำนะครับสำหรับคนปกติทั่วไปนะ
00:01:14ครับว่าเนี่ยน้ำปากที่สำคัญมากและการดื่ม
00:01:17น้ำที่ดีเนี่ยควรจะดื่มเฉลี่ยไปทั้งวันนะ
00:01:20ครับไม่ใช่ว่าโอ้โหเช้าดื่มนิดนึงเย็น
00:01:23ดื่มนิดนึงกับวันไม่ดื่มเลยแบบนี้ไม่ดีนะ
00:01:25ครับแล้วก็มีเช้าดื่มสายดื่มเที่ยงดื่ม
00:01:28บ่ายดื่มเย็นดื่มก่อนนอนนิดนึงดื่มเงี้ย
00:01:31แบบนี้ร่างกายจะได้รับน้ำอย่างพอเพียงนะ
00:01:34ครับแล้วก็ทำให้เราไบรท์ทำงานได้ดีหน้าตา
00:01:37ของสายไหมครับอาหารอย่างแรกง่ายมากเลยน้ำ