- คำถาม:
- ทำไมต้องเริ่มฝึกกล้ามเนื้อก่อนจึงจะสามารถควบคุมเขาได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ต้องเริ่มฝึกกล้ามเนื้อก่อนเพราะกล้ามเนื้อหน้าขาและกล้ามเนื้อสะโพกต้องมีความแข็งแรงเพียงพอก่อนจึงจะสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของขาได้อย่างมั่นคง และลดความเสี่ยงของการเกิดเขาล็อคในระหว่างการเดิน
EP.2 รู้ทัน แก้ทัน เข่าล็อก เข่าแอ่น | ฝึกไปด้วยกันกับReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:23ที่มีความสามารถเก่งมากขึ้นนะครับสิ่งที่
00:01:26เราจะเน้นในคนไข้เขาแทนเขาล็อคก็คือกล้าม
00:01:28เนื้อหน้าขาต้องกลุ่มไม่ดีขึ้นกับกล้าม
00:01:31เนื้อสะโพกต้องออกแรงให้มากเพียงพอนะครับ
00:01:34ส่วนอันที่สองคือการออกกำลังกายของ
00:01:36เครนนิ่งเฟสหรือการออกกำลังกายในช่วงการ
00:01:39เคลื่อนไหวนานๆนะครับอ่าเดี๋ยวเราจะไปดู
00:01:41กันว่าจะต้องทำยังไงแล้วก็จะเน้นเหมือน
00:01:44เดิมคือเน้นหน้าขากันสะโพก 2 ตัวนะครับ
00:01:46ส่วนอันที่สามเนี่ยคือการออกกำลังกายใน
00:01:49ช่วง functional เฟสนะครับหรือการทำ