- คำถาม:
- ทำไมต้องใช้ลูกบอลในการฝึกคุ้มเขา?
- คำตอบ:
- ลูกบอลใช้เป็นตัวช่วยในการกำหนดตำแหน่งที่ถูกต้องของข้อสะโพกและเข่า โดยช่วยให้ผู้ฝึกสามารถรู้สึกถึงจุดที่ต้องยืดตัวและเหยียดตรงได้อย่างแม่นยำ รวมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักที่กระจายเท่ากันระหว่างสองข้าง
EP.3 ฝึกเดิน แก้เข่าล็อค เข่าแอ่น l ฝึกไปด้วยกันกับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:29บอกเราว่านี่คือเหยียดตรงแล้วก็คืออาจจะ
00:03:32เป็นลูกบอลที่ติดผนังหรือติดขอบเตียง
00:03:33เหมือนเดิมก็ได้ทีนี้นะครับเวลาเปิดก็คือ
00:03:36เราจะไปยืนนะครับโดยที่ให้ขาเราอยู่ในแนว
00:03:39ตรงไม่ล็อคเข่าข้อพับหลังเข่าข้างอ่อนแรง
00:03:43ของเราจะเชิญกับลูกบอลพอดีบ้างดันลูกบอล
00:03:46นะครับเหมือนเดิมนะเพราะชนพอดีสระพ่ออยู่
00:03:48ในแนวตรงเราต้องน้ำหนักเท่ากันทั้งสอง
00:03:51ข้างก่อนนะอย่าเอาน้ำหนักไปลงด้านข้างมี
00:03:53แรงอันนี้ถ้าเริ่มต้นนะครับหลังจากนอกจาก
00:03:56ค่าเริ่มต้นเสร็จก็คือตัวต้องอยู่ตรงกลาง