- คำถาม:
- ทำไมต้องหายใจอย่างถูกต้องขณะทำท่า Push up?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างถูกต้องขณะทำท่า Push up ช่วยป้องกันอาการวินเวียนศีรษะหรือหน้ามืดได้ เพราะหากกลั้นหายใจจะทำให้ความดันในร่างกายผันผวน ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ
สร้างกล้ามอก แขน ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน อกกระชับ แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:26อย่าลืมสำคัญมากเลยนะครับ ห้ามกลั้นหายใจนะครับ
00:09:29ไม่งั้นท่านอาจจะมีอาการวินเวียนศีรษะ หรือหน้ามืดได้นะครับ
00:09:32เราใช้จมูกในการหายใจเป็นหลักเลยนะครับ
00:09:33ถ้าเกิดท่านรู้สึกว่ามันเหนื่อยเกินกว่าที่จมูกท่านจะหายใจได้
00:09:36ผมขอแนะนำให้ท่านหยุดพักก่อนนะครับ แต่หลังจากนั้นเนี่ย