- คำถาม:
- ทำไมช็อกโกแลตดำถึงไม่ควรทานก่อนนอน?
- คำตอบ:
- ช็อกโกแลตดำมีคาเฟอีนแอบแฝงอยู่ซึ่งทำให้เข้านอนได้ยากและนอนหลับไม่สนิท นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์กระตุ้นการขับปัสสาวะ และหากมีน้ำตาลสูงเกิน 70-75% จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวน ส่งผลให้นอนหลับไม่ดี อ้วน และปัสสาวะบ่อย
อาหาร 5 ชนิดทานก่อนนอนอันตราย | คลิปสรุป EP160
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02ครับมาดูครับอาหารอย่างแรกครับนั่นคือ
00:01:05Dark Chocolate หรือโกโก้นะครับเออจะ
00:01:08เป็นดาวชอบและก็ได้จะเป็นโกโก้ก็ได้นะ
00:01:10ครับพวกนี้มีคาเฟอินแอบแฝงอยู่ครับมี
00:01:14คาเฟอีนแอบแฝงอยู่นะครับทำให้ท่านนอนหลับ
00:01:17ได้ไม่สนิทหรือเข้านอนได้ยากนั่นเองยัง
00:01:19ไม่พอครับตัว Dark Chocolate เนี่ยยังมี
00:01:22หรือกระตุ้นเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนแปลว่า
00:01:24ท่านทานเยอะมันก็ไม่ค่อยอ่อนแล้วใช่มั้ย
00:01:27ท่านก็จะปัสสาวะบ่อยมากแล้วบางทีเนี่ยได้
00:01:30ช็อกโกแลตที่เราทานกันเนี่ยมีน้ำตาลแสง
00:01:32อยู่เยอะต้องบอกมี 5 ได้ช็อกโกแลตที่มี
00:01:35วิจัยว่ามีประโยชน์เนี่ยคือ Dark
00:01:36Chocolate ที่เข้มข้นมากกว่า 70 ถึง 75
00:01:39เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปถ้าต่ำกว่านั้นนะครับมี
00:01:41แต่น้ำตาลฮะท่านทานไปเนี่ยน้ำตาลนี้สวิง
00:01:44ขึ้นสวิงลงแบบนี้นะครับกินแล้วเข้านอน
00:01:47ทั้งอ้วนทั้งนอนหลับยากและทั้งปัสสาวะ
00:01:50บ่อยเพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังมีตัวที่
00:01:52ต้องระมัดระวังคือกาแฟที่เขียนว่าดีแคช
00:01:56หรือไม่มีคาเฟอีนเพราะจริงๆแล้วมันมี
00:01:58คาเฟอีนอยู่นิดหน่อยครับเพราะถ้าท่านที่